カレンダーを見ながら、この一言を旦那に伝えるのが毎月本当に苦痛でした。

排卵日が近づくと、私の頭の中はそのことでいっぱい。でも、旦那に声をかけるたび、どこか気まずい空気が流れる……。

あなたの家では、**「排卵日＝義務」「タイミング＝作業」**になっていませんか？

今日は、我が家が一番苦しかった「排卵日プレッシャー」と、そこからどうやって抜け出したのかについて、リアルな葛藤をお話ししようと思います。

💔 スキンシップゼロの夫婦。月に1回のタイミングすら辛かった

「今日と明日、絶対にチャンスを逃したくない」という焦り。 でも、仕事から帰ってきた旦那は疲れ果てていて、ソファでぐったりしている。

そんな姿を見ると、「今日お願いできる？」のたった一言が喉につかえて出てこないんです。 意を決して伝えても、旦那の「あ、今日？わかった……」という微妙な反応。

その言葉を聞くたびに、**「私だって好きで言ってるわけじゃないのに」「なんで私だけがこんなに焦ってるんだろう」**と、一人で夜中に泣いたこともありました。

実は、娘が生まれてから我が家はスキンシップがほぼゼロ。 「仲良し」だったはずの夫婦の時間なのに、月にたった1回のタイミングを取ることすら辛く、いつの間にか「義務」や「ミッション」になってしまっていたんです。

❓ 友人に話しても誰も知らない…疑心暗鬼で買ってみた

そんな出口のないプレッシャーに悩んでいた時、SNSで見つけたのが**「シリンジ法」**でした。

最初は「えっ、自分で注入するの？本当に大丈夫？」と半信半疑。 気になって仲の良い友人数人に話してみたものの、みんな「なにそれ？知らない」という反応ばかり……。

周りに使っている人もいないし、本当に効果があるのか疑心暗鬼でしたが、「もうあのプレッシャーに戻るくらいなら……！」と藁にもすがる思いで購入してみることにしました。

結論から言うと、本当に買って大正解でした。

今までのプレッシャーが嘘みたいに消えて、夫婦そろってとにかくラク！苦痛がまったくなくなりました。

子育て中のタイミング法って、隣の部屋で娘が急に泣き出したり、物音がしたりして「あ、中断……」となることがよくあって、それがかなりのストレスだったんです。 でも、シリンジ法なら本当に一瞬で終わる！

何より嬉しかったのは、プレッシャーを感じていた主人が、 「これならいつでもいいよー！」 と笑顔で言ってくれたこと。

「言いにくい声かけ」も「お互いの疲労感」も気にせず、前向きに妊活を進められるようになりました。

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1人目の妊活中は、「PCOSだから医療に頼るしかない」と思っていました。

でも最近は、自分の生活習慣を見直すことで、少しずつ体が変わってきたように感じています。

同じようにPCOSで悩んでいる方の参考になればうれしいです😊

【2023年頃までの私】

🌸 生理
15歳頃から2〜3か月に1回。
当時は「生理が少なくてラッキー！」なんて思っていましたが、今思うともっと早く受診していればよかったのかもしれません。
経血はドロドロで黒っぽい色でした。

🌸 体質
・慢性鼻炎
・喘息
・冷え性
・出産後のめまい、頭痛
・顎ニキビが絶えない
・多毛（顎に太い毛が2本、脚や胸にもちらほら）

🌸 食事
料理は好き❤️
でも、お菓子も大好きで毎日のようにコンビニで買って食べていました。

その後、体のメンテナンスで整体に通い始め、食事や生活習慣についてアドバイスを受けました。

【取り組んだこと】

✔ お菓子
毎日 → 週1回程度
自分では買わず、家にもストックしない。職場でもらった時だけありがたくいただく。

✔ 小麦（うどん・パスタ・パン）
3日に1回 → 多くても週1回

✔ コーヒー
1日2杯 → 週1杯程度

✔ 食べ方
早食いをやめて、よく噛む。
「口の中で離乳食を作る」くらいゆっくり食べる。

✔ 水分
500mL → 約1.5L

✔ 運動
ストレッチ・筋トレを1日15分

✔ 天日塩
白湯に少し入れたり、料理にも使うようにしました。

全部を一気に変えたわけではなく、できることから少しずつ。

その結果…

【変化】

✨ 頭痛がなくなった
✨ 慢性鼻炎が楽になり、鼻呼吸でぐっすり眠れるようになった
✨ 冷え性が改善し、お腹が温かいと感じる日が増えた
✨ 生理が28〜40日周期とばらつきはあるものの、毎月来るようになった
✨ 経血が鮮やかな赤色になった
✨ 排卵期の伸びるおりものにも気づけるようになった

PCOSは「完治する病気ではない」と言われています。

でも、私は生活習慣を見直したことで、体は少しずつ変わってきたように感じています。

もちろん、これらがPCOSを改善したとは言い切れませんし、効果には個人差があります。

それでも、「自分の体と向き合うことには意味がある」と今は思っています。

近いうちに、クリニックで受けたAMHなどの検査結果も投稿します🌿

このブログでは、主に以下の3つのテーマについてリアルな体験談を発信していきます。

• 妊活・不妊治療の体験談（PCOS、体外受精、2人目妊活など）

• 4歳児の子育て・日々の日常

• 我が家の資産運用・お金のお話

私のこれまでと、ブログを始めたきっかけ

2017年結婚

2018年より妊活開始

2019年タイミング法、人工受精

2020年クリニック変更。pcos、チョコレート嚢胞と診断。タイミング法からまた始始まる

2021年体外受精にて授かる。

2021年切迫流産で入院。

2022年出産

2026年クリニック通院開始

私は**PCOS（多嚢胞性卵巣症候群）**を抱えており、1人目の妊活には約3年かかりました。

最初は「どうしても自然妊娠で授かりたい」という強い思いがあったため、ステップアップまでに時間がかかってしまい……。 最終的に体外受精に挑戦し、無事に長女（現在4歳）を授かることができました。

当時は、精神的にも肉体的にも、そして金銭面でも頭を悩ませる苦しい毎日でした。

そして現在。 娘が4歳を迎え、「やっぱり兄弟を抱っこさせてあげたい！」と2人目妊活をスタートしたのですが、やはり簡単には授からず……。とうとうクリニックに通う決意をしました。

このブログで伝えたいこと

不妊治療のこと、育児の大変さや楽しさ、そしてこれからにかかるお金（資産運用）のこと。金融機関勤務だったのでいろんな資産運用の経験があり、なにか日記を残せたらなと思っています。

私自身、悩んでいた時期に何度も誰かのブログや体験談に救われてきました。 今度は私のリアルな日常や失敗談、学んだことが、「今まさに同じように悩んでいる誰か」のヒントや心の支えになれば嬉しいです。

これからどうぞ、よろしくお願いします！