このごろの、気温の高いとき、低いときには

夜　ランニングの服装がちょとやっかいで、ベストのチョイスがむずかしな！

と一人でつぶやきながら、決めた道を、途中ある階段を、おりるときはさらりと、

上るときは、息があがってしまい　とてもしんどいです。がまんしながら、こきゅうをととのえ、

マイペースで、足元をみて　　　　いきなり犬の吠え声がすると　ドキッとします。（番犬だ～

と思いながら）　なにもないかのごとく、ランニングをしながら、家にもどります。やれやれです。

おいしい水　を飲んで、からだをやすめます。

　　　　　　　　　　　　　　今日はこれで。

夜にランニングを30分すると、３０日で９００分となります。

１年間となると１０８００分（１８０時間）です。体操もそうですが

けいぞく　することは大切です、そうすれば健康の維持につながります。

そう思いながら、続けています。

大相撲・新横綱の優勝を見て、大したものだと感心しました。

肩の負傷の程度が心配ですね。

　　　それでは今日はこれで。

だんだんと春めいてきているようです。

うぐいす　もさえずりの練習をしていました。桜」の開花もまじかです。

天候のよくない日は　ちょと外にでるのはやめて、

部屋で　ステッパーをつかってその場足踏みのような感じで

時計と競争しながらがんばっています。

これからも　悪友の誘いをしのいで、健康マインドでとりくんでいきます。

それでは    今日はこれで!

ランニングの後は水分の補給がひつようですね。家では水道水をやめて

市販のお水　を飲むようにしています。水道水を使うところはお風呂、洗面所、

トイレなどですが、少なからず気をつかっています。

私としては飲みやすいとおもっています。

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ではこれで失礼します。

夜中にランニング兼ウォーキングを３０分ほどしています。　からだがかたくなっていて、

ランニングでは１００ｍを約７５歩で進んでいます。もう少し歩幅を広げようとおもいます。

３月になってから寒暖の差があって、体調がいまひとつさえません！

それでも　　なんとか頑張っています。

みなさんも　　体調に気をつけてください。

この度ブログを開設しました！

私は自他ともに認める健康オタクで、いろいろな健康ジャンルの情報収集や発信、

また実際に使ってみた商品レビユーなどをしています。

このブログではそれらを発信・紹介しつつ、感想などを載せていきたいと思います。

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