各駅停車 https://ameblo.jp/sunyuki3801/ 兵庫県下でぼちぼち活動してるチーム（日水連・マスターズ）のリーダーやってます。お粗末な試合結果を備忘録的な感じで投稿していこうかと思ってたりします。 ja 2021/03/26 スイム
記録会前日なのでかるーく。

体の動きは悪くないけど心肺系が今日は調子悪かった。


]]> https://ameblo.jp/sunyuki3801/entry-12664722910.html Fri, 26 Mar 2021 19:08:44 +0900 2021/03/23 スイム
]]> https://ameblo.jp/sunyuki3801/entry-12664722711.html Fri, 26 Mar 2021 19:07:29 +0900 2021/03/21 脚+スイム ①パラレルワイドスクワット

10kg*20  20kg*20*2set

②ダンベルルーマニアンデッドリフト

片手12kg*20*3set



]]> https://ameblo.jp/sunyuki3801/entry-12663947785.html Mon, 22 Mar 2021 19:13:54 +0900 2021/03/19 胸背中+スイム ①懸垂

10*2set

②ラットプルダウン

49kg*20 42kg*20 35kg*20

③インクラインダンベルプレス

片手10kg*20*3set




]]> https://ameblo.jp/sunyuki3801/entry-12663947485.html Mon, 22 Mar 2021 19:12:18 +0900 2021/03/16 スイム
]]> https://ameblo.jp/sunyuki3801/entry-12663947312.html Mon, 22 Mar 2021 19:11:15 +0900 2021/03/14 スイム
この日は4/1オープン予定のNSI姫路に体験へ。



フィンが使えるのは素晴らしくありがたいが駅から遠いので仕事帰りには行けないので入会は断念。

そしてフィンはいても大して速くないタイム。
というかフィン無しでこれぐらいのタイム出るよね普通。
]]> https://ameblo.jp/sunyuki3801/entry-12662728797.html Tue, 16 Mar 2021 17:00:55 +0900 2021/3/12 スイム
]]> https://ameblo.jp/sunyuki3801/entry-12662727834.html Tue, 16 Mar 2021 16:55:11 +0900 減量の前に太った時の話。 まぁ、太ってたんですよ。

2019年の夏から2020年の夏まで。





最大体重はこれ。


171cmでこれはデブっすね。笑







2枚とも2020年1月の試合でレース水着履いてる時の写真。

我ながらやばいなw

下が見えてないwww


こんなに太り始めたきっかけは2019年9月のジャパンマスターズ福岡。

4泊5日の旅程で行きまして、
1日目は移動日＋下見

2日目朝の200Frに向けて1人で前日入りしてたので1人で昼食




夕食



すでに大量に食ってんなwww



2日目は真面目にレースした後に天ぷらのひらお





3日目は50Br棄権して昼から太宰府で食べまくる。




写真ないですけど他にもバカでかい明太フランスやらソフトクリームやら大量に食べてました。

にもかかわらず夜はモツ鍋へ。

この日あたりから食欲がおかしくなりました。

4日目長崎へ


アイカワバーガー食べたり。




武雄市(佐賀県)図書館でパンケーキ食べたり


夜は台風で店全然空いてなくてCoCo壱。笑

5日目熊本行ってPAやら道の駅で食べて食べて食べて…

山越えて大分のフェリー乗り場行ったらお祭りしててまた佐世保バーガー食べてたこ焼き食べて…


新幹線で明太牛タン弁当食べて終了。

出発前65kgが帰ってきたら67kgになってましたw

その後ジリジリ増えて行って2020年の1月に大台70kg突破して最初の写真に戻るわけです。笑


時間は減量編でお会いしましょう。



]]> https://ameblo.jp/sunyuki3801/entry-12661164608.html Wed, 10 Mar 2021 11:30:17 +0900 2021/03/07 脚＋スイム ①ストリームラインスクワットジャンプ

20*2set

②ダンベルルーマニアンデッドリフト

片手12kg*20*3set


スクワットジャンプは3setやろうと思ってたけど太ももガクガクすぎて2セットで終了。


それと1月末からここ痛いんですよねー



治ったかな？と思って調子乗ってスクワットジャンプしたら悪化しました。笑
安静大事。
膝も痛いし。

ダンベルルーマニアンデッドリフトはすこーしフォーム変えたらめちゃくちゃ効いてるw

この日から2日経ちましたがまぁまぁな筋肉痛が四頭筋にもハムにも来てます。



スイムはいつも通りの感じで。

終了ー


]]> https://ameblo.jp/sunyuki3801/entry-12661342645.html Tue, 09 Mar 2021 17:51:48 +0900 2021/03/05 胸背中＋スイム

①懸垂

10*2set

②ラットプルダウン

49kg*20 42kg*20 35kg*20

③インクラインダンベルプレス

片手10kg*20*3set


今まで背中の負荷がイマイチだったんですが重量上げて終盤チーティングでいい感じに効くようになりました。

それと胸トレでしっかりストレッチかければ良い胸椎伸展のエクササイズになるんじゃないかな。

知らんけど。






この日、ジム着いたら受付で「今日プール行かれますよね？」と。
無論行くんですが話を聞いてるとプールがかなり濁って、入った人みんな目が痛くて鼻水ズルズルになって上がって行きますと。

しかし泳がない選択肢はない(キリッ




入ってみるとたしかに濁ってる…
12.5mラインから壁が見えないぐらい。
まぁでもこれぐらいはスイミングスクールなら良くある。
と思って泳いでると鼻がしみる。

鼻の奥に入って痛いとかじゃなくて鼻の入り口が染みるんですよ。
そのあと喉もイガイガしてきましてメインは手短にして上がりました。

上がった後でスタッフさんに話聞いたんですが、塩素濃度通常。保健所に来てもらって調べても水質問題なし。
原因不明だそうです。

怖いわw


]]> https://ameblo.jp/sunyuki3801/entry-12661152570.html Mon, 08 Mar 2021 18:30:41 +0900