サニーのレコーディングダイエット＠UK https://ameblo.jp/sunny-uk/ 19歳留学生がイギリスでレコダイ！55kgを目指します:) ja 11/04/06 　シリアル

▽間食
　コーヒー
　ぽたぽた焼き3袋
　ミルクキャラメルバー　(190？)

▽昼？　16.00
　生野菜少々
　チップス＆なんかの肉　を半分ずつ

▽夜
　Beef in Tomato/ごはん付 (中華)

　ポップライス

▼運動
　バスケ2時間

　リンパマッサージ
　ストレッチ

▼お通じ　○

******
今日はスーーーパーーー天気が良かったので、
友達と近くのパーク(芝生のひろーい公園の事)に行きました。
で、約2時間ごろごろしながら話したり写真撮ったり(*´ω`*)
で、お昼食べてなかったので、ケバブショップでお昼購入して、
芝生の上でもぐもぐ。おいしかったですー。

で、朝お母さんが送ってくれた荷物が届きました！
中には頼んでた、ユニクロＴシャツと、お菓子たちなどなどが満載！
ということで、これからは日本のお菓子が少しずつ登場すると思われます＾＾


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　チョコカップケーキ(中にホワイトやらミルクチョコの粒入り)

　アールグレイ

▽昼
　ブロッコリーとカリフラワーのポタージュ
　食パン1枚

$サニーのレコーディングダイエット＠UK

▽間食
　みかん1個

▽夜
　フィッシュ＆チップス
　目玉焼き
　イチゴムース(カップ)

　コーヒー

　みかん

▼運動
　半身浴30分
　　*マッサージ
　リンパマッサージ
　ストレッチ(軽く)
　ひねり腹筋　20×2
　万歳背筋　10×2

　【04/04・運動】
　歩き(約29.000歩/1060kcal)
　バスケ1時間

▼お通じ　○

*****
昨日はですねー、歩いて町に行っていろいろうろうろして
歩いて帰ってきて、バスケに行って、家でご飯食べて
夜はパブでジャズを聞いて、パークに行って川で使うボートの上で
ビールを飲みながらお話しして、歩いて帰る。そして友達宅でお泊り。
という一日で、ずーと歩いてました(笑)
昼間の歩きの時に、最近買ったぺたんこシューズはいてたんだけど
まだ慣れなかったせいか、今右足のひざ裏が痛いです(笑)
でも今日お風呂入ったので、少しましになりました＾＾

いやでもしかし、消費カロリーが半端ない！
サニーあんな数字見たことないです(笑)
ということで今日の朝ごはんは、友達宅の近くにあるスーパーで
レモンヤムヤムとチョコカップケーキを購入(*´Д`*)！
ああああ、おいしかったああああ。(笑)



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]]> https://ameblo.jp/sunny-uk/entry-10852941756.html Wed, 06 Apr 2011 07:25:57 +0900 11/04/03 　シリアル
　アールグレイ

▽昼
　お豆+チーズ(チーズ)サラダ
　チキン＆オニオンパイ

▽間食
　アールグレイ

▽夜
　グリンピース
　マッシュポテト
　ローストチキン
　プディング2個

　【手作り】
　チョコカップケーキ2個
　カップケーキ(チェリー入り)1個
　アールグレイ

▼運動
　歩き(14.240歩/555kcal)

　リンパマッサージ
　ストレッチ
　万歳背筋　10×2
　ひねり腹筋　20×2

▼お通じ　×

*****
今日は友達と街中？に行ってきましたー！
紅茶を買って飲みながら、そして写真撮りながら
川岸を歩いて、わいわい楽しく過ごしました(*´ω`*)
帰りはお金節約+天気も良かったので、歩いての帰宅！
遠いと思ってたけど、思ったほどでもなかった！
ということで、いい運動になりました♪

ホストマザーがカップケーキを作ってたので3つも食べちゃったけど
今日歩いたし、明日もたくさん歩く予定なので
うん、おっけー！(笑) ]]> https://ameblo.jp/sunny-uk/entry-10850816039.html Sun, 03 Apr 2011 23:12:44 +0900 11/04/02 　シリアル

　りんご

▽間食
　りんご

▽夜
　グリンピース
　マッシュポテト
　ビーフパイ

　チョコレートプディングwithカスタード　小皿に小盛り×2

▼運動
　ストレッチ
　万歳背筋　10×3
　他背筋2種類　10×2ずつ
　腹筋　20×3

▼お通じ　×

*****
絶賛ひきこもり中のサニーです。(笑)
って笑ってられねー！！

今日は１日中、skypeで日本の友達と
チャット＆通話してました＾＾
ああこんな引きこもりの自分がいやー。
早くみんな帰ってきてー。
おそらく来週からは、引きこもらなくなると思われます＞＜

]]> https://ameblo.jp/sunny-uk/entry-10849823790.html Sat, 02 Apr 2011 23:35:35 +0900 11/03/31　 　シリアル
　アールグレイ

▽昼
　もやし・ブロッコリー・カリフラワーの味噌醤油炒め
　食パン2枚
　アールグレイ

▽夜
　(1時間前)りんご1個
　マカロニパスタ(チーズ・マッシュルーム・パプリカ・チキン)
　フランスパンwithガーリック

▼運動
　ウォーキング(学校往復)(4.235歩/165kcal)
　カーヴィーエクサ
　膝-腕立て　10×2

　ストレッチ

▼お通じ　×

*****
今日で3月も終わり！
ということで、授業はないけど学校に用があったので
ちょっといってー、友達と絡んでー、帰ってからは
ONE PIECEの映画を見た後に
アメトーークたーーいむ！！！(笑)
もう、ちょーー笑わせてもらいました(笑)
ありがとう、アメトーーク(·∀·)ｗ

あー、でもひきこもってるなー。
友達ととかと、外でないとなー。

ということで、明日はエイプリールフールです＾＾


]]> https://ameblo.jp/sunny-uk/entry-10847708456.html Thu, 31 Mar 2011 23:46:04 +0900 11/03/30　お久しぶりです＞＜ ▽朝

　シリアル


▽昼

　にんじん・もやし・ツナのバター醤油炒め


　りんご


▽夜

　パスタ(チーズ・玉ねぎ・パプリカ・マッシュルーム)


　ミニタルト1個


▼運動

　ストレッチ

　ウォーキング　45分


　半身浴　30分

　　*マッサージ

　　*軽く足動かす運動

　リンパマッサージ

　ストレッチ

　ツイストサイクリング　10×3

　万歳背筋　10×3


▼お通じ　○


********


えーーー、どうもお久しぶりでございます(´·ω·｀)

地震の事でちょっと落ちていまして、

そして試験もあったので、お休みさせてもらっていました。

月曜日に試験も無事終わり、気持ちも落ち着いたので

やっとこさの更新です(*´ω`*)


それでですねー、この約3週間で、顔が一気に丸くなりました(∵)←

筋トレはしてなかったし、家にいてもずっとパソコンでＴＶのニュースを見る

生活だったので。はい、言い訳すみません。(笑)


ということで、今はイースター休暇なんです。

学校が始まるのは18日から。

なのでー、ウォーキングを始めました＾＾

毎日！って決めてやると、こう続かないと思うので

出来る日にやるという感じでやっていきます＾＾


あと、サイズのことなんですが、減ってない事はあきらかなので

測るのはちょっとお休みしようかなーと思ってます(^ω^)←

なのでとりあえずは、ご飯の記録を書いていきますね！


ということで、サニー復活です(·∀·)(笑)

]]> https://ameblo.jp/sunny-uk/entry-10846580855.html Wed, 30 Mar 2011 22:55:44 +0900 大丈夫ですか？ サニーのブログを見てくれている人の中にも
東北地方にお住いの方がいるかと思います。
どうかみんな無事でありますように。
そして、亡くなった方たちのご冥福をお祈りします。


こちらでも今回の地震・津波・原発については本当に大きな話題になっています。
友達・ホスト・先生も、家族友達は大丈夫か？と心配してくれています。
サニーの実家は関東なので、家族友達は無事です。


そして昨日今日とパソコンで日本のニュースをずっと見ています。
というか目が離せません。
家族は無事ですが、東北では今も助けを待ってる人がいて
寒くて不安で眠れない人がいて、被害もどんどん広がっている。
あんな津波、映画でしか見たことないし、まさか日本で起こるなんて。
日本を離れて、イギリスにいて、そんな私には何ができるのか。
考えても考えても、ただ祈ることしかできない。
そして泣くことしかできない。

ただ今の世の中パソコンがあれば海外でも日本の事をリアルタイムで見られるので
本当に感謝しています。



とりあえず、更新ストップして申し訳ないです。
日本の事が心配で、更新する気になれないのが正直なところです。
なので、ちょっとだけ更新ストップしますね。
何日とかはわからないけど、短い間だと思います。


でも、世界が日本に援助協力、そしてみんな祈っています。
頑張ろう、日本！！！


まだまだ余震も続くと思うし
気を抜けず、精神的な疲れもあると思います…。
本当にみんなが無事でありますように。 ]]> https://ameblo.jp/sunny-uk/entry-10829255673.html Sun, 13 Mar 2011 05:42:15 +0900 11/03/10　109日目　72.5㎝ ▽朝

　シリアル

　バナナ

　アールグレイ(砂糖なし)


▽昼

　ライス

　牛肉とにんじん・グリンピースのシチューみたいな


▽間食

　みかん1個

　クッキー1袋+半分

サニーのレコーディングダイエット＠UK


▽夜

　ヌードル(焼きそば的な/さやいんげん・パプリカ・たまねぎ)

　マンドリンヨーグルト　(103)


　みかん1個


▼運動

　くびれエクサ

　

　リンパマッサージ

　ストレッチ

　ツイストサイクリング　10×2

　万歳背筋　10×3


▼お通じ　○


*****


サニーのレコーディングダイエット＠UK

このゼリーはこの前寝ちゃって記事アップ出来なかったときに出た

デザートです(*´ω`*)

なんかゼリーの元(キューブ状で味はついてる)が売ってるみたいで

作るのは簡単だそう！

可愛いかったので、ぱしゃり！！


サニーのレコーディングダイエット＠UK


これは夕方、夕日が大きくて！！！

うわああって感動して写真撮ったんだけど

写真じゃそれがうまく写らないんだよね(´·ω·｀)

でもまあ綺麗だったので♪

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気に入ってくれた方は、気が向いたときにでも！

(出来れば一日一回←)

とても嬉しいので応援よろしくお願いします(*ﾟωﾟ*)

]]> https://ameblo.jp/sunny-uk/entry-10827187194.html Thu, 10 Mar 2011 23:59:52 +0900 11/03/09　108日目　72.5㎝ ▽朝　10.00

　シリアル

　アールグレイ(砂糖なし)


▽昼　15.00

　酢豚の野菜だけver.()

　ご飯


▽間食

　キットカット　(233)

　チョコのクッキーみたいなの1個　(友達から)


▽夜　19.15

　茹でたブロッコリー

　茹でたジャガイモ

　マッシュルーム炒め

　グリルポーク(脂身は残しました)

　ストロベリーヨーグルト　(97)


▼運動

　歩き

　バスケ30分くらい


　ストレッチ

　

　万歳背筋　10×3

　ツイストサイクリング　10×3

　カヴィーエクサ　一部


▼お通じ　○


*****

朝晩はかなり冷え込むけど、昼間の日差しが春っぽくなってきました(*´ω`*)

そろそろ春が来るのかな～♪


とりあえず今日で試験２週間前です。

ぐあああああ、数学やばいよやばいよ(T_T)(T_T)

２週間でどうにかなるのかな。いや、どうにかしないと。

いや、問題自体はそんなに難しくないんです。

ただ、あたしの頭がついて行ってくれないだけなんです。←

最近ちょっと怠け者なので、明日から、いや今からビシッとしなくては。


ビシッ(`·ω·´)！


……(笑)


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]]> https://ameblo.jp/sunny-uk/entry-10826135711.html Wed, 09 Mar 2011 23:59:20 +0900 11/03/08　107日目　72.5㎝ ▽朝　07.00

　シリアル

　アールグレイ(砂糖なし)


▽昼　13.00　【大学から提供】

　サンドウィッチ(蒸したチキン・キャベツ)

　りんご

　チップス　(189)

　キットカット　(223)

　オレンジジュース　50ml


▽夜　19.

　(食前に)りんご　3/4

　パンケーキ5枚withレモン+砂糖


▼運動

　歩き(5926歩/231kcal)

　

　くびれエクサ

　カーヴィーエクサ


　リンパマッサージ

　ストレッチ


▼お通じ　△


*****

パンケーキとは、ホットケーキのうす～いver.　または

クレープ生地のちょっと厚いver.　です(´ω`)

レモン汁とお砂糖を振って食べました♪

正直こんなんでお腹いっぱいになるのかなーって思ってて

調子に乗って5枚食べたんだけど…(だって10時とかにお腹空いたらいやだもん笑)

けっこーーーーお腹いっぱいになりました。。。(笑)


ちなみに昨日は夕食後から1時くらいまで爆睡…

今日は学校でロンドンまでバスで大学見学に行ってきました。

お昼はそこから提供されたもので、チップスとキットカットもおいしく頂いちゃいました(^皿^)


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]]> https://ameblo.jp/sunny-uk/entry-10825227577.html Tue, 08 Mar 2011 23:50:09 +0900