今日食べたもの。

朝：卵焼き、ほうれんそうのおひたし、焼き鮭、

　　もやしのみそピーおかか炒め

昼：置き換え

夜：置き換え、クリームコロッケ１個、トマトジュース

そいや今日炭水化物食べてないや

明日の朝１膳は食べよっと

今日からまた置き換えドリンク生活にトライしまーす。

って、ことで今日の食べたもの

１：サンドイッチ387カロリー

２：エリナ

エリナをパッケージに記載されてある分量に忠実に作ったら

ありえんくらいゲボマズだったぁ

やっぱ今までどおりに作るのが１番だな。

来月にはゴンチャン来るし一緒にダイエットガンバロー

１食目：トマトジュース、エリナ（A.Bのみ）

彼とどっちが早く５キロ痩せるか勝負することになった～

愛知に来てからというもの、軽く１５キロは肥えた今。

数キロというもの彼よりデブいってどんだけ～～

ふんがーッ！！

テンションあげなDVD借りてきたからそれ見て

今夜はウォーキングだじぇ

冷やしそうめん、春巻き（合挽ミンチ、玉ねぎ、チーズ）、

かぼちゃサラダ（５種の豆、クリームチーズ）

間：きなこ牛乳

彼が夜勤だからそれに合わせて夕食４時。。

早いよね。

案の定おなかすいてきなこ牛乳グビッと。

ストレッチみたいなこともしたし寝よーっと

夜：チョコパイ２個

３１日

朝：チョコパイ１個、白米、納豆（オクラ、ねぎ、しそ）、豚炒め（玉ねぎ、ピーマン）

昼：きんぴらごぼう、きのこ豆炒め（豆５種、マイタケ、チーズ１枚）

間：１００パーセントグレープフルーツジュース

　　　１００パーセントオレンジジュース

夜：マフィン３７３カロ

１日

朝：白米１/３膳、目玉焼き２枚、納豆（しそ、ネギ）

最近しそが１０束で150円で売られてて即買いしたのはいいものの

傷みやすくて毎日しそ祭りだわ

今日は何に使おうかなー。

そしてうれしいことにやっと昼型の生活に戻せた

今週は１２時くらいになると自然に眠気が来る

いいことだー。

体重も少し減ったっぽいしゆるーくガンバロ。

しかし今１番の敵は生理前の食欲！！！

気をつけよ。

昼：天ぷら（なす、カボチャ、魚）、クリームコロッケ２個、お菓子

夜：これから考える

久し振りに１時間ウォーキングに行った。

マジ疲れた。

運動不足なのか腰が痛い。

やっぱり普通の主婦業だけでは圧倒的に運動不足なるね。

昨日本屋でカーヴィダンスっていうエクササイズDVDがついた

本をゲットしたから、腰痛なおったらやってみよーっと。

間：きなこ牛乳

昼：パスタランチ

夜：なし

昼：なし

夜チーズ系デザート１個　マフィン３７３カロ

あれ、きちんとしたごはん食べてないや

しかし・・・、

すっかりセヴンイレヴンのマフィンにハマっちまったぁ

２６日　朝：マフィン、パンabout700カロ＋ヨーグルト

　　　　昼：なし

　　　　夜：白米、納豆、キャベツとパプリカ、豆サラダ、

　　　　　　鶏の塩ダレねぎ炒め

　　　　間：カフェオレ300カロ

ん～、なんとなくカタカナの食べ物って高カロリーな気がしてきた。

マフィンとパン１個づつでで７００カロっ・・・。

コンビニのお弁当と変わらんじゃん

やっぱ和食で自炊が１番健康的だわ。

ただめっちゃ面倒いけど

が・・・！

夜からM氏に誘われカラオケ

ごはん系は食べず飲み物が

氷キャラメルマキアート２杯

トマトジュース

ホットクリーミーココア

ジンジャーエール

飲みました。

そして今日の１食目

ハムエッグチーズトースト２枚

今日昼食は置き換える予定で、

おやつに桃食べるんだぁぁ(///∇//)

よーし、掃除の続きしてきます