https://ameblo.jp/svcam/ バレエダンサーの方々へ ja-jp https://ameblo.jp/svcam/entry-12436606775.html パワーブリーズ身体がとっても楽になります。理由は↑リンク先↑を読んでください。超絶おすすめです。１セットあたり7分30秒で終わります。これを朝晩それぞれ１セットずつ。一日合計15分。器具を洗浄する時間を含めたって最大20分。一日たった20分で、身体が楽になる。最高じゃないですか。※ 1/31 追記 -----負荷を上げていくと全力で呼吸しないとならず、そこそこ辛くて苦しいトレーニングとなりますが、その後必ず楽になります！----- 追記ここまで -----【バレエダンサーの方々向けの使用方法】1 2019-01-30T17:44:34+09:00 https://ameblo.jp/svcam/entry-12370702224.html ひとまず３つ1. 5番に入らなきゃ意味が無い2. ストレッチするべき筋肉3. ドゥミを通るとは？1. 5番に入らなきゃ意味が無い身体の柔軟性の高さがダンサーを助けることは ご存知だと思いますが、みなさんは毎日どのようなストレッチをしていますか？180°開脚？スプリット？スプリットの時には両足を台の上に載せる？ほとんどの人は股関節の柔軟性に関連するストレッチを主に行っていると思います。おそらくターンアウトのために。では、それらのストレッチをすることで常に5番（ポジション）に入れやすい身体を維持でき 2018-04-23T22:31:01+09:00 https://ameblo.jp/svcam/entry-12096969223.html 身体の仕組みや動きのメカニズムは、教科書解剖学（例えば 骨格筋の各部名称や基本的な働き など基礎的情報しか記載の無いもの）に基づく知識のみでは理解することができません。各部組織の構造と その運動機能への理解を追求しなければ、解剖学を通じてクラシックバレエのムーヴメントを説明することができません。クラシックバレエが この地球上で行われる限り、重力からは逃れられません。となれば運動機能解剖学はもちろん、この地球上で実際に起こっている現象としてのクラシックバレエのムーヴメントは、物理学で説明することが 2015-11-18T17:05:19+09:00 https://ameblo.jp/svcam/entry-12096970276.html いやいや、股関節の外旋もあるでしょう！しかも そこそこ強力に！ストレッチでガッツリ開脚できるようになった代わりに、内転筋群の外旋機能を失ってしまっていませんか？広がった可動域をコントロールする（トレーニングをする）ことを忘れないで！ 2015-11-18T16:59:13+09:00 https://ameblo.jp/svcam/entry-12090579091.html 「内転筋（群）をメインで使って股関節をターンアウト（外旋）させる」のだ。ではなく「内転筋をメインで使って股関節をターンアウト（外旋）させようとすると、骨盤底（を形成する）筋（群）や 深層外旋六筋（梨状筋、上・下双子筋、内・外閉鎖筋、大腿方形筋）、縫工筋も、適度に収縮してターンアウトを助けてくれますよ。ただしドローイン（腹横筋や内腹斜筋の収縮）による引き上げが成されていることが大前提！」長ったらしくてややこしいけど、少しは内転筋（群）をメインで使いましょうと言う理由が分かるかな？ 2015-11-01T08:57:47+09:00 https://ameblo.jp/svcam/entry-12087348326.html 例えば１番アテールからドゥミポアントまでライズするときに、踵が６番方向へと動いてしまい、ポジションが甘くなってしまうケースがありますよね？この問題、内転筋群をメインで使って（使おうとして）ターンアウトできると ほぼ解決するんです。ドゥバンにタンデュするとき、踵を押し出すようにしますよね？この 押し出す 感覚が重要なんです。例えばルルヴェのときにも。深層外旋六筋、股関節の角度によって多少は縫工筋や大腿筋膜張筋、これらもターンアウトに使われますよ。でもメインではないのです。これらの筋肉は、空中での踵 2015-10-23T11:03:23+09:00 https://ameblo.jp/svcam/entry-12078898372.html 日本大百科全書より鑑賞（かんしょう）芸術作品などの美的な対象を、聴覚や視覚を通して自己のなかに受け入れて深く味わい、その美的な性質や価値を判断・評価する心の働きをいう。このように、外にある美的な価値を内に受け入れる鑑賞は、内にある美的な感情を外に表す「表現」のように、そのすべてが能動的な美的体験ではない。しかし鑑賞においても、直接的かつ積極的に美的な対象とかかわりあい、自己の心で受け止めてそれと一体になり、そのなかに具現化されている美的なものを自らみいだしていくということから、ある意味の能動性が 2015-09-30T12:18:03+09:00 https://ameblo.jp/svcam/entry-12078897398.html ベテランの方々が素晴らしすぎてね...バレエ（舞踊全般かな？）は、観る以上に感じるべきものだと思いました。テクニックの難易度やフィジカルの強さ以上に、ムーヴメントの美しさや感情表現の豊さ。それこそがバレエを芸術たらしめているのだと。Don't think. Feel!因みに、個人的には三回目のフェスティバルにして初めて、少し貢献できたという実感を得られました。 2015-09-30T12:03:25+09:00 https://ameblo.jp/svcam/entry-12065911897.html ええ、その通りです。脊柱の生理的カーブを完全に真っ直ぐになんてする必要無いのです。そして、脊柱の衝撃緩和にドローインが役立つのです。腹横筋と内腹斜筋が、例えば自動車で言うところのショックアブソーバーの役割を担います。ジャンプの着地に対する衝撃緩和という意味では、柔らかいプリエと共にサスペンションの役割を担います。何故か？自分の頭で物理学的に考えてみよう！ 2015-08-26T08:20:41+09:00 https://ameblo.jp/svcam/entry-11943625290.html 「お腹をへこませることと上げることは違うよ」と仰る先生がいると聞きました。気持ちは分からなくもありません。しかしお言葉ですが、＂上げる＂をクラシックバレエで言うところの＂引き上げ＂の意味で使って仰っているのだとしたら無知、不勉強です。彼らに伺いたいんですが、重力に抗って＂引き上げ（生理的カーブのある脊柱を垂直に近づけ）＂る筋肉って具体的にどれですか？四肢を目一杯動かして、飛んだり回ったり、時には自重の何倍もの力が加わっても脊柱～骨盤を＂引き上げ＂続ける（※）ことに関して、直接的に作用可能な強大な 2014-11-13T07:25:34+09:00