Sayaka 長女気質ママの心ほどきセラピスト

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“いい人でいなさい”の声は、どこから来ている？

Tue, 17 Feb 2026 14:33:56 +0900

こんにちはSayakaです

お越しいただきありがとうございます

だいぶ春が近づいてきましたね

イベント続きの週末

週末は、次男のエレクトーンの発表会でした。

もうすぐ長男の誕生日ということもあって、
義理の両親が泊まりがけで来てくれました。

ホテルに泊まってくれていたけれど、
夜はみんなで外食をして、
昼はうちでご飯を食べて、
家で一緒に過ごして。

にぎやかで、あたたかい時間。

本当にありがたい。

でもね。

正直に言うと、かなり疲れました。

イベント続きだったから？
それもある。

でも一番は、

義理の両親が家にいる間、

無意識に“よき嫁モード”になっていたこと。

座っていればいいのに、
つい立ち上がって何か家事をする。

ちゃんとしている人に見られたい。
気が利く嫁でいたい。

「いい嫁だな」って思われたい。

そんな私が、まだいる。

本当はね。

その時間、
ブログを書いたり、投稿の準備をしたかった。

自分の仕事のことを
ゆっくり考えたかった。

でも私は、
自分の内側よりも
外側の目を優先していた。

これって、
すごくエネルギーが漏れるんです。

自分の外側に意識が向いているとき、
誰かの評価に合わせようとしているとき、

心も体も、どっと疲れる。

そして、ふと思ったんです。

「私、誰に“いい人”って思われたいんだろう？」

義理の両親？

…たぶん、もっと前。

きっと、母。

「いい子でいなさい」
「ちゃんとしていなさい」

言葉にされたわけではなくても、
私はずっと感じ取ってきたのかもしれない。

だから今も、
無意識に頑張ってしまう。

でもね。

もう大人になった私は、
あの頃の小さな私を
守ってあげられる。

「もう頑張らなくていいよ」
って。

自分と向き合う一滴

こういうときに
フラワーエッセンスの出番です。

たとえば、

🌿 パイン
　→「自分を責めてしまう」「もっとちゃんとしなきゃ」と思うとき

🌿 セントーリー
　→ 断れない、いい人でいようと無理してしまうとき

🌿 ウォルナット
　→ 人の影響を受けやすく、自分軸が揺れるとき

エッセンスは、
無理やり変えるものではなく、

「本当はどうしたい？」って
優しく自分に戻してくれるサポート。

私はまだまだ旅の途中。

いい嫁でいたい私も、
いい母でいたい私も、
まだいる。

でも気づけたことが、
前より少し自由になれた証。

もし今、
あなたも誰かの期待に応えようとして
少し疲れているなら。

外側じゃなくて、
ほんの少しだけ
自分に意識を戻してみてください。

一番大切にするべき人は、
いつだって自分だから

自分のルーツを優しく紐解いていく時間を
大切にしたい方へ。

LINEでは、
心が軽くなるヒントや
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節分と立春のあいだで、頑張りすぎた心を手放す日

Tue, 03 Feb 2026 14:37:49 +0900

こんにちはSayakaです

お越しいただきありがとうございます

今夜、わが家は豆まきをして、恵方巻を食べます

旧暦では

今日は節分ですね。

そして、明日は立春。

暦の上では

「ここで一度区切って、また新しく始めていいですよ」

と言われているような日です。

わが家は年末年始に

大掃除ができなかったので、

「ここまでにやれたらいいな」

というところを目指して

片付けや断捨離をしていました。

とはいえ、

うーん、

まだ途中です

でも、

子育てをしていると

そんなふうにきれいに

切り替えられない日も多いですよね。

今日はできなかったこと

ちゃんとできなかった自分

イライラしてしまったこと

後悔している言葉や態度。

夜になると

いろいろ思い出してしまうこと、ありませんか？

そんな時に、

ふと眠っている我が子を見ると

「今日も無事だったな」

「とりあえず、守れたな」

そう思える瞬間があります。

我が子は毎日、成長しています。

節分は、、、

節分は

責める日じゃなくて、手放す日。

ちゃんとできなかった自分を

鬼にして追い出すんじゃなくて、

「ここまでよくやったね」

「今日はこれで十分だよ」

そう声をかけてあげる日だと、

とらえてみませんか。

何でも《出す》を、先にすると

自然な流れで空いたスペースに

《入る》んです。

そして立春は

また頑張り直す日ではなくて、

やさしい自分で生き直す日。

完璧じゃなくても

余裕がなくても

揺れながらでも

それでもちゃんと

お母さんをしているあなたで、もう十分。

もし今、

ひとりで抱えるのが少し苦しいな、

と感じていたら

無理に前向きにならなくて大丈夫です。

ゆっくり整えていく場所として

LINEにも、そっと居場所をつくっています。

必要な時に、

思い出してもらえたらうれしいです🌷

そして、「ちょっと話してみたい」と感じた時には、

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最後までお読みいただきありがとうございました

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“捨てられない私”が、心まで軽くなった理由

Mon, 19 Jan 2026 17:38:12 +0900

こんにちはSayakaです

お越しいただきありがとうございます

「ちゃんとしなきゃ」「私が頑張らなきゃ」で

いつも心も家もいっぱいだったママへ。

今日は、わが家の断捨離のお話と、

そこから気づいた“心の片付け”について書きます。

みなさんは年末に大掃除をして、お家スッキリしてますか？

わが家は年末やらなかったんで、

旧暦のお正月に照準を合わせて、

今、頑張っています

というか、私がけっこう捨てられなくて、

溜め込むタイプで。

そして、私のコピーをしている長男くんも同じタイプで。

家を片付ける！

そんなわけで、週末に二日間、

集中して家を片付けよう！！

となりました。

朝から家族四人で頑張るはずが、

仕事を抱え込んで夫は戦力にならず

でも、次男くんを皮膚科に連れて行ってくれたので、それだけでもありがたかった！

まあ、主に今回の断捨離は

私と長男くん。

夫＆次男くんは何でもすぐ手放せるタイプ。

なので、普段からあまりモノを溜めてない。

時間もかかる二人

いざ、片付け開始！

威勢よく物入れやクローゼットから全て外に出してみると、出るわ出るわ。

余裕がなかったので、ずっと後回しにしてきたツケが､､､。

とくに書類とか思い出のもの、

手紙や年賀状なんかも結婚してから

溜め込んでいたので、

一つ一つチェックして捨てるのに時間がかかります。

私も長男くんも、

つい手が止まって見ちゃったりして、

中々思うようにすすまない。

お昼は

なるべく私の手を止めたくないので、

この日のお昼はカップラーメン。

子どもたちは普段食べないので、

テンション上がりまくり！

美味しい〜って食べました。

片付けの日のカップラーメンは正義です！

大人はこれじゃ物足りないなぁと

甘いものも一緒に摂取し、

エネルギーを蓄えました！

翌日のお昼もレトルトなどで簡単に済ませました。

成果は

今回はもちろん全部は片付けられなかったけど、

着手して、手放せたものもけっこうあったので、

まあ頑張りました。

完璧じゃなくてもやれたのでよしとします。

捨てられない長男くんもかなり頑張りました。

ばらまかれていた紙類の中に、

私が数年前に渡したであろうものが。

いつもママのおてつだいありがとう。

だいすきだよ。ママより。

というものが。

これ捨てるよ？と聞くと、

「取っておく」と、長男くん。

だいすきだよ、の言葉を大切にしてくれている小5長男くん。

ありがたいし、いじらしいし。

何だか、幸せで泣けてきますよ

空いたスペースには

断捨離できたおかげで、

子供部屋の棚にはスペースが生まれ、

余裕だなぁと思っていたら

今朝、ママ友から連絡がきて、

名探偵コナンの歴史マンガ、いらない？って。

ちょうど子どもたちに漫画日本の歴史とか

シリーズで買おうか～とはなしていたので、

渡りに舟！

ということで譲り受けました！

不要なものを手放したら、

そこに必要なものが引き寄せられてやってきました！

ご縁に感謝です♡

まだ引き続き、片付けは続きますが、

早速いい流れが入ってきてる！と思って、

スッキリ片付いた空間を

想像しながら頑張ります！

実は、昔の私は

物だけじゃなくて

感情も思い込みも

ぜんぶ溜め込むタイプでした。

「私がやらなきゃ」

「甘えちゃダメ」

「完璧じゃなきゃ愛されない」

フラワーエッセンスに出会って

インナーチャイルドと向き合って

少しずつ

心の断捨離ができるようになったら

家も、人間関係も、毎日も

やさしく変わっていきました。

頑張りすぎるママへ

完璧じゃなくていい。

途中でもいい。

今日できた分だけで十分です。

あなたが自分にやさしくなるほど

家族も、世界も

やさしくなっていきます🌿

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

もしこの記事を読んで、

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私が頑張るのをやめたら、家族の時間がやさしくなった話

Thu, 15 Jan 2026 15:41:47 +0900

こんにちはSayakaです

お越しいただきありがとうございます

わが子たちは昨日まで冬休みでした。

今日から通常運転です。

北国の冬休みは少し長め。

そのかわり、夏休みが短いんですよ〜。

三連休には、今シーズン初のスキーに行ってきました⛷

昔のわが家は…

以前の私は、

「自分が全部頑張らなきゃ」

そう思って、家事も育児も必死にワンオペでこなしていました。

40代になってから、

今までできていた無理が、だんだん効かなくなってきて体にもガタが出始めました。

温泉旅行やスキーなどのお出かけは、

計画・準備・後片付けまで、ほとんど私ひとり。

行く前から、帰ってきてからも、いつもヘトヘト。

「夫は忙しいし頼れない」

「私は専業主婦なんだから、これくらいやって当たり前」

そう思って、

私が頑張ればそれでいい

と、自分に言い聞かせていました。

でも、

家族で過ごす時間は楽しいはずなのに、

なぜか心から楽しめない。

そんな日々が続いていました。

今のわが家は…

私が自分と向き合い始めてから、

少しずつ、私の世界が変わり始めました。

今までほとんど家のことをしてこなかった夫が、

自ら、旅行やスキーの準備をしてくれるようになったんです。

「今まで何もやってこなくて、

家のことを任せっきりにしていてごめん。」

そう言ってくれた夫。

何をやればいいかわからなくても、

ちゃんと聞いてくれて、行動してくれるようになりました。

出かける時の運転は以前から夫がしてくれていましたが、

それ以外は全部「私がやらなきゃ」と思っていた私。

今では、

夫と二人で協力して、

一緒に家族の時間を過ごせるようになりました♡

長距離運転で疲れて帰ってきても、

進んで片付けをしてくれたり。

私の負担が減ったことで、

出かけたあとでも、夕食の準備ができるようになりました。

そして何より、

お互いに「ありがとう」を伝え合えるようになったこと。

それがとても幸せです

伝えたいこと

ママは、家族の中心です。

まずはママが自分を大切にして、

心が少し軽くなるだけで、

その変化は、パパや家族にも伝わっていきます💞

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

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三連休なのに、全然休めていないママへ

Mon, 05 Jan 2026 12:14:58 +0900

こんにちはSayakaです

三連休お仕事の方も、お子さんたちがいる方も、みなさんお疲れさまです。

三連休なのに、

なぜか全然休めていない。

むしろ、いつもより疲れている気がする。

なんで私こんなに疲れるの？

家族はお休みモードなのに、

ママだけはいつも通り、

もしくはそれ以上にやることが増える。

ごはんの準備、片づけ、

子どもの相手、気配り。

「休みなんだから楽しもう」なんて言われるほど、

なんだかモヤっとしてしまう。

それって、あなたが冷たいわけでも、

心が狭いわけでもありません。

実は私も、長い間、

そんな三連休を過ごしてきました。

実は私も、

ママになってからずっと

「自分は後回し」が当たり前でした。

ちゃんとしなきゃ。

迷惑かけちゃいけない。

私が我慢すればうまくいく。

そう思って、

家事も育児も気持ちも、

いつも全力。

でも、どれだけ頑張っても

「まだ足りない」「もっとできるはず」って

自分にダメ出しばかりしていました。

気づいたときには、

何がつらいのかも分からないくらい、

心も体も限界で。

それでも

「母親なんだから」

「これくらい普通」

そう言い聞かせて、

立ち止まることができなかったんです。

そんな私が、

「このままじゃ本当にしんどくなる」と

初めて立ち止まったのが、

心と向き合い始めたきっかけでした。

私はずっと

あるとき、

「私、ずっと緊張したまま生きてるな」

そんなことに、ふと気づいたんです。

休んでいるはずの時間も、

頭の中では

「次に何をしなきゃ」

「ちゃんとできてるかな」

そればかり。

そこで初めて、

私は“疲れている”んじゃなくて、

ずっと気を張り続けていたんだと分かりました。

心のことを学び始めて、

インナーチャイルドという言葉を知ったとき、

「あぁ、私、ずっと小さな頃のまま

頑張り続けていたんだな」

そう感じたんです。

自分を変えようとしたわけでも、

急に前向きになれたわけでもありません。

ただ、

「もうそんなに頑張らなくていいよ」

そう自分に声をかける時間が、

少しずつ増えていきました。

すると不思議と、

できない日があっても

自分を責めすぎなくなり、

心に少し余白が生まれてきたんです。

だから今は、

かつての私と同じように

頑張りすぎているママに、

そっと寄り添える場所をつくりたいと思っています。

大丈夫

もし今、

三連休なのに休めなくて、

なんだか心が疲れているなら。

それはあなたが弱いからでも、

ダメなママだからでもありません。

ただ、

ずっと頑張り続けてきただけ。

ここでは、

少し立ち止まっていいし、

完璧じゃなくていい。

今日ここにたどり着いたあなたが、

ほんの少しでも

息がしやすくなっていたら嬉しいです🌿

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。

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