三日坊主の本気ダイエット〜いつできる-10キロ〜

三日坊主の本気ダイエット〜いつできる-10キロ〜 https://ameblo.jp/summer-world21/ はじめまして。田舎住み、会社員してます。昔からガタイがいいと言われ続けいつの間にか20代後半になりました。2019年11月26日から本格的にダイエットスタート。ダイエットの記録用に投稿していきます。 ja 本格ダイエット開始　2日目 2019年11月27日（水）

【ルール】

①運動は町民トレーニングルームにて行う

②歩数と摂取カロリーはFiNK（無料登録）にて測定

③夕飯にところてんを食べる

④水（水分）を最低1ℓ飲む

⑤このルールにこだわり過ぎない

2日目は運動はせず、仕事終わりにマッサージ＋骨盤調整へ行った。

別件で何度か利用しているお店だったが初めてのマッサージ。

整体やマッサージ店を転々としているが、毎度言われることは「うわ固っ！20代なのに！」です。。。

ちなみにプロフィールは20代会社員女性。。。

20代前半から肩凝り首凝りが酷くちょくちょく整体へ行っていたけど慢性化して最近は頭痛も来なくなり。。。

筋肉や脂肪が硬いと痩せにくいみたいで私は硬さMAXらしく、前途多難さを感じた今日この頃。

2日目はこんな感じで↓

・歩数：5652歩

・摂取カロリー：1422カロリー

・水分：1ℓ

・運動：なし

・備考：朝食なし、夕飯ところてんなし

肩首が凄く楽になった〜

骨盤調整もやったから姿勢も良い！

以上

]]> https://ameblo.jp/summer-world21/entry-12550333874.html Wed, 27 Nov 2019 20:44:26 +0900 本格ダイエット開始　初日

中途半端な時期だが本格的に減量に挑む。

【目標】3月末までに10kg減

【ルール】

①運動は町民トレーニングルームにて行う

②歩数と摂取カロリーはFiNK（無料登録）にて測定

③夕飯にところてんを食べる

④水（水分）を最低1ℓ飲む

⑤このルールにこだわり過ぎない

まず初日はこんな感じで↓

・体重：82.6kg（夕飯後測定）

・歩数：6888歩

・摂取カロリー：2150カロリー

・水分：1ℓ

・運動：ウォーキング26分　2.69km

スクワット40回　12kg程の重り有

・備考：夕飯炭水化物なし、ところてんなし

さ、さっそく③の掟破り。笑

とりあえず最初なので写真も載せとこう。

トレーニングルームの更衣室の鏡がホコリだらけでお見苦しいが。

ブヨブヨの二の腕、わがままな腹、締まりのない尻、カチカチの脚、、、

そして二重アゴ。

一周回って一重になりそう。

以上

]]> https://ameblo.jp/summer-world21/entry-12549498388.html Wed, 27 Nov 2019 20:14:44 +0900