今朝ぎっくり腰になりかけた

左腰がピキッとした..

着替える時、ちょっと

左足の方に重心かけたらダメだった。

あっ

と思ってそのまま左ひざを床について

数分動けなかった..

1日腰をかばいながら、

無理のない範囲で歩いて過ごしました。

動作はゆっくり。

座ったり立ったりは慎重に。

今までつわりもほぼなく

足がつったりだとか頻尿とか

あんまりマイナートラブルがなかったのが、

後期に入って色々出てきました。

出産の時腰大丈夫か？？

不安になってきた..。

トコちゃんベルト買いました。

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電車に45分ほどゆられていたのだけど、 

急に体調が悪くなる。

呼吸しづらくなり、気持ち悪くなって

頭がクラクラ。

数分間あかん感じに

途中 乗り換えがあったので、

降りてひとまずベンチに座り

深呼吸したら治りました。

買ってもらったお水を飲んだら

大分楽に。ホッ。

たま〜に

2〜3ヶ月に1回くらい

立ちくらみとかあったけど

電車という密室の中で、駅と駅の

間隔がすごく長く感じて

地味に辛かった〜。

これから妊娠後期に入る方は、

いつどこで体調悪くなるか

分からないので、お気をつけてね！

雨も降っていて寒かったから、

厚着してて電車の中も暖かくて、

その上マスクしっかりしていたから

若干酸欠なったのかな？

帰りは、電車の中では上着は脱いで

お腹に被せて身軽にして、

ドア近くの人の少ない席で

酸素を確保して..

立ちくらみせず大丈夫でした。

もう10分以上の電車移動は

怖いなーと思った1日でした。

でも、翌日またトラブルが

起きたー。

翌日

家にこもりがちだからかな？

運動不足は心身ともに良くないが

自主的に身体を動かすタイプじゃないので

マタニティヨガに通うことに。

週3〜4日通って、今2週間経った。

☀︎血流良くなり、むくみを感じづらくなった

☀︎日々の動作が楽になったかも

☀︎身体が楽になる→気持ちも前向きに

☀︎週に何回も通ってるので習慣になる

週1ペースでイベントみたいになるよりは、

何回も通って、ちょっとした部活みたいな

ノリが自分には合ってるみたい。

外を毎日散歩するだけでも

いいみたいだけど、続かないだろうなあ..

1人だと飽きちゃうのかなあ〜

なんというか

お金かけずに自主的に出来る人ってすごい。

独学で英会話勉強してる、とか。

そういう人は、どんな環境に置かれても

必ず花咲かせるんだろうなあ。

せめて私は出産までヨガ通って、

少しでも前向きに行きたい＾＾

赤ちゃんをお腹の中で育てる為に

それに適した身体になるわけだけど、

ホルモンバランスが崩れるらしい。

私の場合..

たまに情緒不安定。落ち込みやすい。

でもすぐ忘れる。

→また忘れた頃にどーんと落ち込む 笑

集中力が続かない。

すぐ疲れる。

(妊娠後期で体重一気に増えた)

けど眠れない。

甘いものが無性に食べたくなる。

(これも妊娠後期から)

なんか色々とあるよね。

今は仕事せずにゆっくりさせてもらっていて

ホントありがたい。 

と同時に、考える時間がたっぷりあるせいか

漠然とした不安や焦りも感じる。

そこでふと、やろうと思ったのは

マタニティヨガだった＾＾