ワハハと笑ってHappy life https://ameblo.jp/sunmoon37/ ヨガと共に出逢った人やモノ出来事などなどのんびりと綴っていきます ja 笑いの40日間

実は1人で笑うことまだ未経験だったのでかなり不安ガーン

1人の時じゃないと…なんて弱気で汗
でもチャレンジだ！
と勢いつけたものの家族が体調不良で
仕事を休んだので笑いにくいチーン

何か編み出さねば…と、とりあえず
愛息子にジブリッシュで話しかける（笑）


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]]> https://ameblo.jp/sunmoon37/entry-12185222576.html Thu, 21 Jul 2016 10:57:32 +0900 高齢者施設 暑さが増してきました滝汗

本日は高齢者施設でヨガの日です。
月2回行かせてもらっているのですが
予定ではマットのヨガだったのですが
急遽、椅子ヨガにニコニコ

ならばラフターヨガを少しできたらと
ご提案させて頂きました赤薔薇

高血圧方もいらっしゃるので
様子を見ながら進めていきました

世界の挨拶ラフターなど
お隣の方とアイコンタクトしながら
楽しそうでしたよチュー

講座で学んだとおりご高齢の方は
かなり体力を消耗することが
よくわかりました

椅子でのワークで正解でした！

お茶の時間に感想を頂きながら
心がほぐれたのかいつもより
雰囲気が和やかでしたクローバー




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]]> https://ameblo.jp/sunmoon37/entry-12185220786.html Wed, 20 Jul 2016 18:39:36 +0900 チャレンジ 生徒さん達にお願いをしてワークを
させて頂きました。爆笑

貸会議室というのもあり施設側の
許可を頂いて心置きなく笑えるという
安心空間を確保照れ

1時間のうち半分だけでもできたらと
消極的になっていましたが
ラフターの５つのポイントを伝え
４つのステップに入り徐々に進めて
いく最初の段階で笑いが止まらず
楽しんでる生徒さんの表情に1人感動お願い

最後はラフター瞑想まで辿り着き
自然に沸き起こる笑いがなんと20分近く続きましたびっくり
これは予想外でどうやっておさめるか
ドキドキした点でもあります。
この後師匠よりアドバイス頂きました滝汗

【皆さんのお声】
感想
爆笑劇団に入団した気分で皆んなで劇の練習してるみたいな気分で楽しかった。最後は一体になった感じがした。
ニコニコ年齢的にも息が続かないので声に出して笑ってるつもりだけど体力がないと感じた。これから声に出して笑おうと思いました。
おねがい風邪がすっきり治ってなかったのできるかなと心配したけど何とか出来ました。普段なかなか声に出して笑うことがなかったのでよかった。
びっくり私は笑上戸だけど、さぁ笑ってと言われたら笑えない。だけど今日はいっぱい止まらないくらい笑って夜思い出してまた笑いそうです。
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アミングイースト倶楽部教室
毎週火曜日10:30-11:30
]]> https://ameblo.jp/sunmoon37/entry-12184022775.html Tue, 19 Jul 2016 12:13:19 +0900 ラフターヨガリーダー最終日 2日間ということで
駆け足で進んできましたが
たった2日なのに仲間・家族のように
感じた最終日でしたニコニコ照れ

そうこれも笑いの効果なんです
５つのポイントの１つ
アイコンタクト‼️

よく考えるとテレビを観ながら
笑うことはあっても
誰かと目と目を合わせて笑うこと
ほとんどなかったですびっくりショボーン

理由なくてもOK
作り笑いでもOK

目と目を合わせて
まずはウフフと笑ってみて下さい

つられて笑ってしまうかもしれないし
もちろん笑えない時もあります

講座を受けに来ているメンバーでさえ
ワーク中に目を合わせることよりも
作り笑いに懸命になってる時もありました。

何かが解放されたのか
徐々に一体感が生まれたのか
学びの途中のさにゃーんには
わかりませんが2日目には
皆がアイコンタクトで心から楽しんで
笑ってることに気づきましたチューラブ

午後からはいよいよ1人ずつ発表‼️
宿題があったにも関わらず
テキストを開いたまま眠ってしまったえーん

ええいっ何とかなるさ〜口笛と
不思議なことに緊張感ゼロの状態で
トップバッター挙手してる自分がいたキョロキョロ

ヨガのせいでおかげでいつの間にか
心臓に毛が生えてたびっくりてへぺろ

みんな揃って笑って卒業クラッカー
ちょっと寂しいけどこれからは
仲間として繋がっていけることに
心から感謝しています照れ

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]]> https://ameblo.jp/sunmoon37/entry-12182760295.html Mon, 18 Jul 2016 18:35:32 +0900 ラフターヨガリーダー養成講座1日目 初日が無事に終わりました爆笑

全員がラフターヨガリーダー養成を
受けにきてるもののそれぞれの目的や
思いがあるので向き合い方もそれぞれ

私は誰かに伝えたいというよりも
自分のためにと受講しました

殻を破りたい・気持ちを軽くしたい
ストレス発散したいそんな感じで
ラフターの良さとかさておきでした

寝ずに資料を準備してくれた
ラフターティーチャーにそんな
心構えじゃいかん‼️と改めました

以前WSでラフター体験していたので
すぐにできるとたかをくくってましたが
いざ笑おうとすると笑えないびっくり

いとも簡単に笑いは消えていくのです…

1日15分の笑い

大人になると本当に笑うこと
少なくなってます

まだまだ学びの途中ですが
確実に笑いは人生を変えます へへてへぺろ
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]]> https://ameblo.jp/sunmoon37/entry-12182090133.html Sun, 17 Jul 2016 17:10:37 +0900 わはは^o^
その前に予習必須とのことで
先にテキストが届きましたクラッカー

ラフターヨガ

笑いヨガ

ヨガのプラーナーヤーマと
笑いを組み合わせた呼吸法

声に出して笑ってますか？
プチ体験を受けた時は
理由なく笑ってた子供の頃を
思い出しました。

知らず知らずのうちに涙も
出てました

成長と共に理由なく笑うって
なくなってましたね

さて予習しよっ

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]]> https://ameblo.jp/sunmoon37/entry-12178961255.html Sat, 09 Jul 2016 21:47:34 +0900 便利になったから
これも笑いと同じで
伝染するようですね

そんな中で気づいたことや
ちゃんと見極められるチカラ

必要なんだと痛感してます


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]]> https://ameblo.jp/sunmoon37/entry-12178822019.html Sat, 09 Jul 2016 13:19:19 +0900