https://ameblo.jp/sun-bobby/ ダイエットや健康というと、多くの方が関心をもたれるジャンルだと思います。当サイトでは、ダイエットや健康をサポートする器具の紹介をしていきます。 ja
　このストレッチボードというのは、傾斜したボードの上に立って、お尻が出ないように出来るだけ真っ直ぐな姿勢を保つ！ただそれだけで、ふくらはぎや太もも等の脚の裏側の筋肉がギューと伸ばせて気持ち良くなる。硬くなった筋肉を柔らかくし、ひいては血行促進や腰痛・肩コリ等にも効果的という商品です。

　傾いたボードの上にまっすぐに（お尻を出さない）垂直になるように立つ、と言うことだけでも結構難しいので、最初はなだらかな傾斜から始め、慣れてきたら徐々に傾斜角度をあげていきます。

　この傾いたボードにまっすぐ立つと、脚の裏側の筋肉が引っ張られるように伸ばせて、大変気持ちがいいですね。
慣れてきたら、前屈運動を加えて、体中の筋肉を柔らかくしていきます。

　一つは、立った状態から反動をつけずに肩の力を抜いて前屈運動をするというのも一つの方法です。他に、左手を腰にあて左膝を伸ばし、右膝を曲げながら右手を下におろしながら前屈。これを左右交互に5回位行うと、全身の筋肉がほぐれてスッキリしますね。

　この運動の良いところは、非常に簡単なこと。しかも短時間でできちゃいますから、時間の合間をみて何時でもできるということです。

　一日中丸くなって机に向かってお仕事されている方、運動不足の方には特におススメです。硬くなった筋肉をストレッチでギューっと伸ばして柔らかくして下さい。筋肉がほぐれ背筋の伸びた柔軟な体作りが目指せます！


]]> https://ameblo.jp/sun-bobby/entry-10979208959.html Mon, 08 Aug 2011 08:58:17 +0900 骨盤ケアソファのエアリーシェイプですが、テレビでも結構宣伝されているようで、今、大変な人気ですね。

　人気があるのも、ご購入頂いた方からの評判も結構良いということもあるようです。

　既に50件近くのコメントを頂いているのですが、すこぶる好評です。ちょっと重たいとか、お部屋のお掃除をするときに移動が大変といったコメントもありますが。

　機能的には、結構好評です。

　この骨盤ケアソファのエアリーシェイプには、「床に直接置くタイプ」と「脚付きのイスタイプ」の2種類がありますので、お好みに合わせてお選びください。機能的な差はありません。当然ですが、イスタイプには脚が付いているのと、ソフトレザー（合成皮革）仕様というところが違いでしょうか。

　普段使用されない場合は、椅子としても利用できるので、大変便利です。ですから、椅子と思って腰かけてみると、思わずスイッチを入れたくなる。そうすると、合計15個のエアーバックが伸張・収縮を繰り返し、お尻や骨盤まわりの筋肉を刺激し気持ち良くなる、ということで、益々手放せなくなってしまう商品です。

　効果のほどは、個人差がありますのでコメントは差し控えて頂きますが、上記のページにも実際のお声を掲載しておりますので、ご参照ください。


　
]]> https://ameblo.jp/sun-bobby/entry-10947949179.html Sat, 09 Jul 2011 08:43:34 +0900
　以前、イベント・出展の関係でブースに立ちっぱなしというのが3日続けてあったのですが、足がめちゃめくちゃ疲れちゃって、自宅に戻ったら自分の手で足の裏、足首、ふくらはぎをマッサージしていたのを覚えています。

　しかも、１日だけではなく次の日も立ち仕事となると、その日の疲れは出来るだけその日に解消しておかないと、次の日が大変なので、自分でしつこくマッサージしたものです。

　こんな時フットマッサージャーがあれば便利です。

　人間の代わりに、マッサージャーが揉んでほぐしてくれます。これって、最高です。

　結構コンパクトなものが出てきていますから、ソファに座りながらとか、床に座りながらマッサージできるので、これはまた便利です。


　
]]> https://ameblo.jp/sun-bobby/entry-10914833373.html Mon, 06 Jun 2011 09:36:31 +0900 ストレッチルフレを購入してしまいました。微振動つきなので、マッサージ器としても使えます。





　この商品は、つばみたになっている所に後ろ向きに座って、腰から背中の部分が山の形をした所に沿うように仰向けに寝て、両手を頭の所まで持っていきます。ただそれだけで、背筋が伸びて、ストレッチができるのです。
でも、背筋の反り返りが結構きついです。

　反り返しが結構きついので、身体の硬い方（私もそうですが）は、最初は腰が痛いでしょうね。そのような場合は、後ろ向きに座る所（つばの所）にタオル等を敷いて、予めお尻を持ち上げて後ろ向きに横になれば、少しは楽になります。もしくは、膝を立てたまま反り返える。これでも、少しは楽になります。
　あとは、微振動付きなので、お好みに合わせてこの微振動ボタンをオンにすれば、背筋や腰回りのマッサージができます。

　この反り返りで背筋とお腹の奥の筋肉が伸び、その状態で腹式呼吸をすると、腰回りやお腹の奥の筋肉が使われているなというのが、実感できます。結構ききますね。

　このストレッチリフレの目指すところは、美しい姿勢とメリハリボディ。つまり、このストレッチをやりながら腰、お腹の筋肉を引き締め、背筋がS字になるようにストレッチをやっていくということです！そしてマッサージ機能！

　骨盤の引き締めと美しい脚作りもありますが、次回の御報告に回します！

　しばらくこのストレッチリフレでストレッチをやって、試してみましょう。



]]> https://ameblo.jp/sun-bobby/entry-10909847336.html Wed, 01 Jun 2011 14:28:55 +0900 チョン・ダヨンのボディボールを使用したエクササイズDVD 4枚セットです。このDVDセットには、フィットネス器具としてボディボールが付いてきます。

　1枚目は、付属のボディボールを使用して、全身運動。
　2枚目は、同じくフィットネス器具のボディボールを使用して、お腹・腰・骨盤回りのエクササイズ。
　3枚目は、ボディボールは使用せず、下半身を鍛えて運動効果を高めるエクサイズ。
　4枚目は、上記DVDを各10分程度にまとめて集約した、ダイジェスト版DVD。時間の無い方にオススメ。

　このDVDを見ながらサーキットトレーニングを行うことで、全身を鍛え、お腹まわりを鍛えます。

　仕事が忙しくてジムに通う時間の取れない方は、帰宅後にでもこのDVDを見ながらチャレンジされるのも、一つの方法かも！

　でも、一番大切なのは継続です。ダイエットにチャレンジして頂くからには、継続するという強い意志、モチベーションの維持・向上、目標の設定等が必要ですよね。
　何のためのダイエットかということを再度自分で確認して、チャレンジされると良いでしょうね。

　あと、フィットネス器具のボディーボールもちゃんと使いこなして下さいね！

　

　
　
]]> https://ameblo.jp/sun-bobby/entry-10901372850.html Tue, 24 May 2011 08:45:56 +0900 サイクルツイスタースリムと言えば、エアロバイクの決定版。このバイクで消費するカロリー量は、ウォーキングの3倍以上と言われるほど、カロリーを消費できるマシンです。

　私も以前、スポーツジムに通っていたことがありました。まず、ランニングマシーンで30分位走って、その後エアロバイクを漕いで・・・とダイエットのために、ジム内で色々と試していたのですが、エアロバイクでサイクルツイスタースリムほど、汗だくだくになったというようなことは、あまり記憶にないですね。

　でもこのサイクルツシスタースリムは違います。確かにカロリー消費量が凄いのです。

　私の自宅にもこのマシーンがあって、毎日では無いですが、時間があれば漕いでます。やはり漕ぎ始めて6，7分経過すると、もう汗だくだくですね。

　このサイクルツイスタースリムは、エアロバイクと言いながら、全身を使って（もちろん上半身も使って）車輪を回すのです。両手を使いながら、腰をひねりながら、ベダルを漕ぎながらと・・・

　最近知ったのすが、ボクシングジムで有名な「一力ジム」でも、このサイクルツイスタースリムが使われています。
「まさに全身運動の鬼・ボクシングジムにサイクルツイスタースリムが」とあります。


]]> https://ameblo.jp/sun-bobby/entry-10891472205.html Sat, 14 May 2011 17:01:13 +0900
　エアリーシェイプという商品が今人気です。床に直接置く、あるいは椅子のように脚が付いているタイプのものもあります。

　ただ、人によっては置きっぱなしにしておくスペースがないとか、使用しない時は別の場所に置いておきたいという方も結構いらっしゃるでしょう。そういう方には、軽量・コンパクトな骨盤ケアのヒップエンジェルというのがあります。

　エアリーシェイプはストレッチ＆マッサージ用のエアーバッグが15個（AIM-007/008の場合）ありますが、このヒップエンジェルは4個、他に動作モードが違うという差はありますが、何と言っても重量3Kg、外形57cm x 24cm x 26cm というコンパクトなところが売り！

　お部屋がそれ程広くないという方向けと言えるでしょう！平らな椅子があれば、そこに置いても使えますし、床に直接置いても使えます。この場合、太ももや腰もケアすることができます。

　使い終わったら押し入れ、テーブルの下などにちょっとしまっておけば、お部屋を有効に使えます。
　
　ご興味のある方は、ヒップエンジェルの紹介ページをご覧ください。



]]> https://ameblo.jp/sun-bobby/entry-10883642466.html Fri, 06 May 2011 22:26:29 +0900 エイトバランスという骨盤ケアマシンで骨盤トレーニング！

　乗馬マシンのように、このエイトバランスに座って、あとはバランスをとるだけ！エイトバランスに内蔵された４つのエアーバッグが、選択された動作モードに合わせて、前後・左右とシートを三次元に動かし、バランスボールのように不安定な状態を作り出します。もちろん、前後・左右だけではありません。回転したり、うねったりと結構複雑な動きをします。そして、その動きに合わせて、身体のバランスをとり動かします。そうすることで、お腹まわりのアウターマッスルや骨盤回りのインナーマッスルも鍛えることができるという訳！

　初めての方でも、大丈夫です！ちゃんと骨盤ケアマシン、コアエクササイズのDVDがついてますから、これを見ながら骨盤・お尻回りのトレーニング、エクササイズに励んで下さい。

　商品の詳細は、上記URLをご参照ください。


]]> https://ameblo.jp/sun-bobby/entry-10876626814.html Sat, 30 Apr 2011 08:31:57 +0900 スーパータマラン」のご紹介です。

　このスーパータマランに、乗る、座る、脚をのせるなど、色々な体勢で色々な部位の振動マッサージができます。

　まず、この器具に乗ると、足の裏から頭のてっぺんまで、ブルブルと全身を振動マッサージ。
　この器具に座ると、特にお腹まわり、腹筋、二の腕回りを、ブルブルと振動マッサージ。
　椅子にすわって、脚だけをこの器具にのせると、足裏、足首、ふくらはぎを、ブルブル振動マッサージ。

　家に居ながらにして、カロリーが消費出来る上、疲れや肩こりもケアしてくる優れモノです。

　１分もしくは３分程度ですので、ちょっとした時間の合間にのれば良いだけです。９００回転/分、１５００回転/分のモードを選択できますので、その日の気分、その日の体調にあわせて、体をブルンブルン。

　詳細は、上記URLをご参照ください。


]]> https://ameblo.jp/sun-bobby/entry-10865993767.html Tue, 19 Apr 2011 08:40:37 +0900 　目的地は、山梨県。ワイナリーを見て、桜並木を歩いて、温泉旅館で昼食を取ってその後温泉に入って、ショッピングセンターでお買い物という一ごく般的なツアーです。

　金曜日という塀平日だったせいか、あまり男性の方の参加はなかったですね。80%位は女性の方。

　昔は車で頻繁にお泊まりや日帰りの遠出をしていたのですが、最近はさっぱり。例の高速料金が1000円になってから、土日の高速道路が毎回込んでいるので、避けていたのかもしれません。
　今回は平日だったせいか、高速道路も混んでなく、中央自動車道もスムーズに移動できました。

　運転しなくて済むので楽は楽です。ワイナリーでは、遠慮なく試飲もできましたしじっくり味わって2本ほど購入。

　料金的にもそれ程高くないので（今回は8,000円位でした）、たまにのんびりするには良いかもしれません。

　

　

]]> https://ameblo.jp/sun-bobby/entry-10859388742.html Tue, 12 Apr 2011 14:24:26 +0900