https://ameblo.jp/sweet248/ スロージョギング　5km～食事制限特になし。水分　500mlペットボトル+250mlコップ2杯　　　(=1000ml)…で痩せるのか。を検証(？)します。 ja
今日は雨が降っているので走りませんでした。
この時期はなかなか天候に恵まれませんね。


【体重】51.9kg
減りました。でも今日は水分をあまり取らなかったので、ただ単に体の水分が抜けただけかもしれないです。


【ウエスト】65.5cm
65cm切りたいですね。



走れない日は筋トレする日にしましょ
うかねぇ…。毎日走れないですし…。

筋トレメニューも考えてみます。



それでは、また次回

おやすみなさい
]]> https://ameblo.jp/sweet248/entry-12204479232.html Wed, 28 Sep 2016 18:51:55 +0900
今日は5km走りました。

【体重】52.2kg
減っちゃいるんですけど…うーん。

【ウエスト】66cm
こちらも…うーん。


減りが緩いです、最近。

正直、5kmじゃ物足りなくなってます。

でも、5kmを謳ってブログ書いている身として、距離的問題はどうするべきなのか…

…どうしたらいいんですかね。

筋トレもしたくなってきちゃったな。

体力的に変化が出てくると、運動が楽しくなってきちゃいます。
]]> https://ameblo.jp/sweet248/entry-12204160030.html Tue, 27 Sep 2016 18:59:32 +0900 一週間ぶりでしょうか。

個人的な事情ですが、先週末、食べ過ぎで体重がなんと53kgに戻ってしまいまして、悲しさのあまり、ブログを書く気になれませんでした…。

51.6kgに戻るまでブログは書かない、と決めていたのですが、なかなか戻らず、このままじゃいつまでたってもブログが書けないと思い、今日からまた心機一転、改めて記事を書くことにいたしました。

【体重】52.3kg
なかなか減らないもんでして、正直焦っています。

【ウエスト】65.5cm
ウエストは、なんか減っていますね。
体重は何で増えたままなのでしょうか。不思議です。

【太もも】50.8cm
減りましたね。最近ズボンが楽になったな、と思っていました。

【ふくらはぎ】33cm
こっちは太くなりましたね。
でも、ジョギング始める前のふくらはぎと比べて、筋肉の固さが感じられるようになったので、これから脂肪が消えて細くなるんだと信じています。


ブログ一週間も書かないと誰も見に来る人いないよな、と思って今日アプリを開いたのですが、思っていたより多くの方が見に来てくださっていたので、また記事を書く励みになりました。本当にありがとうございました(T_T)
いいねをしてくれた方も、ありがとうございました、嬉しかったですm(__)m

今後は気を引き締めて、また頑張ります ]]> https://ameblo.jp/sweet248/entry-12203493254.html Sun, 25 Sep 2016 18:00:44 +0900
こちらの都合なのですが、夜知り合いと食べに行く事になってしまい、15,16日は走れず仕舞いになってしまいました(--;)

これじゃいかん、と思いまして、流石に昨日は走りました
夜はまた会食だったので、初めての朝ジョギングをやりました。
5kmです。

【体重】52.3kg
定食だったので、流石に増えました。走ってもなかったので…。

【ウエスト】68cm
折角減っていたのに悲しいです…。


ああ、測るの辛かった…悲しいですね。
太るのはあっという間です。

言い訳しなくてもいいぐらいに結果を出したいです。



]]> https://ameblo.jp/sweet248/entry-12201034590.html Sun, 18 Sep 2016 07:38:33 +0900
前回、画像を添付したはずなんですけど、なんか…え？見れているの？って感じでよく分かんないので、画像はやめます(--;)なんか隠蔽してるみたいで嫌ですけどね…


【体重】51.7kg
なんか順調なような気がするのですが、逆に怖いな…

【ウエスト】66.5cm
フフフ…実は、遂に、便通が！来たのです！！！やったね！
いやあ、嬉しかったですね～何も言えないっす←
感動した！



昨日もこっちは雨が降っていたので、走れなかったんですよね。
だから、今日も、5kmじゃありませんでした。すみませんm(__)m


ジョギングを始めてから２週間経ちました。
体重は、－1.3kgですか。

他にも体の変化は感じますね。
初めの3日間は、実は3kmぐらいで止まってしまっていたのですが、今は7km越えでも『まだ走れるな』と思えるぐらいになりました。

変わるもんですねぇ。うれしいナァ。

今後の気になるところは、停滞期とやらですね。懐かしいな。恒常性。

来んのかな？怖いな…


まあ、いっか。

ということで、２週間経ったジョギングダイエット記録発表でした




↑ 画像、貼れてる？ ]]> https://ameblo.jp/sweet248/entry-12199957252.html Wed, 14 Sep 2016 18:49:12 +0900 ※アプリ『runtastic』より



こんばんは、のさかです。
今日は5kmじゃありません、7kmです。

なぜかって、昨日雨だったんです。
走れなかったんです←
だから今日は、いつもより走ってやりました。

【体重】51.9kg




減ってますね～嬉しい。

【ウエスト】67.8cm
でも便通が来ない！来いよ！一回試しに来てみろよ！待ってんだよ！

水分取ってると思ってんだけど、足りないのかな…？

…まあ、いつかは来るんだろう(笑)
気長に待ちます

それじゃ、おやすみなさい ]]> https://ameblo.jp/sweet248/entry-12199309035.html Mon, 12 Sep 2016 18:32:26 +0900
【体重52.3kg】
帰ってすぐ水を飲んでしまったので200g程しか減っていませんが、まあ、いい感じですかね。

【ウエスト　66.5cm】
う○こが出ない。ここ一週間出てないので、減りませんね…。

【太もも　51.5cm】
【ふくらはぎ　31.7cm】
脚は初めて計ったので、今後値がどう変わるのか、楽しみです。

※太ももは股下3cm付近の一番太いところ、ふくらはぎも、真ん中ちょい上の一番太いところを計測しています。

]]> https://ameblo.jp/sweet248/entry-12198748328.html Sat, 10 Sep 2016 22:38:17 +0900
始めまして、のさかです。

8月31日からダイエットのためにジョギングを始めたのですが、せっかくだから記録をしようと思いまして、ブログをちょくちょくやろうかな、と。

ところで、ジョギングダイエットをするに当たって、気になったことがあるんですよね

・体重減るの？
・筋肉太りするの？
・いつから効果出るの？
・食事は？

…などなど、いやまあ出せばたくさん出てくるでしょうねえ。

分かんないなら自分でやればいいと気づくまでに時間を要しました。


これからやっていくこと
・ジョギング(できる限り毎日)　5km
※ 食事制限は特にしません。リバウンドした経験があるので。

記録すること
・体重（減るのか）
・ウエスト（見た目の変化は）
・太もも、ふくらはぎ（見た目、筋肉太りはあるか）



ちなみに、初日は158cmで53kgでした。
昨日計ったら52.5kgでした。
ウエストは70cm→66.5cmに。
（今回だけ写真ないですすみません。）
これからは脚も計測していきます。
でも、変化が小さそうなので計る頻度は少なめで。たまに計ります。

事前に言っておきたいのが、わたしの慢性的な便秘です。
わたしの場合、2週間出ないこともあるので、その分体重もウエストも減らないかもしれません(笑)

でも一応、測定はしていきます。
変化出て欲しいなあー、ホシイナア。

あとは今後のブログで書いていきます。
応援よろしくネ ]]> https://ameblo.jp/sweet248/entry-12198498608.html Sat, 10 Sep 2016 06:11:49 +0900