今日はアフター5にジムに行ってきましたー

本日のメニューはこちら。

〈上半身〉

〈有酸素運動〉

ウォーキング 30分

本日はトレーニング中のウォーキング含めて10,000歩以上歩きました

夏休みは気にせず好きな物を食べて飲んでと凄い食生活になってたので、久しぶりのトレーニングでは体が重く感じました

日曜日のトレーニング内容です。

プランク上下運動  40回

肩甲骨トレーニング 20回 2セット

バタフライ 20回 2セット

ショルダープッシュアップ 20回 2セット

二の腕 20回 2セット

ワイドスクワット 30回 2セット

かかとあげ 40回 2セット

ニーレイズ 20回 2セット

足バタバタ 40回 1セット

ウォーキング30分

今日は1万歩以上歩きました。

沖縄では車移動ばかりでしたので久しぶりに運動した感じがしましたね。

今週から気を引き締めてトレーニング頑張ります！

台風9号の影響か帰省ラッシュの影響かわかりませんが、35分送れです。もう少しゆっくりお買い物できたなーw

沖縄情報何かアップできるかなー

 

さて、最近はタピ活なるものがブームのようです。タピ活とは、タピオカドリンクを飲む活動という意味だそう。最近はどこに行ってもタピオカを片手にした若者見かけますね。第3次タピオカブームのようです。きっと今が流行りのピークかな？と思うので、流行が終わってしまう前に私もタピオカドリンク飲んでみます

 

友人と「天龍」に行った帰りに銀座の春水堂さんに寄ってみました。土曜日の夕食時だからかそんなには混んでおらずすぐにオーダーできました。

 

こちらが私のオーダーの定番「タピオカミルクティー」です。

ミルクティーと後ろの壁の色が同色ですねw

 

あまりミルクティーが好きではなかったのですが、こちらは甘すぎずタピオカの大きさも思っていたより大きくなく美味しかったです。友人はタピオカを上手くストローで飲めずに最後は苦戦していました

 

今回のお店はこちら。

台湾フードもイートインで頂くこともできるので次回はそちらもチャレンジしたいですね。

 

週末恒例のジムトレーニングです。

昨日は遅くまで飲みに行っていたので、朝起きれるか心配でしたが、無事に行ってまいりました。

 

有酸素運動(ウォーキング) 30分

 

夏になったからか、汗がいつもより凄かったです。それとも代謝があかったのかな？そうだと嬉しいな

 

 

 

週末恒例のジムへ行ってまいりました。

土日のどちらかは朝からトレーニングすることにしています。そうでないとダラダラと昼過ぎに起きて１日がムダになってしまうので

遅刻しそうだったため自転車で行きます！

トレーニング前から有酸素運動できるなんていい感じです。

有酸素運動(ウォーキング) 30分

なんとなく下半身トレーニングか物足りなく感じましたが、二の腕はがっつり効いてましたのでよしとします。

今日の筋肉痛が楽しみです！

 

毎週日曜日に１週間分のお弁当用作りおきをしています。主に副菜メインて作っており、メインを前日夜あるいは当日朝用意します。

 

今週の作りおき:

・ゆでブロッコリー

・パスタサラダ

・ブロッコリーとじめじの和え物

・ブロッコリーの芯のきんぴら

・鳥そぼろ

・鮭のソテー(月曜メイン)

 

 

自己満ですがここに投稿して記録として残しながら料理上達をめざします！

 

 

 

久しぶりにゴルフに行ってきました～。

といっても5月ぶりなのでそんなに時間はたっていませんね。ですがシーズン中に毎月2回ほど行っていた頃に比べたらペースはゆっくりになっています。

 

今回はアーリバートでしたので朝5時スタートです。お迎えか3時前にきました！笑

 

最近は体力もなく昔ほどゴルフにはまってるわけではないので7月～9月前半の暑い時期はあまり気乗りしなくラウンドすることないのですが、今回はアーリバートということで参加。

 

アーリバートとは、ゴルフ場の早朝スタート割引枠のことで、一般的には4時～6時スタートで日が長い季節限定のプランです。

 

通常時間スタートよりも代金が7000～9000円くらいでとてもお得。また昼前には都内に戻ってこれるので週末の時間もお得に活用できます。

 

スタート時間は少し雨が降っていましたが気になる程ではなく、ラウンド中に晴れていきました。アーリバートといえども後半のハーフは気温も上がっていき、アップダウンのある山岳コースでしたのでキツかったです。

 

 

 

スコアはいつもとかわらずでしたが(上手くない)、パーで回れたのもあったので良しとします！もっと上手くなりたいなー。

 

つぎのラウンドはきっと9月なのでそれまでに練習頑張ります！！

 

 

 

 

昨日は女子会でした！定期的に行われる肉の会で、本日は焼肉です！！肉好きなメンバーで最近の近況を報告しながらゆっくり食事を楽しみます。

 

今回のお店は人形町の「肉の切り方 集会所」です。

 

 

お友達が選んだコースはこちら↓

【集会所　極めコース】

- コース内容 -

◆集会所　前菜４品

◆炙りにぎり

◆旬野菜10品目のバーニャカウダ

◆近江牛サーロインの１ミリ切り焼きすき
　※割り下にくぐらせたお肉をサッと炙ってください

◆一口とろろ飯
　※炙ったお肉ををとろろ飯を巻いて!!

◆名物！大判焼き一本タン塩
　※タン元から先まで約２０センチの大判切り

◆蛇腹タンステーキ

◆近江牛究極10種盛り
　※厚切りタン塩/上ハラミ/巻きロース/イチボ/みすじ/本日の霜降り１種/本日の赤身４種

◆本格！盛岡冷麺

◆季節のシャーベット

 

 

なかなか豪華な内容です！！

このメンバーはみなさま独身貴族なので美味しい食事の場合はあまり予算は気にしません。そしてお酒も私以外は飲まないので、いつも食事が豪華ですね！

 

焼肉をコースで頼む場合などサラダが付いてきますが、野菜嫌いな私はいつも「サラダいる？」と思ってしまいますw

「お肉食べに来てるのに！」って

今回は温野菜でしたのでまだ良かったです。

 

・前菜と炙りにぎり

 

前菜、温野菜のバーニャカウダと頂くとお肉のコース始まります。

 

まずは、近江牛サーロインの１ミリ切り焼きすき

こちらはお店の方が焼いてくれました！

 

そして牛タン盛り合わせ、お肉盛り合わせと続きます。

 

どのお肉もとても美味しかったです！

特に盛り合わせの左上の厚切り牛タン！！柔らかくて最高です！

お肉には脂がのっていますがしつこくなく、最後まで美味しく頂けました。

 

〆の冷麺とシャーベットでさっぱりとしてコースは終了です。

 

・マンゴーシャーベット

いつも通り冷麺は撮り忘れました

 

久しぶりの友達とのキャッチアップは楽しく、時間が経つの忘れちゃいますねー。

 

次回の焼肉女子会が楽しみです！

 

本日のお店はこちら↓

 

 

 

今回届いたマンゴーはこちらです↓

3玉届いたのですがひとつはさっそく食べてしまいましたw