昨日はＯＦＦの日…ですが、１９時代のサーキットトレーニングに代行で入ってきました

 

 

で、そのあと２０時から恒例の初級swimレッスンに参加～

 

 

[メニューMEMO]

・板キック  25m×４本(帰りはwalk)

・クロール  25m×４本

 

・平泳ぎ    25m往復×３本

 

・平泳ぎ    25m

 

・クロール  25m

 

 

[ポイント]

 

私の場合、フリー、ブレ共に手が水面に浮いてしまうんだよなで、結局手首が潜水艦みたいになってブレーキかけちゃってんです。

 

入水ポイントをちょっと考えたら少しだけ進むようになりました

ちょいっとコツが掴めた…かな

 

 

あと、キック力つけなきゃな

 

 

 

大会出ようよと誘われてますがフリー25mのベストが20秒じゃぁね

 

あと、飛び込めません高所恐怖症なんだよっ

 

 

 

これ…課題だな。

BON JOVI買いましたぁ

さっそく車で聞いたけど…

やっぱし良い

このノリがいんよなぁ

ドライブミュージックに持って来いだぞ

あー…久々に旅したいな

前は北に行ったから、今度は南に。

あー、明日はspecialレッスンで宅トレをやります

是非お越しください

さっきテレビつけたら『勝負脳』の人が出てた。おもしろかったあー…康裕に聞かせてやりたかったな

スコットさん。最近良くかかってるなぁ～と思ってたら、Album出すんや

このカバーのノリがめちゃ好き個人的には?の愛唄が良い

ビレッジにかかってるん聞いてハマった

テンション上がるぇ

よろしくです

夕方、約１時間泳ぎにいってきました

[メニューMEMO]

・フリー　50m×４本

・ブレ 50m×４本

・バック 50m×４本

・キック練習 (フリー)50m×２本

・キック練習 (ブレ)50m×２本

・キック練習 (バック)50m×２本

・フリー 50m×４本

・ブレ 50m×２本

フォームは気にせんと、ひたすら泳いで持久力上げようとしてみました。疲れたぁ

今日は少し僧帽筋が筋肉痛ですが、まぁ元気です。

なかなか長い時間泳げないので、しっかり持久力つけたいです

今日は木曜日、本科クラスにサブとして入水させてもらってる日です。そして、今日は進級テストの日でした。私にとって初めて見るテスト…

私が入らせてもらうクラスは初めてさん～クロール練習までの小さい子のクラス。この先、上のクラスに上がって行くために基礎がとても大事な所です

だから、ちょっとシビアに見たりすることもあるそうです。

サブにつかせてもらうようになって早くも２ヶ月ですが、まだまだ難しいです

補助の仕方や声かけ、立ち位置など勉強しなきゃならないことが山ほどです

でも、プールはやっぱし楽しいです(*´艸`)

そうそう、ちょっとずつ名前を覚えてくれるようになって、すげ～嬉しい

あー…いっぱい入水したいな

私の今までのプールとの関係をまとめてみた

[幼少期]

某ゴーゴゴーな遊園地のプールでドボンしていらい、プール恐怖症

卒園アルバムには常に先生に抱っこしてもらってる写真が。入水？足が浸かっただけでパニックあとで聞いた話、抱えられても泣きまくってたらしいです。

[小学生]

１年生間は入水にはこぎつけたものの、顔つけなんて…状態。今では考えられませんが、当時は前から５番目のちびっ子だったんですよ(今じゃ164cm、超ヘビー級size)

そんな私には小プールの深さですらあわわしてました。で、２年生に上がったんやけど…何かすんなり顔つけが出来ちゃった

潜れると楽しいもんで、フラフープくぐったりしてました

３～６年生は大プール。人並みにはついて泳いでたけど、スイミングには通わなかった(弟が通ってすぐ辞めたから)

[中学生]

うちの市には中学校にプール無し。３年間全く触れることがありませんでした。

[高校生]

３年間泳いでないのに再び登場。思春期真っ只中で、なんせ水着になりたくなかった私一回休んだ時点で補講決定なんで、ほぼサボるグランド走ってる方が楽しかったんだよ

このときに初めてバタフライをやったんだが、同クラスの男子が泳ぐ姿を見てトドにしか見えず(すいません)怒られても絶対に泳ごうとしなかった記憶あり今思えばこの頃から強気な性格は出来あがってたんかもなぁ…

そんで２年前。今のスクールにジムスタッフとして入らせてもらい、本科生や会員さんが泳ぐのをずっと見てて、プールっていいなぁと思う。

去年、日本身体障害者水泳連盟の指導者講習会に参加して、ＰＴＳの視点からもプールの素晴らしさを知る。

で、今に至るわけです。つまり、ほんまに泳ぐことド素人なんですよ

人生何があるかわからないもんで、やっぱりこーゆぅのも何かの'縁'なんですかね？

自分自身、不思議でびっくりしてます。今のバイト先に入った頃は、「まぁ３年生になって、実習が忙しくなったら辞めるんだろなぁ…」位に思ってたのに、まさか理学療法士からプールコーチを目指すようになるなんて…

もちろん国家試験も受けるし、資格とりますよでも、今はスクールに就職したいってのが一番強いです。ま、担任からはあほやって言われましたが

今はプール研修と国試対策でおつむがキャパ超えしそうやけど何かそれも快感だったりする

ずらずら書きましたがでも、今すごく楽しい。人に教えるためには自分が泳がなきゃですが、意外とそっから見えるものもあるんでないかなと思い、水を飲んでも平気です

まだまだ始まったばかりで未熟者ですが、頑張ります

今まで水泳歴なんて無く体育の授業でやったなぁ…位、ド素人な私

ただ今、４泳法の習得を目指してます

最近は平泳ぎ(ブレスト)の練習してます。

とゆーわけで、初級スイムに入らせてもらって来ました

[メニューMEMO]

・板キック 25m 板クロール25m ×２本

・クロール 25m×４本 ：４ストローク１ブレス

・クロール 25m×４本 ：肩からの"のび"を意識する

・背泳ぎ 25m×２本

・板キック(br) 25m×４本

・平泳ぎ 25m×４本

[泳ぎのポイントMEMO]

・ストロークで水を掻くときは身体の前を通るようにする。

・入水するときに"のび"る。

・平泳ぎの時、ブレス後しっかり頭を入れる。それからキック。

・平泳ぎの時、自分の肩幅くらいまで手を開く。

・背泳ぎの時、しっかり肩はローリングさせる。

なかなか手首が力入りすぎんですよね気がつきゃ必ず背屈位で…昨日はビート板がハーフサイズやったんですが、知らんとまに板が立ったままになってたみたいです。何か進まんなぁって思ってたんだよな

あと、平泳ぎの時に膝が閉まり過ぎとるってゆーか股関節を内旋し過ぎてるんすね。絞りすぎってゆーやつでしょうか？腰幅位に開くよう教えてもらいました

で、踵を揃えてまっすぐ蹴る。

あ、のびが短いのも忘れてた

う゛…頭でわかってても難しいッ

練習あるのみですね。

ただ、良くなったこともあるんです

ずーっとクロールで息継ぎするときに、いっつも反対の手が下がってしまいよったんが…下がらなくなった

あと、潜水10m行けるようになった(今まで5mが限界。)ずっとトランペット吹きなもんで、肺活量はあると思ってたら意外とそーでもなかった

ほんの小さいことかもやけどちょっとずつ頑張って上手くなりたいと思います

来月からバタフライも始まるみたいです。楽しみ

とあるスイミングスクールでただ今コーチの勉強中な私。

本blogからいわゆる『スピンオフ』してみました

こっちではプールのことを…コーチんぐや、水泳歴３ヶ月のビギナーとしての出来事をまとめたいと思ってます

よろしくお願いしますm(__)m