「読むだけで姿勢が整い、体操選手のようにカラダが柔らかくなる！？」

人生が変わるターニングポイントとは

Wed, 01 Feb 2012 10:43:39 +0900

カラダが柔らかいことで

美容と健康が手に入れられる！！

もし、あなたの硬いカラダが柔らかくなる方法があるとしたら・・・

・・・・知りたいですよね

ポイントは大きく分けて３つ

１、筋肉・関節を柔らかくする
２、カラダの歪みを整える
３、栄養を摂り体質を変える

これだけです

このポイントを実行するだけで
あなたのカラダは柔軟になり
人生が変わります

変わりたいあなた！！

ターニングポイントですよ

次回は３つのポイントについてもっと詳しくいきます

カラダが柔らかいことで人生が変わる！？

Mon, 30 Jan 2012 15:59:21 +0900

もし、あなたのカラダが柔軟で柔らかかったら・・・

前回はパフォーマンスが向上してケガが少なくなりますとシェアーしましたね

そういえば、学生時代にスポーツができる人って基本的にカラダが柔軟だったと思いませんか？

ある調査によると本格的にスポーツをして活躍している人でカラダが柔軟なのは

10人中6～7人だそうです

カラダが柔らかいことはスポーツをするうえで必須なのです

ところで、メジャーリーグのイチロー選手は

日本球界に入団当初はカラダがとても硬かったそうです

ただ、彼が超一流なのはそこから努力して

毎日柔軟を繰り返して今の柔軟なカラダを手に入れたそうです

だから、たとえ今カラダが硬くても

毎日柔軟すれば柔らかくなるのです

どうせ硬いからとあきらめるのではなく

コツコツとやっていけば柔らかくなるのです

カラダが柔らかければ将来の可能性も拡がりますね

もしかして、あなたもプロ選手になれるかもしれません

昔からよくケガをしやすくなかったですか？

Fri, 27 Jan 2012 16:32:16 +0900

昔から、よく転ぶことが多くなかったですか？

ちょっとしたことでバランスを崩してしまい

足がもつれて転んでケガしませんでした？

そんなあなた！！

カラダが硬くないですか？

前屈したときに両手が地面につきますか？

つかなければカラダが硬い証拠です

これは問題です！

もし、あのときカラダが柔軟で柔らかかったら・・・・

あなたはバランスがしっかりしていたので

転ぶことはなかったでしょう

ケガをすることはなかったでしょう

カラダが柔軟だと関節や筋肉の動きがよくなるので

パフォーマンスが向上してケガが少なくなります

カラダが硬いということは損をしていることと同じです

もし、あなたのカラダが柔らかかったら人生どう変わるか・・・・・

それは次回のお楽しみです

カラダを固くする原因⇒カラダの歪みはなぜ起こるの？

Mon, 19 Dec 2011 10:04:31 +0900

もし、あなたが「あなたのカラダは歪んでいますよ」と言われたとき

どのように思いますか？

「え～そんなことないよ～」「どこも痛くもないし健康だよ」と自分には関係ないと思うか

「やっぱりそうだったんだ、なんとなく気づいていたよ」と素直に受け止めるか

例えば、

いつも同じ方でカバンやバッグを持ちませんか？

座っているときに脚を組む癖がありませんか？

これは一例ですが

もし、あなたが該当するなら間違いなくカラダが歪んでいます

なぜ、カラダは歪むのでしょうか？

『カラダ』の歪みは、日常の生活動作や職場での姿勢が癖となっておこるものが大半を占めます。

大抵の人は日頃から当たり前のようにとっている姿勢なので見過ごすことが多いのです。

考えてみて下さい。悪い姿勢をとっていませんか？

この悪い姿勢が毎日繰り返されることによって、

少しずつカラダのバランスが崩れていき『カラダ』を歪めているのです

あなたは毎日気づかずにカラダの歪みの原因を作っているのです

普段の生活習慣や姿勢を見直してみてください

次回はあなたのカラダの歪みをチェックします！

歪みの放置は危険です！！

Wed, 14 Dec 2011 15:34:12 +0900

原因不明の頭痛、肩こり、背中の痛み、腰痛、坐骨神経痛をはじめとする神経痛、手足のしびれ、股関節痛、膝痛、足の痛み・・・・・・・・・

書き出したらきりがないのでこれくらいでやめておきます

カラダが歪んでいるだけで様々な症状がでるのです

怖くないですか？？

カラダのどこかが1か所でも狂いだすとそこのバランスを取ろうとして

ほかの場所に負荷がかかります

例えば、右足をけがすると右足をかばうので重心が左にかかります

そうすると力が常に左足にかかるので左足が痛くなってくる

こんな感じです

カラダのバランスが崩れた瞬間です！！

一度カラダのバランスが崩れると連鎖的にいろいろな箇所が歯車が狂うように乱れてきます

そうすると痛みやしびれがでるのです

筋肉に負担がかかるのでカラダも固くなりますよね

だから歪みは放置してはいけないのです

次回は「なぜあなたのカラダは歪むのか？」です

なぜ、カラダが硬いの？

Fri, 09 Dec 2011 10:25:17 +0900

　　なぜ、カラダが硬いのでしょう？

もし、柔らかいカラダを手に入れることができたら・・・・

人間の体は、骨盤という土台の上に『せぼね』が積み木のようにのっています

その『骨盤』や『せぼね』がネジレたりズレたりすると（いわゆる歪み）、
支えている筋肉にストレスが掛かります

そうすると何が起きるか？

その部分の血流が悪くなり、筋肉に栄養がいかなくなます

だから筋肉が硬くなってしまい、凝りがおきるのです

おまけに筋肉が硬くなったことで、筋肉内を流れる血管が圧迫されて血液の循環が悪くなります

まさに、悪のスパイラル現象！！

筋肉が硬くなれば当然カラダは動きが悪くなりますよね

だから、カラダが硬くなるのです

カラダの柔軟性に歪みは大敵です！！

次回は歪みを放置しているとどうなるか？についてです

もし、あなたのカラダが柔軟だったら、あのときケガをしなかったかもしれない！？

Mon, 05 Dec 2011 16:15:36 +0900

あなたやあなたの周りの方でカラダが固いことでケガをしたことはありませんか

もし、あなたのカラダが柔軟だったら・・・・・

・・・・・・・あのときケガをしなかったかもしれない

ではなぜ、カラダが固いとケガをしやすいのか

カラダが固いとケガをしやすいって聞いたことありませんか

カラダにしなやかさが無い方は、

カラダが柔らかい方に比べて

筋肉が吸収しきれない日常生活の負担や運動時の衝撃を

関節の周りにある靭帯や腱に多く受けるのです

その為、運動不足の方が急に運動をすると思わぬケガをしてしまったり

関節まわりが痛くなり易くなってしまうのです

さらに関節周りは、筋肉に比べて血流が少ないので傷の回復が遅くなり、

なかなか治らないということにもなりかねません

また、年齢とともに筋肉は固くなりやすい性質があるので、

年齢が上がれば上がるほどケガをするリスクは高まります

カラダが固くていいことは一つもありません

ですから、体が固いと思う方は特に

怪我予防のために運動前は必ず体を柔軟にするようにストレッチをしましょう

カラダを柔らかい状態にすることが健康につながります

皆様の健康のために気軽にできる簡単なストレッチを随時公開していきますね

一流の体操選手のように柔らかいカラダになりたい！！　　そもそも、カラダの柔軟性って何？

Thu, 17 Nov 2011 10:17:57 +0900

先日、世界体操が開催されてましたね

いつも見ていて思うのが

「何であんなにカラダが柔らかいんだろう」
「私もタコ人間のようにもっとカラダが柔らかくなりたい！」

そもそもカラダの柔軟性って何でしょう

ものの本によると・・・
カラダの柔軟性とは筋肉のしなやかさと関節がスムーズに動ける範囲を表現するもの
だそうです

柔軟性が有るか無いかは、筋肉の柔らかさと関節の動きやすさの両方が備わっているかどうかで判断されます

人間の体力のピークは２０代といわれています
あなたはピークを越えてませんか

そのため特に３０代を超えた方は、定期的に運動やストレッチなどでカラダの調子を整えていかなければ、体力や筋肉の柔らかさは確実に衰えてしまいます

あなたも身に覚えがありませんか？

「若いころはこんなはずじゃなかった」

「昔は前にかがむと床に両手がべったりついた」

「少しカラダを動かしたくらいじゃカラダが痛くなることなんてなかった」

特に現代は便利な世の中ですから、
日常でもあまりカラダを動かさなくても用が足りてしまいます。

便利さと引き換えに不健康になってますね

動くことが少なくなって気がついたら体力が落ちてカラダも固くガチガチになってしまっているケースが多いようです

さぁ、今から積極的にカラダを動かしましょう！

そして、カラダを柔らかくして健康になりましょう！

カラダを柔らかくすることをテーマにいろいろな角度から掘り下げていきますね