トルネコで～す(*^▽^*)

今日も日記です

昨日１９時３０分から、　WOWOW　で放送された

Perfume Live　視ました？

視た人は、わかると思いますが、最高でしたよね～

実は、自分は東京ドームに　観に行きました

今回のライブは、特に映像演出が凝っているのが、特徴的でした！！

その感動が蘇ってきて、最高の時間でした

ちょっと残念だったのが、一番盛り上がったところが、

CUTされてしまっていたことです

でも、考えてみれば、コンサートDVDとかを買わなくなってしまうから、

しょうがないといえば、しょうがないんですよね

あとは、時間枠の都合もありますしね

どうせまた、再放送すると思うので、

視てみたいと思う方は、是非視てみて下さい

CLIP集も発売されるので、とても楽しみです

トルネコで～す(*^▽^*)

今日は、日々の日記を書きたいと思います。

今日から、新しい職場になりました

今までの職場は、　ビジネスホテル　での仕事でした。

なかなか厳しい職場で、精神的にもやられてしまいました。

上司の　嫌がらせ　も結構あったりしました

そこで新規一転するため、転職しました。

早速、今日から仕事でした。

今回の仕事は、温泉施設　の仕事です。

ベテランのおばちゃんばかりですが、

とても優しく、働き易そうな職場でした。

まだ、わかりませんが　

また明日から、頑張ろうと思います( ｀ー´)ノ

トルネコで～す(*^▽^*)

今回は、とてもオススメのＴシャツを見つけたので、

紹介してみようと思います

「太っていると、サイズが合うＴシャツが見つからない」

「汗を沢山かくので、臭いが気になる」

「汗シミが気になる」

などの悩みを、よく聞きます

そんな悩みを、全て解決してくれるＴシャツがありました

その名も、「ダイエット　ＤＯＧ　Ｔシャツ」　

その特徴は、

生地にクリスタルロックスというものをプリントしており、

遠赤外線効果とマイナスイオンで健康機能をサポート。

α波　で　ダイエット意識　が強まる！！

実際に、このＴシャツを着ていますが、

何だかとてもリラックスして物事に取り組めるし、

ヤル気に満ち溢れてきます。

是非、オススメのＴシャツです

興味があったら、覗いてみて下さいねо(ж＞▽＜)ｙ ☆

購入サイトは、コチラからどうぞ！！

　　　↓　　　　　↓　　　　↓

http://dog.weball.jp/t-shirt/?ad=7BHKtwv10104dt

トルネコで～す(*^▽^*)

今回は情報ではなく、現在の体重　と　今後の体重維持方法　を考えてみたいと思います。

私の体重は、　　５２キロ　　です　(^O^)

痩せていると思われるとおもいますが、

１０年前の高校生の時は、７０キロオーバー　ありました

必死の努力の末、現在の体重に落ち着くことができました。

しかし、食べることが好きなため、コントロールしないとすぐに太ってしまう

なので、維持するためには、継続したダイエット対策が必要と判断

そこで始めたのが、ダイエット情報を発信するブログを立ち上げです。

これからも、少しでもダイエットに励まれている方のお役に立てればと、

情報を発信していこうと、思っています

トルネコで～す(*^▽^*)

今回のテーマは、

「　血行　」

です(*^▽^*)b

早速ですが、　　血行促進する方法　　とは？

１つ目は、ふくらはぎマッサージ

・ふくらはぎの筋肉は、疲労しやすい部位なので、ケアが必要

・下に降りていった血液を、上に返すポンプの役割をしている

・冷え性改善にも効果的

２つ目は、毎日湯船に浸かる

・体が心から温まると、体全体の代謝がUP！！

・湯船に浸かると水圧が体に掛かるので、その効果で血液循環が良くなる

３つ目は、青魚を食べる

・血行をよくする栄養素　　「EPA」　「DHA」　を含有

・イワシ、サバ、マグロ、アジ、サケ　は、２成分をよく含んでおり、

　悪玉コレステロールと中性脂肪を減らす

４つ目は、太もも、お腹、腰周りを温める

・上記の３部位は、筋肉が多く、血流量がとても多い。

　なので、そこを温めると効率よく体を温めることができる

・太ももは全身の１/４の筋肉が集まるので、常に温めるようにする

上記の４ポイントが、コツになります。

どれもすぐに始められるようなものばかりですよね！！

冷え性などで悩んでいる方には、必見の内容なのではないでしょうか？

是非、試してください　　(*^▽^*)

トルネコで～す(*^▽^*)

相変わらず、寒いですね～！！　　

体調管理は、いかがですか？

皆さん、風邪などひかないで、お過ごしくださいね～　(≡^∇^≡)

今日ご紹介するダイエット情報は、

２分間小顔ダイエット　　です　(*^.^*)

やはり、ダイエット方法は、簡単で、手間の掛からない方法が一番ですよね！！

今回の方法は、たったの２分なので、やってみる価値はありますよね！！

２分の時間をとれない人などいるはずもありませんでしょうから、

やってみるのが得策だと自分は感じております。

皆さんは、顔の歪みってどうしてできると思いますか？

答えは、　　日々の生活習慣　　だそうです！！

特に頭蓋骨は歪みやすいとのこと！！

流れをまとめると、

頭蓋骨が歪む

　　　↓

ぼんやりとした顔になる　　　∑(－x－;)

　　　↓

老け顔になる　　　　(((゜д゜;)))

老け顔になってからでは、遅いのは明白ですよね！！

毎日２分のこの体操、やってみませんか？

リンクは、コチラから

　　　　↓　　　　↓

http://diet.nifty.com/cs/specials/detail/100825962665/1.htm

是非、お試しあれ！！！

トルネコで～す(*^▽^*)

今回ご紹介するのは、

普段使いがちな、ダイエット失敗者が使う、４つの口ぐせ

を紹介したいと思います！！

口ぐせって本当に怖いですよね！！

何せ、知らない間に使っているし、

ほとんど無自覚で使っていることが多い！！

だから、ここいらで自分の口ぐせを見直してみようと思ったわけです(≡^∇^≡)

じゃあ、紹介していきますよ！！

１つ目、「これ食べたら、太る～」

　　　　　　　なんとこのように言って、食べるだけで、自分に暗示をかけているらしいです。

２つ目、「どうせデブだから～」

　　　　　　　これも同じく、「デブでいいんだ」と体が認識するらしいです。　　

３つ目、「痩せたい～」

　　　　　　　この言葉は願望の言葉で、痩せたいのであれば、

　　　　　　　「痩せている」、「痩せる」と自分に暗示をかけるほうが効果的なのです。

４つ目、「明日からやる！」

　　　　　　　この言葉を使ってしまう方は、多いのではないでしょうか？

　　　　　　　まさに　「今でしょ！！」　「今からやる」に変えなければ、

　　　　　　　痩せることは、難しいことになってしまいますよね！！

いかがでしょうか？　　　

普段使っている言葉に再び意識をむけてみることで、

言葉の悪い癖を治してみては、いかかでしょうか？

ちなみに、自分は１　と　４を使っていました(・∀・)

気をつけなくては、いけませんね～

皆さんは、どうでした？

トルネコで～す(*^▽^*)

いい加減、このくだりはあきましたかね？　( ´艸｀)

さてさて、今回紹介するダイエット情報は、

冷えやむくみを解消！　３０秒冷え取りダイエット

というもの。

柳沢とも子　さん　という方が提唱されているダイエット方法です。

リンク先はコチラから

http://allabout.co.jp/matome/cl000000001702/?FM=compi_aawaku-2

実際に、この方法で行ってみたのですが、

あまりにも自分の体が固く、体験談をレビューできませんでした　(Ｔ▽Ｔ;)

まず、自分の体の固さを、どうにかしなければいけませんね(｀∀´)

体が柔らかい人は、すぐに実践できると思うので、

是非、実践してみてください　　(*^ー^)ノ

トルネコで～す(*^▽^*)

皆さん、ダイエット頑張ってますか？

自分は、あまり体重が変わりませ～ん　　( ´艸｀)

現在、　　８０キロ　　あります。

あと　　１０キロ　　は減量したいです　　o(^▽^)o

さて、今日ご紹介するダイエット方法は、

やせちゃうしょうがココア　　ダイエット方法で～す！！！

簡単に言ってしまえば、ココア　と　ショウガ　を混ぜるだけ。

なんか、　とてもマズそう　な気がしますよね！！

でも、私が飲んだところ、結構美味しかった。

効能としては、　　ショウガが　　上半身を温め、

　　　　　　　　ココアが　　下半身を温める　　　みたいです。ﾍ(ﾟ∀ﾟ*）

寒い日にはちょうどいいダイエット方法ですね！！

詳しい方法などは、コチラから↓

http://diet.goo.ne.jp/topics/0711_no2/

是非とも、試して下さい(*^▽^*)　　それではまた！！

トルネコで～す(*^▽^*)

最近のアメリカの研究で、恐ろしいことが判明した模様です　((＞д＜))

それは・・・・

無糖のダイエット炭酸飲料を飲んでいると・・・・

太りやすくなる！！！！！　　(((゜д゜;)))　ナンダッテー

これは一大事ですよね！！

飲んでる人、結構いませんか？

いますよね？　　ヤバイよね！！

その　原因は　・・・・・・　人工甘味料。

流れとしては、

飲料の中の人工甘味料を摂取

　　　　　　　↓

脳の食欲コントロールを混乱させる

　　　　　　　↓

カロリー消費のセンサーに狂いが生じる

　　　　　　　↓

結果、飲料でカロリーを抑えていても、食事量を多く摂ってしまう！！

私はダイエット炭酸飲料が好きなので、かなり飲んでいました。

ほんと痩せない原因って、思わぬところに潜んでいますよね！！

皆さんも、飲みすぎにご注意ください！！！！