ゆるふぁいとー♪の生き方 https://ameblo.jp/sweetcat1216/ わたしが、日々ココロとカラダと向き合うなかで感じたことを書いています。 ja ○○しなきゃをゆるめる方法
おはようございますニコニコ
元気を届けるセラピストあっこです。
最近、わたしの周りは暖かいです。


今日は、「しなきゃ病」にかかってたことを
シェアします。

1月終わりくらいからカラダが重くて
背中が痛いような感じでしたえーん
なんでだろー？と思っていて
昨日接骨院に行きました。
（ちなみにわたしは側弯症なのでずっと通院）

施術中に先生の話の中で
「どうしてだと思う？」といわれ

ポロッとでた答えが
「なんかしなきゃ。」「○○しないと」ってずっと考えてたからだと思います。

はっとしました！そこで
「なんかしなきゃ」「○○しないと」と
思っていることについて
自分と対話してみましたニコニコ

まず、「しなきゃ病」にかかっているときは

無価値感＝自分には価値がない

という思いから、みんなの役にたとうとして
頑張ってる場合が多いです。

なので、自分にこんな質問をしました。

自分に価値がないと思ってるから
いつも頑張ってるの？

そしたら、「違う」との返事。　
わたしの場合、違ったみたい。

じゃあどうして？

と聞くと、

なんにもしないことが、こわいの。
子供のころ、なんにもしてないと
怒られたから。

なるほど！
わたしは、なんにもしないことがこわかったから
頑張ってたんだ。こわいから、ずっと緊張して
頑張ってたんだ。
それは、カラダが痛くなりよねガーン

気づいた瞬間
スッと軽くなって、囚われてたなにかから
解放された感覚がしましたウインク

さらにその後
「なんにもしない」感覚の練習しました。
たぶんずっとやってなかったから
最初わからなくって「なんにもしない」が
得意な友達に教えてもらって感覚を覚えました。

なんにもしない＝いまを味わう。
よかったねを味わう。
浮かんだことをただしゃべるありがたい時間。

なんにもしないの楽しさを知りましたニコニコ


わたし、頑張らない方が上手くいくと
知っていながら出来てませんでした笑い泣き

ゆるふぁいとー♪と言いながら
めちゃ私自身に力が入ってました。

これからはリアルに
「力を抜いて生きる研究」を
してみようと思いました。

ありがとうございます🥰
今日もステキな１日を♪

ゆるふぁいとー♪ニコニコ


]]> https://ameblo.jp/sweetcat1216/entry-12658445958.html Tue, 23 Feb 2021 10:52:17 +0900 不安とはなんだろう？

こんにちはニコニコ
元気を届けるセラピストのあっこです！

きょうは、「不安」と向き合って
みたいと思います。

いま世の中の情勢がよめなくて
不安になりやすい方もいるかもしれせん。


「不安」とは一体何なんでしょうか？　


人は知らないものを怖いと感じる
傾向があるように思います。

なのでいっそのこと不安を知り
不安と上手に向き合ってみましょうウインク

不安とは、
起きてもいないことに対して
心配することだと思います。


お金がなくなったらどうしよう。
子供がコロナなったらどうしよう。


わたしは不安を感じているとき
胸のあたりが重くなったり
イライラしたり
自分を見失うような感じがしますえーん


不安は、ストレスの１つです。なので不安を感じているとき、体は緊張し呼吸は浅くなっています。


こうして聞くと
「不安」が悪いものと思われる方も
多いのではないでしょうか？


じゃあ、不安を感じないようにしよう！
といって不安を感じないようにするのは
なかなか難しいですよねショボーン


ここでわたしは、こう考えますニコニコ
「ふあん」は、私たちが安心して生きるための
メッセージ！

「ふあん」があるから、将来の起こるかもしれない危険や不安な現象から回避する対策を考えることができます。

お金がなくならないように、貯金をしよう
子供たちを守るため。外出は控えよう。


そうすると少し安心しますよね！

わたしが考える「不安」はとらえ方次第では
自分にとっていいものになりますウインク

1度　自分の不安と向き合ってみることをオススメします！


きょうもステキな一日を

ゆるふぁいとー♪
]]> https://ameblo.jp/sweetcat1216/entry-12655441341.html Mon, 08 Feb 2021 18:12:04 +0900 これからの時代大切だと思う事

こんにちはニコニコ


元気を届けるセラピスト　あっこです！
皆さんいかがお過ごしですか？


今日はこれからの時代大切なことを感じたままに
伝えていきます。



今　私たちの時代では過去からの情報では

乗り越えられない危機に面していると思います。


だって今まで体験したことないことだもんね。


ようは


今までは OK だったこと
大丈夫だったこと
それがこれからはうまくいかなくなったり
大丈夫じゃなかったりする
かもしれないっていう話。


だからねこれからは
自分でよく考えて選択する！行動する！


これが大切！


人数が多いからってそれが正解か分からない
国が言うからそれが正解かどうかも分からない

自分で調べて自分で決める。

今までやってきた人はそれでいい。
でも今までやってこなかった人は
今からでも自分で考えて、自分で選択していく。


これからめっちゃ大切！


一緒にゆるふぁいとー♪しましょう！ウインク

]]> https://ameblo.jp/sweetcat1216/entry-12654978575.html Sat, 06 Feb 2021 15:13:17 +0900 本当の元気とは


こんばんはニコニコ

元気を届けるセラピスト　あっこです！

あなたはいま元気ですか？

なぜそんなことを聞くのかというと

「元気がない」という人が多いと感じるからです。



元気がない状態というのは、3つに分けられます。



1つは、カラダの声を無視していると
元気がなくなりますえーん


カラダの声を無視する行為は、
カラダは休みたいといっているのに休まない。
カラダは痛いといってるのに、放置。
寝れないぐらい疲れているのに、仕事をする。　　

などです。




2つめは、ココロの声を無視していると
元気がなくなりますえーん



例えば、この場所居心地悪いな・この人一緒にいたくないなと思うのにその環境に身を置くことは
ココロのストレスです。


あとは、過去の重たーい想いを手放せずに
ぎゅっと握りしめてても元気がなくなります。
過去に生きてることになるので
エネルギーがもってかれてます。



3つめは、魂の声を無視していると
元気がなくなりますえーん


例えば、やりたいことをやらない。
不幸になる場所で働くなど
本心を隠して生きようとすることです。




これを読んでなにか気になる人は


自分を無視している

かもしれませんねガーン



1度、自分と向き合ってみてくださいウインク



1度きりの人生、元気に楽しく生きましょ♪


今日もステキな１日をニコニコ

ゆるふぁいとー♪



]]> https://ameblo.jp/sweetcat1216/entry-12654633515.html Thu, 04 Feb 2021 20:37:37 +0900 我慢のしすぎに要注意！



皆さんこんにちは

元気を届けるセラピストあっこですウインク

みなさん、最近我慢しすぎていませんか？


旅行に行けない(コロナだから)笑い泣き
外食に行けない(コロナだから)えーん
遊びに行けない(コロナだから)ガーン



いまは我慢と向き合う大切な時期ですウインク



よく考えてみるとコロナじゃなくても、
我慢してることってたくさんありましたよね？



旅行に行けない(お金がないから)笑い泣き
外食に行けない(時間がないから)えーん
遊びに行けない(仕事が休めないから)ガーン




我慢をしすぎると、ストレスになり免疫力が下がったり、イライラしますよねショボーンつらい。



こういうときは、発想の転換のチャンス！
自分にこういう質問をしてみましょうニコニコ



○○に行けないけど、今できることはなんだろう？いまを楽しくする方法はなんだろう？



例えば、旅行には行けないけど、オンラインツアーで海外に行った気持ちになろう！


外食には行けないけど、美味しそうなレトルト買ってみよう！


遊びには行けないけど、お家で出来るゲームをやって遊んでみよう！



コロナが終わってからも、この考え方が出来れば
我慢をネガティブにとらえずに、楽しく過ごすことができます爆笑


まずは、やってみてくださいニコニコ
質問して、浮かんだことをやってみる！
もし　自分でわからなかったら、
人に聞いてみてもおもしろいですよ！

今日もステキな1日になりますように…

ゆるふぁいとー♪

]]> https://ameblo.jp/sweetcat1216/entry-12654364564.html Wed, 03 Feb 2021 14:42:05 +0900 安心は免疫力アップ！

すごい久しぶりの投稿です！

皆さんいかがお過ごしですか？

私はコロナですがとても平和に過ごしています。

コロナでも心が平和なのは、普段から心が平和になるように過ごしているからです。

例えばどこかお買い物行く時でも、自分が不安になるようなところには行きません。

人は不安になるだけで体が緊張し、流れが悪くなります。なので免疫力も下がるので、今の時期は特に良くないですえーん

自分の心が平和で豊かに暮らせるように
自分を安心の中にいつも置いています。



もしお仕事で不安になるようなところにいくことがあっても、自分の心が安心できること

例えば
マスクをつける！マスクをつけると、何かあったかくって気持ちいいから安心する。

のど飴を持っていく！
帰ったらうがいする。
ちょっとなんか免疫力下がったなって
思ったら葛根湯を飲むとか

工夫していますニコニコ

自分が安心の波動を出していると、周りの人にも伝わるので社会貢献にもなります。

私はどんな時でも

安心の中で楽しく生きる

と決めているので外側の状況かどんなふうでも

そういう風に過ごせています！

ありがたいですウインク

皆さんも、自分を安心させてあげてくださいウインク
そしたら、免疫力もあがるし、冷静にいられるし。

今日も素敵な1日になりますように

ゆるふぁいとー♪

]]> https://ameblo.jp/sweetcat1216/entry-12654170529.html Tue, 02 Feb 2021 16:40:50 +0900 生き延びて、また会いましょう セラピスト　あっこですニコニコ

 最近好きな言葉は、

生き延びて、
また会いましょう！

です照れ

コロナで時間がたくさんあるので、カラダの勉強をしています。

どんな勉強しているかというと、

宇宙誕生〜地球誕生〜生命誕生〜人間誕生からの「人間」を動物的にみたらどういう気質があるのかという内容です。他にもたくさんありますが、長くなるので今日はここまで（笑）

 難しいことは、たくさんありますがシンプルに言えば

生き延びるために進化してきた

ということですニコニコ
そのために、すべてがあるのです！ 
例えば、人によって

いつも同じことが安心
な人もいれば
変化がないと生きていけない＝安心じゃない
人もいます。そして、そのバランスも様々です。これは私たちのカラダの経験してきた記憶によって違うような気がしますニヤリ(この話もまた今度！)

いま生き残るためにはどうしたらいいか？

これを考えて自分にあった内容で実践してみることが大切かもしれませんねウインク

ちなみにわたしは、食べれる植物を栽培しはじめました爆笑もしロックダウンしたとき、少しでも葉物を食べれるように！


あと、わたしの場合カラダを動かさないと、暗くなるのでいまさら「任天堂　wii」とwii fitを買い、ヨガや筋トレ、もちろんゲームもしています(*^^*)🍀

いま生き残るためにはどうしたらいいか？

皆さんも自分にこの質問をしてみてください。
どんな

自分が喜ぶか
安心して過ごせるか

生き延びるために必要なキーワードウインク
今日もゆるふぁいとー♪

ココロとカラダをゆるめるお店
「Butterfly effect」の公式ラインより
ゆるっとメッセージを配信中！！
]]> https://ameblo.jp/sweetcat1216/entry-12594695892.html Tue, 05 May 2020 09:51:00 +0900 こんなときこそ
FBをみていて、他の方の投稿から直感を受取りすぐ連絡してやってもらうことが出来ました。

これは、私の前世だそう。
どこかあまり知られてない星のいわば宇宙人！
地球は1年生だって（笑）

だから子供のころから、地球の常識とかわからなかったんだ！と勝手に納得

直感がするどくて、見えないものが見えたりする。でも、1年生だから何が見えてるかわからない。でも、イメージでいろいろ出来る。気功的なのも出来る。

わたしには、言葉がいらなくて愛で生きてるんだって。まわりのみんなと共鳴して生きてるの

言葉がなくても、繋がってる。
でも、地球では言葉も大切なの知ってるから練習してる(*^^*)

わたしコロナで思ったことは、みんなとぜんぜん違っていて、地球のことでした。
わたしは、地球は"豊かで美しい星"だなと思って来たの。でも、ちょっと違ってた。

お金を目当てに自然を破壊してる人、私たちの食べ物も私たちのカラダを破壊してるものもある。だから、地球が人間を排除しても仕方ないのかなって。コロナで人がいなくなった方がいいのかなって。でも、人間は素晴らしい生き物だということも知ってる。私のまわりにもステキな人がたくさんいるし、世界中にいる。

だから、両方の気持ちわかるから悲しかった。
わたしは、みんなのことが大好きだから。
そしていまは、人間だから（笑）

こんなこと書くと、変な人って言われたりこわかったけどまぁ、いいかってこのセッション受けて思えました。だって、「地球1年生だもん」っていうと、わたしが安心する。
仕方ないよねって思える。

わたしは、私らしく生きよう。
せっかく地球に来れたのだから。
地球の命　このカラダを大切に　ココロを大切に

外側の現象に惑わされず、ココロはいつも自由なら愛で生きよう(*^^*)🍀

こんなときこそ、キレイ事を話したい。

元気を届けるセラピスト　あっこ





]]> https://ameblo.jp/sweetcat1216/entry-12588329136.html Thu, 09 Apr 2020 15:51:49 +0900 コロナ流行で思うこと こんばんは！

セラピストのあっこですニコニコ



今日は最近感じたことを書きます！



世間では、コロナウイルスにより悲しいことや不安なことがたくさんありますね(;_;)



先日私の父(70歳)がコロナの流行について

「こんなこと初めて！」

と言っておりました。


というと安倍さんも初めて！

そしてみんなも初めて！の体験だと思います。


わたしももちろん初めて。

そりゃ不安になって当たり前だよねって。



そんな事を考えてたら、少し安心しましたニコニコ



不安を大切にしつつ、いま出来ることをやろうと思いました。


予防しながら、祈りながら、出来ることをコツコツと。



コロナのせいで○○と思うより、コロナがいま起きる本質をみよう！



考え方によっては、悪にも善にもなる。



お金よりも仕事よりも大切なのは、命！



今だから、大切なものを見失わず、冷静に静かに美しく生きよう🍀



#コロナ流行で思うこと
]]> https://ameblo.jp/sweetcat1216/entry-12578994728.html Sun, 01 Mar 2020 20:49:46 +0900