今夜は満月、とってもきれいです

なんだか心が静かになって、夜の散歩は大好きです

さて、11月からは実家暮らし

体がだいぶなまってます。

仕事も一日中あるくような仕事で、疲れてリハビリを明日、明日と後回しにしていたところ、どんどん筋力は落ちてしました

それで、トレーニングに2.3週に一度のペースで安達太良山へ登山をしてます。

しかし、登り始めはすぐ疲れてしまって、自分でもなんだかなあな感じだったりします。

膝も不安定。

でも、山はきれいで、幻想的で、力強く、自然の怖さも感じながら、歩いていると、もうなんともいえない幸せな気分。

ありがとうございますって感じです。

ああ、地道な運動がどんどん億劫になっていくわたし

がんばろうよ、わたし、安全に遊ぶために！

と、カツをいれたいのでした

しかし、うれしいな、また雪山歩けるようになったこと

山での出会いも、うれしいこといっぱいです、感謝

１１月下旬の安達太良山の噴火口

下山で転んであせりました

こんなきれいな日に行けて幸せ！

雪が降ってからは毎回、暴風です。

12月頭の安達太良山山頂

珊瑚みたい

くろがね小屋で、ご馳走になりました

おいしかった
しゃくなげ

きれい

先週の山頂

お正月のお餅とみかん

あるくあるく、この日はスノーシューで。

下りはまた転んで、すぐさまアイゼンつけました。怪我したくない。。

またいかなくちゃ

最近の違和感

わたしがとけてしまいそう

槍ヶ岳山頂から穂高

槍ヶ岳山頂へ

槍ヶ岳

スケッチしてみたり、のんびり

みえてきた槍

上高地

焼岳

できるだけ軽くしてるけれど、このくらいの重さ、背負えるか不安で今までいたので、

涸沢の紅葉を見に実験しにいきました

まず、横尾まで３時間の平地

２時間くらいで、膝というか、へんな腿に痛みが走る

うーむ、微妙

それで、足首まわりにテーピングしてみる＋はじめから装具つけてます

安心ができただけで、違和感はあり

涸沢まで、坂道、石段、更に３時間

ゆっくり気をつけて、到着

くもり、だけどきれい

次の日は、１日雨、テントでゆっくり

次の日は午前中すごい晴れ

モルゲンロートもみれて、太陽が当たると、またまた色がきれい

前日１日だらだらしたので、大好きな北穂高岳まで、荷物軽くして。

パスタがすごく絶品なのです

小屋に泊まりたかったけど、次の日雨予報のため、諦めることに

到着するころガスとなりました

また来年か再来年、リベンジしよう

涸沢へ戻るとばったりガイドの仕事できてた友人や元上司たちにあって、おしゃべりしたりで、たのしい時間となりました

膝前十字靭帯の再建手術をして１年

いろんなことがまたできるようになってしみじみ、うれしい！

長いような短いような

全治１年というけれど、半年で病院通いのリハビリが終わってからは、実践あるのみ、自主的なリハビリをほぼしていないので、もちろん前のようには膝は治っておりません。

でも、すごく体に気使いができるようになった

以前は気をつけることもないし、自分は大丈夫って思ってた

でも、ケガして、手術をして、リハビリして、

そうなってもおかしくない無茶な運動の仕方をしていたことを知りました

いろいろ、知れて、断裂に気付かずシビアな遊びもしてたので、命あるだけ、セーフ？感謝です。

術後半年後から山登り再開

うれしいうれしい

北アルプスに戻って暮らせてます

乗鞍岳

奥丸山

双六岳

三俣蓮華岳

槍ヶ岳

地元東北は

飯豊山

磐梯山

二ッ箭山

秋山をもう少し登って、無積雪はもうすぐおわり

体力はあるけど、脚が疲れてるし、動きが鈍いから危ないなあなんて思うことあるし、気をつけながら遊ばなくては。

山登りあとはいつもむくむようになったし。

でも、また動けるようになってうれしいなあ

遊べるようになってうれしいなあ

先日久しぶりに実家でゆっくりして、海岸線をあるいたり、田んぼをあるいたり

リハビリでよく歩いた場所を懐かしく歩きました  

よくがんばりました

よく、受け入れました

ケガのおかげで、ケガしなくてはできない時間を過ごして、新しい出会いもありました

どんな道も、ちゃんと幸せになってる

そんな風に思えるようになってきました

いろんな経験をして、ですね

こんなケガくらい大したことない、

大好きな友だちが、あれよあれよと末期癌になりました

今1番したいことは

離婚した夫と娘とごはんが食べたい

明日もごはんが食べられるわたしはとても幸せ

そんなことが、実はしあわせなんだな  

歩けることも、働けることも、眠れることも

行きたいところにいけて、やりたいことができる

今できなくても、また必ずできるようになる

まっすぐ生きること彼女におしえてもらってます

健康に気をつけて、やりたいことやらなくちゃ

自分に問うのです

いま、それで幸せ？妥協してない？本気でやってる？って、

ほどほど本気でやってはいます

でも、ほどほどして、濁すのもそろそろ終えてもいいかもね。

なんて思うのでした。

もっと、自分思いにならなくちゃなあ。

必要ないことに、気をとられすぎてしまうんだな、私たちは。

ともあれ、今とってもしあわせな秋分の日でした

念願の飯豊山へ

こんなハードなところ登ってよかったのだか、怪我なくて良かった

久しぶりにぐっときました

こんな素晴らしい山、福島に生まれて良かった

膝は、痛みあり、もちろん装具つけて登ります

スクワットしたりして、

もっと安定させたいな

美しかった！

しばらく登山は控えようなんておもっていたけど、

1週間もたてば、すっかりいつもの登りたいモードに

それでまたリハビリも兼ねて、まずは再び乗鞍岳へ

登り方も、下り方も、かなりゆっくり丁寧に歩いてみる練習

気をつけてみるとわかるのが、やっぱり膝に負担をかける歩き方、速度になる癖がついていること

やっぱり、理学療法士の先生にリハビリのときに教えてもらったいろいろなトレーニングをして、弱い部分、鍛えるべき筋肉などを意識的に強化していることがケガ防止、これから先の登山人生にも大切だなあと痛感してきました

病院でのリハビリが終わって、もうすぐ半年

はじめの半年はそれはそれはみっちりやっていた方だけど、この半年はほとんどしてません

癖がもどってるのも、あのころ良くなった状態も、衰えてるなあと、

普通の生活ができるので、危機感もなくなるのが現状でした

継続は力なり

環境が違うので前よりはいろいろできないけれど、また意識的にやってみようと思います

乗鞍岳のあとは、クライミングの練習

ぼーっとタイムでした

みんなたのしすぎる、先輩たち

久々の懸垂下降

温泉もおたのしみ

2か月ぶりにクライミング、片足にのりこむのがまだ違和感ありますが、

5.10bのトップロープはまたのぼれたので、

つぎはリードを少しずつやっていこうとおもいます

それから北八ヶ岳へ

ロープウェイで北横岳とその周辺を散策

雷がなって雨が降ってきたので、あわてて、久しぶりに登山道を走ったり。

でも、きれい

雨上がりもきれい

鹿がたくさんいらっしゃいました

気ままに車中泊しまして、次の日は麦草峠へ

帰りは諏訪の片倉館の千人風呂

素晴らしい温泉でした

ゆっくり登山、今回は足のむくみは大丈夫でした

良かった、良かった

両膝もなんだか違和感あるし、、

下山して2日は顔にもむくみも、高山にいったからや、日焼けも考えられるけど、

ちょっと、ハメを外しすぎたなと反省です

昨日は友人がリフレクソロジーをしてくれて、むくみが朝やわらいで、何度もトイレにいったり、むくみのお水が流れるかんじ

今日もストレッチして寝よう

来週は八ヶ岳へ行くかもしれないのでした

回復させねば。

山の日、久しぶりに槍ヶ岳へのぼりました

いつも登らずあとまわししていた山とつないでいなかった道をゆっくりと

双六岳〜三俣蓮華岳〜西鎌尾根〜槍ヶ岳

それにしても、自然たちは素晴らしいなあ

鷲羽岳、三俣山荘

三俣山荘へ寄ったらいつも喫茶します

しあわせ！

西鎌尾根、てくてく、尾根歩きも楽ではない

お花たち

まだまだテントを背負う自信がなかったので、軽量のときにするツェルトキャンプ、寝袋、マットと食料と、2泊3日の旅、術後11か月の膝にはちょっと負荷がかかりすぎたなあと、ケガなくよかった

手術してない右膝にもなんだか違和感が、股関節を柔らかくしなくてはと思いました

2年近く登山していないと、なんだか歩き方が下手になったなあと思ったり、もちろんゆっくり気をつけて歩くようになったから遅いけれど、負荷のかからない歩き方を意識していこうとおもいました

でも、久しぶりにすごくすごくうれしかった！

たまにジーンとなりました

この一年がんばった、膝にありがとうを言ったりして(^_^)

3026mの乗鞍岳

自分の脚がどのくらい大丈夫か調査をしに、まずは乗鞍岳

2700mまでバスでいけるので、山頂まではそこから1時間半

道も歩きやすい

久しぶりの3000mはやっぱり気持ちよかったな

次は焼岳へいこうかな

次は西穂独標かな、大丈夫だったら山頂まで、でもこの脚ではちょっとリスクある気もするし

テント背負う自信もないなあ

ゆっくり、ゆっくり、夏をたのしもう

去年の今頃はなんにもできなかったから、大切にしてあげなくては、

焦らない、焦らない

うれしいな、また山登りができるなんて

リハビリはというと、サボりまくりです笑

なにも、してません、、、