suzukaniのブログ https://ameblo.jp/suzukani/ すっぴん美肌になれ！Be beautiful！ ja 5回目最終スキンチェック 5回目　最終のスキンチェックへ行ってきました

忘年会が続き、マシーンが使えてなかったり、
ケアがおろそかになっていた(ﾉ_･｡)
でも、パックがんばったので、前回と変わらずσ(^_^;)

一念発起して、リンクル、イオン導入ガンバです(ﾉﾟοﾟ)ﾉ

スキンケアだけじゃなく、やはり内も大切
先日の光田さんのブログにもあったように
お肌のためには、野菜と果物が欠かせない:*:・(￣∀￣)・:*:

毎朝スムージを作って、飲んでます。


私は、4：6の割合で、果物を多くいれます。

今迄は、朝果物だけ生活をしていたのですが、
グリーンの葉野菜と果物をフレッシュのままとると
病気を予防するのに貢献するとか(≧▽≦)

これが、まずかったら、無理なのですが
美味しいですめっちゃ(*^ー^)ノ

作るのが楽しみになってくる(^ε^)♪
明日はどの組み合わせでつくろ～かなって(o^-')b

身体は正直に反応してくれます。
朝の便通が良い事(*゜▽゜ノノ゛☆

後、は少しの運動で健康を維持（‐＾▽＾‐）

この冬風邪等ひかずのりきりま～す(^-^)/



]]> https://ameblo.jp/suzukani/entry-11434615064.html Tue, 25 Dec 2012 15:35:27 +0900 5回目スキンチェック！

11/20　5回目スキンチェック
早いな～もう5回目w川・o・川w

季節の変わり目、アレルギーのある私は
目元のかゆみ、鼻のぐしゅぐしゅに悩まされる時期(＞＜;)

やはり、かゆいところは、くすんでいる(＠Д＠；
かゆみを押さえるため、薬用リップをを目元、鼻の周りに
塗っていたのがくすみの原因でもあるって知らなかった。(;°皿°)

Eエッセンス・モイスチャーゲルがかゆみにいいので
持ち歩き、リップもゲルを塗るようにしましたよ～(^_^;)

寒い冬がやってくる来るまで、坂口さんの指示で
のりきろう！！！(≧▽≦)　

後、食事も大事ですね
ビタミンＡ・Ｂ群・Ｃ・Ｅ・亜鉛・青魚の油（ＤＨＡ・ＥＰＡ）
が不足すると皮膚の粘膜が弱くなりアレルギー症状が
出やすくなるそうなので、果物、野菜を中心に
肉より魚を食べるようにして(^_^)v

おやつにみかんをたべよ～と

また、身体が冷えると血行が悪くなり粘膜の働きが
弱くなるのでアレルギーが出やすくなるんやて！(´Д｀；)
適度な運動、生姜や唐辛子で体温を上げるのもアレルギー
症状をやわらげるそうです。

積極的に運動もしないとね(*^ー^)ノ

今夜は野菜たっぷりの寄せ鍋しましょ～
生姜もたっぷりすって入れてポカポカに(*^o^*)





]]> https://ameblo.jp/suzukani/entry-11410986542.html Fri, 23 Nov 2012 10:53:47 +0900 乾燥対策！ 立冬がすぎ、いよいよ寒い冬がやってくるかな(;´Д`)ノ

冬と言えばやはり乾燥(＞＜;)
できる限りの対策で、仕事中もお肌守らなくては:*:・(￣∀￣)・:*:

と言う事で、職場では


デスクの下には加湿器o(^▽^)o


My PC前にはイオン発生機を

もうすぐ室内は暖房が入りもっと乾燥すので、
対策は、ばっちりしておかねば(＾～＾)

これだけでは、乾燥をふせげない(;^_^A

スキンケアと食べ物o(^-^)o

肌に良い食べ物を意識して摂ることで内側から肌の
乾燥が防げる。
・発汗作用がある辛い食べ物（から過ぎは禁物。(;°皿°)）
・緑黄色野菜・豆類・果物・玄米・青魚等
ビタミンA・B・C・E群を積極的に摂取(*^ー^)ノ

スキンケアは今月から加わった新メニューと
間違っていたケアの改善でキメの整ったお肌を目指すw
о(ж＞▽＜)ｙ ☆

今夜はキムチ鍋にしょーかな(*^▽^*)






]]> https://ameblo.jp/suzukani/entry-11400116784.html Fri, 09 Nov 2012 10:42:17 +0900 4回目スキンチェック月
10月26日　4回目のスキンチェックに行ってきました。

スタートからもう4ヶ月？早いな～

暑い夏も過ぎ行き、コスモスが、かわいく咲いている(*^ー^)ノ

今回、肌のキメが前回より宜しくなく
ショック(((( ;°Д°))))
パックのお陰なのか肌が白くなっていたけれど…

リンクル、イオン導入時にコットンの擦れが
原因なのかもw川・o・川w　コットンを巻いた後、
もう一度、水を何滴か加える等アドバイス（;´▽｀A``


リンクル・イオン導入の指導も今一度受ける
間違っていた(￣□￣;)!!

来月のチェックまでに肌状態を良い方向に
正しい使用でスタート(*^▽^*)

お肌トレーニングにプラス
内蔵も衰えないよう健康管理もしっかり
としないと(^▽^;)五臓六腑が元気であるために
食生活ってとっても大切でしょ～(￣▽+￣*)

果物の朝食！皮も全部食べますよ～ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
食物繊維たっぷりで、ビタミン豊富な所
捨てるのはもったないない( ´艸｀)

朝は内蔵が消化吸収に大忙し、だから内蔵の負担に
ならない果物、スムージー等でビタミンを吸収(*^▽^*)
太らない身体造りにもなりますね(＝⌒▽⌒＝)


お昼は玄米とお漬け物・野菜サラダ・納豆等
等でgoodヾ(＠°▽°＠)ﾉ

玄米は、食物繊維、ビタミンE、ギャバ等など
豊富で、栄養価が高いのです。
（白米は糖分が多く太りやすいのでNG）

漬け物・生野菜には酵素がふくまれ、
納豆は血液をサラサラにし、カルシウム
鉄、ミネラル成分が豊富食べなきゃ損(≡^∇^≡)

毎日のお弁当(-^□^-)カロリーOFFでしっかり栄養が
とれますよ～お腹も満足(￣▽+￣*)間食なしでOK

安上がりでお財布にもうれしい(^O^)


←トマト鍋
夕食は、最近朝晩が冷えるので、夜は鍋料理が多いです
お野菜もたっぷり取れるし、具材を変えたら
毎日でも飽きないし、ヘルシー（‐＾▽＾‐）


お酒が進むのがたまに傷(＞＜;)
ビールも好きやけど、焼酎は糖分も少なく
カロリーも低いのでやっぱはコレですね～
ギネスブックに掲載された故泉重千代翁も
120歳で亡くなるまで、黒糖焼酎を愛飲していたそうな。
飲み過ぎたらあかんわな～。(´д｀lll)

秋も深まる昨今、おいしい旬の食材が
盛りだくさんо(ж＞▽＜)ｙ ☆
旬の物を食べると寿命が伸びるって
ほんま～かな？(・∀・)

毎日少しの運動（私はカヴィー10分）と通勤電車で、
座らない、エレベータ、エスカレーターは使わず
階段で等気をつけてこれで、
太らない 身体を維持σ(^_^;)

ダイエットに頑張らなくても簡単に健康管理が
バッチリでき～ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
50才超えると内蔵脂肪が付きやすいって(w＿－；

とは言うもののたまに暴飲暴食あり((o(-゛-；)
あかんな～川・ε･川

長々と私の健康持論になりました(*v.v)｡

さて、お肌のトレーニングはしっかり、きっちりp(^-^)q
来月はキメの整ったお肌になりますように
≧(´▽｀)≦










]]> https://ameblo.jp/suzukani/entry-11392300138.html Tue, 30 Oct 2012 10:53:10 +0900 菊花賞月 10月21日京都競馬場にて菊花賞が開催されましたo(^-^)o久々の競馬場、きれいや～(*^ー^)ノ

晴れ渡る青空！ほんま天高く馬肥ゆる秋！
そんでも暑い！夏日ちゃう∑ヾ(￣0￣;ﾉ


ターフィーくんがお出迎え！


ビール頂きながら観戦！


お馬さん達は、美しいフォルムで気持ち良さそう？に
走ってました。カッコいいやんか(^_^)vパカパカ

菊花賞惨敗に終わったけど、大きな奇麗な競馬場で
日常を忘れ楽しみました:*:・(￣∀￣)・:*:


帰りに美味しいお料理をいただき　帰宅

満足の一日o(^▽^)oちょっと日焼けが心配(ﾟ＿ﾟi)

いつものケアはおこたらず
今日はウォーターでパックして
一日のお肌の疲れを癒してあげました。(^ε^)♪


就寝



 ]]> https://ameblo.jp/suzukani/entry-11386738950.html Tue, 23 Oct 2012 15:33:13 +0900 フェィシャルエステ！

9月がお誕生日月でエステ半額優待DMが届いていたので
これは使わないとってことで10/18行ってきましたよσ(^_^;)

肌のタッチの感触は凄くソフトでほんとに気持ちよく
至福のひと時:*:・(￣∀￣)・:*:
しっかり熟睡していましたねo(^-^)o

仕上がりは、一皮むけたような透明感(^ε^)♪

季節の変わり目、アレルギー体質の私は
鼻の側面が赤くなっていたのですが(｡＞0＜｡)
それがひいて、かゆみもない状態(*^▽^*)

やっぱたまにはプロにお任せするのはいいですね～(≡^∇^≡)
最高のリラクゼーションでした。

そうは言っても自己管理が一番大切(;^_^A
お肌ケアはもちろんなのですが、
中からも…。食生活もちゃんとしないとね！

美味しいものが出揃う秋(*^ー^)ノビタビン豊富な
果物も色々(＝⌒▽⌒＝)今朝は柿をいただいてきました。
柿はビタミンCが豊富！お肌にもいいってo(^-^)o
おいしかった(*^ー^)ノ

 ]]> https://ameblo.jp/suzukani/entry-11383236779.html Fri, 19 Oct 2012 09:36:00 +0900 泉州秋祭り 10月6日・7日は泉州地区一帯（岸和田旧市は除く）は
お祭りでした。o(^-^)o
岸和田祭りのように大規模ではないのですが、
あっちやこっちで祭り囃子が響きわたっていたのです。(^_^)v
私は初めての試み、泉大津だんじり祭り見学にo(^▽^)o

いや～写真では見たことはあるけど実物は初めて(;^_^A
彫刻、大きさが違う～(→o←)ゞ
でも、祭りの意気込みはどこも一緒、熱い(≧▽≦)


やり回しが早い(;´Д`)ノ



屋根に「鬼くま」というう彫刻が素敵！


今年新調！新しいだんじりピカピカo(^-^)o

宮入を見て泉大津を後に、貝塚へ移動！


これが、下だんじり！だんじりがでかい！

夜の曳行をみて今年も終わったA=´、｀=)ゞ
体力も気力もつかい果たした(＞＜;)

知らぬ間に寝てしまってた。お風呂も入らず(・_・;)
反省(ﾟ＿ﾟi)


]]> https://ameblo.jp/suzukani/entry-11374225050.html Mon, 08 Oct 2012 10:23:04 +0900 3回目のスキンチェック 朝晩がかなり涼しくなり、朝のケアがとてもカイテキにできる今日このごろ

今年の夏、暑かった～ケアしながら汗が…。なんて事もありました。


でもこの1ヶ月、頑張ったかいあって、9/24の3回目のスキンチェックでは、大じわ、小じわが少なくなって、リフトアップは前回よりシャープになっていました。


リンクル、イオン導入、ツボ押しほぼ毎日できたからでしょう！

気にしていた日焼けも大丈夫で、安心しました

今回、新たにマイナスイオン導入が加わり、更にたるみを改善目標は、シワを薄く、さらにリフトアップをめざします
]]> https://ameblo.jp/suzukani/entry-11365255044.html Thu, 27 Sep 2012 16:41:56 +0900 岸和田だんじり祭りも無事終わりました。 あっという間に過ぎた　だんじり祭り。
豪雨に見舞われ14日の夜の曳行がなくなったり、試験曵きも始まってすぐのゲリラ豪雨(＠Д＠；みんなずぶ濡れに。今年の祭りは異常気象の影響で、大変でした。でもそんなことでは、めげないのが岸和田っこo(^-^)o一年で一番のあつい熱い祭りになりた。
試験曵きゲリラ豪雨の中でも颯爽と走りぬけます。みんなカッコいい！！


パレード、どこの町も思いおもいのパフォーマンスを見せてくれます。面白い！


宮入曳行前、緊張ヽ(*'0'*)ﾂ


岸和田出身のデザイナーコシノ姉妹も見物に！


最後の夜の曳行、昼間の勇壮な印象とはうって変わって幻想的です。
夜はだんじり祭りのもう一つの姿です。
夜は小さい子どもも参加できるので、子どもたちも楽しみにしています。

こんな流れで、あつい熱い祭りは終わりました。
また、来年のこの日が来るのを楽しみに、祭り話に花が咲くことでしょう

反省/
イオン導入、リンクルケア、ツボ押しが3日間できていませんでした。
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
日焼け対策はバッチリやってたので焼けてないとは思います。
今朝からツボ押し始めてます。お肌のトラブルはないのでちょっと安心。

今夜からは、リンクル、導入ちゃんとしょーっと



]]> https://ameblo.jp/suzukani/entry-11357886611.html Tue, 18 Sep 2012 13:21:45 +0900 8/29　セルクルの会報誌の撮影会に行ってきました 私の撮影時間は17：30～
朝からいつもどうり出社、仕事が手に着かない！(´Д｀；)
どんな撮影会？色々な思いが…。(;^_^A

セルビックに到着。本格的なスチエーション
ドキドキ(＠Д＠；


写真勝ってにFacebookから頂戴しました。
撮っとけば良かった…。(｡＞0＜｡)

ライターの方にインタビューを受けた後、
いざ撮影、カメラマン他スタッフの方
さすがプロのせるのがうまい(*^ー^)ノ
緊張がほぐれ、順調に撮影終了(≧▽≦)

写真データがほしいな(＾～＾)

どんな冊子ができあがるか楽しみo(^-^)o


]]> https://ameblo.jp/suzukani/entry-11341419365.html Thu, 30 Aug 2012 09:39:50 +0900