お家でどう過ごしてますか？

体調を気にして

じわじわと迫りくるような

不安を感じる方も多いと思います。

シンプルに

心と体を整える。

それが大事かなと

そのために私がやっていることをご紹介しますね～

それは

・寝る

・食べる
・達成感を感じる

・心地よい方を選ぶ

シンプルでしょう！？

どういうことかというと

寝る。

実感としては寝不足が

一番免疫力が下がります・・・

風邪をひきやすくなったりね。

そして考えもまとまらなくなったり

ネガティブ思考になりがちです。

自分はロングスリーパーを自覚しているので

8時間は寝たいところ。

ちなみに夜１０時台に寝た日は

次の日の肌が全然違う

美容液以上の効果を実感してます

０円ですしね。

考えて食べる。

自分のこの体はひとつひとつの細胞は

半年前に食べた物から出来ているそう。

半年前に何食べたっけ？

まー思い出せませんが

今日食べたものが半年後の自分を作ってる

って思ったら気になりませんか？

私は筋肉は落としたくないのでタンパク質多めに、

とかね。

ゆる～くやってます。

栄養不足のまま無理させるから

後でツケが来る

何よりも自分の体に申し訳ないですね

達成感を感じる。

なんたって

暇ができたらやろう・・・と思ってた事が

積もり積もって大変なことに

もう忙しいからと言い訳できなくなった笑

不用品を売りたいと思いつつ早６年・・・

押入れを片付けようと早５年・・・

このお菓子作ってみたいと思い早2年・・・

他にもいろいろ、たくさん・・・

やり終えたことに線を引いて消しては

にんまりしています

○年越しの事がやっと終わったって、

達成感を感じていいですよー

解放感も感じられて、スッキリしました

心地良い方を選ぶ。

朝、一通りのニュースを聞いたら

さっさとテレビを消します。

情報の過剰摂取は心地良い状態で

いられないから。

スマホのニュースも見出しだけ見て

スワイプします。

午前中パソコンの前にずっと座り続けていたら

午後からは掃除をしたり走りに行ったり

静と動のメリハリをつけるのも

心地いい。

イライラしたりざわざわしたら

自分に聞いてみる。

どっちが好き？

何が嫌い？

何をしたら心地良くいられる？

自分と会話します

心と体の免疫力を上げよう

参考になれば幸いです

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時々お返事しています。