RUNAのブログ

マレーシアカレー

Wed, 15 Jul 2015 22:44:23 +0900

マレーシアでスパイスやら漢方等も調達して来ましたが、そのうちの一つのカレーパウダーを使ってカレーを作ってみました！

使ったのはこちら↓

既に沢山のスパイスが入っています～

作り方は、
1.まずココナッツオイルでクミン、シナモン（スターアニス、フェンネル、ナツメグ等を入れても◎）を香りが出るまで炒めます。

2.玉ねぎ×1、トマト×2のざく切りを入れて10分程炒める。

3.鶏肉×1とカレーパウダー大さじ5杯（ここで私はナスも入れました～）を追加し炒めたら、水450ccをいれ15分煮込む。

これで2～3人分です。
本当は、最後にカシューナッツをいれるみたいですがそこは省きました。。

とっても本格的なコクのあるカレーが出来ました♪

魚用のカレーパウダーもあるので、今度また挑戦してみたいと思います。

なまこゼリー

Fri, 10 Jul 2015 21:08:06 +0900

先日、マレーシアに行ってきました！
マレーシアはマレー系、インド系、中華系の人と他国民が入り混じった環境ですが、今回マレー系のスーパーに行く機会があったんです。
そこで見つけたのがこれ！

なまこです❗️
ゼリー状になっていて、毎日ティースプーン2杯飲むとのこと。
なまこは日本でも注目されてきてますよね～
コラーゲンが主体で、高タンパク、アミノ酸、ビタミンB群、他が豊富らしいです！
中国では古くから漢方にも用いられています。

見た目がグロテスクで今まで見向きもしませんでしたが、マレーシアではなまこが有名なんです。
なまこ石鹸、なまこクリーム等も人気です。

でも、やっぱりカラダから取り入れるのが手っ取り早いかなーと思い、なまこゼリー試しに買ってみました♪
体の中から傷を修復する効果もあるとか！

効果があったらまた買いに行きたいなぁ～

スパイス

Sat, 27 Jun 2015 14:07:48 +0900

日本人は他の国と比べてスパイスをあまり使わないらしいですね…
現代は欧米化して肉とか沢山食べるけど、スパイスに関しては余り気にしてなかったかも。

確かに私も使っているスパイスって胡椒、ローリエくらいかも^_^;

でも、うまくスパイスを使うことで身体の新陳代謝が上がり、腸の中もきれいにしてくれるそうです。

スパイスと漢方って似ていてとっても興味深いです！

早速、この本買ってしまいました！

インナーケアの為にも、これからはスパイス取り入れていこうと思います❗️

足首

Thu, 25 Jun 2015 15:55:04 +0900

小さい頃から足首がなく、サリーちゃん状態のわたし。。
先日知ったのですが、脂肪ではなく浮腫みらしいです❗️後は筋力の無さ。
ずーっと脂肪だと思ってました(~_~;)

TV見ながら、お風呂でトリートメントしている間とかに爪先立ちをして、ゆっくり足を着ける事をして何日か。アキレス腱が見えてきました！！
生まれつきの体型だと諦めていたので、ものすごく嬉しい❤︎
毎日続けたら、絶対にアキレス腱くっきりの憧れのきゅっと締まった足首になるはず！
もっと早くやるべきだったーー>_<

お風呂

Wed, 24 Jun 2015 16:35:39 +0900

突然ですが、みなさん半身浴してますか？

最近、ようやく半身浴というか長湯をし始めました。
もともと湯船に5分～10分くらいしかはいってられなかったんです。

私の場合、半身浴というか20分くらい肩まで浸かってるかんじで。5分くらい置きに湯船からあがって、足に水かけて炭酸水飲みながらまた湯船に入るって方法をとっています。

3日目くらいから、顔の触り心地が変わったんです❗️
なんとなくざらついていた鼻とか、顎ニキビの跡のガサガサがつるつるに～～

もう、これは続けなくては！
今更すぎてごめんなさい。皆さんが半身浴してる気持ちがやっと分かった気がする^o^

カラダが軽い！

Tue, 23 Jun 2015 15:10:30 +0900

今まで便秘って訳ではないと思っていましたが（生理前は便秘ぎみですが）、ビール酵母ヨーグルト＋スピルリナを摂るようになってから毎日スッキリです！

人によっては1日おきにお通じあっても便秘とか…

肌荒れしてるって事は毒素が溜まってたのかな？

1ヶ月後とか肌の調子、変わってるといいな。

それから、豚皮ゼラチンが気になる❗️
コラーゲン。
むかし、アミノコラーゲンを飲んでいたけど不味くて続かず…
コラーゲンだけ摂取してもあまり効き目はないとか言われてるけど、ビール酵母にスピルリナを取ってる今なら？と思ってます。むふふ^ ^

ナトゥールシャンプー

Mon, 22 Jun 2015 11:03:47 +0900

最近、シャンプーを変えてみました。

ナトゥールシャンプーです。

おっさん臭漂う見た目ですが、匂いはそんな事ないです。今回使ってみたのがジンセン。
育毛効果があるみたいです。
洗った感じはキシキシしますが、トリートメントするとスルッとなります。
併せて使用中のGOODのトリートメント。
こちらもジンセン。
このトリートメントの香りは、ちょっと微妙です^_^;

痒くもならないし、自然派なところが気に入ってます。今度はナトゥールから出てるコンディショナー使ってみたいなぁ～♪

ビール酵母 1週間目

Sat, 20 Jun 2015 08:46:25 +0900

おはようございまーす。

今日も朝からビール酵母ヨーグルト♪
1週間経って、なんだか肌が白くなってきた気が…
まだまだ続けますよ～

最近は、おっきいニキビはたまにしか出来なくなったけど鼻の頭とか小鼻に白ニキビがいて、なかなか消えない。
こないだオールインワンゲルでパックしたら、次の日ちょっとマシになったからまたやってみようかな。

ではまた^ ^

ビール酵母とスピルリナ

Thu, 18 Jun 2015 08:55:35 +0900

はじめまして。

アラサー女子のルナです。

学生時代から今までずーっと悩まされているニキビ、最近ではにきび跡！そして、髪の毛問題…等改善したいこと盛り沢山^_^;

そこで、最近始めたサプリなどの効果を綴る日記のような感じでブログはじめます！
よろしくお願いします^ ^

肌の改善はお腹の中からと言うことで、6/13からビール酵母をヨーグルトに混ぜて毎朝食べ始めました。

以前、ビール酵母の錠剤を飲んでたんですが、何しろ飲む量が多い&粒が大きい… やめてしまいました。
アサヒの1瓶くらいかな？
効果もよく分からないまま終わりました(-｡-;

で、ビール酵母ヨーグルトですが飲んだ少しした後からお腹に変化が！
最初お腹がくるくる鳴り出し、何時間後にスッキリ♪
下剤みたいなお腹の痛みは無し。いい感じ～

それから、今日からプラスこいつを。
" スピルリナ100%"

ビール酵母と一緒に飲むと髪に良いらしい。
最近の自分の髪、ちょっとやばいんです。。
前から何か薄いかも、、とは気にしてましたがカラーは2ヶ月に1回必ずしてるし。
後は以前の仕事が結構ハードで、食事と睡眠も不規則になっていたせいですかね。

まぁ、絶対的に老いでしょうか(ｰｰ;)

ともかく、暫く続けてみます。

では、また。