１０年ほど飲み続けている

Ｃｏｕｎｔｒｙ　ＬｉｆｅのＭａｘｉ　Ｈａｉｒ。

気に入ってはいるけど、

そろそろ新しいブランドにも興味が湧いてきて、

今回こちらを購入してみました。

ＳＯＬＧＡＲはビオチンが入っていないからちょっと物足りないかも。

最近髪の毛も加齢のせいか、

痩せてきてボリュームもなくなってる

とりあえず一か月試してみます。

ビタミンとミネラルは、

糖質、脂質、たんぱく質と同様に、

体に不可欠な栄養素です。

ビタミンは、

体内の代謝反応に利用され、

生理機能を円滑にする役割を担っています。

ビタミンＤのように紫外線を浴びると皮膚で合成されるものなどもありますが、

多くのビタミンは体内では合成されないので、

体外から摂取する必要があります。

担当医からビタミンＤはしっかり摂ってね～と、

言われた意味に納得です。

ミネラルは、

体重の約５％を占めており、

体の機能を維持し調整するのに大切な役割を果たします。

また体内で合成することができないので、

食物などから摂取する必要があります。

日本人にとってミネラルの中で特に重要なものは、

カルシウム、マグネシウム、亜鉛、鉄、ナトリウムなどです。

アメリカの有力医学誌によると、

国民の80%は運動不足だそうです

ジムに通っている人がまわりにも多いので

ちょっとびっくり！

私はジムに行くのが面倒なので、

マシーンを買って家でウォーキングしてます。

アメリカでは安くで手に入るのでありがたい。

いちいち着替える必要もないし、

家事の合間にいつでもできるから便利

私は加齢とともに高血圧傾向なので、

一日30分を目標に歩いてます！

昨年の健康診断の後から飲み始めたビタミンＤ。

血液検査の結果を見て先生からおススメされました。

ダグラスのプロバイオティクスを使っているので、

同じブランドで。

ビタミンＤは、

風邪やインフルエンザの予防にもなり、

免疫力を上げ、うつ病にも効くとか。

いいことづくめ！

他にもいろいろ飲んでるから

効き目はまだわからないけど、

しばらく飲み続いてみようと思います。

サプリメントアドバイザーの

テキストと一緒に入っていた本。

今飲んでいるサプリのこともわかりやすく書いてあったりして、

私のようにこれから勉強する人には

とってもありがたい本です。

もう１０年以上飲み続けている

ビオチン。

いろんなメーカーのものを試しましたが、

最終的にタイムリリースのビオチンに落ち着きました。

出産後、手湿疹になってしまい

ステロイドを使っても痒くてジクジクして完治せず・・・・・・

ネットでビオチンの存在を知り、

ダメもとで買ってみると私には効いたようで、

今ではたま～にステロイドクリームを使うくらい楽になりました。

ビオチン効果を確かめたくて、

一時的に飲むのを止めてみると、

まず髪の毛にボリュームがなくなってきて、

手のかゆみも少し出てきます。泣

やっぱりビオチンはすごい！！

色んなメーカーを試してみたけど

自分の腸との相性があわずにしばらくお休みしていた乳酸菌サプリ。

おなかをよく下す息子が飲んでいるビオフェルミンが

最近今一つ効かない様子なので

こちらに変えてみました。

ビオフェルミンよりもおなかの調子が良いみたいです！

何十年間も重度の便秘な日本の母にも飲ませてみたら、

なんと！！

毎朝キチンと自然にお通じがあるようで大喜びです♡

・・・・ということで、

私も一緒に飲み始めました。

花粉アレルギーにも効くといいな～

今年の目標は腸活して心身共に元気な一年に！

家族と自分のために・・・・・