と思ったりもしてたし

もうどうにもこうにもとにかく不眠をどうにかしたい！と思ってたので

8月初めにレディースクリニックに連絡をして予約してたので先日行ってきた。

夜中にパンを作ろう！と思っていたけど

気持ちは作りたくても身体は起き上がりたくないし

横になっていたい、という日が実際多くて。

レディースクリニックで問診表を書き、

その他のところに

寝付けない、寝ても30分から2時間くらいで目が覚めてそこから眠れない、

初めは月に1度か2度あるくらいだったけど

ここのところは1度あると1週間くらい続いたり

そうなると毎日夜寝るという時間が迫ってくるだけでドキドキしたり怖くなると書いた。

そして診察

今のところ生理は毎月ちゃんとそんなに狂わずきてるので、

特に更年期の検査はしなく、

ただ先生は私の書いた問診表をみて

「うんうん、わかるわかる、私もそうだもん。

ちょうど更年期の入り口というか、

色々出てくる頃なのかな」と。

「お子さんも3人いるし、毎日忙しいもんね

誰かやって！変わって！たまには休ませて！

という感じよねえ。

何にもできない、とか何もしたくない、とか

そういうことはある？」と聞かれたので

「それはないしそれができないのです。

やらなきゃ、やらなきゃいけない、という気持ちなので、

何もできない、何もしないということが逆に全くできないんです。」と答えました。

先生と話してるだけでホッと救われた気持ちになり

軽い眠剤と軽い安定剤を処方してくれたので

それもかなりの安心感になりました

あー本当によかった。

救われた気持ちでした

で、それ以降、毎日眠剤は飲んでいます。

寝れそうな気がするのだけど、

夜中に起きて眠れなくなってしまったら、、

と、どうしても不安がよぎるので。

そして長い目で見て、

出来ることなら眠剤は飲み続けたくないし

これから出てくるかもしれない更年期の症状のあれこれ、

その予防と、不眠に対する改善をしたいと考えて

漢方のオンライン相談に申し込みをしました。

時間はかかるかもしれないけど

出来るだけ毎日気持ちよく過ごしたいので

家族の為にも私が元気で笑顔でいる事が大事と思うので❗️

今年の3月4月あたりから夜眠れない日が出てきて。

1時半から2時に目が覚めて

そのまま眠れず朝になったり

夜寝ても30分で起きてやっと4時半頃に眠れたり

でも5時半から6時には起きないとならないので

寝ても1時間半とか。

お昼寝？という感じです

眠りたいのに眠れないって、かなりかなりストレス。

携帯をいじるともっと眠れなくなりそうだし

本を読んだら逆に頭冴えそうだし

とにかくベッドの上でずーっと目を瞑ってごろごろしたり

それを何時間もしてるって、

忍耐力あるなーと思います笑

だって何時間もベッドでじっとしてるなんて

私に限らず眠りたいのに眠れない人でそうしてるみんな、、忍耐力ありますよね

眠れないと気持ちが焦ってきて余計に眠れなくて

ふと寝れたとしても、

そういう時ってなぜか引き戻されてしまうのか

自分で眠りから引き戻ってきてしまうのか。

また目が覚めてしまうのです。

あまりにもそういう日が続くと

夜寝る前にドキドキしたり、

寝るということに意識しすぎたり。。

寝なきゃと思ってベッドで何もしないでいる事が焦るしストレスになるので

もう眠れなそうな時は起き上がって家事をしたりするようにもしました。

あとは眠れる？眠りやすくなる？飲み薬を買って飲んでみたりもしたけど、、

あまり効果はないかなぁ。

でも効果がありすぎるのもこわいしねえ

そこで私はひらめいて

眠れないときにはパンを作ろう！と思って

長女に話しました。

長女は今大学2年生。

コロナで大学が入学の時からオンラインのみだったり

それだけの理由ではないのだけど

長女の生活時間がおかしくなり

長女は昨年から夜眠れないのです。

なので眠れない時、

長女と同じ家の中にいるのだけど

それぞれの部屋から、

目がぱちこ（眠れないという意味）

とラインしあったり

一回くらいは一緒にテレビを見た事あったかなぁ。

で、話は戻り、

長女にパンを作ろうと思うよと話したら

いいじゃん！あ、あれみたい！

そういうのあるよ、

眠れないときにはお菓子作るという人いる！

午後さんだよ！

と、教えてくれました。

それで早速この本を購入

読んでいてとても落ち着くし

同じように眠れない人がいて、

夜中にお菓子を作ってる人がいるんだ

と、知れてとぉーっても嬉しい

レシピも美味しそうで、でも簡単そうで

近々作りたいと思います！

そう振り返ると、

長女と三女、それぞれが

その3月4月頃が大変になる始まりの頃だったかなぁ、

そして酷かったかなぁ、

まだそれは続いているけど

その頃よりは落ち着いていて、2人とも前進してます

ここのところ、また眠れない日が続いたけど

夜中のパンはまだ作っていません

眠れなくても大丈夫

その眠れない時間は1人の時間、

1人でやりたい事ができる

と、思うようにしました。

いつからか主人に付き添って行くのが当たり前のようになり

でもその時間がとてもいい時間です。

車で代理店をまわるので主人と2人で話ができます

なかなか2人で話す時間が持てない今なので

この集金日は普段の子供達のあれこれの報告だったり、お互いの日々の出来事で思ったことや主人（私）に伝えたい事、伝えたかった事、それに普段の生活での愚痴だったり、またはこの先の近い将来や遠い将来の話だったり、なんて事無いたわいもない会話をしたり、

とにかく色々話しができるのでとても貴重で大切な時間

まぁ、、普段からも話はしている方だと思うけれど

子供たちがいるところでの話しといないところでの話しは違うなと思います。

今日も色々話が出来てよかった。

結婚してから21年経つけど、

それでもまだお互いがお互いの事をわからなかったり、お互いに年齢と共に変わっていく気持ちや見方もあるので、やっぱり話をする事は大切なんだなとあらためて思いました。

久々のブログ。

ブログは書き留めておくと

あらーこんな時はこう思っていたんだぁ、とか

この時はこういう事があったんだ、とか

後々見たときに、なんとなく自分やその時のまわりの状況の再確認ができるのでまた書いていこうと思います。

かなり久々のブログなので

色々書きたいことや書き留めておきたいことはたくさんあるけど、とりあえず今日はこの辺で