それは”コミュニケーション”です。

またその中でも大事なのが”伝え方”になります。

なぜなら、

同じ意味を持っていても伝え方が違うだけで

受け取り方が大きく変わって来るからです。

みなさんはこんな経験がありませんか？

仕事や学校で嫌なことがあり、その気持ちをもったまま家に帰った時に

普段だったら何でもないような一言にイラッときてキツいことを言ってしまった。

そして、それを受け取った相手側との口論が始まった。

↑

これ、実際に私に起きたことです。笑

この時、感情に任せて、相手の気持ちを考えずに放ってしまった言葉が

相手を不愉快にし、その後喧嘩が起こってしまったというパターン。

そう、感情任せに行ってしまうとよく起こる出来事です。

普段、割と温厚で、争いを嫌う私のはずなのに自ら争いを作ってしまっていました。

ですが、最近はそのようなことが少なくなりました。

その理由は。。。

”自分がイラッとした時に一旦考えてから言葉を発するようにした”からです。

例えば、

【お願いしていたことをやるやる言ってやらない人がいた】

ちょっとイラッとしますよね？笑

そんな時、みなさんならどうしますか？

「いい加減やってよ！」

「やるって言ったじゃん！」

「やらないならやるって言わないでよ」

「（心の中）もう頼むのはやめよう」

そんなことを思うのではないでしょうか？

わかります。とてもよくわかります。笑

私も全然思います。

一番下のを除き、そのままの言葉を伝えたら争い、もしくは何か不穏な空気が流れますよね？

（一番下はもう諦めて、今後の関係は続けようと思わなくなるパターンですね）

別にその人との関係をそれまでにしたいんだったら、そこで切ってしまっても構わないと思うんです。

ですが、まだ続けていきたい場合、

相手にその意思を伝える必要があります。

じゃないと、こちらがずっと疲れるだけですからね。

「私は貴方とこれからもいい関係を続けていきたい」

だからこそそこを指摘。伝える必要があるのです。

一旦自分の感情を落ち着かせて（深呼吸して）、

それをされた時の貴方の感情を伝えて下さい。

感情的になるのはお勧めしません。

なぜなら相手もそうなりやすいからです。

「すごく重要なことだったから正直すごい残念だな」

「次からは約束を守ってほしいな」

このような形で

相手を責め立てるのではなく、

”相手がした行動によって自分がどんな気持ちになったのか”

を話してあげて下さい。

相手に少しでも貴方に寄り添う気持ちがあれば

何かしらの変化が出てくるはずです。

間違いは誰にでもあります。

同じことが起こった時も責め立てないであげて下さい。

もしかしたら、努力している過程で起こったのかもしれません。

努力している人には何かしらの変化があるので

そこに気づいてあげて下さい。

そして、それに対して言葉にして感謝するのです。

感謝されて嫌な人はいません。

ぜひ、言葉にして伝えて下さい。

ポジティブな言葉なら尚更！

恥ずかしがらず、その人にそれを言えるのは最後かもしれないと思って

言えるだけ言って下さい。

そんな行動を取ることによって

自然の貴方の気持ちにも何かしらの変化が現れてくるはずです。

一緒に取り組んでみましょう。

では、また。

みなさん、こんばんは。お元気ですか？

東京は今日すごく寒くなりましたね。

長袖を着てても軽く風邪引くんじゃないか。って気温でした。

皆様も季節の変わり目にはぜひ、お気をつけください。

さてさて、本日のお題は

【自分の感情を大事にしよう】ということ。

みなさんは一旦モヤっとした感情をそのまま放置したことはありませんか？

私はものすごいあります。

性格的に、誰かと争ったり、誰かに言い返すのが苦手なので

モヤっとしても何も言わず、自分の心にしまい込みます。

ただその後すごくそのことについて考えるんです。

例えば、

・誰かに快くないことを言われたり。。。。

・絶対自分が合ってるのに相手に合わせてしまったり。。。。

本当は言いたかったことがあるのに言えなかった時は大概モヤモヤしていました。

そこで考えたんです。

なぜ自分は今まで言い出せなかったのか。

言わなかったことにより

何がプラスで何がマイナスだったのか。。

以下、あげてみました。

【プラス面】

争いが起きない

相手とギクシャクした関係にならない

【マイナス面】

そのことについてずっと考えている

次に似たようなことがあってもまたモヤモヤしている（気分が晴れない）

あの時言い出せばよかったのかと後悔している

また同じことが起こる

相手が私がどう感じたのかを知らないままでいる

見てもわかるように【マイナス面】の方が多く上がります。

ということは、やはりどこかでこれは間違っているんじゃないか。

という気持ちがあることになります。

自分でも薄々感じてると思うんです。

その気持ちを無視しないでほしいんです。

あなたはあなたらしく、自分のその感情を素直に受け取ってください。

自分らしく過ごしたいのなら

嫌なことは嫌、好きなことは好きと自分自身が理解し

そしてそんな環境下に自分を置くことが大事なんです。

もしモヤっとしたことが起こったのなら

その気持ちを無視せず、一旦自分はなんでそう感じたのかを考えましょう。

そこで自分の気持ちを整理して

それでもやはりモヤッとするのであれば

無視せずに、それが起きた相手と話し合うべきなのです。

その相手が大事な人なら尚更。

恋人ならずっとその人と過ごさなくてはいけないのです。

自分の感情を相手に伝えなければ相手もわかりません。

『モヤッとした言葉を言われたときにどう感じたのか』

それを伝えることが重要なんです。

あなたはその人が好きだから一緒にいると思います。

相手も同じです。

好きな人が傷ついているのに嬉しい恋人はいません。

ぜひ自分の気持ちに寄り添ってあげてください。

あなたを大切にできるのはあなただけです。

身だけではなく、心も大事にしてあげてください。

相手もそれを知ってからの貴方への対応と

知らなかった時の対応が変わるはずです。

もし変わらなければ、相当な理由がない限り

貴方を大事にしていないということになります。

ぜひ、大事にしてくれる人のそばに行って下さい。

貴方にはその価値があります。

こんにちは！Risaです。

またまた久しぶりの投稿になってしまいました。

その間に実は私事ですが。。

『遠距離の彼と同棲し始めました。』笑

まだ２日目なのでとりあえずは楽しんでいます。

ここ二日間はずっと外動きで正直疲れています。

外歩きに行ったり、引っ越しの手続きしたり。笑

今日なんて区役所で一つの手続きに２時間も待たされました。。

すごく時間のむだだと感じてしまいました。。

パソコン持っていけばよかったと後悔。そしたら少しでも仕事進めたのになー。って

まぁ。とりあえず手続きは終わったので結果オーライですかね。笑

さて、話は変わりますが、（いきなりすぎてすみません）

今日ふと感じたことを語ります。

今日、彼がiponeとアップルウォッチの同期？が上手くいかないとかなんとかで

すごくイライラしてたんですね。

で、その時私は別に一緒にイライラしたくないし

私個人には関係ないことだから

一旦距離置いて「あっちで待ってるね」って言って距離を置いて待っていたんです。

この行動が今思えば

今までやってこなかったなってふと思ったんです。

私は結構気にしいなので

人がどう思っているか、自分が何かしたことに対して相手が悲しむんじゃないか

とよく考える性格なんです。

今までの私だったら

「そこまでイライラしなくてもいいのになー」

と思いながらそこから離れずずっと彼のそばにいたと思うんです。

ですが今回は、彼がイライラしているときに

ふと「イライラってこっちまで感じる必要はないよね」って思ったので

すらっと彼にあっち行ってるねって言えたんです。

おかげで彼の負の感情もそばで感じずに済んだし

彼を遠くで待ってる間も違うこと（自分のしたいこと）をして待っていられたんです。

それを理解したときに

「自分ってなんか成長したなー」

って感じたんですよね。

【自分で自分の感情をコントロールできているな】って。

なんか嬉しくなりました。

自分の感情をコントロールするのが大事ってよく聞いてきたけど

あんまり理解していませんでした。

ですが今回この経験で少し理解できた気がします。

とてもいい経験でした。

お久しぶりです、Risaです。

今日はちょっと暗い話です。。

家族に関して。特に母について話します。

私には父も兄もいるんですが

昔からほぼ母と二人暮らしで育つという独特な環境にいました。

そのためかいつの間にかママっ子になっていて

色々と甘やかされて育てられました。

ですが、ある時期を境に母との関係がギクシャクしてきて

それが今も続いている状態です。

（前よりは良くなりましたが）

ここ最近母の姿を見てきて

なんか無性に自分のことが”恥ずかしい”と思うようになってきたんです。

母はもう６０を過ぎています。

私ももう立派な大人です。

それにもかかわらず

母一人食べさせてあげられず

いまだに具合が悪いのに働かせている。

本来なら生活費を全部出してあげて

今まで私を育ててくれたお礼をしてるはずの年齢なのに

いまだに

自分の生活で一杯一杯で

光熱費すら払ってあげられていない自分が無性に恥ずかしい。

ほんとごめんね。

絶対に稼いで、もっと楽にさせてあげるからね。

恋愛って100人いたら100通りの方法があって

本当に難しいですよね。。（正解がないもん）

今まで違う環境で育ってきた2人が一緒に人生を共にするのって

本当すごいことだとしみじみ感じます。

そう思うと

意見が違うことがあっても当たり前だし

好きなものや嫌いなものがあるのも普通なんですよね。

逆に言えば、

そこが合ってたり、一緒にいても違和感を感じない関係は

ほとんど奇跡に近いのでは。とまでも思う。

不思議な感覚ですよね。

だからこそ、私が恋愛関係で大事にしてることは

”言葉にすること”

私は、今まで育ってきた環境では

自分が発言する前に周りがやってくれていたり

すでに誰かが発言していたり

発言したところで自分の意見が通らなかったことが多々あって。。

それで自然と

「自分の気持ちは表現しなくていいや。」

と自分の気持ちを疎かにしてしまい、

いつの間にか

自分の中だけで解決する

自分の中にしまい込む

というのが普通になっていました。

ですが、他人と生活を共にするときにはそうはいきません。

特に彼は海外の人で「自分の気持ちを表現する」というのを大事にしています。

（そもそも言葉にしないで伝わると思っていたのがすごいですけどね）

そんな彼と一緒にいるようになってからは

聞かれる前に自分の気持ちを表現することが多くなりましたし

こんなにも楽なんだと気付かされました。

彼のみならず、普段の生活から

自分の感じたことを言うと言うのを

意識して生活してると

自然と生きるのが楽になったなと感じたんです。

先に言えば、そこまで大きい問題も起きないですしね。

本当に自分の気持ちを表現するのって大事だなと思いますし、

これを他人任せにしたり、偽り続けると

物事を決められない優柔不断の大人になっていくんだなとも思いました。

皆さんはどうですかね。

自分の意思、言葉にして伝えていますか？

私には真の友達と呼べる人がすごく少なくて

両手で数えられるくらいしかいません。

（いやむしろ片手か）

今日はそんな数少ない貴重な友達の中のYとやりとりをしたときに

彼女に言っておきながら

「ほんとそうだよなー」と自分でも思ったことについて話します。

私は友達Yとはもう15年ほどの仲になります。

ずーっとつるんでいたかというとそうでもなくて

知り合ってからは最初はよく遊んでいたんですが

その後、音信不通の期間が数年あり、

ここ５年ほどでまたよく連絡を取り合うようになったんです。

彼女はどちらかというと私とは性格が少し違くて

内気で普段はあまり発言をしないタイプなのです。

（私はよく話すし、うるさいです。いや、賑やかとでも言っておきましょう）

ですが、やりたいことはやりたいというし

意志はしっかりしています。

（勝手に一人で目標のために海外へ飛んだりするタイプです。笑）

しかし、自分の恋愛のことになると

いきなりどうした？！

ってくらい自信喪失するんです。

それで毎回彼女の話を聞いていると

「私は可愛くないし、、」

「私は声かけられないし、、」

「出会いないし、、、」

とナイナイづくし。

そんな話をしたしまいには、

「もう私はきっと一人で生きていく運命なんだ。」

と、自分では望んでいない結論を勝手に出すんです。

でも私は知ってるんです。彼女がいかに魅力的な人なのかを。

私は私の周りの人はみんなそれぞれ必ずいいところがあると思っています。

その人にしかない魅力です。

でもそういうのって落ち込んだ時や悩んでる時って

どうしてもフォーカスできないんですよね。

だから彼女に伝えたんです。

「私がYと一緒に15年も一緒にいるのは、Yにそれなりの魅力があるからだよ。」

そして彼女にすでに備わっている”今あるもの”を伝えました。

そうすると話しているうちに

すごく前向きになってくれました。

素直に嬉しかったです。

こんなアドバイスをした私ですが

偉そうなことは言えなくて、よく自信喪失します。

そして彼女と同じ状況になって自分を見失います。

でもそんな時、彼女にアドバイスしたように

私も自分にあるものにフォーカスして

「確かに、今はだめかもしれない。

でも自分にはこんなにも魅力がある。できることがあるんだから大丈夫！」

と言い聞かせるようにしています。

当たり前のことだっていいんです。

（毎朝、ちゃんと時間通りに起きられる。挨拶できる。部屋を片付けた。英語話せた！など）

それは単に自分の当たり前であって、他の人にとってはすごいことかもしれませんし！

そもそも他人と評価するのではなく、

過去の自分と比べればいいんです。

そうすれば心がだいぶ軽くなります。

私は気にしいな性格なので

よーーく落ち込みます。笑

（周りはそれ聞くとびっくりしますけど）

まぁつまり何が言いたいかというと

人には人のいいところが必ずあって

それに気づいて自分を愛してあげることが大事ということ。

自分を大切にして愛してる人を私はとっても魅了的だと思うし、

そういうのって本人が気づいていないうちに容姿にも現れて

周りも気づいていくんですよね。

だから、私もまずは自分に集中して

愛してあげることを練習しようかと思います。

もし皆さんに、自分をこんな方法で愛してあげてるよってことがあったら

ぜひ教えてください！参考にさせていただきます。

こんばんは。Risaです。

さっき彼と話してる時に

「私ってなんか彼と話しているときは雰囲気が違うな」

「心地いいな」と思ったので

それについて話していこうと思いまして。笑

と言っても別に変な意味ではなく

彼の前だと自然と恥ずかしがらずに甘えられるなって思ったんですよ。

いやだ〜もう〜

大チュキ〜

とかデレデレすルのではなくて、

なんかこうすらっと

「これやって欲しいな」って自分の意見を言えることとか

今までだったら恥ずかしくて聞けなかったことを

「私はこう思うんだけど、どう思う？」

って聞くこととか。

って言っても私は中身がお子ちゃまだから

私の意見を否定されるのは好きじゃないんですけど。笑

（でもこれって相手の返し方によると思うのは私だけ？）

否定されたら不機嫌になります。笑

正直、彼の前と自分の家族の前では”話す態度”が違います。

態度が悪くなるとかじゃなくて

うちの家族はこう...ガツガツしててすぐ争いに繋がる人が多いので

「うん。うん。」と聞いていることが多いのですが

彼と話すときは、彼が私の発言を待っていたりするので

しっかり自分の意見を言うことができているんだと思います。

これは彼の好きな所のうちの一つですね。

「待ってくれる」

私の周りはどちらかというと

すごく話すことが好きな人が多いので

話を遮られるのが普通だったんですよ。

でもそれをしないで

初めて私の意見、私の言おうとしてることを尊重してくれてるな

と思ったのが彼が初めてで

自分が何か言おうとしていても

言い出しが被ったら

自分は止まって「言っていいよ？なんて言ったの？」って聞いてくれるんです。

それが新鮮だったというか

それをされて私の意見も聞いてくれてる、尊重されてるなって思えて

とても心地よかったんですよね。

だから彼といるときは

いつも争い事とかを一切忘れて平和な気持ちでいられるんですよね。

私の話を聞いてほしいというよりは

その心遣いが嬉しい。

この気持ちって私にとってはすごく重要で、

彼と話しているときは一番”自分らしく”いれてることに気づいたので

改めて感謝の気持ちが生まれたという話でした。笑

もう書く内容が自己満のブログなのは許してください。笑