日々の養生のために学ぶ漢方！！

「気」を補うには？

Wed, 11 Jun 2014 12:35:46 +0900

「気」の大切さはもうお分かりだと思います。

わからない方は、前のブログもチェックしてみてね♪ヾ(＠＾(∞)＾＠)ノ

→①気・血・水②気の働き

そんなものスゴーく大切な「気」

エネルギーですが、どのように補えばいいのか。

そこが気になると思います。

実は、気が足りてないエネルギー不足のことを
漢方では「気虚」といいます。

そういう方に摂っていただきたいものは

以前も少しだけお伝えしましたが、

具体的なものお伝えしていきますので

ぜひぜひ、普段の食事に取り入れてくださいね♪ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ

おすすめ食材

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・ハトムギ

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・とうもろこし

・大豆

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・リンゴ

※ここに載せてる商品は一例です。

生活の中では

早寝早起きも心がけましょう！

朝食を抜くのも良くないので、しっかりと食べましょう！

エネルギーが足りてないと、代謝にも影響しますよ(ﾉ_･｡)

毎日の食養生としては、なるべく自然なものをとる方がいいですよ＾＾
なので、今回はオーサワの商品をいくつか紹介しました。

私は調味料だけでもかえようと思って、最近は裏の表示をきちんと見るようにしています。
(￣▽+￣*)

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「気（エネルギー）」のはたらきとは・・・

Mon, 09 Jun 2014 16:58:15 +0900

気・血・水はからだの要素だということ、

そして、

「気」とはエネルギーであり、目には見えないものですが、
無くてはならないもの
なので、すごく大切だということを
お伝えしました。

今回はその大切な「気」の働きを勉強していきます。o(^▽^)o

さて、気にはどんな働きがあると思いますか？

気は、体の構成と生命の活動の基本となるもの。

そして、後ほど勉強していきますが、

身体を陰と陽に分けたときの陽の部分にあたります。

この陰と陽はバランスが大切でして、
バランスが崩れると体調が崩れたりするわけです。

気・血・水では

気・・・陽
血・水・・・陰

にあたります。

気は生活の中で絶えず変化しています。

では、気はどんな働きをしているのか。

見ていきましょう。

「気」の働きは５つにまとめられます。

①推動作用・・・
ものを動かすはたらき

これは血液循環や新陳代謝を促進するなど、
身体のあらゆる生理活動のことですね(°∀°)b

②温喣作用・・・
カラダを温めるはたらき

これは身体を温めて体温を正常に保つ働きです。
なので、気が不足すると
手足が冷える、尿が薄くて多い、寒がりなどの症状があらわれます。
最近、体温が低い人増えている気がしますね・・・
あなたは大丈夫ですか？

③防御作用・・・
外からの刺激などから外表面を守るはたらき

気は身体の表面を守ってくれているんですヾ(＠°▽°＠)ﾉ
この働きをしてくれるのが「衛気」という「気」。
では、想像してみてください。

気が不足していると身体の外表面を守る機能が低下するわけですから、
刺激も受けやすくなりますし、外邪という邪気の侵入も防げなくなりますから
すぐ熱がでたり、風邪をひきやすくなったりしてしまうんです。(＞_＜)

④気化作用・・・
ものを変化させるはたらき

血や水を作ったり、
水の代謝および汗や尿にかえるのをコントロールする働きです。
これが上手くできなくなると
むくみ、汗が出ない、尿がでない
などの症状がでたりします。

⑤固摂作用・・・
過剰な出血や排泄を抑えて、内蔵の位置をきちんと保つはたらき

難しいですね(Ｔ▽Ｔ;)

簡単に言うと、
血、尿、汗が漏れたり、内蔵が下垂するのを防ぐ働きです。
この機能が低下すると
出血症状がでたり、汗が止まらなくなったり、頻尿気味なったり、脱肛してしまうなど
症状があらわれます(ノ◇≦。)

なので、気ってすごく大切なんです！

深いですよねぇ・・o(^-^)o

難しいですよねぇ・・(・_・;)

まだまだお伝えしたいですが
きっと頭がいっぱいいっぱいになってしまっていると思うので
次回続きを書きますね(^ε^)♪

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梅雨入りして湿邪に注意！！

Thu, 05 Jun 2014 13:54:34 +0900

前回は気・血・水の気について勉強しました。
後日その続きを勉強していきたいと思いますが、

今回は湿邪について勉強していこうと思います。

なぜいきなり湿邪かというと・・・

今日、関東甲信越地方も梅雨入りしましたね(^^;)

私の大嫌いな季節です。

梅雨入りしたとゆうことで朝のテレビでも湿邪についての
内容をとりいれていました。

そもそも漢方で使われる言葉なので知らない人が多いと思います。

では、湿邪とはいったい何？

みなさんは、湿気の多い梅雨の時期に体調を崩すということはありませんか？

でも検査では特に異常なかったり・・・

簡単に言うと

湿邪とは、体の外から襲われる病邪の１つで
梅雨の時期に体の中に湿（簡単に言えば水分ですね）がたまった状態。

それによって身体に不調がでてしまうんです。

●湿は重いので、

体が重い、だるい、頭が重い、重だるい痛み
など症状があらわれます。
ほかに、下肢のむくみも湿邪の影響を受けてる可能性があります

●湿は粘着性が強い

湿邪に襲われると、
分泌物や排泄物がべとついたりすることがあります。

例えば、大小便の切れが悪くてなかなか拭き取れないとか　ですね。

そのほかに、
湿邪に襲われると胃の機能も低下してしまう事があり
胃の症状である　胃部のつかえ感、嘔吐、大小便がスッキリ出ない、手足がむくむ、手足が重い　などの
症状があらわれます。

この湿邪の対策としては

①胃を冷やさないように冷たいものを取り過ぎない
　　→水分を一気に大量とることもやめましょう。

②運動をして汗をかく

③甘いものを食べ過ぎない→胃の機能に低下により湿を貯めやすくなるため

④冷房で冷えすぎないように気をつける

⑤湿気を溜め込まないように、天気がいい日は布団を干したり、部屋の通気を良くする

など気をつけることが大切になります。

水はけをよくして水分代謝に良いスイカやきゅうり、ハトムギなども積極的にとりたいですね♪

気・血・水　ってなに？

Sun, 01 Jun 2014 13:04:22 +0900

気・血・水とは・・・
漢方で考えたときの身体の構成要素です。

これらが互いにバランスをとりながらきちんと全身を巡ってるのがいい状態なんですが、
バランスが崩れるとカラダの不調としてあらわれます(｡＞0＜｡)

これは漢方に興味がある方は聞いたことあるかと思います。(^∇^)

まずは気についてヾ(＠°▽°＠)ﾉ

気っていうのは生きる力のもとになるエネルギーのことで、
”勇気”とか”元気”とか”根気”とかの気のことなんです。
お分かりの通り、残念ながら目には見えないものなんです。

目には見えないですが、すっごく大切な身体のエネルギーなので
大切にしなければいけないんです。
でも、大切にしてない方が多くいる気がしますね・・・(´д｀lll

知らず知らずのうちに気を消耗してしまって不足してるってことです。

気は目には見えないですが
生命のエネルギーですから、きちんと補っていきたですね。(o^-')b

疲れやすいあなた！
もしかして、気は不足しているかもしれませんよヽ((◎д◎　))ゝ

きちんと補ってあげてね。

気を補うおすすめ食材

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ナツメ・玄米・大豆・リンゴ・ハトムギなど
ほかにも知りたい方はぜひコメント書いてね。

漢方を学ぶ！まずはごあいさつ＾＾

Wed, 28 May 2014 16:12:40 +0900