私の場合、早寝早起きのほうが調子がいいです。

朝５時半に起きて、ミネラルウオーターをしっかり飲んで、３０分ぐらいランニングをして職場に向かいます。

そして仕事が終わり、夕方また３０分ランニングをして家に帰ります。

それから食事をして、大体１０時前後に寝ます。

最近は頻度は少ないですが、ドライブなどで遠出をするときは、ほとんど早朝（場合によっては、３時ころ）に起きて出て行きます。渋滞に遭わないし、朝一番に観光地に入れますし、時間や距離を稼げるのが、最大のメリットです。