早いものですね。

季節の変わり目で体調を崩したり、身体の不調を訴える人が多いと思います。

この時期は夏場の疲労が一気に出てくる時期です。

身体が季節の変化に対応しきれなくなり不調が身体のあちこちに出てくるものです。

こういう時は、無理せず睡眠をできるだけたくさんとってください。

睡眠をたくさんとっても怠さや頭がボーッとしている時に、脳に刺激をあたえスッキリさせてくれるエッセンシャルオイル（精油）「ローズマリー」は、この時期おすすめです。

集中力も高めてくれるので、何かに打ち込む時にぜひ使ってみて下さい

ティッシュやハンカチに１～３滴垂らし香りを嗅ぐか、お部屋にいる時はアロマディフューザーに１～５滴ほど垂らし、部屋全体もスッキリさせてみるのも良いと思います。

だんだんと寒くなってきました(＞＜;)

暖かくして身体を労ってあげて下さいね

今回は、予告と内容が逸れてしまってごめんなさい(;^_^A

次回はアンチエイジングに効果のある精油を紹介したいと思います

スウィートオレンジホームページ（PC用HP)

　http://www.ne.jp/asahi/aroma/sweet.orange/

みんな元気に過ごしていますかぁ

本当風邪が流行っているので気をつけて下さいね

先日身内の結婚式があり、久々の結婚式に出席してきました

やっぱりいいですね、人の幸せを見ているとこちらもほっこりしますよね（うふっ）

幸せを分けてもらいましたって感じです。

ただ・・・現実が・・・

ご祝儀･着付け・ヘアメイクでかなりの出費があり、ただ今キビシイ生活が続いています（苦笑）

では、本題に入りますが・・・

エッセンシャルオイル（精油）がどうやって効果効能を発揮するのか不思議に思いますよね

実は、３つのルートで体内に取り入れられます。

①鼻から脳へ

香りを嗅ぐと精油の芳香成分が鼻の中の嗅神経細胞から大脳の視床下部というところに送られます。

「香りを嗅いだら気持ちが落ち着いた」「気分がスッキリした」などは、精油の有効成分が脳にダイレクトに作用した結果です。

②鼻から肺、血液中へ

鼻から気管支、肺へと運ばれ血液中に溶け込むルートです。

精油を鼻から吸入すると、約５分後には血中に精油の成分が届けられます。

③皮膚から血液中へ

マッサージや塗布で精油を皮膚から浸透させる方法です。

精油は分子構造が小さいので、表皮・真皮・皮下組織へと浸透し、毛細血管から血液を介して体内に吸収されます。

精油は体内に効率よく吸収され、それだけに効果が期待できるのです。

次回はアンチエイジングに効果のある精油を紹介したいと思います。

風邪が流行っていますが、みなさんは大丈夫ですか

私は先日ダウンしました・・・。(´д｀lll)

今回は、風邪退治に効くエッセンシャルオイル（精油）を紹介したいと思います。

前回の予告とそれてしまいますが・・・ごめんなさい。

「ユーカリ・ラディアータ」というエッセンシャルオイル（精油）が、鼻や喉のトラブルに優れた効果を発揮します。

咳を止め、たんを切れやすくしたり、鼻水を抑えて鼻ずまりを解消する効果が期待出来ます。

刺激が少なく作用が穏やかなので、適切に使用すれば子供や高齢者にも安全です。

ティッシュやハンカチなどに１～３滴くらい垂らして嗅ぐ方法

部屋にいるときは、アロマポットや　ディフューザーなどに１～５滴垂らして使用する方法

お風呂でバスタブの湯に１～５滴垂らして、鼻からと皮膚からの浸透によって成分を取り込む方法

などがあります。

ぜひ試してみて下さいね

花粉症の人にも効果がありますよ

ただ・・・

間違っても大量に使用しないで下さいね(;^_^A

少量で大丈夫です。

この「ユーカリ・ラディアータ」は、一家に１本（笑）持っていて損はないエッセンシャルオイル（精油）だと思います。

みなさんも風邪にはくれぐれもお気をつけ下さいね

次回はエッセンシャルオイル（精油）が体内に吸収されるメカニズムを説明したいと思います。

私は今の時期がいちばん好きです（‐＾▽＾‐）

さて・・・

夏太りをしてしまった諸君

「グレープフルーツのアロマスプレー」を作ってデトックスアロマを始めてみませんか

香りを嗅ぐだけで代謝がアップしたり、脂肪燃焼を促進する「グレープフルーツ」をメインに、同じく代謝をアップさせる「ローズマリー」と、食欲抑制作用のある「パチュリ」を加えて作るアロマスプレーです。

食事の前や間食をしそうになった時、体や身の回りの空間にシュッシュッとスプレーしてみて下さい。

用意する物（材料）　　　　　　　　　　　

無水エタノール・・・１５ｍｌ

精製水・・・３５ｍｌ

グレープフルーツ（精油）・・・６滴

ローズマリー（精油）・・・２滴

パチュリ（精油）・・・２滴

ビーカー

スプレー容器

すべてアロマショップで売っています。

精製水はドラックストアーでも売っています。

スプレー容器は１００円ショップにもあります。

レシピ

① ビーカーに無水エタノール１５ｍｌとグループフルーツ６滴、ローズマリー２滴、パチュリ２滴を入れて混ぜます。

② ①に精製水３５ｍｌを入れよくかき混ぜ、スプレー容器に移します。

出来上がり

ぜひ試してみて下さいね

次回はエッセンシャルオイル（精油）が体内に吸収されるメカニズムを簡単に説明したいと思います。

知っていて損はないお話ですよ。

後々いろんな場面で役に立つと思います。

季節の変わり目なので体調にはくれぐれもお気を付け下さいね(^_^)v

あっという間ですね。

実は・・・

９月といえば、私のお誕生日月でございます

何回目というのはヒミツですが・・・(*^▽^*)

そして、今年の誕生日もフツｰにいつもと変わりない１日で終わってしまいました・・・（苦笑）

では、本題に入りますが

今回のエッセンシャルオイル（精油）「グレープフルーツ」は、果皮から抽出されたオイルです。

グレープフルーツ特有の香りのもとになっている「ヌートカトン」という物質が代謝を促進する作用があります。

そして、匂いを嗅ぐだけで食欲抑制にもなり、ダイエットに役立つ様々な効果を発揮します。

グレープフルーツのエッセンシャルオイルでアロマトリートメント（マッサージ）を行うと、血液やリンパの流れを促し余分な水分や老廃物を排出するので、むくみやセルライトの解消にも有効です。

もちろん、脂肪の燃焼を促進する効果もあるのでダイエットのサポートとしてぜひ使いたいオイルです。

みなさんが簡単にできるものとして、やはりコットンなどに１～３滴くらいたらして数分匂いを嗅ぐか、お風呂の湯船に１～５滴ほどたらし、かきまぜてゆっくり入浴してみてください。

リラックス効果とともに代謝がアップします。

ただ、注意点としてエッセンシャルオイルはとても濃縮されたオイルなので､大量に使うと炎症を起こしたり、具合が悪くなったりしますので、まずは１滴からはじめてみてください。

物足りないくらいがちょうどいいのです。

いっぺんに５滴以上はたらさないでください。

入浴して皮膚がピリピリと感じたら、すぐにお湯か水で洗い流して下さい。

基本的にエッセンシャルオイルは濃縮されているため，原液のまま皮膚につけることはできません。

間違って皮膚についてしまったら、すぐに水洗いして下さい。

アロマサロンでトリートメント（マッサージ）に使用する時にはエッセンシャルオイル（精油）をキャリアオイルという植物油に薄めて使用しています。

次回は，嗅ぐだけで代謝がアップする携帯に便利な「グレープフルーツのアロマスプレー」のレシピです。

簡単に作れますよ

体臭が気になった時にもシュッシュッとひとふき　　

　　　

PC用HP　http://www.ne.jp/asahi/aroma/sweet.orange/

早いものですね。

皆さんはこの夏、どう過ごしましたか？

私は本来、毎年家族旅行に行っていたのですが､今年は仕事とやらなくてはいけない事がいっぱいで旅行には行けず､いつもと変わらない毎日を過ごしていました。

まあ、それもよしとしておりますが・・・(*^▽^*)

ところで・・・

今回はエッセンシャルオイル（精油）についてお話ししたいと思います。

最近、あちらこちらで「アロマ」という言葉を耳にしますが、効果効能を発揮するエッセンシャルオイル（精油）は１００％植物からとれたものでなければいけません。

ショップなどでエッセンシャルオイル（精油）を買う時には、以下の表示があるか確かめてお買い上げ下さい。

①植物名がフルネーム（学名）で明記されている。

②原産国が表示されている。

あとは、ビン詰めされていてドロッパー（中ブタの口の部分）の１滴が０．０５ｍｌであること。

精油には多くの薬効が含まれています。

◎血液の循環を良くする作用

◎血液やリンパ液などの体液の循環を良くする作用

◎尿の出を良くしてむくみをとる作用

◎女性ホルモンのような働きをする作用

◎全身の代謝を良くする作用

◎収れん（皮膚などを引き締める）作用

◎殺菌・消炎作用

◎鎮静作用

などが挙げられます。

そして、精油はこうした作用を複数併せ持っている場合がほとんどです。

植物の力ってすごいですよね。

私はこの植物１００％からとれた精油を使って、アロマトリートメント（マッサージ）をしてたくさんの人達の美・健康・癒しのサポートをしていきたいと思っています。

次回はダイエットに効果のあるエッセンシャルオイル「グレープフルーツ」についてお話ししたいと思います。

PC用HP　http://www.ne.jp/asahi/aroma/sweet.orange/

そろそろ夏バテ気味の人が増えてきているのではないでしょうか？

さて、今回はそんな夏バテ気味の人達に元気が出るアロマオイル（精油）をご紹介したいと思います。

サロンの店名にもなっている「スウィートオレンジ」、実は、誰でも知っているあのバレンシアオレンジやネーブルオレンジなどの果皮からとれた精油なのです。

この精油には、リフレッシュ効果やリラックス効果があると言われていて気分を明るく前向きにする作用があります。

胃腸の調子も良くするので、夏バテ気味で食欲のない人にはぜひ試してもらいたいですね。

寝る前にコットンやティッシュなどに３滴くらいたらして枕元に置くか、アロマディフューザーがあれば１～５滴程度を入れて芳香浴をしてみてください。

暑くて寝苦しい気分をリラックスさせてくれて安眠できると思います。

そして、いつの間にか胃腸の調子も良くなって食欲も戻っていることでしょう。

余談ですが・・・

私は店名にもしてしまったほどこの「スウィートオレンジ」の精油が大好きで、学校に通っている時、実技の授業はいつも「スウィートオレンジ」の精油を使っていました。

在学中、付き合っていた彼と別れ気分が落ち込んでいた時、気分を前向きにするスウィートオレンジの香りと、実はアロマトリートメント（マッサージ）で使うと発汗作用により血行が促進され老廃物を排出して肌を整える効果もあり、肌つやが良くなったのです。

「スウィートオレンジ」は私にとって救世主のオイル（精油）なのです。

今回は「スウィートオレンジ」でしたが、もっともっとたくさんのすてきな精油があります。

１つ１つ効果効能があり、このブログを見て下さった人達にアロマオイルのすばらしさを伝えたいと思っています。

また次回を楽しみにしていて下さいね。(≡^∇^≡)

どうか、この残暑を乗り切って元気にお過ごし下さい。

PC用HP　http://www.ne.jp/asahi/aroma/sweet.orange/

スウィートオレンジの高橋真由美です。

アロマサロンをオープンして早２ヶ月。

さっそくお越し頂いたお客様（お友達も含め）、本当にありがとうございました。☆-( ^-ﾟ)v

プライベートサロン（１日２名限定）なので、ついつい話し込んでしまって「もうこんな時間？」なんてこともありました。(*^▽^*)

お客様と心が通う事の喜び、プライベートサロンならではですよね。

整体院に勤めている時は、時間に追われ施術だけに一生懸命になっていた気がします。

これからは施術はもちろん、心のケアもしていけたらと思っています。

私の元気が続くかぎり頑張っていきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします。

次回から、誰でも簡単にできるアロマの活用法など連載していきたいと思います。

　スウィートオレンジホームページ（PC用HP）

　http://www.ne.jp/asahi/aroma/sweet.orange/