広島ボクササイズ☆スターシャイン☆ https://ameblo.jp/sutarshine-box/ 【初心者大歓迎】あなたもボクササイズ始めてみませんか！ダイエット、ストレス発散、運動不足解消☆ ja 大手町のスタジオトリプルさんでボクササイズ！
本日もボクササイズの様子をお届けします。

まずはシャドーボクシング。

シャドーボクシングとは仮想の敵を想定し、自らパンチを繰り出す練習法で、鏡を見ながら自分のフォームをチェックすることも目的として行います。 

シャドーボクシングは、正しいフォームを身につける大切な基礎練習になります。

間違ったフォームの癖がついてしまうと後で修正すのが難しいので、最初のうちに正しい綺麗なフォームでバランスを崩さずパンチを打てるように指導しています。

特にシャドーボクシングをしているうちに左右の足が重なりがちな人が多いので、足の位置はしっかり意識するよう伝えています。

ボクササイズはパンチだけでなく、足の位置も非常に大切で、足の横幅が狭い状態で左フックなどを打ってみるとわかりやすいのですが、足が重なっていると身体流れてフラフラしてしまいます。

最初のうちはパンチを強く打つよりも、足の位置、横幅、踏み込みなどに意識をしてシャドーボクシングをすると上達が早くなります。

その後に楽しいミット打ち。






ミット打ちの目的は、パンチを狙った的へ正確に打つ練習と、ストレス発散になります。

しっかりミットの中心にあてることができないと気持ちの良い音はなりません。

当てた瞬間にインパクト出来るか、手足の連動などがしっかり出来ているか、という精度をチェックする練習です。

最初はタイミングがずれたりして、なかなか的に当たらないかもしれないですが、まずは丁寧に、焦らず、パンチをコントロールして狙った場所に当てることを意識しましょう。

皆さん口を揃えて言いますが、ミット打ちは終わった後スッキリした気分になります。

ボクササイズは、女性、子供、初心者、年配の方まで誰でもダイエット、ストレス発散など楽しめるスポーツです。

日曜日のみの営業ですが、ダイエット、ストレス発散などに興味がある方は是非ご連絡ください。




トレーナー：スターシャインプロモーション代表 栗本
トレーナー：秋田勝（元プロボクサー）
住所：広島市中区大手町１－４－５  ２Ｆ スタジオトリプル
費用：月謝2,980円（税別）　入会金5,000円（税別）
営業時間：毎週日曜日13時〜19時

申し込み：お電話もしくはメールをください。
連絡先：082-532-7065

メール：starshine.hiroshima@gmail.com

]]> https://ameblo.jp/sutarshine-box/entry-12584700965.html Wed, 25 Mar 2020 15:20:58 +0900 広島でボクササイズをお探しの方はこちら！

様々なダイエットがありますが、、効率より全身運動をして有酸素運動と脂肪燃焼の両方が短時間で行えるとして、注目しているのがボクササイズです。 

ボクササイズを知らない方はイメージ的に怖い、や痛いなど、女性一人では通いづらい感じがあるかもしれません。

しかしボクササイズは、ボクシングとエクササイズを組み合わせたもので、実際のボクシングよりも軽めな運動で、初心者の方でも楽しみながらダイエットをすることができます。


最近は特に女性に人気です。

男性のようにプロのボクシングジムでハードな練習はしませんので、自分のペースで運動をすることができます。

全身運動で汗を流し、脂肪燃焼してストレス発散をし、心も身体もスッキリさせましょう！！

女性、子供、初心者、年配の方まで誰でもダイエット、ストレス発散など楽しめる空間です。


トレーナー：スターシャインプロモーション代表 栗本
トレーナー：秋田勝（元プロボクサー）
住所：広島市中区大手町１－４－５  ２Ｆ スタジオトリプル
費用：月謝2,980円（税別）　入会金5,000円（税別）
営業時間：毎週日曜日13時〜19時

申し込み：お電話もしくはメールをください。
連絡先：082-532-7065

メール：starshine.hiroshima@gmail.com


＃広島ボクシング ＃ボクササイズ ＃ボクシング女性 ＃ボクシングジム ＃ダイエット ＃ストレス発散 ＃脂肪燃焼 ＃運動不足解消 ＃１日体験　＃初心者歓迎　＃有酸素運動　＃全身運動


]]> https://ameblo.jp/sutarshine-box/entry-12583620032.html Sat, 21 Mar 2020 00:00:26 +0900 広島でボクシング【女性も大歓迎】ダイエットにも最適！

本日もボクササイズの様子をお伝え致します。

初めての方が１名（女性）参加されました。

ボクシングってハード？痛い？
とイメージされる方もいらっしゃるかもしれませんが、ボクササイズであればハードでなく痛くもありません。

ボクササイズとは、ボクシングとエクササイズを組み合わせたもので、実際のボクシングよりも軽めで、エクササイズ感覚で楽しめるのが魅力です。

そしてダイエットを探している方に最適なのが、「ボクササイズダイエット」です。

ボクササイズを行うことで、効率よく楽しくダイエットすることができますので、ここからはボクササイズの風景をご紹介させて頂きます。


まずボクササイズでは、筋肉や関節を痛めてしまう可能性がありますので、始める前にしっかりとストレッチを行います。

ストレッチをすることによってケガだけでなく、翌日の筋肉痛も緩和することができます。


次にシャドーボクシングを行います。

まずはジャブから練習します。ジャブはボクササイズで一番初めに覚える基本のパンチで、右利きの方は左ジャブ、左利きの方は右ジャブになります。

鏡を見ながら映っている自分の顔に当てるつもりで、何度も打ってフォームを練習します。

左脚（左利きの方は右脚）を少し前に踏み出したら、そのタイミングに合わせて同時に左腕（左利きの方は右腕）を伸ばします。

※ ジャブとは力を込めて打つ「ストレート」などとは違い、スピーディに出すパンチのことを言います。



続いてミット打ち。

この女性は初参加でしたが、初めてとは思えないくらい沢山パンチを打って汗だくになっていました！

【初めて参加された方の感想】

ボクササイズは初めてでしたが、楽しさしかなかったです！笑

ボクササイズやってる女優さんとかかっこいいなぁと思ってたので、その夢が叶ったのも嬉しかったです〜！

これから、色んなパンチとか動きができると思うとワクワクします！




ボクササイズはプロのボクシングジムとは違い、ゆる〜く手ぶらで参加して、皆さん楽しみながら良い汗を流して盛り上がっています。


本日も女性の方が多く、皆さんストレス発散などで楽しんでいます。


（オジサンも楽しみながら頑張っています）

ミット打ちは、「パン、パン、パアーン」と音がでるので、初心者の方でもボクシング感を味わえて、とても楽しく爽快感があります。

またトレーナーが声をかけてのせてくれるので、メラメラと闘志が湧いてきてパンチを打つことができます。

かなり動きますし、それに伴ってしっかり汗もかきますので、ダイエットやストレス発散にはもってこいです。



【ボクササイズの効果】

ダイエットの基本は有酸素運動なのですが、ボクササイズはカロリー消費量の多い有酸素運動で、その効果はジョギングを大きく上回ります。

体重６０キロの人が３０分間運動をしたとする。その際のカロリー消費量は下記になります。

ボクササイズ　３１５kcal
ジョギング　　２２０kcal
ウォーキング　１０３kcal


【ボクササイズのメリット】
  • ダイエットの効果が大きい
  • 有酸素運動で脂肪を燃焼できる 
  • 脂肪を燃焼させやすい体質へ改善できる
  • 体のねじりでウエストやお尻などもひきしまる
  • 食事制限との相性がよい 
  • 爽快感で日々のストレスを解消 
  • 一緒に頑張れる仲間ができる 


【ボクシングへの想い】

私は１０代からボクシングを始め、今振り返るとストレス発散や肉体面の向上だけでなく、精神面の向上、ダイエットなど、長きにわたり様々なことを学びました。

悩みは人それぞれですが、ボクシングを通してあなたの人生が昨日より今日、今日より明日と生きがいをみつけて頂き、あなたをより輝かせる情熱的なものを少しでも見つけて頂けましたら幸いです。

最近では女性や年配の男性も増えて、皆さん手ぶらで気軽に汗をかきに来てくれますので、ご興味がある方はぜひ体験や見学にいらしてください。

これからもボクシングの楽しさやダイエット効果をより多くの人に伝えていきたいと思います。


#広島ボクシング #広島ボクササイズ　#広島ボクシング女性　#広島ボクシングジム　#ダイエット

トレーナー：スターシャインプロモーション代表 栗本
トレーナー：秋田勝（元プロボクサー）
住所：広島市中区大手町１－４－５  ２Ｆ スタジオトリプル
費用：月謝2,980円（税別）　入会金5,000円（税別）
営業時間：毎週日曜日13時〜19時

申し込み：お電話もしくはメールをください。
連絡先：082-532-7065

メール：starshine.hiroshima@gmail.com

]]> https://ameblo.jp/sutarshine-box/entry-12581184209.html Tue, 10 Mar 2020 21:30:22 +0900 広島トリプルさんで本日もボクシング！
本日もスターシャインプロモーションのボクササイズの様子をお伝え致します。







本日は初めての方が３名（男性１名、女性２名）参加されました。

意外にも女性の方が多く、皆さんストレス発散などで楽しんでいます。

プロのボクシングジムとは違い、ゆるーく手ぶらで参加して皆さん良い汗を流して盛り上がっています。


【参加された方の感想】

ボクササイズにこれまで３回参加させていただきました。

ボクシングは全くの未経験で、殴り合う少し怖いイメージを持っていましたが全く違いました。

打ち方や構えなど、体の重心や体重のかけ方、足の使い方まで、丁寧に教えてくださり、グローブをはめて、パンチの良い音がしたときは、すごくスッキリします！

３回目にして、少しだけコツがつかめた気がしますが、まだまだ練習が必要です。

汗もかくし、普段使ってない筋肉を使うようで、翌日筋肉痛にもなるくらい、すごくよい運動だと思います。


トレーナー：スターシャインプロモーション代表 栗本
トレーナー：秋田勝（元プロボクサー）
住所：広島市中区大手町１－４－５  ２Ｆ スタジオトリプル
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営業時間：毎週日曜日13時〜19時

申し込み：お電話もしくはメールをください。
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]]> https://ameblo.jp/sutarshine-box/entry-12579052223.html Mon, 02 Mar 2020 00:40:04 +0900 【広島ボクシング】一般会員さん募集中！
スターシャインプロモーションはこの度ボクササイズの一般会員さんを募集することに致しました。



元々は私が運動不足解消の為に始めたボクササイズですが、環境が整いましたのでより多くの方に楽しんで頂きたいと思います。

ボクシングは、ダイエット、ストレス発散、運動不足解消など、ボクシングは肉体面だけでなく、精神面にも良いスポーツです。

ウチはプロのボクシングジムではないので、老若男女が集まって、みんなで楽しくボクササイズをしているのが特徴です。

初心者さんも大歓迎！！
お気軽にお問い合わせください。





トレーナー：スターシャインプロモーション代表 栗本
トレーナー：秋田勝（元プロボクサー）
住所：広島市中区大手町１－４－５  ２Ｆ スタジオトリプル
費用：月謝2,980円（税別）　入会金5,000円（税別）
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申し込み：お電話もしくはメールをください。
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メール：starshine.hiroshima@gmail.com


#広島ボクシング #広島ボクササイズ　#広島ボクシング女性　#広島ボクシングジム　#ダイエット

]]> https://ameblo.jp/sutarshine-box/entry-12574444985.html Wed, 12 Feb 2020 20:51:38 +0900 ボクササイズ会員募集☆初心者さんも大歓迎！
スターシャインプロモーション代表の栗本です。

この度ボクササイズの一般会員さんを募集することに致しました。



ボクシングは、ダイエット、ストレス発散、運動不足解消など、ボクシングは肉体面だけでなく、精神面にも良いスポーツです。

初心者さんも大歓迎！！


講師：スターシャインプロモーション代表 栗本
講師：秋田勝（元プロボクサー）
住所：広島市中区大手町１－４－５  ２Ｆ スタジオトリプル
費用：月謝2,980円（税別）　入会金5,000円（税別）
営業時間：毎週日曜日13時〜19時

申し込み：お電話もしくはメールをください。
連絡先：082-532-7065

メール：starshine.hiroshima@gmail.com


【ボクササイズの風景】








パンチが当たるような危険な打ち合いはしません。
目的はストレス発散、ダイエット、体型維持、精神面の向上などをする為のボクササイズになります。

・運動不足を解消したい
・ダイエットをしたい
・日頃のストレスを発散したい
・自分に自信をつけたい
 
などなど、少しでも気になった方はまず見学や体験をしに来てください。

一緒に気持ち良い汗をかきましょう！！
 
 

株式会社スターシャインプロモーション

〒7300802

広島県広島市中区本川町2丁目1-9  日宝本川ビル6階

電話番号：082-532-7065 

メール：starshine.hiroshima@gmail.com

ＨＰ：https://starshinepromotion.com



#広島ボクシング #広島ボクササイズ　#広島ボクシング女性　#広島ボクシングジム　#ダイエット
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