徹夜麻雀で空腹を気ばらした結果

９８kg→９５kgまで減少

ただしダイエットの方法としては、最低で軌道修正したい。

中高年で１０７kgから７３kgまでダイエットを成功されていました。

大変ありがたい体験談とそのブログです。

中高年でもやればできるという人が応援していただけること感謝です。

自分も何とかまずは８０kg台を第一目標としてダイエット成功させたいと思います。

本当にありがとうございます。

　人参、キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、トマトを主軸として

　他の野菜を自由に採る。

　茸類は食べてＯＫ。

２．調味料

　塩

　コショウ

　鶏がらスープ

３．ＮＧ食材

　砂糖、マヨネーズ、油

　パン、ご飯、牛乳、肉類

４．ＯＫ食材

　野菜ジュース

　林檎、バナナなどの果物

５．料理方法

　野菜炒め中心として、たまにスープ。

　スープダイエットでは痩せられるが

　食べる楽しみが無かったので調理方法は自由。

　油を使わなければ炒めること可能。

６．献立

　基本本家燃焼系スープダイエットの献立を見ながら決定。

これで１０ｋｇは痩せるつもりです。

９８kgから９２．５kgと順調に痩せた２ヵ月前

食中毒らしきものにあたり

医者に２週間程度掛る。

慢性大腸炎という病気だった。

それからというものの体調不良で

ダイエットを休止していましたが、

余りのリバウンドで見た目が悪くなり原点である９８kgに戻りました。(笑)

２０１１年５月２日(月)からダイエット開始します。

ダイエット名は、ベジタブルダイエット。

スープダイエットでは不味さと嫌気がでかかるので

幅広く野菜中心に食べる方針でダイエットします。

第一目標はまずは８９kgを目指します。

食中毒？らしきものにかかり

大腸が内出血を起こし死ぬ思いをした。

レコーディングダイエット、スープダイエット、他のダイエットの開始は

当分体調が回復するまでは一旦停止にする。

今は体調の回復と

体内の腸の回復に努めてその後また再開したい。

それにしても今の医学は凄い。

腸内検査で自分の大腸を見せられた時には驚きました。

腸内の内出血１０cm程度部分を除き綺麗なピンク色をしていて

いい状態だったと医者に言われました。

もしかしたらスープダイエットで腸内が綺麗に維持されていたかもしれません。

ここ３日が偏食気味で

ブログもかけなかった理由が

2/7日朝食後な、なんと

食中毒

らしき症状(嘔吐、下痢、下血)が発生し、死にかかった。

２月８日～２月９日は病院で検査していました。

原因は恐らく中華が原因ではないかと思っています。

晩御飯が食べ過ぎ。

完全に一旦休止して様子見モード突入。

近いうちにストレッチ系のダイエットを行う予定。

体重結果

感想

１日平均965円と考えるとサラリーマンの小遣い程度の出費。

ただし、１人暮らしの食費と考えると少し割高。

林檎やバナナなどのフルーツは必須の食材です。

これが無ければ継続できません。

体重に関しては、糖分、油分を取らなければ健康に痩せられる。

ただし、後半戦でタンパク質不足で筋肉(腹筋、足)がつることが起きた。

ダイエットも大切だが、健康も大切。

本家サイトのようにきちんと肉、魚などを食さなければ健康を害する可能性があると感じた。

また、ダイエット中は１人なので食の誘惑を遮断できたが、家族の方は大変だと思う。

また、仕事中の方には勧められません。カロリー不足で目眩やタンパク質不足が顕著になるので、

休み中に１週間一気にやる方法が良いと思います。

お陰様で当初の第一段階の予定が完遂できました。

開始前と開始後の顔写真撮りましたが、まるで別人です。

まだ肥満体形ですが顔が引き締まりました。

最後の最後で肉と炭水化物を大量に摂取。

予想通りリバウンドした。

ただし、体調が回復したので食べて良かった。

量と食べるタイミングは以後気をつけたい。

昨日の徹夜明け

体力が低下しタンパク質不足になっていたので

期限切れまじかの卵をゆで卵にして食す。

林檎がとても優秀。

食欲が無い時でも美味しく食べれました。

・・・追記

余りにも体調が悪く腹が減り過ぎたので00:50頃

リバウンド覚悟で松屋でカルビ定食Ｗかつライス特盛りを注文。

久しぶりに肉を鱈腹食べる。

肉がこんなに美味しいとは。

ただし、最後の方では脂身が胸やけする感じを受けた。