ご無沙汰してます(*^^*)

今日は診察6回目💉

行って来ました。

結果は

やっと甲状腺値

正常になりました✨

次回の診察から１ヶ月に１回になりました

2月から

新しい職場で働き始めて

慣れない仕事に四苦八苦してましたが

ゆっくり慣れて行こう🎶と

自分に言い聞かせて……( ≖ᴗ≖​)✨

今までどんだけ

ブラックな職場にいたんだ！と

思わされるような雰囲気がいい所です。

時間が経てば…

まぁいろいろあるでしょうが

それはそれ

私は私

嫌なものは拾わずに

ゴミ箱🗑にポイッと

できるメンタルを育てようと思います✨

メンタル強めの白川さん

見習って

数値安定してきました！

TSHが正常値に

減薬開始です💊

少し不安ですが

やってみなきゃわからない

新しく決まった仕事も

明後日から始まります

自分に正直に

これを大事に就活もしてきました。

ストレス溜めずに

しかも最小限に

自分を大切に

私が頑張るのはこれだけ

1日　メルカゾール3錠

動悸、手の震え

むくみ

ソワソワ

落ち込み

落ち着いています。

去年から

ゆる〜いヨガと瞑想を🧘‍♂️やっていたのですが、

発症してからは、

自分の動悸がうるさくて

全然出来なかったのですが

ここ２、３日いい感じです

頭が心がスッキリします。

瞑想はおすすめです

今日も

朝起きれた

ご飯作れた

おはよう

おかえり

いえた

よく頑張った私

単純に嬉しい

毎日頑張った自分にありがとうを

言っていたら

この結果

きっとやってなかったら

受け取り方も違ったかも🐥( '-' 🐥)ｶﾓｫｫ

朝起きた

雪かきした

就職受かった

よくやった私✨

こんな自分を目指す

なんて思ってたことを手放すことを

考えていたことを書きたいと思います。

やっぱり

どこかで他人に承認されたい

欲求があったと思います。

ロボットのように

自分の意思がない

人の指示が出ないと動けない

そんな人と過ごしていると

言うことをきかせているという

罪悪感

何を考えているかわからない

恐怖

話しても話が通じない

なぜなら

わかってなくても

嫌われたくないから

わかったと返事をする

言葉を信じると

また、あれ❓という行動をする

私はまた相手をコントロールしようと

しているのか？

と頭がおかしくなりそうになります。

そこから

離れることを目標にしようと

考えたのです。

私は執着してしまっているんだと。

その執着を手放そうと。

完全に宇宙人👽だと思うことに。

失礼な言い方になってますが……

お許しください

自分に危害が及ばない程度の

距離で付き合う

残った余力で

分け与えたい優しさは

与えたい人に与える

自分に優しくしてから

余力で優しさを分け与える

順番を間違えないように

1日大切に生きようと思います。

ホントに

嫌だったこと

私頑張ってやった‼️

ホントによくやった‼️

偉かった‼️

今日1日

お疲れ様、私。

昨日は

左目の奥から頭痛がして

朝起き上がれませんでした( > <。)

病院行って、少しホッとして

緊張が緩んだから

偏頭痛ってとこでしょうかね

そろそろ

働かないとな〜と

日々求人を見る日々です。

ストレスが

1番バセドウ病の悪化に

繋がるといわれると

なかなか選ぶのが難しくなりました(笑)

在宅ワークがいいのか

短時間がいいのか

まずは

私、何がしたいんだろう❓

に絞ってみようと思います

今日目覚められたことに

感謝をして

過ごすことにします

数値落ち着いて来ました！

メルカゾールの量は変わらずに

TSHの値がもう少し上がるまでつづけることに。

気分の落ち込みってありますか？

と聞いてみました。

あります、あります‼️

ホルモンのせいで

振り回されてるんです。

気にしないで、手の震えの薬飲んでください✨

心療内科に行ってる方だっているんです。

大丈夫、無理しないで

薬飲んでください😊

私の考え方が悪いのか…とか

色々考えたけど

先生の返事でなんかホッとした。

消えたい…なんて

始めて思ったもんな…。

今あるストレスを

なんとかしよう‼️

ゆるゆるやっていたヨガ再開しました。

脊柱管狭窄症なので

やりすぎると逆に膝裏がパンパンに

張ってしまいます。

今朝は、身体が痛いです

あんなゆるゆるで

身体は反応してます

バセドウ病になると

筋力低下するって書いてありました。

仕事や家事をやっていても

あれっ❓こんなに重い❓

とかよくありました。

少しずつ筋力アップしていきたいです。

出来ないことが増えて

凹むことが多くなりました。

無理やりポジティブは辞めて

今日はゆっくりします

最近

あんなに眠れなかったのに

眠くて😪

昼寝しても夜も寝れる😴

すぐ疲れるのは

変わらなく

亢進症からの低下症もあるとの

話があるので、そうなのかも…。

甲状腺の病気って

頑張りすぎ

私を認めて

と心の意味があるとか聞くけど

休んでいたらいけない💦と

思う環境ではあると思います。

夫はサラリーマンですが

定時に帰れた事がない。

私も同じ会社にいたので

状況はなんとなくわかる。

なので夫が働いてるのに…と

休むことや、楽しむ事に否定的になる。

罪悪感があるのだ。

そこから

まず抜け出す必要がある。

環境を変えるのが難しいなら

意識を変えよう。

私が楽しむ、休むことに

許可を自分で出す('ω'◎)ｲｲﾖｰ

よし

今日も私は大丈夫

よくここまで、考えられるようになったね！

ご自愛は

自分勝手じゃない

よくできた

脳科学者の中野信子さんの記事を見た。

自分をほめることで

自己肯定感を上げるって記事。

騙されたと思ってやってみます。

朝しんどいけど、起きれた。

めんどくさいけど拭き掃除をした

新しい仕事の応募をした

トイレ掃除(((🧹)))🧼✨ｺﾞｼｺﾞｼ(((🧹)))🧼✨ｺﾞｼｺﾞｼやった

やった私、( *ˊᵕˋ)ﾉˊᵕˋ*) ｴﾗｲｴﾗｲ

どんな風に変わるか

少し楽しみ