５回で書ききれませんでしたorz

ということで半分に分けました。

後半では、カウンセラーを選ぶときにどこに注目して選ぶのが良いのか？というお話と、今回、子育てカウンセラーとしての活動をしていた僕が、なぜうつ病を患っている方に宛てたブログを書くに至ったのかというところをお話させていただきます。

と言っても、カウンセラーはまだ日本ではそこまでの普及率はなく、「あ～知ってる知ってる、なんかいい話してくれるんでしょ？」という程度の認知度です。

値段も技術もピンキリで、どのカウンセラーが良くてどのカウンセラーが良くないのかなんて、なかなか知っている人は少ないでしょう。

一言で言うとカウンセラーは『相性』この一言に尽きます。

有名で、テレビに出てるようなカウンセラーの方のカウンセリングが必ずしも万人の心を癒せるかというとそんなことは絶対にありません。

かと言って誰でもいいのかというと、またそれも正解には遠いものだと思われます。

ホームページや広告、こういったブログ等でそのカウンセラーの事をしらべるしかないのですが、その際に資格だけを基準に判断するのはあまりお勧めしません。

もちろん、資格の種類や量を見て安心感を覚える方はそこを基準に選ばれたほうがいいのかもですが、そうでないならカウンセラーの考え方や雰囲気を見て、「この人ならちゃんと話ができそうかな」と“思えた方”のカウンセリングを受けるのが一番効果的です。

『心』の問題ですから、『心』が選んだものが一番効果を発揮しやすいのは言うまでもないですよね。

ただ、守秘義務や、個人情報保護法、会話の内容や、カウンセリングを受けていることすら周りに知られたくないという方もいらっしゃるので、どうしてもクローズドの空間（個室や、マンションの一室）などでの面談が主体となってくるので、女性もですが男性でもトラブルの可能性を秘めています。

かと言って、それをホームページや広告、ブログだけで見抜くのも至難の業です。

そこで

等の備えはしておく方が良いと思われます。

その上で、この人となら話せそうと感じるフィーリングを中心に選んでみること、友人知人に紹介されたからといてそのカウンセラーがあなたにも合うとは限らないこと、実際に会って話してみて、「なんか違うな～」と思ったらまた別のカウンセラーを探してみること。

等を頭の隅に置いておかれたほうがよりよいカウンセラーの方と出会えるのではないかと思います。

相性は会って話してみないと意外とわからないものですから。

僕がうつ病になって、ありきたりな表現ですが、世界が灰色に見えました。

周囲の人全てが自分を責めているように思え、自分の価値全く見いだせず、生きているだけで罪を犯しているようなそんな毎日で、産んでくれた親への、僕なんかと結婚してしまった妻への、なにより僕のこどもとして命を与えてしまったこどもたちへの申し訳なさで押しつぶされ、マンガなどでよく見かける「生まれてきてごめんなさい」って本気で思っていました。

そんな僕がどうにかこうにか、こうして『うつぬけ』を果たし、たどり着いた世界。

それは『こども達への感謝でいっぱいの世界』です。

『うつぬけ』を果たしたほぼ全ての方々が、なにかしらへの『感謝』で満ち溢れているとお話していますが、僕の場合、一番強烈に感じるのはこども達への気持ちです。

どこをどう振り返っても、うつ病になんてなりたくなかったですが、それでも、うつ病という特殊な環境を通り抜けたからこそ感じれるこの気持ちはとても大切で、うつ病になったことを「悪くはなかったのかも」と思わせてくれる程のものです。

僕はカウンセラーになってから、うつ病の事でのご相談もお受けしています。

年齢も性別も状況もばらばらの方々です。

つい半年ほど前に、僕のところに『うつ病の改善と抗うつ剤をやめたい』という内容のご相談をしにこられた方がいらっしゃいます。

その方は６年に及ぶうつ病生活をされていて、OD（オーバードース）、摂食障害による入院も経験され、お仕事も時短勤務でしかできないような状態でした。

初めてお会いした時には、抗うつ剤のせいか少しトロンとした話し方をされていて、お顔全体に生気がなく、常に悲しそうな目をされていました。

お話をお伺いしたあとに、僕のうつ病体験を少しだけお話しし、うつ病と抗うつ剤についての僕の考えとともに、僕自身が抗うつ剤を止めることができてから毎日笑顔で生活ができるようになったことをお伝えすると、「私も笑顔になりたいです」ととても弱々しい声で、まるで自分には絶対に手に入らないものを望んでいるような声で、それでも、どうしてもこの状況から抜け出したい、藁にもすがる思いで心の底から絞り出したような、祈りにも似た言葉を口にされました。

１回２時間のカウンセリングを隔週で月に２回のプランを組み、第３回目ぐらいから、少しづつ表情が明るくなってきたのですが、４回目のカウンセリングの時に、「表情が明るくなりましたね」とお伝えすると、とても嬉しそうなお声と表情で「はい！友達にも先日同じことを言われました」とおっしゃられました。

今はプランニングしたカウンセリングを終えられ、アフターフォローの３回目を残すのみになったのですが、抗うつ剤の分量もカウンセリングを受け始めた当初の1/4にまで減り、“抗うつ剤を飲むのをたまにわすれちゃうんです”と言えるまでになられました。

そんな彼女から、こんなメールをいただいたんです。

彼女は現在、あきらめていた婚活も再開し、フルタイムでの勤務を目指し、やりがいを感じれる仕事をするために忘れていた『好きなこと』を探しています。（そのへんもカウンセリング中にお手伝いしたりもしますが）

最後に、今もうつ病で苦しんでいるあなたへ

あなたが本気で今の苦しみから抜け出したいと思うなら、僕は全力でお手伝いをします。

あなたが今感じている罪の意識から赦され、『自分の人生』を生きたいと思うなら一緒にその方法を探してみませんか？

どうか独りぼっちで苦しまないで、手を伸ばしてください。

彼女のように笑顔になれる日があなたにもかならずやってきます。

一緒に、笑顔になりませんか？

うつ病からの脱出シリーズ、本日で締めくくりになるのですが、今回のお話がかなり長くなってしまうので半分で割ってお届けします。

前回、お伝えし逃してしまった『抗うつ剤をやめるということ』も含め

という順でお話させていただこうと思います。

では早速。

前回お話したように、『抗うつ剤』は痛み止めのような効果があるもの、と捉えていただくのが一番、効果と用途に近い表現なのではないかなと思います。

そして『抗うつ剤をやめる』場合には、抗うつ剤はコルセットや車椅子のようなものと考えていただけるとご理解いただきやすいです。

よくネットや雑誌で『抗うつ剤は飲みだしたらやめられない』とか、『抗うつ剤を飲んだらうつが酷くなった』という記事が見つけられるかと思います。

本当でしょうか？

実は半分正解なのです。

なぜなら、『抗うつ剤』とはコルセットや松葉杖と表現しましたが、要は脳の機能を一時的に制限して感情の振り幅を抑える、言い換えると脳のスペックを一時的に落として感情が使えるスペースを制限してしまい、感情が暴走する事を抑えるように働くようです。

わかりにくいですね(^_^;)

足を骨折して、車椅子で生活をすることになりました。

３ヶ月ほどして骨折が治ったのでいきなり車椅子を取り上げられて、笑顔で「感知しましたよ、さあ歩いてください（´∀｀）」って言われたらどうしますか？怒りますよね(笑)

「ずっと座りっぱなしだったのにいきなり歩けるか！（怒）」って話です。

実は抗うつ剤もそれと同じなんです。

抗うつ剤も脳の（足の）機能を抗うつ剤（車椅子）を使って制限して（歩かないようにして） 治癒を促します。

抗うつ剤をやめる場合にはしっかりとリハビリをしながら時間をかけてやめていかなければ、リハビリなしでいきなり歩くようなものですから転んで怪我をしますよね。

この理屈がわかってない方がちょっと調子が良いからといっていきなり飲むのをやめようとしてしまうと『飲みだしたらやめられなくなる』とか『酷くなった』と思ってしまうのです。

理屈がわかれば至極当然のことですよね。

抗うつ剤はリハビリ期間を十分に取って、心をならしながらゆっくりとやめていきましょう。

ここまでお読みいただいた方にはもうなんとなくお分かりいただけているとは思いますが、うつ病は心＝考え方の問題です。

足（＝心）が骨折（うつ病）したから車椅子（抗うつ剤）で生活しました。

３ヶ月たったので車椅子から降りたら足が痛いしなんか曲がってます。

当然です、“治療”してないんですから。

前回

「うつ病からの脱出④」～抗うつ剤を飲む、やめるということ～ 抗うつ剤の効果と役目

で触れましたが、心とは、考え方とはレゴブロックのようなものだと例えました。

うつ病になってしまったということは、『うつ病の原因になるものがそのブロックの中に混ざって組み上げられてしまった』ということなんです。

こどもの人格の形成は、親との幾千、幾万、幾億の会話のやりとりで作られると以前のブログでお伝えしましたが、それと同じく、うつ病になるには、うつ病タンクに向かって跳ねるような形のブロックをいくつも受け取ってしまった結果なんです。

『うつ病は心の風邪』なんて言葉がありますが、それは『誰でもかかる』や『風邪は万病の元』といった意味合いでの言葉で、治療しないと治りません。

たま～に、なんの治療もせずに苦しんでいて、なにかのきっかけでうつ病を克服した、なんて方がおられますがそんなことは『奇跡』で普通はそんな都合のいいことは起こりません。

根本的には『考え方』を変えない限り改善されることはないんです。

独学で自己啓発やメンタル系の本を読むのもいいでしょうが、やはり、専門のカウンセラーに相談することをお勧めします。

うつ病の原因となる『考え方』や、『過去の出来事』は基本的に潜在意識の中に刷り込まれています。

「うつ病からの脱出①」～抗うつ剤を飲む、やめるということ～ うつ病の社会的位置付け

の冒頭のチェック項目のくだりでお話した

“質問を見て、『こんなこと誰でも思っている当たり前のことだ』と思う方”というのが鍵になっているのですが、『当たり前』と思っていることが問題なんです。

当たり前と思っている事、当たり前だと思うように組み上げられたブロックの中にこそ、うつ病に向かってしまうキーワードが混ざり込んでいるので、なかなか自分自身で気づくことができません。

だって『それは思って当然』と思っていることなんですから。

それをなんの知識もないままにいじくりまわしてしまうと余計に悪い方向に向かうことがあります。

素人が整体師の真似事をすると下手をしたら神経を傷つけて麻痺してしまったりしますよね、それと同じできちんとした知識を持ったカウンセラーと相談するのが一番の改善方法です。

医療機関のところでお話しましたが、精神科の精神とは神経であって心（考え方）ではありません。

某国立大学付属病院の先生ですら、嘲笑まじりに「いや～それは性格の問題でしょうｗ」というのも当然で、精神科医や、心療内科の先生の専門は神経系であって『心』や『性格』ではないのですから。

サイ○リアに行って、パスタを注文しておいて、「なんだこの店は！こんなものがラーメンだというのか！？」とか言ってるようなものです。

「いやいやいや、パスタですからｗ」という状態です。

うつ病の根本は心＝考え方＝世界の受け取り方、です。

専門家に相談してちゃんと治しましょう。

まずは前半のお話はここまでとさせていただきます。

後半

「うつ病からの脱出⑥」～抗うつ剤を飲む、やめるということ～カウンセラーの選び方と後書き

に続きます。

さて、今回のうつ病についてのお話も残すところあと２回。

今回は抗うつ剤についての考え方をお話していきましょう。

前回、

「うつ病からの脱出③」～抗うつ剤を飲む、やめるということ～ 医療機関におけるうつ病の捉え方

で少しだけ触れましたが、僕は『抗うつ剤』の効果は『痛み止め』のような物だと考えます。

もちろん、重度のうつ病において、抗うつ剤を含む、精神安定剤が絶大な効果を発揮することは言うまでもありませんが、例えば僕のような『軽度』に分類されるうつ病の場合はどうでしょうか？

これも前回チラっとお話しましたが、『うつ病』は『心＝考え方』が原因だと考えます。

薬を飲んで『考え方』が変わったら、それはもうイケナイ、アブナイおくすりですよね(笑)

すいません不謹慎ですね、重い話が続いているのでつい・・・

そう、薬で考え方は変わらないのです。

つまりは『抗うつ剤』というのは脳みそに働きかけ、感情をぼやけさせる効果を持っていて、感情の振り幅を押さえ込みます。

感情の振り幅が大きいと振り切って心が大きな怪我をしてしまうので、それを防ぐために脳の働きを抑えるのです。

僕が抗うつ剤を服用していた時の感想としては、「ぼーーーーっとする」と言うのが一番近い表現でした。

心の周りに膜ができて、目の前で世界は回っているのにまるでベッドの中でウトウトしながら絵本を見ているような感覚でした。

抗うつ剤は感情への刺激を一時的に抑えて、その間に体内の抗ストレス作用が働き、ストレスのメーターが下がるのを待つ、そういった働きを持っているように感じました。

勘違いしないでいただきたいのは、決して『抗うつ剤』は悪ではありません。

腰痛だってそうです。

痛くて痛くて寝れないような時には痛み止めを飲み、体の自己修復作用を助けるとともに、痛みによる筋肉の硬直を柔らげ、自己治癒能力を助けます。

でないと痛みをかばうあまり他の筋肉や関節を痛めてしまいますから。

では次に『なぜうつ病になるのか』といった辺のお話をしましょう。

僕の考える『うつ病の原因と考え方の捉え方』はこうです

レゴブロックをご存知ですか？

そう、あのレゴブロックです。

レゴで大きな三角山を作ります。

大きいやつね

そしてそこに上からボールを落とします。

できるだけよく弾むやつがいいですね。

するとどうなりますか？三角の頂点の左側に当たれば左に飛んでいくし、右側に当たれば右に飛んでいきますよね？

ざっくり言うと、右にボールがたくさん飛んで、満タンになったらうつ病が発症します。（いや、右と左はどっちでもいいんですけどね）

はい、すいません　わけわかんないですよね。

要は同じ言葉（出来事）が投げかけられた時の受け取り方（弾む方向）が問題なんです。

よく「関西弁の『あほ』って言葉が良い意味で使われることがあるのはご存知ですか？関東においての『ばか』とかもそうかもしれませんね。

他には『どうでもいい』『好きにしたら』『知らない』等など、文脈や発音、言い方、シチュエーションによって意味が変わってしまう言葉です。

その言葉（ボール）を言われた（落とされた）時に右（うつ病タンク）に跳ねるか左（通常記憶）に跳ねるかを決めるのは、跳ね方なんです。

そしてその三角形が正三角系ではなく、極端に歪んだ直角三角形だったらどうなりますか？例え真上からボールを落としても、跳ねる方向がどちらかに偏りませんか？

・・・図形があまりにも残念ですいませんorz

気を取り直して、そういうことなんです。

同じ『あほ』という言葉を投げかけられた時に、『あほやってｗｗｗウケルーｗｗ』と受け取るか、『あほって言われた・・・』と受け取るかそこがうつ病の肝なんです。

こう言ってしまうと、前回挙げたブロガーの方とかが「ほらやっぱり兄弟はなんでも悪い方に受け取るから弱いんだよ」なんて嬉しそうに言われそうですが、そういうわけではないんです。

思い出してください、先ほど僕が三角形を『レゴブロック』で作ると言ったことを。

つまりはレゴブロックの一つ一つが親から、周囲の大人から、友人から、メディアから、『環境』から受け取った言葉一つ一つにほかならないからです。

「上の子下の子真ん中の子」

でも書きましたが、こどもの『人格』や『心』という物の根本は３歳ぐらいで、基本的なものは１０歳程度で出来上がると言われています。

つまりその間に受け取った言葉のブロックが性格、人格という三角形を心の中に形成していきます。

正三角形や、うつとは反対側に跳ねるような直角三角形になるならなんの問題もない。

でもそうじゃない、そうはいきません。

言葉のブロックは時に歪な形に積み上がります。

テトリスで思い通りのブロックが落ちてこずに積み上がってしまうように。

そうした出っ張りは誰もが持っていて、そこに当たると思わぬ方向に跳ねたり（コンプレックスやトラウマ）、むしろボールが飛んでくる方向がそもそも悪意しか感じられないぐらいの角度で投げられてそのままうつ病タンクに入ったり（パワハラ等）するわけです。

つまりはほとんどの日本人がうつ病になる可能性があるということです。

例えきれいでデコボコのない正三角形を形成していても、ボールの落とし方ときっかけさえあれば（パワハラ等の外的要因）簡単にうつ病になってしまいます。

さて、随分と長くなってしまいましたが今日はここまでとさせていただきます。

『抗うつ剤の作用』と『うつ病の考え方と捉え方』はお分かりいただけましたでしょうか。

次回は

「うつ病からの脱出⑤」～抗うつ剤を飲む、やめるということ～うつ病を改善するには

今回までのお話をふまえて、僕が行っているうつ病の方へのカウンセリングのやり方と目的、なぜ、世間では『抗うつ剤には習慣性があると言われるのか』『抗うつ剤を飲み出してしまうとうつはほんとうにひどくなるのか』などをお話させていただきます。

僕がうつ病になって、薬を処方していただくまでの間は、ほんとうに地獄でした。

世の中の全てに背を向けられて、自分がいかに無力で無価値かを突きつけられ続けていた毎日。

でも大丈夫、必ずそこから抜け出すことはできます。

笑顔で生きることは誰でも必ずできますから。

最近、笑顔になれていますか？

現在、うつ病を患っている、またはその可能性があって「早く続きを」または「改善方法を」という方はこちらからメールにてお知らせください。
 
 
簡易にはなりますが、お届けをさせていただきます。

うつ病についてのお話をさせていただいて今日で３回目になります。

そもそも僕がカウンセラーになりたいと思ったきっかけがまさに、僕のうつ病体験でした。

僕は現在、うつ病は完治していると言える状態にあります。

僕の学んだ心理の知識と、うつ病を体験したことで得た経験を活かし、うつ病のクライアント様のカウンセリングを請け負ってもきました。

多くのブロガーさんたちが色々な角度からうつ病を解消するためのアプローチを試みられているのも拝見してきました。

そんな中、僕自身もうつ病の方に対してこういった発信方法を取ろうと決意したいきっかけは、やはりうつ病に対しての認知度があまりにも低すぎると感じたことが大きな原因です。

今回はそのあたりのお話をさせていただきたいと思います。

前回、

「うつ病からの脱出②」～抗うつ剤を飲む、やめるということ～ うつ病の症状(僕の体験談)

で、僕は何度も僕のうつ病を『軽度』であったと記述しました。

確かに僕のうつ病は、医学的に双極性障害でも乖離性人格障害でも、統合失調症等の精神障害でもありません。

『ただのうつ病』です。

入院の必要性も認められませんでしたし、生命維持もできていました。

著しく社会的に問題のある行動もしていませんでしたし、仕事にもきちんと通っていましたし、家庭も持っていました。

幻覚に付きまとわれて暴れたり、幻聴が聞こえてきて近親者に攻撃を加えたり、自分の中の違う自分が人格を乗っ取り支配されていたわけでもありません。

『医学的』には僕のうつ病はやはり、『ただのうつ病』で『軽度』なのです。

ここで先に誤解を受けないように前提としてお話したいことがあるのですが、「西洋医学と東洋医学の違い」はどのようにお考えでしょうか？

人それぞれ、見解や考えがおありだとは思いますが、僕の捉え方としては、西洋医学とは対処療法だと捉えています。

もちろんこれはあまりにも極端な一面を乱暴に捉えた表現だとは思いますが、今からお話する事を受けて、精神科や心療内科に間違った先入観を与えてしまわないようにするための前提だとお聞きいただければと思います。

僕は、前回お話したような症状が出てきたために、精神科の扉を叩く決意をしました。

死にたくありませんでしたから。

僕が自身の『うつ病』を解消するために通った病院は６ヶ所にも登ります。

ではなぜ、たった一つの病状のためにそんなに多くの病院を回ったのか、それは西洋医学における『心』の捉え方にあります。

精神科、精神・神経科、心療内科、『メンタル』を扱う医療機関としてはこのような名称を目指して受診される方が多いかとは思います。

ここで勘違いをされる方が多いのですが（実際は僕も大いに勘違いをしていました）西洋医学における『精神』とは主に『脳もしくは神経』と考えていただいた方が良いということです。

そう、『精神』とは『心』ではないんです。

どういうことかというと、『ヘルニア』を例にお話をするとわかりやすいかと思うのですが、『椎間板ヘルニア』良くご存知の症状ですよね。

西洋医学における『治療対象』は、あくまで『椎間板がずれて神経を圧迫してしまい、痛みや痺れが出ている状態』なのです。

精神科でいうところの、乖離性人格障害、や統合失調症等の精神障害に当たるとお考え下さい。

ところが、脳や神経に異常が見られない、いわゆる『ただのうつ病』は精神科としてはまだ『病気』という診断をして治療対象にするには曖昧すぎるんです。

要は『椎間板ヘルニア』と診断できるほど椎間板がずれてはおらず、『姿勢が悪いから腰が痛い』という状態。

その状態で整形外科を受診し、「腰が痛いからなんとかしてくれ！」と言ったところで、良くて痛み止めの注射、まあ湿布を処方されて診察終了が良いところでしょう。

それをうつ病に話を戻すならばうつ病を発症し、体に異常を感じ始め、“どう考えても普通の状態ではない”身体的症状が認識されてやっと『痛み止め』に相当する『精神安定剤』『抗うつ剤』『睡眠導入剤』などが処方されるのです。

西洋医学において、上記の『症状』がでていないうつ病は『心』の問題、見ることも触ることもできない『心』は基本的に西洋医学の専門分野外なのです。

（抗うつ剤についてのお話は次回にさせていただきますのでここではあえて上記の表現のまま放置させていただきます）

圧倒的大多数の『うつ病』の原因は基本的に『心の問題』つまり『考え方、物事の捉え方』が原因だと僕は考えています。

僕自身が『認知行動療法』によって改善した経緯もありますが、うつ病について諸説を発信しておられる方々の非常に多くが『心』＝生まれ持ったその人の特徴（遺伝的な資質も含む）と捉えているように思えます。

もちろん遺伝的な要因ははっきりとは否定されていませんが、僕は完全否定派です。

中にはご兄弟で『同じ遺伝的素質、同じ環境で育ったが兄弟はうつ病になったが自身はならなかった。兄弟は心が弱かったが自身は強かった』的なお話をされる方がいらっしゃいましたが、そちらはもはや否定を通り越して呆れてしまいます。

僕は『うつ病』とは『心』が原因の病気と考えていて、ここでの『心』とは『考え方、捉え方』のこと。

僕はブログで何度もお話してきましたが、“人間の『考え方』の基本は親をはじめとする周囲の人たちとの膨大な会話を中心としたコミュニケーションによって作られる”と考えています。

ご兄弟の上の子と下の子は生まれた時点ですでに違う環境ですので決して同じではありませんよね。

（詳しくは「上の子下の子真ん中の子」をご覧下さい）

その点を踏まえて、西洋医学では目に見えるもの、触れるものを基本としており、目に見えない『心』については生命を脅かしかねない症状が出ているものを中心に治療対象と捉えます。

そこが分かっていなかったために、僕は某有名大学付属病院の精神科の先生に問診票を見て診察時間わずか１０秒ほどでほぼ門前払いのような追い返され方をされ、開業医である個人病院の心療内科の先生には鼻で笑われ、高級感溢れるゴージャスなクリニックの先生には「その年でそんな事言ってどうするんですか、家族のためにもっとしっかりしなさい」と３０分近いお説教をうけるはめになったのですが、この時は診察？が終わった帰り道に本当に涙が止まりませんでした。

そうしてたどり着いた少し郊外のクリニックの先生にお話を聞いていただき、「とりあえず落ち着くまで薬を飲んでみましょう」と言っていただき、『抗うつ剤』を処方していただくに至りました。

かなりの恨み節が入ってしまっていますが、そこは大変だったんだね～と軽くスルーしていただけるとありがたいです。

（原因は僕の勘違いですから）

ちょっと今回はお話のボリュームが大きくなってしまいましたが、前回、あまりにも僕のうつ病を『軽度』と言いすぎてしまったために若干おしかりを受けました。

西洋医学におけるうつ病の捉え方では体に重大な支障をきたしていないうつ病は治療対象にはなりにくいことを踏まえての『軽度』という表現でしたのでそこを誤解の無いようにするために長くなってしまいました。

うつ病を疑われる症状が出ている方が医療機関の診察を受ける際の注意点や受け方、心構えなどは後日のお話の中に入れさせていただきます。

もちろん、西洋医学には西洋医学にしかできない特化した良い点があり、ここでは西洋医学を貶める意図がないこと、僕は東洋医学に属する人間ではないことを最後にお伝えしておきたいと思います。

さて、次回

「うつ病からの脱出④」～抗うつ剤を飲む、やめるということ～ 抗うつ剤の効果と役目

にて『抗うつ剤』とはどういったお薬なのかという点についての僕の考えをお伝えしていきたいと思っております。

（僕はあくまでも精神科医でもなく、薬剤師でもなく、臨床心理士でもありませんので、医学知識、薬学知識において公の場にて断言、断定する力を持っておりませんので、“僕の考え方”とさせていただきます。）

８年に渡るうつ病の治療、再発を経て思うのは、

『笑えなくなったら危険信号』だということ、笑顔で生きれる喜びをかみしめています。

最近、笑顔になれていますか？

現在、うつ病を患っている、またはその可能性があって「早く続きを」という方はこちらからメールにてお知らせください。
 
 
簡易にはなりますが、お届けをさせていただきます。

１つ心配なのでさらに付け加えさせていただきますが、僕の症状が『軽度』だとしつこく書きましたが、それは次回でお話しする『医療機関での基準』でのお話です。
 

その辺りは次回のお話の中で詳しく触れさせていただきたいと思いますか、くれぐれも僕の症状よりも軽いので『自分は大したことないのに甘えてるだけだ』などとは考えないで下さい。
 
 
 
さて、次回
 
「うつ病からの脱出③」～抗うつ剤を飲む、やめるということ～
 
ではうつ病にたいする医療関係者の認知と理解、そしてうつ病を改善するにあたってのサポート機関等についてお話をさせていただきます。
 
 
 
 
 
うつ病で悩む方が少しでも早く治療に専念でき、一日も早く笑顔になれますように。
 
 
 
最近、笑顔になれていますか？
 
 
 
 
現在、うつ病を患っている、またはその可能性があって「早く続きを」という方はこちらからメールにてお知らせください。
 
 
簡易にはなりますが、お届けをさせていただきます。

 
 
 
 
さあ、いくつ当てはまったものがありますか？
 
 
 
 
 
まずは上の質問の中で半分以上が当てはまった方は、注意が必要です。
 
 
 
現状の生活の中で、何かがずれ始めるとうつ病になってしまう可能性が高いと言えます。
 
 
 
３つ以上自分に当てはまっていると思う項目があった方は
 
 
 
うつ病予備軍です。
 
 
環境や人間関係が変わった時に、うつ病になってしまう可能性があります。
 
 
 
最後に、１つでも当てはまる項目があった方は
 
 
 
将来的にうつ病を患ってしまう可能性をお持ちです。
 
 
 
 
簡易のチェックシートから特に特徴的なものを抜粋した形の質問ですが、概ね大切なところはしっかりと抑えてある項目です。
 
 
 
そして、ここで当てはまった数が半数以上の方よりも注意が必要な方の特徴をお伝えします。
 
 
『この質問ならほとんどの人が当てはまるじゃないか』
 
 
 
と、思われた方。
 
 
 
上記の質問は、うつ病になる傾向が高い方の性格分析をした結果、該当者数が多かった傾向をまとめて抜粋したものです。
 
 
 
この質問を見て、『こんなこと誰でも思っている当たり前のことだ』
 
 
と思う方は、『うつ病になりやすい性格の方の考え方』に共感できる、つまり同じ系統の考え方の方で、その事を『当たり前』つまり思っていて当然と思っている方です。
 
 
 
ちなみに最後の質問ですが、うつ病になる可能性がない方はそもそもこのチェック項目自体を見ないですし、見ても結果をあまり気にしません。
 
 
 
 
そして『うつ病』は遺伝だと思っている方、僕の家系にうつ病になった方は記録にある限りいません。
 
 
 
確かに上の質問は現代日本人の方の多くの方が当てはまってしまう項目が多いと思います。
 
 
ですが、それは現代日本人のそれだけ多くの方がうつ病になってしまう可能性を持っているということです。
 
 
現にうつ病を患っている患者の数は
 

 
厚生労働省のデータが2008年に104.1万人と記載されているものしか公表されていないのですが、年々増加しているのは皆様もご存知のところかとは思います。
 
 
しかしながら、『うつ病』患者数の調査は非常に難しく、大昔は『うつ病は心の風邪』なんて言葉もあったように、風邪と同じく『うつ病になっている』と言う確実なガイドラインがありません。
 
 
 
なので、うつ病になっているにも関わらず精神科や心療内科、クリニック等にかかっていない方がこの５倍～１０倍はいると言われています。
（2016年のネットニュースによるとうつ病発症者数は1500万人以上、10人に一人はうつ病、クラスに３～４人、社員100人以上の企業には10人の計算の方がうつ病であるとされています）
 
 
 
まあ、『風邪は万病の元』ともいいますが、風邪はわかりやすい諸症状が出ることが多いです。
 
 
 
「私の風邪は喉から」とかそうですよね(笑)
 
 
 
でも「私のうつは職場から」とか爽やかなCMとかないですよね。
 
 
 
 
 
 
はじめのチェックのところでもお伝えしたように
 
 
現代日本人のほとんどの方が『うつ病予備軍』なんです。
 
 
 
それは日本人の社会性でもあり、教育のあり方でもあり、また大昔からの負の遺産でもあります。
 
 
 
『心の問題』
 
 
 
そうです、心の問題で、その『心』が問題なのです。
 
 
 
あまり長くなると大変ですので今回はこの辺りまでとさせていただきます。
 
 
 
まずはうつ病のご紹介でした。
 
 
次回
 
「うつ病からの脱出②」～抗うつ剤を飲む、やめるということ～
にて、では『うつ病』とはなんなのか、といった辺のお話をさせていただこうかと思います。
 
 
 
現在、うつ病を患っている、またはその可能性があって「早く続きを」という方はこちらからメールにてお知らせください。
 
 
簡易にはなりますが、お届けをさせていただきます。
 
 
 
 
 
最近、笑顔になれていますか？

ピンクリボンリストバンド/薄桃ホワイトバンド/ブレスレット/チャリティー バンド   Amazon

 
僕がカウンセリングのご依頼を受けたクライアント様にはこれをプレゼントさせていただいています。（よく品切れになるので色の濃さとかは変わったり違うものになったりもしますが・・・）
 
 
 
ピンクリボンはママさんたちはご存知でしょうが、乳がん撲滅運動？をされているNPO法人乳房健康研究会のシンボルマークですので、乳がんにも興味を持っていただけて一石三鳥のアイテムかなと思い、これをチョイスさせていただいています。
 
 
こどもさんはもちろんですが、怒ったことで傷ついてしまうママさんの心も大切にしてあげましょう。
 
 
イラッとを抑える方法、その他ブログの内容、カウンセリングについてのご相談やご質問は
こちらからどうぞ