結構笑えた(≧▽≦)

こういうの楽しい

また毎日食べた物をブログに書いていって、

自分がどれだけ肥るような事をしてるのかを確認しようと思う。

とりあえず今日は、

朝食

タマゴご飯、ベーコン入りオムレツ

昼食

ハムハム（マヨネーズとハムが入ったパン）、クリームパン、ポカリスウェット１㍑

間食

チャーシュー麺、チャーハン、　　生ビール１杯

夕食

釜揚げウドン、テンプラ、冷奴、　　発泡酒２本

う～～～ん(;^_^A

酷い食生活だ。

間食は昼ごはんを食べていない友達と会って、

つい勢いでラーメン屋に行って友達よりも食べてしまった(>_<)

いかん！いかん！ちょっとは考えないと

今度から食べる時にブレーキをかけよう

食べたい物はいつでも好きなだけ食べられると思えば、いつでも食べられる物は少しぐらい我慢しよう

また明日から自分の食べた物チェックしていこう。

でも過去の書き込み見ると１０月ごろが書き込み多くて、その後プッツリなんだよなぁ～(^^;

なぜだか分かってるけど、今度は大丈夫かな

う～　すき焼きとかが美味しい季節になっていくよぉ～（T□T） ガーン

ダイエットは全く進んでいない。

それでも禁煙してるので、体調はある程度良くなってきてる(^-^)

でも、禁煙してるとお酒が飲みたくなる┐(´ｰ｀)┌

日曜日とか朝から飲んでしまったりするんだけど、まぁタバコ吸うより良いかな

その内に禁酒の方もすすめようと思う。

最近は走る暇も無い・・・

仕事から遅く帰ってきて、晩御飯を食べて、その後すぐに寝てしまうから

益々太りそうな気もするし・・・(;´Д`)

ふぅ～　どうしたらいいかな？

なんとなくこのブログみたけど

去年はダイエットはほとんど出来てない(>_<)

今の体重は７４キロ

今年は６０キロを目指したいな

昔は６２キロですごい太ってる様な気がしたんだけど

いまではもう慣れてしまって、何とも思わなくなってしまった

かなりやばいなぁ・・・

今年は夢中になれるものを作ってダイエットしていこうと思う

70キロジャストまでは行くんだけど、そこで、食べてしまうんだよな・・・

それで72キロぐらいまでリバウンド(-。-;)

それを繰り返してる

まぁぼちぼち痩せましょう

その後、今週１週間とか、いいやいいやで飲み食いをしてしまったんだけど

今の体重は７１キロ、結構食べた割には太ってなくて良かった。

それより、最近、背中を曲げると胸を圧迫してしまって動悸が酷くて胸が苦しくなったりしてます。

これは太ってるのと、食生活が良くないのとがあると思う。

早く痩せないと体が危ない(>_<)

痩せると、いい事ばかりだし、お金も貯まるし！

がんばろーーー！！

今日一日の行いが報われたようで嬉しい(^ヮ^*)

しかし、ここから６０キロ台に持っていかないと！５０キロ台はまだ遥か先・・・

色々とがんばらないと

今日食べた物は

朝は、フルーチェ

昼は、豚汁、納豆、ご飯、海苔

（間食）肉まん

夜は、鰆とほうれん草のバター炒め、ほうれん草とちりめんのおひたし、豚汁、ご飯、海苔

食べ方に注意して、もう少し絞れるかな

今日も７２キロのままでした。きびしぃ～(>_<)

徐々にお腹が空いてる時間を増やしていって

そして、ご飯のときは慌てて食べずにゆっくり味わって食べる。

なるべく間食はせずに、夕飯を食べた後は食べない

これを地道に続けてある程度まで下がらないかなぁ・・・

今日食べた物

朝は、バナナ１本、みかん１個

昼は、ミートボール、スクランブルエッグ、納豆、ご飯１膳

（間食）ハンバーガー

夜は、秋刀魚１匹、豚汁、きゅうりとワカメの酢の物、海苔、納豆、ご飯１膳、漬物、

今日はお腹が空きすぎて間食しました(^^;

でも全体的な量は少なかったと思います。

それにしても、お腹が空いてる時間が多いのは結構辛い(^^;

これで直ぐに体重が減らないんだから、５０キロ台なんて気が遠く成りそう(^^;

理想の生活ってものすごく面倒だな(>_<)

でも始めなきゃ何も変わらないし、意識してることでも何か変わるかもしれないしね(^-^)

がんばろー

そこから減りません(>_<)あいたぁ～　油断したのがまずかった(; ;)

それで今日は１時間ほど少し負荷をかけたりしながらウォーキングをしてきたんですけど

帰ってきてから体重を計っても７２キロのまま・・・(>_<)

また１から始めないとだめだなぁ・・・トホホ"""(ノ_・、)"" "

早くお腹のブヨブヨを取りたい(;´Д`)

今日食べた物は

朝は、コッペパン、ベーコン入りスクランブルエッグ、ミートボール、ご飯少し

昼は、ちくわ４本と卵２個入りウドン、納豆

夜は、焼きそば、サトイモ、手羽先煮付け、納豆、海苔、ご飯１膳

う～ん　食べ物がもう少し削れるよなぁ・・・(＾＾；)ゞ

今は７２キロです。なぜだぁ～～～

てか、やっぱり昨日の晩は食べ過ぎたかなぁ(>_<)

食べすぎもったいなかったなぁ・・・

本当なら今日は７０キロ切ってたかもしれないのに(^^;

それで、今日は間食とジュースを完璧に断ちました。

今日の夜はスポーツを２時間してきてお茶飲んで、そして今腹減り・・

ふふふふふ（￣ー￣）　この腹の減り具合は今まさに脂肪が消費されてるはずだ！

この調子で、無駄をなくして、贅肉を減らして、お金を貯めて(^^;行くぞー！！

今日食べた物は

朝は、バナナ１本

昼は、カレーライス、納豆

夜は、グラタン、アジの塩焼き、アサリの味噌汁、納豆、海苔、ご飯１膳

今日の献立は、結構良かったかも、今お腹空いてるのが証拠

でもお腹が空いてても、ブヨブヨしてるのが嫌だ

早くブヨブヨを無くしたいよ(;´Д`)

夜に計ったら７３キロまで戻ってた（T□T） ガーン

かなりショックです(;´Д`)

多分、夕飯がカレーとシュウマイで、シュウマイ１０個とカレーを軽く２杯、そしてお酒・・・

食べ過ぎたー！！(>_<)

う～ん　ここまで戻るとさすがに時間とお金の無駄を感じるよ

何事ももっと飢えないとダメだ。

今日の夕飯を食べるまではお腹がすいて体も調子が良かったのに

夕飯を食べ終えたら体の軽さっていうか体調の良さが減ってしまってた。

そして９：３０からウォーキングに行って、公園を１周したら雨がパラついてきたので

公園の屋根があるところで、ちょっとした筋トレみたいなのをしてたら

遠くから人が歩いてくるのが見えて、そこで終了

結局３０分ぐらい体を動かせた(^-^)

でもほんとうは運動し始めて３０分ぐらいから脂肪が燃焼し始めるらしいので

１時間は動いてないとダメだね(＾＾；)ゞ

でも今日の屋根の下でやった筋トレは良かった。

どこか人知れずやれる所は無いかなぁ・・・

とにかく明日からは無駄な食事を減らそう(^-^)

お腹が空いてたまらない時は、納豆食べるか本を読んだりして気を紛らわした方がいいかな

そういえばお腹が空いた時や寒い時って記憶力が高まるらしい

常にお腹が空いてる状態に保てたら、記憶力も増して、節約も出来て、

良い事だらけだなぁ(＾ｖ＾)　がんばろーー！