～チャコの2015年９月結婚式奮闘ブログ～IN北海道～ https://ameblo.jp/suusuu76/ ～結婚式に向けて色々と日記をかいてみようと思います♪～ ja 切手の値段♪ 音譜皆さんこんばんわぁ音譜


フィットネスインストラクターのチャコですクラッカー


今日の出来事なんですが・・・


コンビニで「８０円切手下さい～」といったのですが・・・・。


「あるかなぁ～８０円ですか？」と疑問で返された(ﾟ＿ﾟi)あせる


消費税８％になってから切手の値段も変わっていたのかぁ∑ヾ(￣0￣;ﾉ！！



世間知らずの私。。。皆さん知ってました！？





８０円切手まだあるのにど～しよぉ((ﾟmﾟ;)ダウン



また更新しまぁすラブラブ

 ]]> https://ameblo.jp/suusuu76/entry-11880934296.html Thu, 19 Jun 2014 23:20:12 +0900 水中運動の効果(*^^)v こんにちわぁ☆


フィットネスインストラクターのチャコです☆


今日は、水中でのエクササイズレッスンです音譜


最近はずっと雨続きで寒い日が続いていますが気合を入れて頑張りますよーっべーっだ！


なかなか水の中のエクササイズって何をしていいのかわからなかったりしますよね(*^^)v

こんないい効果があるんですよメモ



◯エネルギーの消費が高い

◯心配機能の強化

◯優れた有酸素運動で全身運動が可能

◯膝・腰にあまり負担がかからない



プールに足を運ぶまでが大変だと思いますが、十分な運動効果が得れるのはまちがいなしです(^O^)


この夏からはじめてみませんかぁ？サーフィン



では、また更新しますラブラブ

]]> https://ameblo.jp/suusuu76/entry-11880680724.html Thu, 19 Jun 2014 14:38:27 +0900 ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃｰ(∞*･3･*)ﾉ 皆さんこんにちわぁ音譜


フィットネスインストラクターのチャコですベル



４月から環境が変わり、めまぐるしく忙しい日々を過ごしています。


過去の自分ありがとうべーっだ！


今の自分がんばれぇーっ音譜




]]> https://ameblo.jp/suusuu76/entry-11870798742.html Wed, 04 Jun 2014 23:59:09 +0900