私は両方経験あるのですが、富士さんは１回で満足しました

でも、出来るならお伊勢参りは毎年行きたいですね

ラッキーにもこの１年は２回お伊勢参りをする事ができました

　　　　夏（６月の伊勢神宮）↑

　　　　　冬（１月の伊勢神宮）↑

やはり年初めの１月は混んでいました

年初めに行けるといいけど、

夏は夏で緑は生き生きしているし、

きゅうりの串刺しや夏限定の赤福氷（赤福本店）など

夏のおはらい町の食べ物も魅力的

年に１度なら私は夏を選ぶかな

皆様はいつがいい

ウォーキング

ウォーキングは健康にも良いし、何より楽しい

車や電車では見逃してしまうような風景や変化に気付く事も出来るから

それに何より嬉しいのは、沢山歩いた日には

歩測計で歩いた歩数と消費カロリーを確認し

心おきなく食べる事ができるのだ

（私の中でのルール）

この日はすごかった

３００００歩を超えたのは初めて

３２６２３歩歩くと７２９．８Ｋカロリー消費されるのです

昼食分はチャラになりましたね

ヤッター

こうやって自己満足のために私には歩測計が欠かせないのです

向かって左奥の黒い食べ物・・・

これっていったい何だったのかしら？

インド人のホストマザーもこの食べ物の名前は知らないそうで、

美味しいし鉄分が多くて栄養があるから体にもいいのよと教えてくれました。

味はナッツのような感じでした。確かに美味しいけど

いったい何だたのだろう

東京タワーから少し足をのばしてお台場までいきました。

調度夕暮れ時ですごくきれいでした。

いつもはあの中にいて感じない事だけど、

東京ってやっぱり凄い大都市なんだな～、

毎日あの大都市の中で頑張って働いているんだな～

と思うと

「頑張ってるじゃん、自分」

とたまらず自画自賛してしまいました

時には自分を褒める事も大切ですよね

自分に自信をなくしたら、自分の置かれている環境を角度を変えて見てみてください

きっと考え方が変わりますよ

東京に住んでいると意外と東京の名所と言われる場所にはいかないもの・・・

だから、先日は護国寺から東京タワーまで歩いて散歩　をしました。

小さい時は東京タワーがすごく高いと思ったけれど、今はほかに高いビルが増えたためかそれほど東京タワーが高いと感じることがなくなっていました。

でも下から見上げるをやっぱり高いですね

展望台にもいきました。

　なかなか良い眺めです

いいのかわるいのか海の際ぎりぎりまで高いビルがいっぱい。

参加者のみなさん熱心に聞いて下さって、ありがとうございました

そして、久しぶりに小学校という場所に足を踏み入れ感動

とっても懐かしくなりました。「そうそう、こんなのだった～」って・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写真がピンボケなのが残念

廊下には、子供の絵などが貼られていて反対側には上着が掛けられています。

小さくてカラフルな上着もかわいい

教室からは子供たちの元気な声が聞こえてきて、なんだかパワーをいただいちゃいました

先日Ｓ子さんから、かわいいお雛様をいただきました。手作りです

これ実は手のひらサイズの小さなもの　

すごい器用ですよね

お顔は麺棒だそうです。髪の毛の部分はマジックで黒く塗って、着物は麺棒の周りに四角い小さな布を重ねて巻きつけていったそうです

すご～い

土を掘っていたら、全て収穫したはずの土の中にちょ～小さい野菜達が

そのまま捨てる気になれず、家に持ち帰り最後のミニチュア野菜を食べました

おちょこに入れてこのサイズ（とっても小さいということです）

だけど、とっても味わい深いものがありました

九州と東京では遠いいので彼女と会うのは年１回くらい

年に１回だとお互いの環境も変化していて話がつきません

それに、いつもびっくりするには、彼女の体系の変化

特に昨年あったときにはかなりスリムになっていたのでどうしたのかと思ったら、アロマでセルフケアを毎日するうち１０ｋｇやせたそうです

その方法はいたって簡単、自分でトリートメントオイルをつくって毎晩お腹（だけ）のマッサージをやったそうです。マッサージもお臍を中心に時計まわりに「の」の字を描くという簡単なマッサージ

（彼女もアロマの学校に通ったり、たまにボランティア活動をされていますがプロではありません）

そのオイルの内容きになりますよね・・・・

スクワランオイルをベースに

ラベンダー

ゼラニウム

ロースウッド　をブレンドしたものを使ったそうです

一般的に代謝をあげたり、解毒やむくみの除去を図ってダイエットに結びつきやすい精油というと、グレープフルーツ、フェンネル、ジュニパー、ｻｲﾌﾟﾚｽ、ローズマリーあたりが考え付きやすく、第一選択に上記の精油はあがって来ないのですが、彼女には絶大な効果があったようです。

なぜならば、そのケアを止めたらまた太りはじめてきたそうですから・・・

「また始めようかな～」と言っていました。

本人曰く、もともと便秘がちなのがこのケアをやっている間は調子が良かったから痩せたのだと思うとのことでした

マッサージそのものの効果と、ねる前に鎮静系の精油を使うことで副交感神経が優位になって眠りの質もあがり、さらには有効な睡眠をとる事で腸管の働きも上がって便通がよくなったのかもしれませんね自律神経のバランスが整ったのでしょうね

やっぱりアロマには様々なアプローチの方法があるのだと再確認させられました

それに、このケアが続けられたのはアロマの良い香りがあったからという大きなポイントがあるみたいです。

何をするにしても目標達成まで続けられるケアの方法を選ぶ事って大切ですよね

お肌の乾燥が気になりませんか

顔だけじゃなく身体にも化粧水＋クリームが良いといいますが・・・

この時期身体に化粧水って冷たくてつら～い

お風呂上がりだとせっかく温まった体が冷えて損した気になるし、背中は自分じゃ届かない

だから私は時々こんなことします。

お風呂に肌に良いハーブをいれます

よくリンデンを使います。

ちょっと風味が落ちたハーブを（もったいないので）、肌ざわりの良い綿生地に包んで紐で結わきます。

ハーブだけでなく秘密兵器を入れるとより効果的ですが・・・

　秘密兵器は内緒（ハーブのクラスで教えてます）

これをお風呂に持って入って、お湯の中で体にあてたり軽く擦ったりります。

お湯に入れておくだけでもハーブの水溶性成分は少しづつ出ているのでいいですよ。

リンデンの粘液質が体の保湿の役立ちます

お湯も柔らかい感じになるしリンデンの鎮静効果や易しい香りでリラックス度は満点です