ボディワーカーのひとりごと https://ameblo.jp/supankoru/ ボディ&マインド＆スピリットのセルフケアや日々の気づきなどのつぶやきと、イベントなどのお知らせもしています。 ja 4月19日！出雲でヤムナプチクラス組み合わせ自由のワークショップ 春満開のはずなのに、何故か昨日、今日は冬のような寒さですね。
三寒四温とはよく言ったものです。

さて急なお知らせですが、前回好評だったヤムナプチクラスワークショップ出雲の第２弾！
出雲でのワークショップは夏までありませんので、前回逃した方は是非！
資格トレーナー、エグザミナーの私ですが、出雲では特別料金を設定しています。
きれいな空気と澄んだ水、碧い空と海と湖、縁結びとパワースポットの地。
出雲は私のエネルギーのリセット場所として、とっても大切な役目を果たしてくれています。

日時：４月１９日(日)10時よりスタート。
場所：出雲浜山カミアリーナ小体育室。

ヤムナフット、下半身、骨盤、上半身、背骨の全部で5種類の３０分、１３００円のプチクラスは組み合わせ自由。単独でも全クラスでも受講OK。３クラス以上の受講は割引ありです。受講希望の方はお名前と、希望のクラスの番号、持参出来るウェイカーズ、ボールの有無と種類を、以下のアドレスまでお知らせ下さい。

定員がありますので、ご予約はお早めに❗。
miyukidance@gmail.com または、miyukidance@softbank.ne.jp　まで。
★メニュー★
1 　10時-10:30-ヤムナフットー正しい足の立ち方を学びます。
２、10:45-11:15-下半身と脚と膝ー足脚のアライメントを整え、むくみを取ります。
３、11:30-12時-骨盤中心ーお尻を引き上げ、便秘や腰痛の改善に
４、12:15-12:45-肩と背中と上半身ー肩こりや呼吸の改善に。
５、脊柱-13時-13:30ー姿勢改善と神経刺激で安眠を。

１クラス全て１３００円、３クラス３７００円、４クラス４８００円、全クラス５８００円。
有料でボールレンタルあり。当日、ボールの購入もOK.

皆様のご参加お待ちしています。
]]> https://ameblo.jp/supankoru/entry-12012196323.html Thu, 09 Apr 2015 15:44:44 +0900 東京での9月の緊急！YBRワークショップのお知らせ 東京での緊急！YBRワークショップのお知らせです！
ヤムナスタジオ＆ストア（東京；代々木）にて、ワークショップを行います。
2つのワークショップは、それぞれ申し込みの窓口が違いますので、お間違いなく！
　　　
9月20日（土）；午後18時-19時半　ヤムナボディローリング：特別ワークショップ
YBRブラックボールクラス ；受講料；5500円
★NYのヤムナスタジオで行われていたブラックボールだけのクラスを体験しよう！
★YBRの経験者（一度でもYBRのご経験のある方）対象のクラスです
　　申し込み/問い合わせ；ヤムナスタジオ＆ストア　　
　　　　　　　　
9月23日（祝、火）：美雪JUKUワークショップ：YBR®ヤムナボディローリング特別クラス　★だれでも参加可能です
① 10時ー11時15分 　上半身フォーカスYBR®クラス
② 11時半ー12時45分 下半身フォーカスYBR®クラス
★各クラス4500円ずつ。 ２クラス受講の場合は8000円となります。
　申し込み/問い合わせ；miyukidance@gmail.com miyukidance@softbank.ne.jp
　　　　　　
9月15日（月）--9月22日: YBR® certification Phase 2 ---Training teacher 場所； Yamuna studio & Store (Japan)
YBR®資格トレーニング講習、フェイズ２ー講師

９月25日―28日＊東京滞在中。プライベートセッション、プライベートグループセッション、勉強会など、受付中。 お問い合わせなどは、miyukidance@softbank.ne.jp　まで。

10月ーーニューヨーク（米国） ]]> https://ameblo.jp/supankoru/entry-11920365425.html Fri, 05 Sep 2014 14:05:40 +0900 ９/７（日） YBR®ヤムナボディローリング3時間チャレンジ、 満席になりました！ 只今、キャンセル待ちの方を数名受け付けています。
前日の夕方６時までにキャンセルが出た場合、お知らせ致します。
このクラスは、YBR®のクラス経験者に限ります。

キャンセル待ち申し込み：miyukidance@softbank.ne.jp / miyukidance@gmail.com

日時：2014年9月７日（日曜日）　
　★10時00分ー13時00分（途中10分間休憩）　料金：問い合わせをお願いします。
場所：島根県立浜山運動公園内、カミアリーナ(小体育室）

　YBRヤムナボディローリングの経験者の皆様！少しずつワークにも慣れて来ましたか？
　普段は1時間強のフォーカスクラスが多いのですが、今回はまとめて3時間のヤムナ三昧のクラスです。
　夏の終わり、そして秋の始まりに、体のエステのように老廃物を出し、エネルギーチャンネルを充電し、
　体の痛みや姿勢を改善できるヤムナボディローリングで、体を集中ケア、自分磨きをしませんか？
　
　夏の疲れとむくみはこの3時間チャレンジで解消！体の全身セルフデトックスです！
　下半身ー骨盤ー上半身ーフェイスをワークしていきます
　★ 次回は11月後半か12月の予定です。
　 ]]> https://ameblo.jp/supankoru/entry-11914336712.html Sun, 24 Aug 2014 04:31:00 +0900 9月7日（日）：YBRヤムナボディローリング3時間チャレンジ！出雲 ！ YBRヤムナボディローリング3時間チャレンジ！！
YBRヤムナボディローリング3時間チャレンジ！！

日時：2014年9月７日（日曜日）　
　★10時00分ー13時00分（途中10分間休憩）　
　YBRヤムナボディローリングの経験者の皆様！少しずつワークにも慣れて来ましたか？
　普段は1時間強のフォーカスクラスが多いのですが、今回はまとめて3時間のヤムナ三昧のクラスです。
　夏の終わり、そして秋の始まりに、体のエステのように老廃物を出し、エネルギーチャンネルを充電し、
　体の痛みや姿勢を改善できるヤムナボディローリングで、体を集中ケア、自分磨きをしませんか？
　
　夏の疲れとむくみはこの3時間チャレンジで解消！体の全身セルフデトックスです！
　下半身ー骨盤ー上半身ーフェイスをワークしていきます
　★ 次回は12月の予定です。
　
場所：島根県立浜山運動公園内、カミアリーナ(小体育室）
クラス料金：
（ヤムナボール持参の方） 5800円
（ヤムナボールなしの方）　6800円
＊＊＊16歳以下の学生は、500円引きです＊＊＊

★ボールやマットの準備等がありますので、必ず予約をお願い致します。
miyukidance@softbank.ne.jp / miyukidance@gmail.com
090-1334-6847 (Miyuki)

★食事はクラスの45分前までにお済ませください（水分、スナックはOK）
YBRの全身のクラスはなるべく身体に沿った服装でご参加下さい。レギンスなどが望ましいです。
ゆるめのTシャツなどはボールに絡まることがあります。
男性の方は地肌へのボールの摩擦を防ぐため、短パンはお避け下さい。

]]> https://ameblo.jp/supankoru/entry-11908069769.html Mon, 11 Aug 2014 02:26:11 +0900 サイドのルーティン ヤムナボディローリングのルーティンの中で私がもっとも好きなルーティンの一つがサイドのルーティン。

骨盤から脚が。。。そして骨盤から胸郭が、胸郭の肋骨一本一本が、胴体から腕が、、、という様にみるみるスペースが出来上がっていく。ルーティンに前後の動きを加えれば、胸郭は一気に360度の膨らみを取り戻そうとババンって広がっていく。呼吸の改善、身体の前後のバランスも整えることが出来るのです！


先日のシンガポールでもヤムナが強調していたのですが。。。。


このルーティンをする時、と～っても重要なのが肋骨の一本一本に息を最大限に入れるように意識しながらボールの場所を変えていくこと。呼吸はボールのある体横だけでなく、前側と後ろ側にも同時に入れていくこと。呼吸によって肋間筋が開いていき、その結果、胸郭にスペースを作ってくれるのです。


肋骨の間には下部には隙間があるけれど、脇に近づくほどせまーくなってしまうのですが、ルーティンをする前に指で肋骨の隙間を下から上に辿りながら少しずつ肋骨間に呼吸を入れる様に、あらかじめ触っておくと、ボールを使った時に、意識して呼吸を使い、サイドのルーティンをより効果的にしてくれます。


サイドルーティンの極意は呼吸にあり！です。


]]> https://ameblo.jp/supankoru/entry-11849245865.html Tue, 13 May 2014 18:10:10 +0900 今月の出雲でのヤムナボディローリングのクラスです チョキ
今月はひさしぶりにフェイスのクラスをします。
ヤムナボディ（全身）ローリングのクラス、ヤムナフェイスのクラスで、骨盤やお尻、胸やお腹を引き上げ、
額や頬骨や口元もしっかりリフトアップして、露出の多くなる夏を乗り切っていきましょう！

日時：2014年5月25日（日曜日）　
　★17時15分ー18時25分　ヤムナボディローリング (全身をほぐそう）
　★18時45分ー20時00分　ヤムナフェイス
　　　　　　　　　　　（顔のリフトアップと首回りをスッキリ！）
場所：島根県立浜山運動公園内、カミアリーナ(小体育室）
クラス料金：
YBR®全身クラス：2500円（ヤムナボール持参の方）
　　　　　　　　3200円（ボールなしの方）
　　　　　ヤムナフェイスクラス：3000円（ボールなしの方は3500円）
＊＊＊16歳以下の学生は、いずれのクラスも500円引きです＊＊＊

★ボールやマットの準備等がありますので、予約をお願い致します。
miyukidance@softbank.ne.jp / miyukidance@gmail.com
090-1334-6847 (Miyuki)

★食事はクラスの45分前までにお済ませください（水分、スナックはOK）
なるべく身体に沿った服装でご参加下さい。レギンスなどが望ましいです。ゆるめのTシャツなどはボールに絡まることがあります。男性の方は地肌へのボールの摩擦を防ぐため、短パンはお避け下さい。 ]]> https://ameblo.jp/supankoru/entry-11848844420.html Tue, 13 May 2014 09:41:15 +0900 シンガポールにて




]]> https://ameblo.jp/supankoru/entry-11847155014.html Sun, 11 May 2014 08:23:28 +0900 シンガポールでのフェイズ２ ４月の終わりからゴールデンウィークにかけてシンガポールであったヤムナメソッドの創始者ヤムナ本人によるアジアで最後のフェイズ２トレーニングにアシストとして参加してきました。

韓国、マレーシア、フィリピン、ニューヨーク、アイスランド、上海、香港、そして地元のシンガポールからも参加者があり、国際色豊かなトレーニングでした。

]]> https://ameblo.jp/supankoru/entry-11847151186.html Sun, 11 May 2014 08:11:52 +0900 東京入りしました！ 夜、東京入りしました。 明日は新宿でヤムナの特別3時間ワークショップ。
Dutyなしで久々に手放しで楽しめそうです。。！

常に学びを忘れない。。。だから人生は面白い！
]]> https://ameblo.jp/supankoru/entry-11828474023.html Mon, 21 Apr 2014 00:21:08 +0900 NEWスタイルでブログ再開!! ヤムナJAPAN

ヤムナNY本部


美雪先生のプロモーションの為、美雪先生宅にて、

押しかけプロモーターをしてます!!軍師かんべえです。

何故なら、、、、

美雪先生の日本での活動を希望している私としては

美雪先生の勉強会を是非とも開催して欲しいと、常々思っていたので

WEB上で皆様と情報共有出来ればと

ブログ等々再開お願いいたしました！

皆様、是非コンタクトお願い致します！



]]> https://ameblo.jp/supankoru/entry-11825882018.html Fri, 18 Apr 2014 03:11:22 +0900