https://ameblo.jp/sweetdays0418/ ﾌﾞﾛｸﾞの説明を入力します。 ja 体重　55.8kg　　(-0.8kg)
目標まで　2.8kg


朝　豆乳、おにぎり　350

昼　鮭弁当　　　　　550

間食　ｸｯｷｰ　　200

夜 白菜と豚肉の煮物　
　　納豆　　　　　　　　300

1400

半身浴　30分 ]]> https://ameblo.jp/sweetdays0418/entry-11743588165.html Sun, 05 Jan 2014 13:36:00 +0900 体重　56.6kg
目標まで、3.6kg

朝　豆乳、おにぎり　　300

昼　小松菜のお浸し　ｻﾗﾀﾞ　
　　豚のしょうが焼き　
　　お味噌汁　ごはん少し　　600

間食　ﾖｰｸﾞﾙﾄ　ﾁｮｺﾚｰﾄ一粒　150

夜　ｵﾆｵﾝｽﾗｲｽｻﾗﾀﾞ　焼き鳥3本
　　ﾋﾞｰﾙ二杯　ﾊｲﾎﾞｰﾙ　一杯　　？


半身浴40分

　 ]]> https://ameblo.jp/sweetdays0418/entry-11742607886.html Sat, 04 Jan 2014 00:07:00 +0900 ダイエット記録＼(^o^)／

途中目標
2月20日までに53kg

最終目標
4月18日までに50kg



摂取ｶﾛﾘｰは、一日1500ｷﾛｶﾛﾘｰ以下にする
炭水化物を控える
週に3回以上は歩いて帰る
おふろに浸かる
ｽﾄﾚｯﾁをする


年末年始、食べ過ぎたのでﾀﾞｲｴｯﾄ！








Android携帯からの投稿 ]]> https://ameblo.jp/sweetdays0418/entry-11741616041.html Thu, 02 Jan 2014 14:01:00 +0900