55.3㌔㌘(前日比-0.4 スタート比-4.1)

33.2%(前日比+0.8 スタート比-3.0)

今週はAmazonプライムデーで忙しくしていました　体重は停滞中です

最近、エアロバイクが気持ちいい瞬間が一瞬あります　一瞬だけど

ではまた

良い週末をお過ごしください

55.7㌔㌘(前日比+0.4 スタート比-3.7)

32.0%(前日比-2.0 スタート比-4.2)

今日健康診断が終わりました

体重が家より1㌔㌘多かった　56.5㌔㌘

もうしばらくエアロバイク(だけの)ダイエット

がんばります

健康診断終わってからカツ丼爆食

エアロバイクしてからのビールは最高です

今日も一日お疲れ様でした

55.3㌔㌘(前日比+0.3 スタート比-4.1)

34.0%(前日比+0.8 スタート比-2.2)

左は1ヶ月グラフ　右は3ヶ月グラフ

順調に減っています

明日は目標にしていた健康診断です

まだまだエアロバイクダイエットは続けたいと思います

来週もがんばろう

55.0㌔㌘(前日比-0.6 スタート比-4.4)

33.2%(前日比+0.7 スタート比-3.0)

減っていました

昨日は職場の送別会があってエアロバイクができず　焼き肉も食べ　

減っててビックリ

朝

バナナキウイヨーグルト　コーヒー

昼

ポテサラバゲット　コーヒー

夜

お寿司　焼き鳥　ハイボール濃いめ2缶

ホタテのつまみを旦那さんが作ってくれたので

今から飲み始めます

六本木クラスでも見よう

いつも応援が励みになっています

ありがとうございます

55.6㌔㌘(前日比-0.1 スタート比-3.8)

32.5%(前日比±0 スタート比-3.7)

今夜はうなぎです

今日も疲れたなぁ

明日もがんばります

55.7㌔㌘(前日比+0.1 スタート比-3.7)

32.5%(前日比+0.2 スタート比-3.7)

今日も無事にエアロバイクやり遂げました

来週の月曜日が健康診断なのですが、食事制限はできそうにないなぁ

朝

キウイバナナヨーグルト　コーヒー

昼

グリーンカレー　お菓子

夜

ハイボール濃いめ2缶　たこ焼き

今週2回目のグリン

明日もがんばります

お疲れ様でした

55.6㌔㌘(前日比-1.0 スタート比-3.8)

32.3%(前日比±0 スタート比-3.9)

なぜか急にすごく減りました　グリーンカレー食べたのにぃ　嬉しい事に内臓脂肪レベルも5に下がりました

朝

キウイバナナヨーグルト　コーヒー

昼

チキン南蛮のみ(ほっともっと) プリン

夜

ハイボール濃いめ1缶　ビール2缶

さくらんぼ　桃　ハーゲンダッツ(ピスタチオ)

えのき豚巻き

おつかれ生です

明日もがんばります

いつも応援ありがとうございます

56.6㌔㌘(前日比+0.6 スタート比-2.8)

32.3%(前日比-1.4 スタート比-3.9)

増えている… 自覚あり　明日には減ってるから大丈夫なはず

朝

キウイバナナヨーグルト　コーヒー

最近ゼスプリのゴールデンキウイが大きくてめちゃ美味しい

昼

グリーンカレー　コーヒーゼリーパフェ

お腹パンクする

夜

ハイボール濃いめ2缶の予定

利休2個の予定

昼に食べ過ぎているので夜はお酒だけにします

明日もがんばります

応援ありがとうございます

56.0㌔㌘(前日比-0.1 スタート比-3.3)

33.7%(前日比+0.1 スタート比-2.5)

久しぶりの55kg台が見えてきました

継続するって大変だけど裏切らないと身に染みています

いつも応援が励みになっています

明日もがんばります

56.1㌔㌘(前日比-0.2 スタート比-3.3)

33.6%(前日比+1.2 スタート比-2.6)

天気が良くて気分も上がります

朝からエアロバイクして、娘を部活に連れて行ってきました

良い週末を