新年は「リセット」ではなく「続き」

新しい年の始まりは、気持ちを切り替える絶好のタイミングです。ただ、私は毎年、「リセット」という考え方ではなく、「続き」として捉えています。
なぜなら、私たちの人生は一日一日の積み重ねでできています。カレンダーが変わる瞬間も、これまで積み上げてきた努力や経験は変わりません。新年はその流れの中で「新しい一歩を踏み出す」時期だと考えています。

未来を描く力とその実現方法

ジムに通うお客様の多くが、体づくりや健康維持という「目標」を持っています。その目標を達成するために必要なのは、まず「未来の姿を明確に描くこと」です。そしてその未来像を実現するためには、「毎日の行動」が欠かせません。
私は新年に目標を立てる際、必ず「未来を具体的にイメージする」ことから始めます。その姿が鮮明であればあるほど、日々の行動にも納得感が生まれ、結果的に続けやすくなります。たとえば、健康な体を手に入れるためには、今日ジムに足を運ぶことや、少しずつ食生活を整えること。それらの小さな一歩が、未来を作り出します。

小さな習慣を大切に

新年を迎えると、大きな目標を掲げたくなるものです。しかし、目標が大きすぎると、途中で挫折してしまうことも少なくありません。私自身も事業を始めた頃、壮大な計画を立てすぎて、自分に負担をかけた経験があります。
その経験から学んだのは、「小さな習慣を積み重ねる大切さ」です。皆さんにお勧めしたいのは、「まずは小さな行動から始める」こと。そして、その行動を毎日続けていくことで、確実に目標へと近づくことができます。

ジムでのサポートと私の思い

2025年も、ジムを通して皆さんの目標達成を全力でサポートしていきます。新しい年の始まりは、健康に意識を向ける絶好のチャンスです。運動や食事改善を取り入れた生活をスタートさせることで、日常がより充実したものになると信じています。
私自身も、日々の仕事やトレーニングを通じて、新しい挑戦を続けていきます。一緒に目標に向かって進んでいきましょう。
 

新年は特別な時期ですが、大切なのはその特別さを日常に活かすこと。今日の行動が未来をつくることを忘れず、2025年を充実した一年にしていきましょう。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

鈴木雄登

過去を振り返ることの価値

年末は、一年の歩みを振り返る絶好の機会です。私自身、事業運営において「今年何を得たのか」「どのような成長があったのか」を見つめ直します。成功した出来事だけでなく、課題や失敗も含めて洗い出すことで、新しい視点が生まれます。
特に重視するのは「なぜ、その結果が生まれたのか？」という点です。良い結果も悪い結果も偶然ではなく、日々の積み重ねた行動の結果です。振り返りを通して、自分の選択がどのように未来を形づくったのかが見えてきます。この作業があるからこそ、次の一歩を確信を持って踏み出せるのです。

未来を見据える目標の立て方

年末に立てる目標は、単なる「やるべきことリスト」ではありません。それは、自分が「どう在りたいか」を示す指針です。たとえば、事業運営では売上や成長目標を具体的に設定しますが、それだけでなく「どんな人間でありたいか」「どのような価値を提供したいか」という軸も忘れません。
私の中では、目標は「達成すべき義務」ではなく、「未来の自分の姿をイメージすること」だと考えています。未来の理想像が明確であれば、日々の行動がより意識的になり、結果として自然と目標に近づいていきます。これが、持続可能な成長につながるのです。

月が変わるだけ、変わらない価値観

年末から新年へと移る瞬間は、単なるカレンダーの区切りです。大切なのは、「区切り」そのものではなく、「変わらないもの」を認識することだと思います。日々の小さな行動や姿勢が未来を形づくるのは、年末であっても新年であっても同じです。
この考え方は、私の事業運営にも深く根付いています。お客様への感謝、誠実なサービス、スタッフとの信頼関係——これらは季節を問わず、常に大切にしている価値観です。その信念を持ち続けることで、どんな状況でもぶれることのない基盤を築けると信じています。

今日の行動が未来をつくる

新しい年を迎える準備を進める今だからこそ、「今日、何ができるか」を考えたいものです。特別な日だから何かをするのではなく、これまでの日常に感謝し、これからの未来を見据えて、一歩一歩丁寧に歩んでいくことが大切です。
2024年も、変わらない価値観を大切にしながら、成長と進化を目指して進んでいきます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。

サマー・スタイル・アワード10周年記念大会で千葉浩貴選手が優勝！

2024年12月8日、渋谷のベルサール渋谷ガーデンにて開催された「サマー・スタイル・アワード（SSA）」10周年記念大会において、当ジムの千葉浩貴選手が「スタイリッシュガイ マスターズ」部門で堂々の優勝を果たしました！プロ資格がないこのカテゴリーでは事実上の日本一位といえます！

サマー・スタイル・アワードとは？

サマー・スタイル・アワード（SSA）は、美しい体を競う国内最大級のフィットネスコンテストです。筋肉の美しさ、バランスの取れたプロポーション、そして健康的なライフスタイルをアピールする大会として、多くのフィットネス愛好者やプロトレーナーが目標としています。この大会は、フィットネス界でのステータスだけでなく、日常の健康意識やボディメイクへのモチベーションを高める機会としても注目されています。

今回のSSA10周年記念大会では国内外から多くの選手が集まり、白熱した大会でした。特に「スタイリッシュガイ マスターズ」部門では、筋肉の美しさ、プロポーションのバランス、ポージングの完成度が審査の大きなポイントとなります。この部門において千葉選手は、見事な引き締まった体と完璧なポージングで観客や審査員を魅了し、1位に輝きました。

大会には、当ジムのスタッフも応援に駆けつけ、選手たちの熱気を肌で感じることができました。千葉選手の努力と情熱が見事に形となった瞬間を、共に喜び、改めてフィットネスの魅力を実感しました。

プロフェッショナルから学ぶ、最高のトレーニング体験！

千葉選手のように、目標に向かって日々努力を重ねる姿勢は、私たちにとって大きな刺激となります。その努力を支えるために、当ジムでは専門的な指導を行い、個々に合ったトレーニングプランを提供しています。初心者から上級者まで、すべての方々に最適なトレーニングが受けられる環境を整えています。

私たちのトレーナー陣は、実績と情熱に満ちたプロフェッショナルです。その指導を体験しながら、あなたも理想の体づくりを一緒に目指してみませんか？
voyageでは現在ホットペッパー限定で初回無料体験を実施しております。ぜひお気軽にお越しください。

12月に入り、街中が華やかなイルミネーションに包まれるこの季節。1年の締めくくりとして、今年を振り返る時間を持つ方も多いのではないでしょうか。私、鈴木雄登もこの時期になると、1年間の出来事や成長を振り返りつつ、次の目標を考える時間を大切にしています。
そんな中でいつも思うのは、「今年やり残したことがあったとしても、来年につなげるためにできることはまだある」ということです。私が運営する「voyage」では、この時期だからこそ、一人ひとりが新しい挑戦を始めるきっかけを提供したいと考えています。

ジムは「体を鍛える場所」だけではない

パーソナルジムと聞くと、「筋トレで体を鍛える場所」というイメージを持つ方が多いかもしれません。もちろん、それも間違いではありません。でも私が考える「voyage」は、体を整えるだけでなく、心を前向きにしてくれる場所でありたいと思っています。
例えば、何かに挑戦したいけれど、どうしても一歩を踏み出せないという気持ち。新しいことに挑むには勇気が必要で、それには心の余裕が欠かせません。そして、その心の余裕は、健康な体や整った生活習慣から生まれると私は信じています。

私自身もジムに通いながら体を動かすことで、心が軽くなり、新しい目標に挑む力を得ています。ジムに行くたびに「まだまだ自分は変われる」と思える、その感覚は私の人生をポジティブな方向へ導いてくれました。

12月だからこそ始める、変わるきっかけ

12月という季節は特別です。1年の締めくくりであると同時に、新しい年への準備期間でもあります。この時期に「来年こそ、もっと良い自分になりたい」と思う方は多いはず。だからこそ、今から始めることが未来の自分を大きく変える一歩になるのです。

私が「voyage」で大切にしているのは、誰もが持つ「挑戦する力」を引き出すことです。パーソナルトレーニングを通じて体を動かしながら、理想の自分に近づくプロセスを一緒に作っていく。そして、そのプロセスが楽しいものであるよう、寄り添い続けたいと思っています。

小さな一歩が大きな未来を作る

これまで「voyage」に通ってくださった方の中には、ジムを通じて新しいことに挑戦し、自分を大きく変えた方がたくさんいらっしゃいます。たとえば、筋力をつけるために通い始めた方が、次第に「もっと自分に自信を持ちたい」という目標を見つけ、その結果キャリアチェンジを成功させたという話もあります。

また、「ただ体を動かすだけでなく、自分のペースで成長できる環境がここにはある」と言っていただけることも多いです。挑戦を支えるのは、日々の小さな積み重ね。それを一緒に作り上げることが、私たちの役割だと思っています。

voyageはあなたの挑戦を応援します

12月は忙しい季節です。でも、だからこそ少し立ち止まり、自分自身と向き合う時間を持ってみてください。今年を振り返り、来年の自分のために何ができるのかを考えるきっかけを持つこと。それが、未来の大きな一歩につながります。
私自身、今年もたくさんの挑戦をしました。そして、これからも「voyage」を通じて、たくさんの方の挑戦を応援していきたいと思っています。
 

新しい年を迎える準備の一環として、「自分のための健康」を考える時間を一緒に作りませんか？体と心を整えながら、未来の自分に向けた小さな一歩を踏み出すお手伝いができれば幸いです。
今年の終わりが、新しい自分のスタートとなることを願っています。
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11月も終わりに近づき、朝晩の冷え込みが一段と厳しくなってきました。冬が近づくこの時期、体調管理を意識し始める方も多いのではないでしょうか。私自身、寒さに備えて特に注力しているのが「腸活」です。

腸内環境を整えることは、健康だけでなく、肌の調子や気分の安定にもつながる重要な要素。今回は、私が実践している腸活の習慣や、誰でも簡単に取り入れられる方法をご紹介します。

腸活がもたらすメリット

腸は「第二の脳」とも呼ばれ、体全体に大きな影響を及ぼします。腸内環境が整うと、以下のような嬉しい効果が期待できます。

・免疫力アップ：腸には免疫細胞の約70％が存在し、健康の土台を支えています。
・美肌効果：腸内の善玉菌が増えることで、肌のターンオーバーが整いやすくなります。
・ストレス軽減：腸内環境が整うと、セロトニンなどの「幸せホルモン」の分泌が活発になり、メンタルヘルスにも良い影響を与えます。

私自身、腸活を意識する前と後では体調だけでなく、心の余裕や集中力に違いを感じています。腸が整うと、体全体が前向きに動き出すような感覚があります。

青汁を取り入れたシンプルな腸活習慣

腸活の中で、特に簡単で続けやすい方法の一つが「青汁」を飲むことです。私は毎朝のルーティンに、この青汁を取り入れています。青汁といえば「苦い」「続けるのが大変」と思う方もいるかもしれませんが、最近の青汁は飲みやすいものが増えています。

青汁の良いところは、普段の食事だけでは補いにくい食物繊維やビタミン、ミネラルを手軽に摂取できること。腸内環境をサポートする成分がぎっしり詰まっています。特に植物由来の栄養がたっぷり含まれている点が魅力で、腸に優しく働きかけてくれるのを実感しています。

私のおすすめの飲み方は、乳酸菌が活発に働くように少しぬるい白湯で飲むこと。胃腸に負担をかけず、体をじんわりと温めながらスムーズに栄養を吸収できます。この一杯を朝一番に摂ることで、腸が目覚め、スッキリとした気分で一日をスタートさせることができます。また、夜にリラックスしたいときにもこの方法で飲むと心が落ち着き、リフレッシュ効果を感じられるのでおすすめです。

腸活を効果的に進めるためのポイント

青汁を取り入れるだけでなく、腸活をさらに効果的にするために、私は以下のようなことも意識しています：

1.発酵食品を食事にプラス
　ヨーグルト、納豆、味噌汁などの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やす助けになります。これらを意識的に日々の食事に取り入れています。

2.十分な水分を摂る
   水分が不足すると腸の働きが鈍くなるため、こまめな水分補給を心がけています。特に朝一番にコップ一杯の水を飲むことで腸の動きを活発にしています。

3.適度な運動
　腸の動きをサポートするために、適度な運動も欠かせません。私はジムでのトレーニングに加え、休日には軽いストレッチやウォーキングを取り入れています。寒い季節でも体を動かすことで、血流が良くなり腸も元気になります。

腸を整えることで得られるもの

腸活を続ける中で、私が最も感じているのは「生活の質が上がる」ということです。腸内環境が良くなると、体調だけでなく気分や集中力が向上し、毎日がより充実して感じられます。

寒い冬に向けて、腸を整える習慣を取り入れることは、風邪や体調不良を予防するためにもとても効果的。青汁を活用しながら、腸活を始めてみるのはいかがでしょうか？特別な準備が必要なく、手軽に始められる腸活は、忙しい現代人にとって最適な健康法です。

腸が整えば、心も整う。私もこれからもこの習慣を大切にしていきたいと思います。あなたもぜひ、今日から腸活を始めてみてください！

柚子の香りがもたらす癒しと健康効果

柚子の香りには、心を落ち着けるリラックス効果があります。爽やかな柑橘の香りが一日の疲れをほぐし、深い安らぎを与えてくれます。
さらに、寒い季節には体を温める効果も期待できるため、血行促進や代謝アップにつながります。バスタイムで香りを楽しむことは、私にとって身体を温めながら心も癒す大切な習慣です。
私が愛用しているのは、柚子の香りがするオーガニックのバスミルクです。これなら、本物の柚子を準備する手間もなく、簡単に取り入れることができます。特に忙しい日でもお湯にさっと溶かすだけで香りが広がり、肌も潤うので、リラックスと保湿が同時に叶うのが嬉しいポイントです。

 体と心を整えるルーティンの大切さ

健康に気を遣うようになったのは、忙しい毎日の中で心身のバランスを崩した経験があったからです。ジムのオーナーとして体を動かすことの大切さを日々感じる一方で、働く側としても、心をリセットする時間が重要だと強く思っています。
そのため、トレーニング後のケアやリフレッシュ方法にはとてもこだわっています。柚子の香りがするバスミルクは、忙しい生活の中で心身を整えるのにぴったりのアイテムです。特に、筋肉を使った後の体をほぐす時間は、次の日のパフォーマンスを向上させるためにも欠かせません。
また、香りの力を借りることで、ただの入浴が「自分と向き合う特別な時間」に変わります。

柚子の香りが生む「小さな幸せ」の積み重ね

健康的な毎日を送るには、日々の習慣が大きな鍵になります。
柚子の香りのバスミルクは、一見小さなことのように思えますが、これがあるだけでその日の気分や体調が変わることを実感しています。
手軽にリフレッシュできるアイテムを使い、忙しい日常に「小さな幸せ」を積み重ねていくことが、心も体も健やかに保つ秘訣だと思います。

これから寒さが厳しくなる冬の季節。私のようにオーガニックなバスミルクを取り入れて、心地よい香りに包まれながら心身をリセットしてみてはいかがでしょうか？健康的で活力のある毎日を送るために、ぜひ取り入れてみてください。

voyageではパーソナルジム、オーガニックのセレクトショップ、ファスティングの３つの柱でより多くの方の健康サポートをいたします。
皆様のご来店心よりお待ちしております。

秋の涼しい風が感じられ、夏の疲れが残るこの時期、心と体をリフレッシュするための健康管理が重要になります。私も日々忙しい中で、身体と心のバランスを保つためにパーソナルトレーニングを取り入れています。特に秋は新しい生活リズムや環境に適応しやすい時期なので、トレーニングを始めるにはぴったりです。

今回は私自身の経験を踏まえ、秋にこそパーソナルトレーニングが有益な理由をお伝えしたいと思います。

心と体をリフレッシュ！トレーニングの効果とは

私自身、日々の忙しさやストレスに押しつぶされそうな時、トレーニングをすると頭がクリアになり、気分もすっきりします。トレーニング後には、疲れた体がリフレッシュされ、仕事に対するエネルギーも湧いてきます。運動によって分泌されるホルモンが、心の安定をもたらしてくれるのです。特に秋は仕事の負荷が増えやすい時期ですが、トレーニングがそのストレスを軽減する手助けになります。

パーソナルトレーニングの強み：信頼できるサポートを得る

秋にこそ自分を大切に！トレーニングを通じて心身の健康を手に入れる

鈴木雄登です。
今回は僕が経営するパーソナルジムで渋谷・表参道にあるvoyage dailygoods&fitnessについてご紹介できたらと思います！

voyageは、1,パーソナルジム、2,オーガニック日用品、3,ファスティングの3つのアプローチで、内側からも外側からも美しく『想い描いた最高の自分をかなえる』お手伝いをするお店です。
この3つのアプローチについて詳しくお話しできたらと思います！

1,パーソナルジム
パーソナルトレーナーの指導のもとで本格的に体を鍛えることができます。数々のフィットネス大会やボディメイクコンテストで優勝を飾っているトレーナーが在籍しており、皆さんの身体に合ったトレーニングを提案しております。

2,オーガニック日用品
voyageで取り揃えてる雑貨は皆さんの健康や美容のサポートをしたいという想いから、店長やスタッフがこだわった商品のみを販売しています。

・日用雑貨
みなさんの毎日の生活にお役立ちできるように様々な雑貨を取り揃えております。季節ごとに変化をもたらせて厳選したものを店頭に置いています。
・化粧品
　スキンケアやシャンプー、コンディショナー、ボディソープなどはオーガニックやエシカルなものが中心で体にも地球にも優しいものを取り揃えております。
・健康食品、栄養補助食品
　プロテインやサプリ、玄米など内側から皆さんの健康を支えるものを取り揃えております。筋トレ後のプロテイン補給はもちろん、日々の食生活や小さな健康習慣から始めたい人にはピッタリの商品を多く扱っております。

3,ファスティング
分子整合医学美容食育協会のファスティング指導の資格を持ったスタッフがおり、そのスタッフの指導のもとファスティングを行うことが可能です。
ファスティングとは乱れた生活を見直し、日常的に酷使している内臓を休め、リセットする方法の一つです。一定期間食事を取らないことにより、腸内環境が整い寝起きが良くなったり、肌が綺麗になったりといった効果が見込めます。
指導をしているデトックスファスティングは全部で1週間です。準備食が2日間、断食が3日間、回復食が2日間で実施しており事前のカウンセリングからファスティング期間中も体調にあった指導、サポートをいたします。

voyageは健康のサポートを通じて皆さんの生活をより豊かにするお手伝いをいたします。
是非一度お気軽にご来店ください！只今ホットペッパー限定で初回無料体験を実施しております。

皆さんに会える日を楽しみにしています。

～意思決定をする立場の面白さ、到達までの行動～

先日、先輩経営者の皆さんと一緒にランチをしながら会議をすることがありました。
この時の会議ではグループでの「意思決定」をしていくためのものでした。
私自身、ここ最近は沢山の先輩経営者の方々と一緒に仕事をすることが増えています。
会議中は全員の時間が貴重ですので、限られた時間で意思決定をするスピードが何より重要ですし責任も伴います。
私にとってはここがポイントで、意思決定に関わる仕事をするということはそれだけ自分の仕事に対しての価値が高く、自分が結果を出しているか測るには1つの指標であると考えます。

例えば、自分の勤める会社の社長や、或いは身近なグループのリーダーなど意思決定をする人がいると思いますが私はこういう方たちは基本的に結果を出して自身の価値を上げておられる方たちだと思います。
ですので、こういう立場や職種を早くに勝ち取り、売り上げや成約件数などの数字にしていくということを通じて早い成長ができていくのではないかなと思います。

何よりも、自分が意思決定をする立場に立っていくことを増やすと、体験できることの幅が広がります。

会社員時代もですが、起業の立ち上げ期も最初は何をすればよいか、探り探りの時がありました。
その時私がアドバイスをいただいたことは、とにかく仕事に挑戦するチャンスがあればとにかく自身が手を上げてつかみ取ることです。
この過程で積みあがった経験が糧となり、私自身も成長しましたし物事をどんどん視座を上げてみることができるようになり冒頭に話したステージに至ったと思います。
頼まれごとは試されごとです。

～終わりに～

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。
私自身、仕事を自分でつかみ取るという姿勢をし続けたことで自身を成長させ仕事に面白みを濃く感じることができるようにしてきました。
これからも、自分が先頭に立ち続けてより面白いと思える仕事をしていきます。

2記事目の投稿をします！何事も継続は力なり！

僕は経営者の講演会や自己啓発本をよく読んだりします！！その上で必ず成功には原理原則があるということをビジネスを通して身をもって学んできました♪

このブログでは定期的に大事にしていることを発信していきます！！！僕はお酒やグルメ、読書、フットサル、サーフィンなどの趣味も増やしている段階なので、その辺りも発信していけたらと思います。

「ローマは一日にして成らず！！！」

意味は「大きなことを成し遂げるには時間がかかる」です！！！ 僕は小学校6年から大学4年までの11年間のバドミントン生活を通して、継続の重要性を確信しております。

目標設定を明確に、決めたことをトコトン継続していきます！！！