https://ameblo.jp/supeedrimix2/ ブログの説明を入力します。 ja

]]> https://ameblo.jp/supeedrimix2/entry-11887344913.html Tue, 01 Jul 2014 21:57:33 +0900 勉強と筋トレに精を出し過ぎてた笑
最近やってるのがこれ

http://www.youtube.com/watch?v=YBBqJafS1p0

これがかなり効く！
すこしでもかわれたらいいな。
がんばる！

]]> https://ameblo.jp/supeedrimix2/entry-11885823580.html Sun, 29 Jun 2014 01:21:18 +0900 ついでにあしたもこのメニュー笑
上半身マッチョになる⊂((・⊥・))⊃
眠いからもうそろそろ寝るかな
おやすみ(｡>∀<｡)



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/supeedrimix2/entry-11711539361.html Sun, 24 Nov 2013 22:55:14 +0900 すんません
今日は主に
レスラープッシュアップ
ダンベルフライ
ダンベルベンチプレス
ダンベルオーバー
ダンベルカール
コンセントレーションカール
をやってたよー
暇あればやってたからかなりやり混んだはず
筋肉痛が怖い笑
再来週からテストなのにヤバイな笑
まぁどうにかなるかな
おやすみー



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/supeedrimix2/entry-11710989369.html Sun, 24 Nov 2013 01:51:33 +0900 10kgのダンベルで
ハンマーカール片方10回3セット休憩１分
コンセントレーションカール 限界まで
ダンベルフライ10回×3セット休憩１分
でした⊂((・⊥・))⊃
今日は特にゆっくりやったので明日は筋肉痛確定です笑
あしたは苦手な腹筋メニューヽ(´・∀・｀)ﾉ
気を引き締めて行きましょう(´._.｀)
では、おやすみ(⌒∇⌒) ]]> https://ameblo.jp/supeedrimix2/entry-11702614621.html Mon, 18 Nov 2013 23:01:32 +0900 チーズ旨((´∀｀))
これからの予定は特にないのでまたゆるゆるゲームでもしながらうだうだします




iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/supeedrimix2/entry-11698993453.html Sun, 17 Nov 2013 14:07:38 +0900 よろしく🎶



iPhoneからの投稿 ]]> https://ameblo.jp/supeedrimix2/entry-11697300204.html Sat, 16 Nov 2013 21:06:47 +0900