恋とダイエット https://ameblo.jp/sweetdiet7/ あなたも恋上手ダイエット上手に！ ja 基礎代謝が下がる原因 こんにちは、　金魚、金魚ですよ！
今日は天気がよくてなによりです。
ブログをはじめて２週間ですがまだまだ慣れません！
みなさんよろしくお願いします。

基礎代謝が下がると太るのですが、
基礎代謝を下げる大きな原因はなんでしょうか！！！！
年齢とともに基礎代謝は下がるのですが。。
一番の原因はまちがったダイエットです。
とくに食事制限をすると、防衛本能から基礎代謝
はどんどん下がってしまいます。
蓄積しようと人間は頑張ります、
ダイエットの過程では停滞期は誰でもあるのですが、
食事制限は仮に下がったても極端なリバウンドを生む
事は間違いないでしょう。
必要な栄養はきちんと取るべきですね。
サプリメントを使って補充をするは○だと思います。









恋とダイエット-そふぁ

お気に入り！お気に入り！
　～つぶやいて～

ブログの色の様にグリーンが好きな金魚です！
通販でソファーを探していたら見つけました！
かわいいし、おしゃれですよね！

コンセントの位置で製品の大きさがわかりまた。
動画のプレゼンテーションもあってわかりやかったす。　限定で値下げ中ですよ。
う～ん　いっちゃおう！

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]]> https://ameblo.jp/sweetdiet7/entry-10698708042.html Sat, 06 Nov 2010 10:20:26 +0900 記録をつけよう こんばんは！　金魚です
みなさん今日は何か良いことがありましたか？
私は平凡な毎日です、
でも小さい事でも幸せを感じる日々に結構満足しています。

ダイエットの目的をしっかりとさせる話は以前しましたが、
次に大切な事があります。
体重や太さを計測して記録をつける事です。
データーを記憶する体重計もありますが。
紙と鉛筆で記録をつけることをお勧めします。
数字を残しておくと成果が実感できますし、
自分で書くことによって目標を見失う事もありません。
多少、増えても気にしない事です。

ブログの話のたね使われている方もいっらしゃいますね。
これもいいかもしれません。
私は紙と鉛筆でちょこちょこと書くほうがすきですが(^-^)/







恋とダイエット-２２２
　　～つぶやいて～

私がすんでいるところは
こんな風にいろとりどりの
花が咲いています。


でもこれは花？？？？
この花の名前はなんな
のでしょうか？
ちょうちんみたいですね
名前は不明！！！！
教えてください。

































]]> https://ameblo.jp/sweetdiet7/entry-10697055493.html Thu, 04 Nov 2010 17:32:44 +0900 脂肪を燃やすに必要なもの こんにちは、！金魚です。
今日も寒いですね
なんか冬が近づいている感じです。。。

さて、脂肪を燃やすところは筋肉とお話をしましたが、
燃やすのにはまだ必要なものがあります。
なんでしょうか？
そうです、酸素、酸素が必要なんです。
酸素ぎれになる短距離走より
ちよっと早歩きのほうがダイエットには効果がでると言うことです。
エアロビクスをやるにも、痩せるには動きの激しい上級者
クラスよりも、初級、中級クラスを長めに出たほうが
結果につながる場合があります。
心拍数を計るのがいいのですが、それは次回にします。



 



恋とダイエット-さ

木製手作りサンタにゃー
　　～つぶやいて～


今日、街を歩いていると手作り家具の小さなショップがありました。
そろそろ、サンタさんも
登場です。。。。。
と言うと忘年会のシーズン
ですね。
ダイエット強化月間突入
です。。。。。



恋とダイエット-いす

このいすもデザインがスキ



































]]> https://ameblo.jp/sweetdiet7/entry-10695488771.html Wed, 03 Nov 2010 00:12:55 +0900 秋といえば
こんばんは！　金魚です。
おととい、話題にしたタンポポの写真とってきましたよ～。

もちろんダイエットお散歩です(^-^)/
どうでしょうかかわいいタンポポの花！
今日から１１月ですがとても信じられません。
となりで綺麗にコスモスが揺れています。いったい季節はどこへ。。。

秋と言えば、やっぱり　タンポポ　。。。。ですねｗ




　　～つぶやいて～


秋といえば！
やはりたんぽぽですねｗ
不思議な世界です。
となりでコスモスが揺れて
います。


恋とダイエット-ko



































]]> https://ameblo.jp/sweetdiet7/entry-10693242722.html Mon, 01 Nov 2010 00:21:21 +0900 お風呂でダイエット こんにちわ！　金魚です。

手や脚を細くしたいと思う方は多いはず、
いろいろ方法はありますが、なかなかつづきませんね。
これは簡単です、幅広い年齢層でできますよ。
お風呂に入った時、湯船の中でゆっくり手足を動かします。
お湯の抵抗を感じるようにゆっくりとです、
熱めのお風呂ですと長い間できないのでぬるめの方が
いいと思います。
なれてきたらタオルを使って抵抗を増やすのもテクニックです。






　　～つぶやいて～

先月、母親と京都へ旅行へいきました。　紅葉には早いのですが、風流なのが好きで京都や高山へはよく行きます。　ネットで京都を検索していると
素敵なショップを見つけまた。
　　
天然の柿渋染めのバックです藍染よりも色合が素敵です。みんながもっていないので
目立ちますよね！　

　↓　↓
京都の帆布バッグのブランド、くれあーれきき
　　　




































]]> https://ameblo.jp/sweetdiet7/entry-10692955712.html Sun, 31 Oct 2010 15:08:01 +0900 ダイエットを成功させる鍵 こんばんは、　金魚です。
今日は寒いです、窓を開けているとスーとっします。
秋よりも冬を感じていますw


ダイエットについてあれこれ書いていますが。。
ダイエットを始める前に大切な事がひとつあります。
なんでしょうか？
精神的な話ですが、ダイエットする目的です。
どうしてダイエットするのか？
大切な人のためですか？　綺麗な服が着たいためですか？
それとも健康のためでしょうか？
多少ならさほど害はないはずですが。。。
では、もし仮にダイエットに成功したら
無料で世界１周旅行がもらえたらどうでしょうか？
成功する確率は高くなると思いませんか？

具体的に目的をもって、そして具体的に今より何キロ
痩せると目標をもってダイエットに望むのが、
成功の鍵だと思います。




　　～つぶやいて～


最近　天候がおかしいです
秋なのですが。。。。
家の周りにはなぜか、
たんぽぽ　が咲いていて、
そして、　モンシロチョウが飛んでいますｗ
ねこが蝶を追っかけていました。　
明日　写真をとってきたい
と思います。




















]]> https://ameblo.jp/sweetdiet7/entry-10691512891.html Fri, 29 Oct 2010 23:53:47 +0900 脂肪を燃やせ！ こんにちは！　金魚です。

ダイエットってなんなんでしょう？
体重を減らす事ですね、
体重が重い原因は主に体脂肪がつき過ぎている事です。　
当たり前かな。。。
人が動くには筋肉を使います。
では筋肉を動かすエネルギーはなんなんでしょうか？
食べた物のそして体についた脂肪です。
脂肪を燃やすというのは筋肉です。
太るというのはカロリー消費が少ない事もありますが、
筋肉そのものが少なくなってきている事が大きいです。。。
太りすぎのときは簡単な筋肉をつける運動から
はじめるのがいいと思います。



～つぶやいて～

家の前に綺麗なお花
が咲いています！

あじさいの様に小さな
花がいっぱい集まって
います。

これはなんと言うお花
なんでしょうか？
教えて下さいね。























]]> https://ameblo.jp/sweetdiet7/entry-10690806238.html Fri, 29 Oct 2010 09:47:10 +0900 ヨーヨー現象 こんばんわ！　金魚です。
風邪はまだ直りませんが。

ヨーヨー現象という言葉を知っていますか？
体重が増えたり減ったりを繰り返す事です。
人間はこれを繰り返すと自然に防衛本能がはたらいて
体重をおとさないようになってしまうらしいです。
ですから食事療法で無理やりダイエットをしたりして
リバウンド　又　ダイエット　こんな感じですと　
痩せない体ができてしまいます。　

ダイエットするときはしっかりとリバウンドしにくい体をつくりましょう。




恋とダイエット-ぶた
～つぶやいて～

風邪も多少よくなって
友達に紹介してもらった
ぺニーオクに参加
しましたが。

体脂肪計　ゲットならず
です。
私には向いていませ～ん。。
やっぱり　豚さんかな？？？


















]]> https://ameblo.jp/sweetdiet7/entry-10689576163.html Wed, 27 Oct 2010 23:16:15 +0900 秘密のダイエット 風邪で寝ていましたw
今日もお休みとおもいましたが書くことに、、、

ダイエットもいろいあって大変ですよね！
たくさんついた皮下脂肪、これを少なくしていく訳ですが。。。
脂肪を燃焼させる場所が筋肉と言うのはご存知ですか？
おなかまわりの脂肪、腹筋の外側です。
腹筋はおおきな筋肉ですが、年齢とともに鍛える機会が少なく
なります。

そこで、ちょっと時間がある時に出来る運動です。
目をつぶって下さい。頭の中に火のついたローソクを思い浮かべて
見て下さい。
それを　ふっ　と消してみて下さい、　消えました？
もう一度　お腹かから息を出すように　お腹をへこませて。
口をとがらせるような感じでいいと思います、
短時間でそれを繰り返すと腹筋に効果があります。
ヨガに通じるものがありますね！　
内臓はは上の方へもっていくような感じでないと駄目ですよ、

では、お休みなさい！


恋とダイエット-うｓご
～つぶやいて～

風邪でねてました！
みなさんは大丈夫ですか？

なんか寒いです。。。。
晩御飯たべなかったので
おなかがすきました。

がまんして寝ます。
。

おやすみです！




















]]> https://ameblo.jp/sweetdiet7/entry-10687817064.html Tue, 26 Oct 2010 02:06:05 +0900 くまにからかわれて！ こんにちわ！金魚です。
今日は天気があまりよくなくって、家で部屋の掃除をしていました。
のどが渇いたので、冷蔵庫にあった缶コーヒーをのみながら。。
あ！しまった。　と思いました。
なぜなら、これがウルトラおでぶへの道だからです。
１本１５０Ｋｃａｌもあるお砂糖の塊です～。。。
何気に缶ジュースを飲むと本当にひどい事に。。
１時間お散歩に出かけないとこのカロリーは消費しません(´□｀｡)
うっ！！！！！



恋とダイエット-kuma2
～つぶやいて～

今日は天気が悪くて
家の中です。

缶コーヒーのんで、
おでぶの道へまっしぐら

『またですか～　』って

大好きなくまにからかわれてます～♪



















]]> https://ameblo.jp/sweetdiet7/entry-10686336006.html Sun, 24 Oct 2010 16:55:21 +0900