お天気あたたかい日が続いてて嬉しい

あんまり暑くなるといやだけど気持ちよい♡

・自分の体調

2018年から2025年の春まで
精神的に不安定なのと
パニックで乗り物に乗れず通院していた
(体調見て一時的に通院せずにいた時期もあり)


去年ある日

このまま毎日精神薬を飲んでたら
体が何かに蝕まれておかしくなるんじゃないかと

強く思った事と

単に気の持ちようなのではないかと
自分を試したくなったのがきっかけで

薬の服用をやめちったのだ！！

薬をやめてしばらくは

離脱症状？で、頭痛とダル重いのが続いて

それもまたしんどかったけど

いまはもう自力でやり過ごすことが出来てる。

けど時々心が

不安定になってしまう事もあるけどね

・母親の介助

5年前位から

月一で少し遠くに離れて暮らす母の元へ

過去に脳梗塞をやってしまってから

体のしびれがとれてないのと

高齢って事で疲れやすく足腰が痛んで

自力歩行は出来るけど、とてもゆっくりなので

家賃の振込や買い物、通院などは私と姉で協力して動いてる

・貧困家庭の姉家族

姉は昨年離婚して生活が困窮している

結婚時からそうだったけど

夫婦でお金の管理ができてなくて

お金はあるだけ使ってしまうタイプ💦

そんなに収入はないはずなのに

毎週外食や、お弁当を買っていたり

頻繁に子供達とレジャー施設に遊びに出掛けていたりと

なるべくしてそうなりましたよね？

って言ってやりたい位です。笑

当然のようにお金がなくなれば

携帯が止まりそう

電気が止められそう

明日のご飯がない

もう生きていけない

そんな連絡が入るもんですごく不愉快

だがしかし子供には罪がない事は確かで

子供達だけはせめて食いっぱぐれがないようにと

心が動いてしまい

何度かお金を貸している状態、、、

いまだに買い物や病院などの

用足しで呼び出されては足に使われています

そして

・相続手続きが残っている

去年亡くなった兄の相続手続きで

まだ終わってない手続きがあって

申し訳ないけど

またあんなに大変な思いするのは嫌だなと

思ってしまって先延ばしにしてしまった💦

けどやらないと終わらないので

やるしかないよねぇぇぇ！！！

亡くなった兄は母の連れ子になるので

私と同じ父親ではないけど

ありがたいことに

良く可愛がってもらった記憶がある

だから簡単にめんどくさいで終わらせられない

分かってはいるけど私には重いのです。

・ストレスな旦那がいる

とにかくずっと話しかけてくる旦那

お風呂にいても

ドライヤーしてても

忙しく家を歩き回っててもお構いなしで

ひたすら話しかけてきてはマシンガントーク

ちなみに話の内容は仕事の愚痴と不満

声でかいし、口悪いから余計に聞きたくない。

うざったいから正論で振り切ろうとしても

すごく適当な返事しても

フル無視をしても

全然諦めたりしないし、しつこいモンスター👾

たぶんほぼこの人に私のエネルギー吸われてる気がする。笑

家族ってなんだろう？ってふと思う

どうして私の家族は普通じゃないのかなって

だから私もおかしいのかなって

家族は裏切らないしどんな事があっても

家族となら平和で幸せに暮らせると信じていたけど

現実、そうでもないみたい

とにかく家族に労力とお金を吸われてる

常識や普通の人が思うであろう価値観

負担がしんどい事を伝えても

謝ってはくるけど変わらないし

時々開き直られてしにたいまで言われる…笑

そうやって何でもかんでも好き勝手言ってくるけど

私だって生きるの必死だし

しねるならこっちがしにてーよ

おやぷみこ

今日はまつぱに行ってきたー

ただサロンがビルの5階で

階段使ったから着いた頃暑くなって

心拍数も上がってちょっと不安だったけど

なんとか今回も無事でした！！！笑

私がパニック予防に使うグッズは

・保冷剤→すぐ体を冷ませる

・お水→緊張すると口が渇くのですぐ飲めるように

・ミンティア→口の中に食べ物があると少し安心できる気がする

・持ってないけど小型の手持ちファンなども良さそう

大体この3つは持って出掛ける

私がパニック起きやすい場所

・美容院

顔に布かけられてシャンプーと

髪に熱を当てる機械を使って放置されるのが苦手。

・美容サロン

マッサージやエステで

蒸気を当てられるのが苦手。

・地下駐車場

薄暗くて閉塞感があって苦手。

・エレベーター

こちらも閉塞感と万一で

閉じ込められたらと思うと極力使いたくない

・電車

快速だと一駅の間隔が長いのと

やはり満員ぎみだと圧迫感がありしんどい

地下鉄も苦手かな

・高速道路やトンネル

スピードが出ているのを

体感してしまうと一気に怖くなる

・テーマパーク(ディズニーなど)

数年前に行った際

ビッグサンダーマウンテンだったかな？

行列を進んでいく最中に

折り返し先が少し坂になっていて暗くなっていくのを見た瞬間にパニックが起きてしまった

これ以上進んだらもう戻れないかもしれないって

不安が押し寄せて発作が出ちゃった。

その際キャストさんにはよくしてもらって

パニックがある事を伝えたら

行列をショートカットして乗り物に乗せてくれました。

あれからもう気持ちは行きたくても

またあんな感じになったら嫌だし

一緒にいる人にも迷惑かけると思って行けてない

・暑さ

・寝不足

・人混み

・密閉空間

・暗い場所

・乗り物

・大きい音

・締め付けられるもの

・振動

この辺で何個か条件が重なると不安になりやすい気がする。

でも電車は快速以外は時々乗ってるし

エレベーターは夏以外と早く降りれる階なら

乗ることもある。

体調によっては極力避けたいけど

でもやってみるか！乗ってみるか！の精神はまだなんとか残ってる

これからの時期は暑くなるから

パニック持ちのみなさんは

今までよりしんどくなると思いますが

どうにかこうにか一緒に乗り切っていけたらいいですねー