♥納豆のシート綺麗に取れるよ♥ どうも！ めっちゃ笑顔で明るくポジティブに 健康を伝えるパーソナルトレーナー 鈴木りょーせーです！！💪 ･ ･ 納豆シートって、とる時 『粒』が付いてきちゃったり… ･ 綺麗に取りたいのに！😭 よくありますよね。 ･ 今回は、りょーせー流の 納豆シートの綺麗なとり方を 動画で簡単に紹介！ ･ ･ 今回の内容も要チェックです☝️ ご質問お気軽に^^* ･ ･ ✳いいね！フォロー！お願いします！☺✳ ． 投稿をご覧頂きありがとうございます！🥺 ． 少しでも今回の内容がタメになった方！ 是非｢いいね！｣｢フォロー｣して下さると喜びます😝 ➡インスタ:@suzuryo_315 ➡ツイッター:@3150bis ． そして、これからも投稿頑張っちゃいます！🔥 ． また、ご相談などはDMまたはプロフィールのLINEまで！ 🤗️＜ホームページもあるよ！ @suzuryo_315 ． LINEでは、定期的にカラダ作りに役立つ栄養や運動の情報をメッセージにて配信！✉️ ． パーソナルトレーニングのご要望は メッセージまで！💪 ． 是非、お友達追加お願い致します！ ☺ﾏﾀﾈｯ ★★★★★★★★★★★★★★★★★． #納豆 #なっとう #トレーニング #ダイエッター #ダイエット #パーソナルトレーナー #diet #personaltrainer #Instagram #training #fitness #スポーツ #フィットネス女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #美尻 #ダイエット #運動 #筋トレ #栄養 #健康 #follow #followme #instalike #豆知識

りょーせー￤ryosei(パーソナルトレーナー)(@suzuryo_315)がシェアした投稿 - 2020年Apr月22日am2時03分PDT

⚠お腹引き締まりすぎ注意報 ． ． お腹周りを引きしめたいなら 絶対みるべき内容の 『ドローイン』 について！✌️ ． お腹周り引き締めトレーニングは 沢山ありますが、『ドローイン』はそれらのトレーニングの 基本のエクササイズ！！ ． 知らないで引き締めトレーニングしてても、効果的じゃないので 『ドローイン』知らない人 やってない人は見てください♥ ． ． 自己紹介遅れました！ ． 私は めっちゃ笑顔で明るくポジティブに 健康を伝えるパーソナルトレーナー 鈴木りょーせーです！！💪 ･ ･ 今回の内容も要チェックです☝️ ご質問お気軽に^^* ･ ･ ✳いいね！フォロー！お願いします！☺✳ ． 投稿をご覧頂きありがとうございます！🥺 ． 少しでも今回の内容がタメになった方！ 是非｢いいね！｣｢フォロー｣して下さると喜びます😝 ➡インスタ:@suzuryo_315 ➡ツイッター:@3150bis ． そして、これからも投稿頑張っちゃいます！🔥 ． また、ご相談などはDMまたはプロフィールのLINEまで！ 🤗️＜ホームページもあるよ！ @suzuryo_315 ． LINEでは、定期的にカラダ作りに役立つ栄養や運動の情報をメッセージにて配信！✉️ ． パーソナルトレーニングのご要望は メッセージまで！💪 ． ． 【YouTube】 トレーニングクリエイター @tra_cregram ． 是非、お友達追加お願い致します！ ☺ﾏﾀﾈｯ ★★★★★★★★★★★★★★★★★． #ドローイン #ぽっこりお腹 #お腹周り #下っ腹 #腹筋 #腹横筋 #トレーニング #ダイエッター #ダイエット #パーソナルトレーナー #diet #personaltrainer #Instagram #training #fitness #スポーツ #フィットネス女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #美尻 #ダイエット #運動 #筋トレ #栄養 #健康 #follow #followme #instalike

りょーせー￤ryosei(パーソナルトレーナー)(@suzuryo_315)がシェアした投稿 - 2020年Apr月17日am4時38分PDT

【⚠ここだけの話…脂肪には種目があるんです。】 ． どうも！ めっちゃ笑顔で明るくポジティブに 健康を伝えるパーソナルトレーナー りょーせーです！！💪 ･ 豆知識投稿しました！ ･ ･ 今回の内容も要チェックです☝️ ご質問お気軽に^^* ･ ･ ✳いいね！フォロー！お願いします！☺✳ ． 投稿をご覧頂きありがとうございます！🥺 ． 少しでも今回の内容がタメになった方！ 是非｢いいね！｣｢フォロー｣して下さると喜びます😝 ➡インスタ:@suzuryo_315 ➡ツイッター:@3150bis ． そして、これからも投稿頑張っちゃいます！🔥 ． また、ご相談などはDMまたはプロフィールのLINEまで！ 🤗️＜ホームページもあるよ！ @suzuryo_315 ． LINEでは、定期的にカラダ作りに役立つ栄養や運動の情報をメッセージにて配信！✉️ ． パーソナルトレーニングのご要望は メッセージまで！💪 ． 是非、お友達追加お願い致します！ ☺ﾏﾀﾈｯ ★★★★★★★★★★★★★★★★★． #内臓脂肪 #皮下脂肪 #中性脂肪 #トレーニング #ダイエッター #ダイエット #パーソナルトレーナー #diet #personaltrainer #Instagram #training #fitness #スポーツ #フィットネス女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #美尻 #ダイエット #運動 #筋トレ #栄養 #健康 #follow #followme #instalike #豆知識

りょーせー￤ryosei(パーソナルトレーナー)(@suzuryo_315)がシェアした投稿 - 2020年Apr月7日am2時05分PDT

【本当に正しくスクワット出来てる？ポイントはこれだ！】 ． トレーニング動画です！💪 ． ✳部位:脚 (大腿四頭筋・大臀筋下部・ ハムストリングス・ふくらはぎ) ． ✳効果:美脚・ダイエット効果など ． ✳ポイントは動画みてね🎥🎬👀 ･ ･ ✳いいね！フォロー！お願いします！☺✳ ． 投稿をご覧頂きありがとうございます！🥺 ． 少しでも今回の内容がタメになった方！ 是非｢いいね！｣｢フォロー｣して下さると喜びます😝 ➡インスタ:@suzuryo_315 ➡ツイッター:@3150bis ． そして、これからも投稿頑張っちゃいます！🔥 ． また、ご相談などはDMまたはプロフィールのLINEまで！ 🤗️＜ホームページもあるよ！ @suzuryo_315 ． LINEでは、定期的にカラダ作りに役立つ栄養や運動の情報をメッセージにて配信！✉️ ． 是非、お友達追加お願い致します！ ☺ﾏﾀﾈｯ ★★★★★★★★★★★★★★★★★． #スクワット #脚 #脚トレ #動画 #トレーニング #ダイエッター #ダイエット #パーソナルトレーナー #diet #personaltrainer #Instagram #training #fitness #スポーツ #フィットネス女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #美尻 #ダイエット #運動 #筋トレ #栄養 #健康 #follow #followme #instalike #豆知識

りょーせー￤ryosei(パーソナルトレーナー)(@suzuryo_315)がシェアした投稿 - 2020年Mar月29日am3時12分PDT

🔥YouTubeのご報告🔥 . 私のこれからの活動ですが！！ トレーナーとして健康を広めるため . 挑戦をします！！！😍 . それは…👇🏻 . クリエイターの koukiさんと『YouTube』の活動をして行きます！！📷 . チャンネル名は ❝トレーニングクリエイター❞ 訳して『トレクリ』✌️ @tra_cregram . 👇🏻動画の内容は👇🏻 . 【トレーニング動画】 . 【ダイエット等に役立つ運動と栄養のプチセミナー動画】 . 【フリーインストラクター／パーソナルトレーナーの宣伝】 . 【インストラクター、パーソナルトレーナーの悩み】 . 【インストラクター、パーソナルトレーナーの成り方】 . など！ . あなたのタメになる動画を上げていくので、是非ご覧下さい！！👀 . 特に、トレクリチャンネルでは、沢山のトレーナーからの意見を元に、色んな目線で価値のある情報を配信していきたいです！！😤 . 運動や栄養面など自分の意見やフリーランスの活動を広めるため宣伝して欲しい方！ . トレーニング好きな方、お勧めのやり方がある方なども『大募集』してます！ . 是非、ご協力お願いします！！🙇‍♂️ . フリーインストラクターの方なども活動の中で売り込みに行く際に、ここで動画やプロフィール写真などを撮り、宣伝すれば『自分』をアピール出来る大チャンスです！🤩 . ご依頼はDMまでお気軽に！✉ . . あと、動画撮影者の kouki( @kouki_official.jp)の『旅行や観光の動画』『V-log』も載せていくのでそちらも見てくれると嬉しいです！😍 . 『ryosei』 @suzuryo_315 . 『kouki』 kouki_official.jp 『トレクリアカウント』 @tra_cregram . 拡散お願い致します！皆さんの力を貸してください。 . その代わりに『有益な情報』と 素晴らしい動画を届けていきます！！😆👍 . #一眼レフ #canon #eos #80d #gopro #goprohero7black #guilty_movie😎 #トレーニング #ダイエット #パーソナルトレーナー #diet #personaltrainer #Instagram #training #fitness #スポーツ #フィットネス女子 #ダイエットメニュー #トレーニング女子 #筋トレ女子 #美尻 #ダイエット #運動 #筋トレ #栄養 #健康 #follow #followme #instalike

りょーせー￤ryosei(パーソナルトレーナー)(@suzuryo_315)がシェアした投稿 - 2020年Mar月26日am2時55分PDT

【痩せすぎ注意⚠短鎖脂肪酸はダイエット に凄く大切！♥ 痩せすぎるその秘密とは！】 どうも！ めっちゃ笑顔で明るくポジティブに 健康を伝えるパーソナルトレーナー 鈴木りょーせーです！！💪 ･ 豆知識投稿しました！ ･ 今回は、脂肪を落としたいなら すごく大切な『短鎖脂肪酸』について！🥰 ･ 🔥しかも便秘改善にもいい！？ 🔥体の内側からきれいなる！？ ･ 今回の内容も要チェックです☝️ ご質問お気軽に^^* ･ ･ ✳いいね！フォロー！お願いします！☺✳ ． 投稿をご覧頂きありがとうございます！🥺 ． 少しでも今回の内容がタメになった方！ 是非｢いいね！｣｢フォロー｣して下さると喜びます😝 ➡インスタ:@suzuryo_315 ➡ツイッター:@3150bis ． そして、これからも投稿頑張っちゃいます！🔥 ． また、ご相談などはDMまたはプロフィールのLINEまで！ 🤗️＜ホームページもあるよ！ @suzuryo_315 ． LINEでは、定期的にカラダ作りに役立つ栄養や運動の情報をメッセージにて配信！✉️ ． パーソナルトレーニングのご要望は メッセージまで！💪 ． 是非、お友達追加お願い致します！ ☺ﾏﾀﾈｯ ★★★★★★★★★★★★★★★★★． #短鎖脂肪酸 #脂質 #脂肪 #中性脂肪 #トレーニング #ダイエッター #ダイエット #パーソナルトレーナー #diet #personaltrainer #Instagram #training #fitness #スポーツ #フィットネス女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #美尻 #ダイエット #運動 #筋トレ #栄養 #健康 #follow #followme #instalike #豆知識

鈴木りょーせー(パーソナルトレーナー)(@suzuryo_315)がシェアした投稿 - 2020年Mar月23日am3時52分PDT

【痩せるなら筋肉つけてから痩せるべき理由！！♥💪🏻】 ･ どうも！ めっちゃ笑顔で明るくポジティブに 健康を伝えるパーソナルトレーナー 鈴木りょーせーです！！💪 ･ 豆知識投稿しました！ ･ 今回は、 『痩せるなら先に筋肉を付けるべき？ 脂肪を落とすべき？』 というお題😆👍✨ ･ 結論は、先に筋肉つけてください笑💪🏻💪🏻 その理由は… 投稿で♥ ･ 今回の内容も要チェックです☝️ ご質問お気軽に^^* ･ ･ ✳いいね！フォロー！お願いします！☺✳ ． 投稿をご覧頂きありがとうございます！🥺 ． 少しでも今回の内容がタメになった方！ 是非｢いいね！｣｢フォロー｣して下さると喜びます😝 ➡インスタ:@suzuryo_315 ➡ツイッター:@3150bis ． そして、これからも投稿頑張っちゃいます！🔥 ． また、ご相談などはDMまたはプロフィールのLINEまで！ 🤗️＜ホームページもあるよ！ @suzuryo_315 ． LINEでは、定期的にカラダ作りに役立つ栄養や運動の情報をメッセージにて配信！✉️ ． パーソナルトレーニングのご要望は メッセージまで！💪 ． 是非、お友達追加お願い致します！ ☺ﾏﾀﾈｯ ★★★★★★★★★★★★★★★★★． #痩せる方法 #トレーニング #ダイエッター #ダイエット #パーソナルトレーナー #diet #personaltrainer #Instagram #training #fitness #スポーツ #フィットネス女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #美尻 #ダイエット #運動 #筋トレ #栄養 #健康 #follow #followme #instalike #豆知識

鈴木りょーせー(パーソナルトレーナー)(@suzuryo_315)がシェアした投稿 - 2020年Mar月19日am4時05分PDT

【アルギニンで痩せやすくなる！その理由とは？？ダイエット効果とは？】 どうも！😍 めっちゃ笑顔で明るくポジティブに 健康を伝えるパーソナルトレーナー 鈴木りょーせーです！！💪 ･ 豆知識投稿しました！ ･ アルギニンとダイエットの関係性 これ。知ってると脂肪燃えすぎます。🔥 ･ 脂肪燃やたいなら！ 今回の内容も要チェックです☝️ ご質問お気軽に^^* ･ ･ ✳いいね！フォロー！お願いします！☺✳ ． 投稿をご覧頂きありがとうございます！🥺 ． 少しでも今回の内容がタメになった方！ 是非｢いいね！｣｢フォロー｣して下さると喜びます😝 ➡インスタ:@suzuryo_315 ➡ツイッター:@3150bis ． そして、これからも投稿頑張っちゃいます！🔥 ． また、ご相談などはDMまたはプロフィールのLINEまで！ 🤗️＜ホームページもあるよ！ @suzuryo_315 ． LINEでは、定期的にカラダ作りに役立つ栄養や運動の情報をメッセージにて配信！✉️ ． パーソナルトレーニングのご要望は メッセージまで！💪 ． 是非、お友達追加お願い致します！ ☺ﾏﾀﾈｯ ★★★★★★★★★★★★★★★★★． #アルギニン #アミノ酸 #タンパク質 #疲労回復 #トレーニング #ダイエッター #ダイエット #パーソナルトレーナー #diet #personaltrainer #Instagram #training #fitness #スポーツ #フィットネス女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #美尻 #ダイエット #運動 #筋トレ #栄養 #健康 #follow #followme #instalike #豆知識

鈴木りょーせー(フリーパーソナルトレーナー)(@suzuryo_315)がシェアした投稿 - 2020年Mar月11日am1時18分PDT

🔥家でもできる！下っ腹解消腹筋メニュー！🔥 ． トレーニング動画です！💪 コロナで家にいることが多い今… そんな時も腹筋しましょう！！ 私も家で筋トレすることありますが、何がオススメなのか悩みますよね。😓 . 今回は家でもできる腹筋動画をご紹介します！❤ ． ✳部位:腹直筋・腹直筋下部 ． ✳効果:お腹周りシェイプアップ！ 下っ腹解消！ 体幹強化！ 姿勢改善！ 便秘解消！ ･ ･ ✳いいね！フォロー！お願いします！☺✳ ． 投稿をご覧頂きありがとうございます！🥺 ． 少しでも今回の内容がタメになった方！ 是非｢いいね！｣｢フォロー｣して下さると喜びます😝 ➡インスタ:@suzuryo_315 ➡ツイッター:@3150bis ． そして、これからも投稿頑張っちゃいます！🔥 ． また、ご相談などはDMまたはプロフィールのLINEまで！ 🤗️＜ホームページもあるよ！ @suzuryo_315 ． LINEでは、定期的にカラダ作りに役立つ栄養や運動の情報をメッセージにて配信！✉️ ． 是非、お友達追加お願い致します！ ☺ﾏﾀﾈｯ ★★★★★★★★★★★★★★★★★． #腹筋 #お腹周り #シェイプアップ #下っ腹解消 #動画 #トレーニング #ダイエッター #ダイエット #パーソナルトレーナー #diet #personaltrainer #Instagram #training #fitness #スポーツ #フィットネス女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #美尻 #ダイエット #運動 #筋トレ #栄養 #健康 #follow #followme #instalike #豆知識

鈴木りょうせい(フリーパーソナルトレーナー)(@suzuryo_315)がシェアした投稿 - 2020年Mar月7日am2時13分PST

【運動前の糖質摂取は大切！しかし摂り方を間違えると…逆効果なんですっ😭】 ･ どうも！ めっちゃ笑顔で明るくポジティブに 健康を伝えるパーソナルトレーナー 鈴木りょーせーです！！💪 ･ 豆知識投稿しました！✌️ ･ ･ 運動前にエネルギー補給で 「糖質を食べよう！」としているあなた！ ･ 本当にその糖質…。運動効果高める糖質？ ･ おにぎり🍙やバナナ🍌 同じ糖質でも食べるタイミングなど量を 間違えると運動に悪影響が！！？？😓 ･ ･ 今回の内容も要チェックです☝️ ご質問お気軽に^^* ･ ･ ✳いいね！フォロー！お願いします！☺✳ ． 投稿をご覧頂きありがとうございます！🥺 ． 少しでも今回の内容がタメになった方！ 是非｢いいね！｣｢フォロー｣して下さると喜びます😝 ➡インスタ:@suzuryo_315 ➡ツイッター:@3150bis ． そして、これからも投稿頑張っちゃいます！🔥 ． また、ご相談などはDMまたはプロフィールのLINEまで！ 🤗️＜ホームページもあるよ！ @suzuryo_315 ． LINEでは、定期的にカラダ作りに役立つ栄養や運動の情報をメッセージにて配信！✉️ ． パーソナルトレーニングのご要望は メッセージまで！💪 ． 是非、お友達追加お願い致します！ ☺ﾏﾀﾈｯ ★★★★★★★★★★★★★★★★★． #糖質 #糖質摂取 #トレーニング #ダイエッター #ダイエット #パーソナルトレーナー #diet #personaltrainer #Instagram #training #fitness #スポーツ #フィットネス女子 #ダイエットメニュー #ダイエット記録 #トレーニング女子 #筋トレ女子 #筋トレ男子 #美尻 #ダイエット #運動 #筋トレ #栄養 #健康 #follow #followme #instalike #豆知識

鈴木りょうせい(フリーパーソナルトレーナー)(@suzuryo_315)がシェアした投稿 - 2020年Mar月4日am12時28分PST