古くからの仲間と過ごす時間は、40代も半ばを過ぎ人生折り返しに入った私たちにはかけがえのないものです

で、朝は食べず

昼は飲み会

お酒はなし

で、94.40キロでした

これをどう見ましょう?

0.4キロしか増えていないと評価するか、たまたまと見るか

判断は難しいところがありますが

以前なら飲み会で浴びるように飲食すれば2キロぐらい変わっていたとは思います

今日は締めは自分だけ食べず（みんなで取り分けるタイプだったので）

夜はパス

まあ、連休が終わらないとマンジャロの真価は問えませんね

これだけ副作用がないとなると上げる方向性は濃厚です

連休も明日で終わりです

ゆっくり過ごしたいものです

なかなか連休だと人と食事したりすることも多くて難しいですね

昼は親戚とお寿司でした

２本目を昨日打ったものの特に変化はなし

やはり2.5ミリでは期待薄かな

まぁ、１日もスタートより上回ることはないのが救いですか

連休だしね

６日目の方が正確かもね、夜だったし

でも打った日を１日目にしないとわかりにくいしね

今日は94.35キロ

あんまりですね

なかなか効くものでもないのかもね

とりあえず４本終わったら５ミリに上げないとダメかもね

早く実感がないとモチベーションに影響します

今日は93.85キロでした

微減ですが、昼に友達としゃぶしゃぶ食べ放題にいってしっかり食べたことを思えばマシなのかも

なかなか効果を感じられるような、られないような

１日あちこち買い物や対応に追われました

さて、今日は93.95キロでした

条件は基本の全て済ませた入浴後です

全くピンとこないのです

まだ１週間目、とはいえそろそろ何かほしいですね

今日は全て終わってからの体重測定ができました

夕食も終わって94.05キロ

昨日はタイミングが違ったので参考にならないですが

まだまだ作用も副作用もなさそうです

昼は回転寿司でしたが、気持ち少なかったのかもしれません

まだまだ誤差の範囲を出ません

週も後半に入ってそろそろ２本目が見えてきました

今日もいつも通りで、なかなかマンジャロの効果を良くも悪くも感じられません

作用も副作用もなさすぎです

今日の体重は93.5キロでした

ただし、夕食を食べる前なので昨日とさほど変わりはないと思います

これだと期待外れなので４本終わったら５ミリに上げるのが濃厚です

初めてスマホから更新します

今日の体重は94.40キロでした

マンジャロを昨夜打ちましたが、全く変化はありません

よく言われる副作用もなし

作用もしいてなし

まぁ、昔飲んでた睡眠薬や抗不安薬と違って効きだしも遅いみたいなので

明日にならないと何もないみたいです

今回のダイエットの方針は

朝昼はタンパク質を中心に軽く

夜は家で普通に食べる感じです

今日は

朝にオイコスとベビーチーズ１つ

昼にオイコス

夜はまぁ定食です

間食は減ったような気もしますが、月曜日は仕事も忙しいのであんまり食べないですね

早く効果を感じたいものです

ダメなら5週目からは５ミリに上げます

ブログだけで言えば5年ぶりの更新

本格的なダイエットとしては2018年以来だから8年ぶりですかね

2021年に92キロから83.6キロに落としていたようです

もう5年前にそんな体重だった記憶すらありません

10年前の2016年には71キロとかしかないじゃないですか(笑)
これまた記憶にない・・・

で、現在ですが、94.75キロです

今回のダイエットはここからスタートということになります

やり方は・・・

マンジャロやっちゃいます

というのも、色々ありまして

まず、このしばらくのうちに指定難病になって入院や手術をしました
あと、今年になって頚椎ヘルニアの再発、10年ぶりかな

この話は書くと長い+面白くないのでカットの予定ですが

だいたい96～88キロぐらいをダイエットで行ったり来たりしていたというのがこの5年ぐらいの実情です

ただ、加齢とともに食欲のコントロールを精神力ではできなくなった

家族が増えていて一人だけ食事制限をするのが現実的に難しい

健診で血糖値がギリギリになってきた

肝臓に負担のかかる薬はこれ以上飲めない

このあたりです

特に薬が難しくて

症状が出ると抗生剤と痛み止めを飲むのだけど、肝機能へのダメージが深刻なのです

発症した年は年がら年中毎日365日処方された抗生物質飲んでいたからね

流石に今はちょっとマシだけど、肝機能は落ちたままでこれ以上肝臓代謝系の薬は使えないというのが現実的なところ

そうなるとほぼリベルサスやマンジャロ(ゼップハウンド)、ウゴービというのが選択肢に

とりあえずゼップハウンドは手に入らないので手に入りやすいマンジャロて行くことにしました

改めてですが

46歳／おじさん／172センチ／94.75キロ

ここから行きます

この間に体重計が壊れて買い替えたので今までのような体脂肪とかは書けなくなりました

変わりがあるとすればスマホを使うようになりました

なのでスマホで更新をする事ができるようになったので、マメにかけると信じています

目標は最低でも10年前の74キロといいたいのですが

オンライン診療ではＢＭＩ22を目標にしましょうということなので65.5キロが提示されています

いくらなんでもそんなに下がるもんかね？

お安くないので頑張っていこうと思います

これから日曜日の夜がマンジャロを打つ日になります

今日一週目は2.5ミリ

とりあえず4週間は2.5ミリでその後は5ミリになるみたいです

まずは作用・副作用があるかを待ちたいと思います

メジャーなものは膨満感・吐き気だそうです

次の日曜の目標値は・・・92キロです

体質・現状的にはかなり効きやすいでしょう、とは言われています

とはいえ、他はあまり変わる予定がないのでそんなに減るかなぁといったぐらいです

可能なら毎日書きますが、マンジャロは週一がベースなので体重測定も週一でいいとは言われています

マンジャロって聞くけどあんまり細かいレポートってなさそうなんですよね

あと、女性の方が効きやすいらしいですね

本番は5ミリに上げてからみたいなので暫く掛かるかな？

さすがに－30キロは相当ハードルが高いと思うので…

スタートダッシュも2か月かかるしね

そろそろ命を削ってる感があるので、ちゃんと痩せたいと思います

とりあえずあんまり食べないで過ごしています

目的は胃を小さくすること

これはほぼ達成できたように思います

最近は本当に入らないです

無理に入れる必要もないのだけど

先日チートデイをしようとしたけど、あんまりにも入らなくて押し込むのもなぁと思って

これが５年の老いか、と思いました

５年前はチートデイといえばほぼ無限に食べれましたからね

４０を過ぎ、食べるとなると量も入らず

カロリーの高いものを食べると胃がもたれて胸焼けをする

そんなお年頃になりました

で、体重はいま８２．４キロまで来ました

とりあえずスタートの９２．０キロからはほぼ－１０キロですね

これはよいでしょう

ほとんど減らなくなってきてますけどね

そろそろ低糖質低脂肪に切り替えるタイミングかな？とは思っています

で、トピナについてあんまり書いてなかったけど、昔どっかで書いたことがあるような気もするので

副作用に体重減少があって、昔それで一ヶ月で１０キロぐらい減ったことがあります

その時も食欲がほぼなくなったんですよね

まあ、同じような効果を期待してです

で、実際にはどうかというと、食べなくてもそんなに気にはならないですね

ただ、もう少し仕事がハードな方が向いてるかな？とは思います

生活がゆるいので空腹を感じるタイミングがあるんですよね

これはもう仕方ないですよね

１０キロも減らせばぼちぼち停滞してもおかしくないです

もう停滞してるとも言えますが

それでも６月一ヶ月でほぼ１０キロ減っているので万々歳でしょう

７・８月で半分の５キロ減ればいいのだから頑張って頑張れないことはない・・・と信じてます