すんのスッキリたんたんぶろぐ https://ameblo.jp/sunsunbook/ 欲しい・やりたいで頭がいっぱい。心と頭をスッキリ整えたい。言語化を磨いて自分の手で自信をつける！ ja 最近の好きな曲

    

地方在住30代兼業主婦の「すん」です看板持ち

好きなモノやコトをつらつらと。
スッキリとした暮らしを模索しつつ
日々のあれこれを綴っていきます指差し



最近よく聴いてる、口ずむ曲がコチラ↓





この曲、曲調が大好きなんですよね。


どこか懐かしくて、タイトル通り甘酸っぱい。

切ない。けど水面に光が反射したような懐かしくてキラキラしてる。

懐かしくて心がキュッとしめつけられるけど、そんな思い出をまるごと切り取って、全部包み込むような温もりも感じられる。


「あの頃」の思い出まるっと閉じ込めたような、何年経っても良いなって思う気がする曲です赤ちゃんぴえん



イントロのピアノで良いかも…と思い、直後にキラキラとしたメロディが流れる。

あー絶対この曲好きと1回目で確信しました。


そして何度も聞いてますが本当最高。

（転調というのか？イントロピアノからキラキラに切り替わるあの瞬間がもう既に最高に大好き）



個人的にザ乃木坂って感じの曲で、この曲を歌ってる1期生の姿が目に浮かぶ。

ここ最近で1番乃木坂らしいと思う曲でした看板持ち

（清らかだけど大人しすぎない、何年経っても良い曲だな〜って感じ。ゆったりしてて間奏のメロディだけの部分も心地よい。ずっと聴いていたくなるメロディ。

AKBのテンション上がる平成感強めなアイドル曲調も好きだけど、30代に入り穏やかな気持ちで聞き続けられる乃木坂な曲も凄く好き。）



序盤の歌詞「思い出させる」の部分のメロディーが切ないけど温かい。

ちょっとほろ苦いような思い出を丸ごと抱きしめてる感覚というか、ここのメロディーすっごく好きなんですよね。



イントロも途中の間奏も、ピアノとキラキラしたような曲がとにかく聴いてて心地よい。

少しだけ胸が締め付けられるような、でも曲全体は爽やかで。タイトルのネーブルオレンジって聞いた時は何ぞや？と思ったけどめちゃくちゃ良い曲で大好きな曲です。



過去の物も含めて特に好きな乃木坂曲はこちらです〜


・僕がいる場所

・何もできずにそばにいる

・人は夢を二度見る

・My rule

・嫉妬の権利

・思い出が止まらなくなる


何年聴いても良いと思える曲に出会えて幸せです。




数年前のレコ大での生バンドの演奏がカッコ良すぎて曲の良さに気づいたのは「ごめんねFingers crossed」

序盤の歌詞の後に少しだけ流れる間奏？（メロディ？）がカッコよくて。大音量だとより分かりやすくてつい大きめにして聴いちゃいますキメてる



腕を上から降ろすダンスに合わせてジャンジャンジャンって曲が流れてそこもかっこいい。

そしてサビの颯爽と車が駆け抜けるようなメロディももうかっこいい、とにかくかっこいい。



あとは間奏のメロディだけの部分もすごく良い。ピアノが際立ってるのが好きなのかもしれない。

ラスサビでの心が揺さぶられる切なさも含んだメロディがもー最高。


歌い終わってからの曲だけの部分も良いんです、とにかくメロディ良い。

大音量で聴けば聴くほど良い。最高です。




というただただ好きな曲について語ってみました指差し


・切ないけど温かい

・懐かしさがある


とかが共通点かなぁー。

ここ最近メロディ好き！と思うのは個人的に珍しいので、語ってみました知らんぷり


曲の良さを言葉にするのってすごく難しい。

とりあえずやってみたくなったので書いてみました〜看板持ち


ではでは知らんぷり



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]]> https://ameblo.jp/sunsunbook/entry-12919439535.html Sun, 03 Aug 2025 01:23:02 +0900 捨て活は短期集中型で

    

地方在住30代兼業主婦の「すん」です看板持ち

好きなモノやコトをつらつらと。
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ただ今片付け祭り中です指差し

↓『モノが多くてモヤモヤするならまず使う』地方在住30代兼業主婦の「すん」です好きなモノやコトをつらつらと。スッキリとした暮らしを模索しつつ日々のあれこれを綴っていきます私は化粧品サンプルが好…リンクameblo.jp





片付けの際に読んだこんまり本で


「片付ける前にまず理想の部屋を細かく書き出す」

「さらにそれに対してなぜ？を最低3回、5回はする」


とあったので実際に考えてみました看板持ち







理想の家

「空間が澄んでて心がスーッと軽くなる居心地が良い家」

→カラー物は寒色。基本的に色使いが少なめでモノも少なくて注意力が散漫にならない。視覚的な刺激が少なくスッキリしてて気持ちいい！空間



 コレ良いな〜と思うモノばかり

・コレ捨てれるかもと考える事やめたい

・ムダな考え事を脳のキャパに取られる

・沢山あるやりたい事にキャパを使いたい

・出来ないやってないと自己否定する自分を変えたい

・自信をつけたい、自分を好きと思いたい



 使うモノしかない

・使わないモノ持ってても煩わしい

・使えるかも？とわざわざ工夫することに頭と時間使いたくない

・モノに対して迷う労力がムダに感じる

・迷うことは疲れるから、原因であるモノが無くなれば必然ストレスもなくなるはず



 モノの数が少ない

・視覚的なノイズが多くてストレス感じる

・モノ多いな〜減らしたいな〜と考え続けてる自分が嫌だから

・捨てることを後回しにし続けてる自分が嫌

・捨てれば出来た！と自分を肯定出来る気がする



 集中しやすい空間

・手帳や読書はカフェの方が居心地が良い。これを家で出来たらなとずっと思ってる

・目の前のやることしかない状態・それに集中できる空間を家で作りたい

・家にいると落ち着くと思いたい

・節約になる

・優先順位とメリハリをつけた満足度の高いお金の使い方を身につけたい



 床にモノが置いてない

・家に帰ってきた時気分が良い

・家に帰った時にドンヨリしたくない、家いいわ〜と思いたい

・ドンヨリ＝ストレス。これを回避したい

・自分の手で変えて、「出来た」の感覚を積み上げたい



 気に入ってる厳選したモノばかりでノイズが少なく、家にいるとリラックス出来る

・考えたり悩むことが多いからこそ、モノが多い等不要な考え事を減らしたい

・出来てない自分に直面したくない

・モノを捨て理想の空間にして自信をつけたい



 休日は家で本読んだり手帳書いて落ち着きたい

・家が落ち着くって理想的

・お金をかけないで満たされたい

・外的欲求（何か買おう何か食べに行こう）ではなく自分の内面（今あるモノや感情）に矢印を向けたい

・結局外的欲求は一時的に満たされるだけで、持続性がない

かつ何か買うと次の欲しい物と終わりがなく、結果金を使いすぎると自己否定に繋がる



 シンクやコンロがいつもピカピカ

・見ていて気持ちがいいから

・モノが少なければ不要な考え事も減り片付けるか！と綺麗な状態をキープしようと意思が向く

・自己肯定感が上がる



 美味しい自炊ご飯を家族と味わってる

・目の前の事に集中できる

・気が散らなくて家族との時間を大切に出来て幸せそう

・限りある大切な人との時間を満喫したい

・私にとって深い幸せに繋がるから、それを日常的にしたい



 通勤カバンを丁寧に扱う

・気に入ったモノを大切に長くできるだけ使いたい

・大切に扱えば愛着が増す

・愛着を持つと大切に扱ってると自己肯定感を感じられる



 衣替えをしなくて良い

・出し入れするのが面倒くさい

・衣替えの時期を見計らったり時間をそれに充てる時間がムダ、衣装ケースも無くしたい

・今より狭い物件でもOKだから選べる範囲が広がる



 引き出しの中は9割。ゆとりある収納

・引き出しを開けた時にスッキリしていると気分が良い

・この収納イマイチというプチストレスを感じたくない

・毎日開けるからこそ気持ちいい！と気分良くいたい



 モノが最小限の部屋で朝起きて座禅して心をスーッと整える

・瞑想すると感情の波に左右されにくくなりそう

・気持ちが揺らぎやすい自分を受け入れたい

・自己受容できる、ダメな自分が受け入れられない自分から脱することができる＝変われる


​



・変わりたい

・自信をつけたい


がキーワードだと感じました指差し



純粋にモノが散らばってるとノイズなんですよね。

床にモノがない状態だと気分が良いですし。




中々ときめくってなんや？

良い気もするけど、ときめきではないような…

とそんな感じでゆるゆる進めてます。


とりあえず服、本、小物を今日中に取り掛かりますキメてる



↓読んだ本はコチラ




では、またよだれ



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]]> https://ameblo.jp/sunsunbook/entry-12918948717.html Sun, 27 Jul 2025 13:58:32 +0900 モノが多くてモヤモヤするならまず使う

    

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私は化粧品サンプルが好きでたくさんあります看板持ち





約2年前にたっっっくさんあったサンプルを使い切ったのに、気づけばまたこんなに増えてました。



もともとサンプルをもらう事自体が好きで

・無料で貰えるのが嬉しい

・色んな種類を試すのが楽しい

・高くて現品は買えないけど、ここぞのお出かけの日に使える

・旅行や銭湯で使える

こんな理由で無料サンプルや雑誌付録をよく溜め込んでいます。


 ​




「多くなってきたな、使うか〜」

と思うといきなり勿体無く感じてしまう不安


俗に言う「サンクコスト効果」がかなり発動しやすいタイプです。




ですがここ最近（もう年単位かな）

とにかく捨てたい、手放したいとよく思います。


その反面物欲も強く、あれもこれも欲しい。


買うべきか？使うか？このブランドので良い？

いや、あっちが安いし高評価だし…と

すぐ買わなくなったは良いものの、比較してとにかく悩みまくる。



アクセルとブレーキを同時に踏んでいるようで、日々判断疲れに振り回される自分に嫌気もさしてきました悲しい

 ​




片付けよう！とクローゼットを開けるも、ちょこちょこ断捨離はしているからこそ


「捨てるもの…無い気がする」



片付け本読みながら

「服…捨てるものあるかな」

「本…読み切ってないし、捨てると思うともったいない、読んでから手放す！」（またサンクコスト）（そして1年以上読んでない本が溜まる）


なーんて考えながら読むから、読むだけで疲れてしまう。




だから、とりあえず、今何なら取りかかれる？

→使う絶対量減らせば良いのでは？と思いつきました知らんぷり


・今使ってるスキンケア品が無くなった後！

・旅行の時に！

と思っていたサンプルを積極的に今使う。


特にクリーム、美容液が多いので早く消費する。



「これ使わないと」っていうモノが多ければ多いほど、気分的に疲れます。

モノからプレッシャーを感じるというか。


モノを使うのは私のはずが、モノに振り回されてる。

主導権がモノになっているんですあんぐり


だからこそモノの数を減らし、不要な悩み事を減らしたいなと思いました指差し


​



この週末でネックとなる片付けをやり切る。



こんまり本で読んだ、片付けは一気に終わらす。


スッキリとした部屋（劇的な変化）を目の当たりにしてないから、理想の部屋状態にいつまでもならない。


一気に片付けることでこの状態を維持したい！

と思うようになる は確かにそうかも。と思いました指差し


↓読んだ本はコレ



本の中にあった取り掛かる順番であり、私自身手放しづらいな〜と感じている服、本、小物をこの週末に片付けます！


やり切るぞ〜片付けは祭です（詳細は本にて）



とりあえずすぐ取りかかれると思い立った、溜まってるスキンケアのサンプルたち。

大切に取っておいたモノからストレスを感じるなんて本末転倒です不安




なーんかモヤモヤする、減らしたい〜のフェーズから早く脱却したい。


それなら自分が動くしかないですもんね、行動あるのみ！




では、また看板持ち



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]]> https://ameblo.jp/sunsunbook/entry-12918448555.html Fri, 25 Jul 2025 19:57:10 +0900 選挙に行って泣きそうになった話

    

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先日期日前投票に行ってきました。


一票投じる行為は人生で2回目。

初の期日前投票に少しドキドキしながらも結果ヌルッと完了しました指差し笑


​



昨今のニュースを見て怒りを感じていたことが

選挙に行く大きな理由です。



「誰に入れても変わらない」

「この人！という人がいない」

「別に私が入れたって何にもならないから無意味」

これまではこう考えていました。



現役世代、比較的若い世代（と勝手に思ってる）が選挙参加してるってことを意思表示したい。


現役世代のことも考えた政治をして欲しい。




中立的に各政党をまとめてくれるYouTubeやニュースを色々と見比べた上で選挙に行きました看板持ち




そんな中で自分は政治の中でもどこに怒りを感じてるのか、どの分野に注力してほしいのかが1ヶ月前に比べて明確になりました。



色々な下調べをして行く内に「でも公約守ってくれるの？」「公約自体はいいけど実現できるの？」なんて疑問も感じたり。



誰に入れればいいのかよく分からなくなったけど、分からないなりにこの人！と決めてきました。






人生2回目の選挙でしたが、前回よりもかなり考えることができました。ハナマルです指差し



投票券を投票箱に入れたとき

「私の1票で何か変わるかもしれない」

「若い人だって選挙に行ってるんだぞ！」

「やってやったぞ！！！」

なんて体の内側から力がみなぎるような感覚で泣きそうになりました。



投票時間もあっという間で「え？もう終わり？めっちゃ緊張したのに〜」と思いつつも

「なんか良い事した気分！」と自分なりに調べて行動した自分が誇らしく思えました看板持ち



投票したこともあり、過去1番結果が気になっています。



たかが一票と思っていましたが、されど一票。



とにかくこれからの日本が良くなって欲しい、月並みですが本当にそう思います。



では、またニコニコ


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]]> https://ameblo.jp/sunsunbook/entry-12917671296.html Sun, 20 Jul 2025 19:21:08 +0900 #今年の日焼け対策はこれ


    

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今年の日焼け対策はこれ


今日はハッシュタグの企画

「今年の日焼け対策」にちなんで使ってる

コスメ・グッズたちを紹介します指差し





①化粧水


1️⃣菊正宗 限定の香りレモン🍋

これ紹介したくない（売り切れて欲しくない）化粧水です泣き笑い

けど売れたら定番化するかな…と期待して紹介。


そもそも柑橘系の香りが大好きな私。

使ってて良い匂い〜目がハートとつい深呼吸して香りを存分に満喫してます🍋


大容量のポンプタイプでジャブジャブ使えて

テクスチャーもシャバシャバと水っぽい。

なのになぜか保湿はされて本当〜〜に最高。


「日本酒の化粧水」だけどアルコール臭は一切せず、むせることもなくとにかく最高です指差し飛び出すハート


これを夜3回くらいつけると翌朝顔がパッと明るく、くすみが晴れると感じたり

肌の内部が保水されてる感じで翌朝肌の赤みが引いて色むらが少なくなってる気がします赤ちゃんぴえん


デメリットは唯一、ただただ限定な所。

お願いだから定番化してくれ…限定と謳いつつ永遠に販売し続けてくれ…と切に願う逸品です。




2️⃣肌ラボ白潤プレミアム しっとりタイプ


さっぱりタイプを過去何度も使い、毎度使い切る頃に美白効果を感じてました赤ちゃんぴえん



ただ、最近は乾燥が気になるので今回しっとりタイプを買ってみました知らんぷり

とろみがあるので朝使う場合はこれを1回→菊正宗を2回塗り🍋のように、化粧水のベースとして使ってます看板持ち


夜だとこれを数回塗り重ねて白くなれ〜と念じてます指差し




②日焼け止め（顔用）


1️⃣乾燥さん　水分力


昨年限定販売されてて、欲しいと思った頃には店頭では売り切れで買えず、、

今年まさかの定番化で即購入して大変気に入りました指差し



ジェルっぽいテクスチャーで、塗るともっちりとした肌になる！

油分でベタベタというよりは水分でみちみちになる感覚ですキメてる

白浮き・トーンアップ・カバー力一切なし！だからこそ大量にしっかり塗れます指差し



私は鼻周りに角栓が詰まりにくいが絶対条件ですが、これは結構詰まりにくい！！◎


ドラストで買えて値段も買いやすいし、乾燥さんシリーズなら肌にも良さそうという信頼もあり今後も買い続ける商品です指差し愛




2️⃣ソフィーナip シミを予防するUV


今年新登場したシミ予防タイプ。

皮膚が薄くシミが出来やすいとエステや美容部員さんに言われたことがあり、その予兆を最近感じてます不安


結果としてリピート予定は無し。

その1番の理由は角栓に詰まりまくります悲しい悲しい

クレンジング後に角栓が白くふっくらびっっしり出来たので、香りは良いけど使い続けたくない。


以前サンプルを試して01の使用感も好きだったんですが、価格・使用感共に乾燥さんで満足しているので今後は乾燥さんを買い続ける予定です看板持ち


ちなみに今は鼻周りを乾燥さん

それ以外はソフィーナipを使ってます指差し




③日焼け止め（体用）

①シロノサクラ




顔用に使ってましたがめちゃくちゃ乾燥して赤み出るわヒリヒリになるわで体用として使ってます知らんぷり

※首・腕なら問題なく使えてます


テクスチャーはジェル！

塗ったそばからスッと肌に馴染んでくれて本当に塗ってないみたいです指差し

ベタつき？何それ？て感じキメてる


体質的に少し外に出るだけで肌がヒリヒリしますが、コレ塗ってればヒリヒリしません◎



ですが今の所リピート予定はナシ。

ネットでしか買えないしそんな安いものではないし。

何より顔に塗って合わなかったので、問題ないとはいえ体に使い続けるのは気が引けます悲しい




2️⃣アネッサ


とりあえず、日焼けでヒリヒリする〜悲しいにならない！！


ニベア、スキンアクアとジェルタイプは軒並み日焼けでヒリヒリしましたが、コレは本当にならない。

ちゃんと日焼け防止を体感出来ます指差し


ただ塗った場所がずっとペトペト。

そして首に塗るとおろした髪の毛に付いてキッッシキシになります不安

洗浄力弱いシャンプーだときっと落ちてなくて、翌朝もキシキシが続いてます泣き笑い

（シロノサクラも塗布後すぐに髪の毛につくとキシつきました。でもアネッサに比べたらかなーりマシ）


そして洗い流しは絶対にクレンジングが必要。

ボディソープだけでは水弾いてて全然落ちてる感じがしません不安

私はこれを使ってます↓



もし日焼け止めでオススメのものがあればぜひコメントで教えて下さい看板持ち




③日傘


折り畳みだけどワンアクションでまとめられるのが楽すぎる。

傘をさすささないで涼しさが違うし、コレなしでは外出歩けません不安


値段は高いけどフリル可愛く、持ち歩きポーチも肩から下げられてまさに痒い所に手が届きまくってる逸品です指差し飛び出すハート


​



日焼け対策としては

⚫︎化粧水をたっぷりと塗って保湿をしっかり

⚫︎日焼け止めをたっっぷり塗って防御

シンプルだけどこの2つを意識してます物申す



今年もかな〜り暑いですよね。

お気に入りのコスメを大切に使って日々を乗り切りたいと思います無気力



では、また〜看板持ち


今年の日焼け対策はこれ

 

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]]> https://ameblo.jp/sunsunbook/entry-12915785281.html Tue, 15 Jul 2025 11:57:45 +0900 コスメを買う前に立ち止まって考えてみた

    

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際限なくふつふつと沸き上がる物欲。


反対にモノが多いことが煩わしくて

「捨てたいけど、まだ増やそうとしている」

そのギャップに最近は度々疲弊しています悲しい



特にコスメへの物欲が増していて

・季節の変わり目

・誰かと出かける

・美容系YouTubeを見た

これらが大きな要因です。



年数回程度のお出かけ。

だからこそ綺麗にしたい。

自分をよく見せたい、という見栄です悲しい


自覚はあるけど私は見栄っ張りです。

よく見せたいし、自分をよく見せれている感覚が気持ちが良いんです。

この見栄を捨てられない。




そして私はかじえりさんのYouTubeがだいすきひらめき

とにかく可愛くて私のなりたい理想のメイクです看板持ち

元から美人、ナチュラルだけど華がある。

本当の本当に綺麗で可愛くて動画を見る度に美容モチベが上がる。

そして物欲も増すわ増すわ。




今はマスカラを買おうか凄く迷ってます。


①アットコスメランキング1位で人気商品。

なぜかAmazonだとオマケ付で28%オフ。


②かじえりさんのオススメ品。

グングン伸びてカールキープ力もあるとのこと。



透明マスカラは持ってるけど色つきは持ってなくて。

茶色のマスカラは時間経過で白っぽくなるのが嫌で捨て。

手持ちの透明マスカラはカールキープ力がないモノ（美容液）と、カールキープはするけど白くなるタイプ。


マスカラ下地（黒）なら白っぽくならずに「何だか垢抜けない」から脱却できるのでは？と期待して、買おうかここ2ヶ月ほど迷ってます。

今の今まで迷っている1番の要因は、出かける予定があるからです。



でもふと、ブログを書きながら立ち止まりました真顔


⚫︎本当にそれを手に入れるだけでかじえりさんになれる？

⚫︎幾度となく買うだけで可愛くなれると勘違いして衝動買いし、結局捨ててきた。

⚫︎私はコスメ技術を磨くことを面倒くさがる性格。

⚫︎そもそもコスメBOX見て「何か多いな、減らせないかな」と思ってる現状。



そんな私でもコスメを買って後悔しない？

また捨てようか迷うムダな時間生まない？

今なくて生活出来てるなら別にいらないんじゃない？



そこで買うことによるメリットを考えてみました。


・まつ毛がパッチリ、カールキープされて目が大きく見えてテンション上がる

・鏡を見た時にまつ毛が上がってると気分が良くなるのは事実

➡︎付けることでテンションが上がる指差し



反対にデメリットは？


・お金が減る

・モノが増える

・メイクの工程が増える

・時間経過でパンダ目になる可能性

・時間経過でカールが落ちる可能性（付けても付けなくても変わらない→これを買う意味がない）

・色素沈着の原因になる可能性

・メイク落としの手間が増える

➡︎手間は増え金は減る。

　おまけに場所を取ることをストレスに感じることが目に浮かぶ。


けど、分かってる。

出掛ける予定が無ければここまで欲しいと思わないことを。

だけど少しでも綺麗な格好でいたいのも事実。




じゃあこれを買わないことのメリットは？


・色素沈着の可能性を無くせる

・メイクの工程は今のまま（短時間でラク）

・マスカラが滲んでないか気にする必要がない

・その分お金が浮く、本一冊買える

・買って後悔するかもしれないと思わなくて済む





ここまで書いて結局お出かけしました。

散々買うか迷って決断できないまま当日を終え、出かける前に比べて欲しい欲はグッと減りました。


でも「ここまで欲しいと思い悩んだんだから欲しい」という半ば意地のような思いもあります泣き笑い　


たかが1,500円ですが、されど1,500円。


結果としてマスカラは買っていませんが

依然として欲しい欲は持ったまま。



ただただ葛藤しているリアルな心情を書いてみました。

ここまで読んでいただきありがとうございました

ニコニコ



では、またにっこり


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]]> https://ameblo.jp/sunsunbook/entry-12915348839.html Thu, 10 Jul 2025 18:17:52 +0900 #私のストレス発散法



    

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最近ストレスをすごく感じます。



人間関係（周りの人の言動）が原因と

思っていましたが、結局は自分の捉え方

次第だという考え方に落ち着きました。



自分が変わらなければ

このストレスは感じ続けてしまう悲しい


反対に自分が変わればストレスを

感じにくくなると発想転換しました！


​



わたしのストレス発散法をご紹介指差し


①水回りを掃除する

②外を散歩する

③紙に書き出す

④チャットGPTに相談

⑤本を読む

⑥メンタリストDaiGoのyoutubeを見る



 ①水回りの掃除


綺麗になった場所を見るだけで清々しくなりますニコニコ

ついでにココもやっちゃお〜とどんどん綺麗になるし

こんなに掃除したんだから良いことあるよね！と前向きな気持ちになれて最高！指差し



 ②外を散歩する



外の空気や自然な音を感じながら歩くと

気分転換になるし、運動した！という

自己肯定感も感じられますキメてる



 ③紙に書き出す




面倒な時はスマホに書くこともあるけど

紙に書いた方が解決策を思いつきやすいので、俄然紙派！


最初は箇条書きでもなんでも良いからとにかくあれが嫌これが嫌ととにかく書き出す。

書き続けてたら改善策を思いつき始めます。

すると不思議と前向きになれて、気分も頭もスッキリ！最高です指差し


ただし可愛い（or高い笑）ノートに書くと

綺麗に書こう、隅々まで埋めようとか本来の

吐き出すという目的からズレてしまうことが

多々あったので、そういう方は裏紙や100均

ノートに書くのがオススメですキメてる




 ④チャットGPTに相談

具体的な改善策を提示してもらうことが目的。

ですがストレス解消には直結してないかな（オイ）


新たな視点で改善策を提示されても結局は

行動に移すかどうか、要は自分次第！！


（自分が行動しない限り）根本的解決ではないけど、吐き出すという点でのストレス解消法ですあんぐり




 ⑤本を読む

アドラー心理学の本、対人関係の本など実際のストレス原因に直結する本を読む。

場所はカフェや図書館など家ではない集中できる場所で読むことが気分転換にもなって好きです看板持ち


そして没頭できる点で小説も好き指差し

湊かなえさんや柚木麻子さんの描く

実際には体感したくない、ザラザラとした女の嫌な感情。

怖いもの見たさでつい読んでしまいます。





 ⑥メンタリストDaiGoのyoutubeを見る

相変わらず後回しにしないの動画を見てからハマってます。

論理的で見ながら納得する考え方が盛り沢山。


見たところで結局それを実践するかどうかは自分次第なので、こちらも直接的な発散法ではないですあんぐり

が、改善の糸口になるような発見、やろう！と思えるような内容で見ていますニコニコ



最近のお気に入り↓


とにかく他人に嫌われたくないという思いが強すぎる私。

考えた所でどう思われるかは相手の領域、そう。時間の無駄なんです。

今ここに集中するなど、ふとした時にこの内容を思い出して実践してます。


​




私のストレス発散法はいかがでしたか？

昔はストレスそのものから目を背けるような発散法が多かったですが、最近は改善策になることを考え、行動するよう意識を向けてます指差し

長年の逃避経験から自分が変わらなければ何も変わらないと思い知りました。


他人に嫌われたくないという強い感情から早く抜け出したい！

こうして言語化するという行動を積み重ね、自信をつけていくことも「気にしない」に繋がっていくといいなと思ってますキメてる



では、またにっこり


私のストレス発散法

 

 

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面白かった本音譜Amazon




 

 

]]> https://ameblo.jp/sunsunbook/entry-12914491234.html Fri, 04 Jul 2025 18:06:09 +0900 本当にそのコスメ、いる？

    

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暑いですね〜。


あまりに暑くて汗もかくし、おでこの

テカリどうにかしたいな〜。

おでこサラサラになるパウダー欲しいな〜。


と思ってSNSを徘徊していました。



候補に上がったのはこちら↓



昨年アカリンがYouTubeで紹介していて

気にはなっていました。



買う気満々で近所のお店に行くと取り扱いが

ないと言われAmazonを確認。


送料無料になるように他の気になるものを

カゴに入れ→とりあえず本当に今買うべきか

落ち着いて考えてみることにしました。



そもそも私は今パウダーを5個持ってます。






まずはこの5個でサラサラになるかを

工夫してから買おう！と思いこの数日で

使ってみてます。



この中で絶対の絶対に大好きなお気に入りは

エナモルのグッバイオイリー↓


このベージュを持っていて、パフで使うと

ほんっとに〝テカリの消しゴム〟になってくれます。


限定なこともありもう1個ストックとして

買おうか本当に今も悩んでいるほど。


懸念点は

①洗い替えのパフがない

②ブラシで使うとパフのような付き方にならない（理想はブラシ使いでサラッサラになる）

③なにより限定品


ですがこの使い心地を知ってしまったら他の

パウダーで満足できなくなると思います。



ここまで書いて＆使いながら気づきましたが

手放すという選択肢がそもそも

思い浮かばないのはこのパウダーのみ。


もう答えは出ていて、

私にはこのパウダーがあれば十分。

別に新しいものを買う必要はない。




それぞれのパウダーを使ってみた感想。


⚫︎ウォンジョンヨ


・パフで粉とる→それをブラシでとる

　➡︎1アクション増えて面倒

・蓋に出してブラシでとる

　➡︎蓋を閉める時粉がこぼれて掃除が面倒

・仕上がりも別に可もなく不可もなくな感じ

▶︎ルースタイプは工程が増えて面倒



⚫︎ウルミナプラス


・プレストで直接ブラシで取れて便利！

・大きいブラシだと白くなりすぎる為

　小さめブラシが適切（使うツールを選ぶ）

・「プチプラだから」で使うときテンションが上がらない

▶︎プレストタイプが使いやすくて良い！

　プチプラだし、ブランドやパケへの思い入れもない為使っててテンションが上がらない。



⚫︎NARS



・プレストタイプで使いやすい

・目元に塗っても乾燥しない

・ブラシ使いだと粉がついてるのかわかりづらい➡︎使いこなしにくい

・2年以上使って底見え。➡︎純粋にブラシで取りにくい

・唯一のデパコス＆使い切りたいと思う反面

　取りづらいし使用期限的に捨てたい



⚫︎未開封のエトヴォス

まだ使ってないのでなんとも言えないけど

今年の秋冬用にとっておこうかと。

けど「コレがある」という事が脳のリソース

を取っている気がして手放そうか迷う。


迷う理由は未開封でもったいないから。

秋冬にはちょうど良いかもしれない。

それを未開封のまま捨てるのが勿体無い。



​



とりあえず3つのパウダーは捨てる決意が

出来ました。


エナモルのパウダー最強。

今楽天もAmazonも調べたらベージュは

売り切れでした、、あ〜。ショック、、、

買っておけば良かったかなぁ悲しい



私のパウダーに求める条件をここに

残しておきます。

①プレストタイプ

②どんなブラシで使ってもサラサラになる

③乾燥しない

正直②③は使ってみないと分からない。

だけど①だけでも明確にできて良かった！


オススメを見るとすぐ欲しくなってしまう

ので私はプレストタイプが使いやすい。

これを肝に銘じておきます。


お願い！

エナモルパウダー定番化してくれ！！



ではまた〜にっこり


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]]> https://ameblo.jp/sunsunbook/entry-12913908905.html Thu, 03 Jul 2025 22:57:13 +0900 なぜ私は言語化が上手くなりたいのか

    

地方在住30代兼業主婦の「すん」です看板持ち

好きなモノやコトをつらつらと。
スッキリとした暮らしを模索しつつ
日々のあれこれを綴っていきます指差し



私はかれこれ7年くらい前から

「書くこと」が上手くなりたい。

いわゆる「言語化が上手になりたい」と

思っていました。


やりたいことリスト、理想の自分

で毎回必ず書き出していました。


　

ただ、7年経った今もそれは変わらず。


やりたい、なりたいと思っていたのにそれに

向けた努力は特にせず。


思うだけで行動はしていませんでした。





そんな私がこうしてアメブロを書き

夜には今日良かったことを3つ書く など

日常的に考えていることを書き出す

をし始めました。


自分が考えていることをバーっと書き出す

ことで頭がクリアになっているし、

自らの手で理想の自分に向けて行動している

という自信にも

繋がっていて「何だか自分良いな」と思えて。






そんな今私はなぜ言語化が上手に

なりたいのか、改めて考えてみます。


①自分が上手く説明出来ないことで家族が理解してくれないことにムッとしてしまう。

②自分の感情を言葉で表現できないことがもどかしい

③感じたことを明確に言語化出来ないからこそ、出来るようになればスッキリしそう

④仕事・プライベートどちらでも身に付けると便利そう

⑤言語化が上手ければ幅広い分野の仕事に使えそう

⑥即座に言語化できる人がかっこよく見える

⑦言語化が上手い人を見ると羨ましい！と思う

⑧他人のコメントや投稿を見て「思ってた！分かる！」と共感するばかり。共感する前に自分の言葉で表現したい

⑨短く分かりやすい文章を書けるようになりたい。現状ブログやコメントが長文になる、他人へダラダラ長く喋ることが気になってる。



ざっくりまとめると

・言語化して自分の考えを相手に分かりやすく伝えたい

・言い表せない感情を明確に言語化して自分自身スッキリしたい！

・言語化を身につければ仕事もプライベートにも役立ちそう！

・言語化が出来る人がかっこよく見えて羨ましい！

・端的で分かりやすい表現を身につけたい！！



ここまで書いたのに「言語化が上手くなりたい」

理由としてしっくり来ませんでした真顔

そして今1番の理由が頭に思い浮かびました。


長年の夢「言語化が上手く」なれば自信が持てそう。

出来てないと思い続けている（のに行動してないと自分責めだけはする）

言語化に対して自らの手で行動して、変わることで自信が持てそうと思っているんですよね。


そう、私は変わりたいんだと思います。


出来ない自分から変わりたい。

理想だけはあるけどずっとずっと行動せず

ただ◯◯になりたい、

けどめんどくさい、続かないとか理由を

つけて理想に対して先延ばしして

逃げていたんです。


もうそんな自分とは決別したい！！！！

私だってやれば出来る！やってなかっただけ！


そう思って言語化して動いてます。


言語化が出来るようになる

🟰理想の自分に向けて行動した結果の証です。


理想に近付けた！私だって行動すれば

出来るようになるんだ！という自信が

凄く欲しい。

私はこの自信が欲しくて言語化する

ようにしています。



タイトル回収できた！

私にだってできる！

私は出来る！！

そう信じて突き進むぞーーー指差し


ここまで読んでいただき

ありがとうございます看板持ち


では、またニコニコ


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]]> https://ameblo.jp/sunsunbook/entry-12912312756.html Sun, 29 Jun 2025 09:39:54 +0900 美容代について考えてみた【お小遣い】

    

地方在住30代兼業主婦の「すん」です看板持ち

好きなモノやコトをつらつらと。
スッキリとした暮らしを模索しつつ
日々のあれこれを綴っていきます指差し



今回はお小遣いの美容費についてですキメてる



私は美容が好きです指差し


美容のYouTube、インスタを見ること。

ドラッグストアやバラエティショップ

など店頭で化粧品を眺めることも好き。




ズボラでめんどくさがりだけど、新しい物

好きで、そんな自分のよくみるコンテンツの

傾向で気づいた事があります。



それは誰かのオススメ品！

（今月のお気に入りとか大好き泣き笑い）


テクニック動画よりも圧倒的におすすめ系。

これを買えばメイクが上手くなる！

可愛くなれる！

手軽に変われる！というワクワク感。

見ていて楽しい、そして買ってしまう。



だけど本当に買うだけで変われたか？


何度も買っては捨てを繰り返した結果、

私はメイク技術もなく、技術を

身につけるのも面倒と思うタイプでした真顔


メイクの工程は少ない方がラク。

今より工程を増やそうとしても続かない不安



ですが、過去にメイク品最小限にする！と

意気込み、アイシャドウ10個以上→2個に

減らしましたが再び物欲に駆られ

4個に増えました。これが今の最適解。


最小限にしたら、ブラウン系欲しい！

ピンクだけじゃつまらない！季節によって

使い分けたい！…と複数パターンないと私は

飽きて新たなモノを欲してしまうタイプ。



自分の好きなものは、心がある程度

満たされる数量を持つこと。

やみくもに少なくするよりも、好きだ！

と厳選して何個か持っておく方が不思議

と新しいものをそこまで欲しません指差し


メイク品の中でもアイシャドウは

ブラウンとピンクを①春夏用②秋冬用に

それぞれ2個ずつ使っています。


オレンジもバリエーションとして欲しくて

何個も買いましたが、顔にも服にも

なんだかしっくり来ず。

大人しくオレンジ系を持つことは辞めました看板持ち




アイシャドウはかなりの数を買い失敗したし

持ちすぎ！と煩わしくなって捨てたり。

そもそも沢山持ってても全然底見えしない泣き笑い

手に入れたからには、ちゃんと使い切りたい

と思うようになりSNSで見ても衝動買いには

至りにくくなりました。



私的に衝動買いしやすいワードがあります。

それは「垢抜ける」です泣き笑い

面倒くさがりだけど垢抜けたい。

それ使えば可愛くなれる…！？

買うだけで垢抜ける…！？と錯覚してしまう。


だけど買うだけでは垢抜けない（当たり前）


垢抜けやすくはなるけど、それは使い方を

マスターした上での話。


テクニックレスなどと謳われても適当に

ぺぺっと塗って垢抜ける訳ではない。（当たり前）


私はそもそもの技術もなく習得する意欲も

持ち合わせていないのです。

いい加減自分の性格を認識しなければ。


そして最近はコスメBOXが溢れて入りきって

いない様子がプチストレスになっています。

ストレスを溜めてまで買いたいか？

と自問することも意識する様にしました。




まとめ


・買うだけでは垢抜けられない事実を理解する

・それを買って使いこなす労力がかかることを想像する

・工程を増やしても続かない性格と自覚する

・収納がパンパンだと捨てたくなる

・そもそもそんなにメイクに時間かかること

　年に数回しかない。

　その数回の為に買い足す？と考えてみる




エンタメとしてお気に入りを見るのは

今でも好きですが、買ったってそんなに

使いこなせないよね〜と自分を俯瞰できる

ようになってきました。


もっぱら最近はお笑い系やメンタル系の

YouTubeを見る比率が高くなってきています。

美容系は配信者が好きで見てるって感じです。


この記事を書きながら

⚫︎自分が使いこなしやすい色味や質感

⚫︎なりたい顔、雰囲気

これらに対して自分がどう考えているのかを

改めて書きたいと思いました指差し






ではでは、また看板持ち




お小遣いの食費についての記事はこちら↓



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