後輩や友達の相談にも乗ってあげられる、

人の話を聞ける、大人の女性になれたわ・・・

なんて思っていたけれど、

あるとき、不意にコンプレックスを刺激されるような言葉を投げかけられたり、

理不尽な申し立てにショックを受けて、

「私はこれだけのことをやっているのに！」

「どうしてそんなことを言われなくてはならないの！」

とカーッとなってしまうことって、ありますよね・・・

今までの大人のわたしは何だったのかしら？！ってほど、心が荒み、衝動的になり、

物を投げて当り散らしたり、泣きわめいたり・・・

どうにもこうにも止められない、ヒステリーのときって、だれにでもあるのではないでしょうか。

今日は、ヒステリーが発生してしまった時、どうする！？という

ことでお話ししたいと思います♪

ヒスになってしまったとき、もうなにもかもどうでもよくなってしまったとき、

そんな時は、身の回りの物を全部ゴミ箱に捨てると、効果的だよ♪

大事なものまで捨ててしまったらどうする？との心配はご無用。

ヒスが起きてるときって、理性が飛んで、直観力が研ぎ澄まされているから、

不要なもの必要なものを頭で考えなくても取捨選択できると思うんだよね。

そこでたとえば、高級腕時計を捨ててしまったって、大事な思い出の品を捨ててしまったって、

手に取って捨てたってことは、「自分にとって必要じゃないもの」なんだと思うよ。

逆に、ヒスをおこしてても、捨てなかったものに、これからの自分の進む道の

ヒントがあるんじゃないのかな？

お片づけしていると、自然と感情が収まってくるし、

冷静になった時には、すでに机の上や、お部屋は綺麗に断捨離されてます♪

ヒステリーという本能のとき＝物事の取捨選択に最適な瞬間

という特徴を活かして、ポジティブに乗り切ってみてはいかがでしょうか？

Kiraraからの提案でした♪

お出かけ前には鏡の前で笑顔を作って、お顔のエクササイズ。

そうすると、外で人にあっても、とっさに笑顔を作れるよ♪

笑顔は人との関係を円滑に進めるための、エッセンス♪

素敵な笑顔になっていこうね♪

今日は「自信」を持つ方法についてお話しします♪

20代～30代の女性とお話して、思うのは、「自信」を持っていれば、もっと才能が開花するのにな、

ということです。

どうしても、「こう生きなくてはならない」「こういうキャリアを歩まなければ駄目！」という

「社会に植えつけられた価値観」の元、自信をなくしてる女性が多いように思います。

それってとっても勿体ないこと。

なぜなら、

あなたの才能をもっと自由に発揮すれば、今よりもっと多くの人が幸せになるから

過去の経験から、「こうしなくては」カチンコチンに固くなっていませんか？

社会通念に縛られていては、イノベーションは生まれません！

自信を持って、自分の好きなこと、やりたいことにもっとお金も時間もかけてみてください。

その前に「私にはこれといった能力がない、自信がない」ですって？

いいえ、あなたは、この地球上で唯一無二の存在。自信を持って華麗な一歩を踏み出したとき

あなただけの特別な人生がはじまるのですよ。

そう真実を告げられても、まだ「時分には何もない」などと躊躇しているあなたへアドバイス。

まずは、今すぐできる小さな目標を立てて、それを実践してみよう。

それって、

「○○の資格をとるために勉強する！」

「○○万円貯金する！」

なんて大それたものじゃなくて、

もっと小さな目標よ。

たとえば

「今から１０分間、ポジティブなことだけ考えよう♪」

「今日の夜、新しいヨガのポーズを１つだけやってみよう♪」

「友人の一人に久しぶりにメールしてみよう」

とか、何か小さな目標を立てて、実践すること。

大したことないって思うかもしれないけど、これって自分の立てた目標を達成する＝信頼関係を作る

ってことにつながっていくのよ♪

小さな目標達成を積み重ねていけば、大きな自信につながっていくよ。

ちなみに、Kiraraは継続のコツとして、シールノートを作っているよ♪

「今日は運動不足解消のためにランニングを３０分やる！」

「１２：００になったらきっぱりTVゲームをやめる」

「食事中はスマホをいじらない」

なんて他愛のない目標ばかりだけど、達成したら、特定のノートにシールを貼るのよ。

シールはハンズや100均一で買ってきた可愛いもの。

今は大人でも楽しめる美しいシールが沢山あるのよ（笑）

シールノートのように自分との信頼の積み重ねが、目に見える形で手元にあると、

なんだか楽しくて継続できるわね。

世界でたった一人の大切なあなた

そのあなたの才能を皆、必要としています。

どうか、自分との信頼関係を築いて、自信を持って、

大きく羽ばたいてくださいね♪

進級、進学、就職

転向、転職、異動

新しい習い事、飲み会、パーティー

いろんな形の出会いに恵まれますね。

そんな中、「新しい出会いが苦手」「初対面の人と、緊張してうまく話せない」

というお話を聞くことがあります。

いわゆる、人見知り。

人見知り。社会人になってから、努力して治した、なんて声も聞きますが、

本音では、新たな出会いに関して、プレッシャーを感じてしまったり、

面倒くさい、なんて思っている人もいるようです。

そこで今回は、人見知りのあなたから、新しい出会いに対する恐怖を取り除く

方法について、お話ししたいと思います。

まずは、新しい出会いに対するネガティブなイメージを取り払うこと。

「これから私は、世界で一番素晴らしい人に出会うんだ」

「今日の出会いは自分の新しい宝物になるんだ」

と、ちょっと大げさでいいから、新しい出会い＝一生モノの宝、というような、良いイメージに置き換えてみましょう。

次に鏡の前で笑顔になって、「おはよう！」とか「こんにちは！」とか挨拶してみます。

どんな顔の人でも、笑顔になれば皆、素敵ですよ！　あなたには、元気と勇気が十分にありますよ。

自信を持ってください。

最後に、わくわくしながら、出会いの場（新しい学校だったり、職場、飲み会とか、パーティーなど）に

出かけます。そこで、「会いたくてたまらなかった！」というイメージで新しく出会った相手に

挨拶してみましょう。そして、顔を合わせてから５分くらいは、笑顔と自信にあふれた、堂々とした

振る舞いをしていましょう。

その後は、その場の流れに乗って、あなたのペースで人間関係を軌道に乗せていくことができるでしょう。

出会いのたびに、これを繰り返していくことで、新しい出会いが楽しくて仕方のないあなたになっていくことでしょう。

新しい出会いは、とても楽しく、ワクワクするもの。

あなたなら新しい出会いを宝物にすることができる！

持ってないなら、非常にもったいないことです。

今は何の資格も実力もないかもしれないけど、今から10年間努力すれば、

何かしらのプロとしてお小遣い稼ぎができると思うからです。

絵画でも、音楽でも、踊りでも、お芝居でも、塾の先生でも

お花でも写真でも、小説でも

何でもいいから１個好きなものを見つけて、下手でもいいから継続してやってみよう。

10年後に振り返った時に、「私はコレをやり通した」ってものが

あるのとないのでは、人生の充実度合いは大違い♪

なんでもいいから、目標を立てて取り組んでみよう♪

でも幸せって・・・？　なんてアナタ。

幸せのかたち、十人十色です。

仕事を通して社会に認められることが成功だと感じる方もおられれば、

家庭の中で母として立派な子を育てるのが成功だと感じる方もおられるでしょう。

今回は、あなた自身の幸せのイメージをつかんでほしくて

このコラムを書きました。

次の質問に答えてみてください♪

◇どうしても忘れられない、衝撃的な人との出会いはありましたか？

その人はどんな仕事に就いていましたか？どんなライフスタイルを送っていましたか？

◇子供のころ、何が得意で褒められたことがありますか？

◇ある特定の話題になると、どうしても競争心を抑えきれないことはありませんか？それは何の話題ですか？

◇ある特定の分野で活躍する人を見ると、どうしても妬んでしまう、羨ましいと思ってしまうということはないですか？それはどんな分野ですか？

◇所有する財産や手に入る可能性を、どこか片隅に置いておいて、

一級品のカバンや洋服、不動産やホテル、手に入れたいライフスタイルについてのカタログをみたときに

何か心惹かれる品はありませんか？

これらの質問の答えの中に、あなたの幸せに関するキーワードが入っているように思えます。

Kiraraは、会社の人との飲み会の話題の中で、美術品の話になった時に、

ギリシア美術について自分より詳しく語る後輩に強いジェラシーを感じました。

そのときに、「自分は美術分野の知識においてはだれにも負けたくない」＝「美術品が好きなんだ」と自覚しました。そこから、美術の世界の真ん中に、出来る限り近づいていく覚悟をもって、美術活動を始めるようになりました。美術に触れている最中は、最高に幸せです。

あなたにも何かに対する、強い情熱があるはずです。

それは何か、考えてみましょう。　そして、気づいたら、代わりの何かで誤魔化すことなく、真正面から取り組んでいきましょう。

幸せになる覚悟、してますか？

幸せになる覚悟とは

・過去を振り返らない

・悪いことを考えない

・愚痴を言わない

などの、ネガティブな感情を捨てる覚悟をすることと、

・幸せになる権利があることを自覚する

・幸せになるための勇気をもつ
・幸せになるためのイメージ・目標をもつ

ポジティブな感覚を受け入れる決意をすることだと思います。

今ここで、「私は必ず幸せになる！」と声に出して、

幸せになる覚悟を決めてください！！

さて、私がこのブログを書いているのは、元気がない人も自信をもって豊かに生きてほしいと願っているからであります。

辛い経験って、活かすもころすも自分次第だと思います。

それをバネにして、輝き、人の役に立つ自分になっていくか、

いつまでもクヨクヨする自分であるか。

私は、人は皆、強いから、必ず希望をもって、太陽に向かって歩みだせると信じています。

私の発するポジティブな言葉で、誰かの背中を押す

一助となれば、と願ってやみません。

あなたは強い。辛さをバネにして、何倍にも高く飛んで必ず幸せになれる。私はそれを信じている。

その目標が大きすぎるのです。

大雑把な人に多い失敗なのですが、

たとえば、「この3日間で英会話の問題集1冊（100P）終わらせる！」という
破天荒な目標を立てたとします。

何も考えず、がむしゃらに気合で終わらせることもできましょうが、大抵の人は頓挫します。

無理なスケジュール、というのもあるかもしれませんが、目標が大まかすぎるから失敗するんだと思います。

そういう時は目標を細分化しましょう。

3日間＝72時間。

起きている時間は朝７：００～夜０：００までの51時間。

そのうち、3食3時間、風呂トイレ雑事計1時間として、計12時間は勉強に充てられない。

つまり、勉強に充てられる時間は51時間-12時間の39時間。

問題集は100P、1Ｐあたり10問載っているので、1問２分で解いたら1P20分、

問題集全部で2000分（33.3時間）かかる。

つまり1日10時間の勉強時間を確保し、1時間あたり、3.3P進めなければならないという話になります。

1日10時間の勉強が可能か否かは置いておいて、

3日間あるという幻想が消え、1時間あたり何ページ進めなければならないという具体的な取り組みがわかれば、「まずやってみよう」という気が起こるのではないでしょうか。

３日後にゴールまでたどりつければいいという目標と

1時間後にこのページまで終わらせなければ終わらないという目標では

ヤル気は俄然、変わってきます。

人生におけるほかの目標も、同じですね。

目標が頓挫してしまう人は、大きな目標を掲げつつも、

小さな目標も設定して、クリアしていくスタイルに変えてみてはいかがでしょうか。

いつもポジティブな人だって、いろんな理由でストレスがたまり、疲れて、

ネガティブな考えに陥ることがあるでしょう。

そんな時におすすめなのは、自分にゴージャスなプレゼントを贈ることです。

この場合のゴージャスなプレゼント♪とは

宝石であったり、美味しいビストロであったり、新しいお洋服の場合もあるし、

ビール一杯だったり、新しいマニュキュアだったり、半休とって睡眠ってコトでも

いいのです。

大切なのは、「自分にご褒美」を与えるという儀式。

最近、ポジティブじゃないな・・と思うなら、

どんなことでもいいから、

自分へのご褒美を検討してみてくださいね。