summer1yoのブログ https://ameblo.jp/summer1yo/ ブログの説明を入力します。 ja ダイエット初日

9/23
体重:2.5㌔  体脂肪:1.5%
結果 体重:+-0  体脂肪:+-0


朝晴れ
ご飯･お味噌汁･納豆･1口明太子

{9E3844CB-E2FD-4F21-A1D0-5BF27FB9AB1D}



昼ちょうちょ
カップ焼きそば



夜お月様
カレー（ご飯150）



間食ハート
アイス



カップ焼きそばを人生初作り食べました口笛
ダイエットしてるんだよね？
と疑いながら食べましたチーン


天気良かったので洗濯物を沢山干しましたキラキラ
そしてゆったりした１日音符


明日はいそがしい日になりそうですあしあと



9/23～10/22目標
体重→-2.5㌔
体脂肪→1.5%
]]> https://ameblo.jp/summer1yo/entry-12202917020.html Fri, 23 Sep 2016 21:43:43 +0900 ダイエットスタート体重 アメンバー限定公開記事です。 https://ameblo.jp/summer1yo/amemberentry-12202715398.html Fri, 23 Sep 2016 09:27:32 +0900 ダイエット方法

ダイエット方法を紹介しますお願い


私が決めた9/23～10/22までのダイエット方法

◆夜はドリンクに置き換え
◆週に3回筋トレ
◆週に2回有酸素運動


この3つの緩い方法ですニヤリキラキラ
下記に詳しいことを書くので時間がある方は
見てみてください流れ星



□ドリンク置き換え

まず、先日グータラしながらテレビを見てた所
ドリンクの宣伝が

ほー、そんなんで痩せるんだーえーと
思いながら、口コミを調べようと検索...



びっくり

あんまりない。



やーめよーと思った時に
さっきからずーっと携帯に出てくる違う
ドリンクの画像...真顔


調べたら口コミ多っ！
色々私の体に良いかも?!


ふむふむ...


ふむふむ...


ふむ。


(^ω^)σﾎﾟﾁｯ 購入キラキラ



購入しました（笑）
届いたらご紹介します☆


そのドリンクを夜ご飯の代わりに飲む
外食の場合、ドリンクを飲んでいく。

ちなみに、朝と昼はしっかり食べます。
アイスが大好きなので、とりあえずアイスは辞めず。
お菓子は減らします←食べるんかいポーン


私はご飯大好きだから続くか心配ですが...
まだ届いてないので、届いたらスタートします。




□週に3回筋トレ&2回有酸素運動

ジムに入会しており、お金だけ支払っていますドクロドクロ
仕事もあるので、毎日は通えませんが、
仕事後や休みの日に通いたいと思います。

ジムのスタッフさんも、
私のダイエットに協力的←当たり前
たまに厳しく、指導してくれます。

なのに、めんどくさくてずっとサボっていた...


結果しっかりジムに通っていた時より＋5㌔。
もー面倒くさがりな性格やだ( ･᷄ ︵･᷅ )ｼｮﾎﾞｰﾝ

けど頑張りますよグラサンハート


これがまず、9/23～10/22までの
私のダイエット方法ですぶどう


今日はもう寝ようと思います( ´-` ).｡oO (早起きしたし
明日からダイエットスタートです。

ではみなさん
おやすみなさい星
]]> https://ameblo.jp/summer1yo/entry-12202638859.html Thu, 22 Sep 2016 23:49:14 +0900 私のダイエット期間 こんにちは口笛

今朝は朝から色々ありまして、
6時過ぎに起床←私には早いのです((∴◎∀◎∴)

さて、昨日はダイエット宣言しましたが
今日は、ダイエット方法の紹介、ダイエット期間をご紹介します(＊´∀`)ノ■

そして今の数字を明日限定公開します←おそろしや滝汗


では、まずダイエット期間ですが、
180日,,,そう、半年。
今まで短期で結果をだそうとして、減らない体重にｲﾗｲﾗ。
なので、ゆっくりしっかり落としていきます。


180日という期間で16㌔落とします←中途半端
1日90ｇ落とす計算になる（多分）←出来そう

体重だけではなく、体脂肪も...
一ヶ月に減らしても大丈夫な体脂肪は、約3%（体重による）らしく、私は太りすぎですのでもっと!かもしれませんが...タラー


大きな目標は、2017年3月21日までに、-16㌔&10%

小さな目標は、9/23～10/22まで、-2.5㌔  -1.5%を目標にします。


ブログでは、
毎日の体重、食事、運動を紹介していきますルンルン

ただ、全体公開にするので、本当の体重は載せず
一ヶ月目標の2.5から、どれだけ増減したかを載せます。結果、目標期間最終日に0以下になれば
成功(*´ ³ `)ﾉ✨

ちなみに、最終日には、限定公開で本当の体重紹介します《ﾟДﾟ》


長くなりましたので、ダイエット方法は次に紹介しますねヽ(^^)ﾉ


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]]> https://ameblo.jp/summer1yo/entry-12202500045.html Thu, 22 Sep 2016 17:14:57 +0900 はじめまして◆
ブログを今日から始めようと思い、登録しました。

なぜ始めようと思ったかは、
ダイエットを今度こそ成功させるため( ´∵｀)笑

というのも、10年ほど
痩せると言いながら最高体重をキープしております(๑>؂•̀๑)

でもなぜ今度こそ成功させたいのかは

◆健康診断の結果が悪かった←去年より＋5㌔...色々数値悪く...
◆去年より体が重く疲れる←当たり前だ...
◆お洒落したい←30代なのに...
◆好きな芸能人がダイエットをしている←
◆恋愛を長くしていない
◆痩せるという言葉を周りが信じない

と、まぁ色々あります。

30代前半、私はあと3年というタイムリミットを作っています。
まずは痩せて、しっかり自分を楽しみたい。

でも挫折毎回⊂(◉‿◉)つ
ってことで、ブログでダイエット公開しながら頑張ります♡

ちょっと長くなりましたので
最初のブログはここまで♪


アイスラーブ♡
]]> https://ameblo.jp/summer1yo/entry-12202200463.html Wed, 21 Sep 2016 19:14:02 +0900