最近忙くて放置してた…

色々あって、私もついに大学2年生になりましたー（≧∇≦）

授業難易度上がってアレになったし、部活のかわえー後輩できたし！！

環境の変化が沢山あったなー！

あ、あと彼氏さんできましたー笑

ずっと尊敬してて仲良かった二個上の部活の主将に3月12日に告白されて、お付き合いスタートみたいな…(^-^)

今までも兄弟みたいに仲良かったけど…

でもそれが、居心地いいからいーんだけども、他の人はどーなんだろて気になる！

私たちは、ギャグセンが高いらしく、ロマンチックな感じはあまりならんけど笑、もう大学生だし、他のカップルたちはもっと大人なんだろーなて(´･_･`)💦

私ももうちょっと大人にならんとなーと痛感するんよ😇

普通に公園で一緒にキャッキャふざけて遊んでキャッチボールしたりね笑

小学生かと。笑

他の人たち気になるわ笑

…という近況報告でした！！笑

昼:焼肉弁当、緑茶

夜:ご飯、鰹節ともやしのお浸し、味噌汁、目玉焼き

体重53.1kg！

変わらず！

朝食べないとなー！

夜につれてかるくしないとー(T ^ T)

夜:こんにゃくステーキ、ジャガイモベーコンパン、チーズパン、チョコファッション

体重53.1kg😭

食べ過ぎたー(T ^ T)

特による‼︎炭水化物食べ過ぎだなー！

あかんやつや！

ちゃんと運動もせんと！

朝:なし

昼:玄米ブラン、野菜ジュース

夜:野菜コンソメ、唐揚げ

体重は52.6kg😁

はじめてから1kg減ったー(^-^)

でも朝も食べてないしバランス悪いから減ってるのも当たり前か😂

あと、最寄り駅の一つ前から歩いた！

マッサージしてない！やば！💦😇

今日は朝食べて野菜食べて部活ガッチリ頑張るぞー😁👊💕

健康的に痩せる～（≧∇≦）❤️💓

昼:サラダ、ドリア、コンソメスープ、減肥茶みたいなやつ

夜: ソーセージ一本、フルーツジュース

体重:53.3kg    おとついより0.4kg減少😆

でもダイエットしてる人の食事内容じゃないな笑

モチロン○○だけ食べるダイエットとか絶対せんけど、王道ダイエットは・・・

👍菓子パンみたいな油分と糖分が混じった物はNG！

👍炭水化物、脂質に注意！

👍夜8時以降食べない。

が1番効くと思った。深く考えずシンプルなダイエット💕😆

でも、二番目と三番目が難しいんだよなー(T ^ T)

月曜日と土曜日は部活だから、部活後に皆でご飯（しばしばラーメン）食べるからな！

この2日だけ見逃してやろう笑😁👍

昨日運動は・・・やばいしてない😇

通学の歩きと寝る前マッサージくらいだ💦😭

反省！今日はもっとがんばろー（≧∇≦）

夜:ブロッコリー３つ、トマト二つ、ミニカツ一つ、シチュー、豆腐

よる結構食べたわあー。あ、夜計ったら53.7kgだったわ重か～笑😆💦

でもバランスはいーかな？ビタミンもプラスしよ

あと、昨日は空手の自主練して太ももうらの筋トレ20回ずつと軽くマッサージかな。

継続継続‼︎

ダイエットって、そこそこの情報収集も成功に繋がることだけど結局気合い、精神力、忍耐力の問題だよね。

やる気がないとマッサージとか筋トレとかめんどいし。忍耐力ないと体重の停滞期でダイエット諦めちゃうし。

ほんと、ヤル気大事だよね！！😁👊

だから、今の私はこれが足りない！

やせる目的があったらヤル気でるよねー👍

そんなら、私のやせる目的は・・・

ハイこれね、王道なの来ましたねー。

ほんとありがちなやつねこれ。

ほんとね、太って丸顔だし洋服が決まらなくなったし肌も荒れやすくなったの😭💦

あと、もっと自分に自信がなくなるよね。

ネガティブになるというか。

やせてた時は、今よりは少し自信あってポジティブだったんだ😊

ほんとね、太ってる時間がもったいない！と思うんよ！！

だから、好きな人のためにも今を楽しくポジティブに過ごしたいからダイエットはじめやす（≧∇≦）

一緒にダイエットする仲間がほしーな‼︎

全てプチプラでーす！！

まず、メイクの前に洗顔をして、顔が濡れたまま馬油を顔に塗って軽くマッサージからの、馬油を化粧水含んだコットンでふきとる！

これ、すごく肌がもちもちになるから、やるべきー！詳しくはまた今度！

How to 私流ベースメイク 

1️⃣コントロールカラー

はい、というわけでね、下地としてコントロールカラーを顔に塗ります！

私は若干顔が赤くくすむ？ので、グリーンのコントロールカラー！

インテグレートのコントロールカラー！！

伸びがよく、潤うのー（≧∇≦）

あんまり厚塗りすると、顔が蒼白になります（笑）  うす～くうす～く！

2️⃣コンシーラー

ずん！！こちらがコンシーラー！

キャンメイクでーす

カラーミキシングコンシーラーって名前だとよ～。

1番左がクマ、ハイライトに。

真ん中がくすみと赤みに。

1番右がシミ、ニキビ跡に。

私は真ん中を小鼻周り、口角に使っとる！左はクマ、右はそばかすに使っとる！

お値段の割には頼れるやつ！オススメ

3️⃣フェイスパウダー

いやーこれお気に入りだわあ。

二度目リピート！私は色白だから、ライトナチュラルにした。 色はもう一つ、ナチュラルがあるよ。（普通肌～小麦肌）

いや、これはカバー力ばりあるし、汗かいてもあんま浮かんし、化粧直しで上からもう一度塗っても汚くならん（≧∇≦）

さらさら持続するんよ

しかもヒアルロン酸配合、紫外線もブロックできるしー肌に優しい（≧∇≦）

もうね、このキキララのパフがさ気持ちよすぎてやみつきだわあー

というとこかな。

ベースメイク三点セット

ぜひぜひ試してみてね(^O^)

前はご飯派だったけど、受験時代菓子パン食べ過ぎて、菓子パン好きになっちゃったわあ～

そら太るし肌荒れるわなあ～(T ^ T)

よし、まずは前みたいにご飯派に戻ろう

久しぶりに美肌記事まとめて、自分のモチベあげるけん

❶食事編

肌は食事で取り入れたものを材料として作られるから、さっき言ったみたいにチョコやスイーツ、菓子パンばっか食べとったらダメ！  腸は、栄養と毒素を運ぶベルトコンベアみたいな役割だから、肌の栄養を取り入れて毒素を出しとる。 胃腸の健康は、肌の健康て本当なんね～

食物繊維とったりして、快便になるのもいい手段だと。

❷体内時計

体は1日のなかで『食べ物の消化』、『栄養の吸収』、『老廃物の排泄』をそれぞれ行う時間帯がある！

一般的には、朝食は食べないとあかん言われてるけどこの時間は毒素を排出する時間。 控え目か食べなくてもいいみたい。

確かに、朝食べないと仕事がはかどらなかったり集中できないことがあるから、集中力を上げる炭水化物の一種、果糖が含まれるフルーツがオススメ！

水分と酵素も含まれてるし、消化もいい。

もちろん美肌のためにも

1番活発に消化できる時間‼︎水分が多く含まれる野菜類を7割、穀類・肉・魚を3割の割合くらいが一番よい

栄養は、血液に乗って全身の肌に送られる。細胞が新しいものになったりと重要な時間‼︎ なるべく体に負担をかけんように、8時以降は食べないようにしたい・・・。

どうしてものときは、救世主フルーツ！

❸睡眠

さっき言った吸収の時間に睡眠をあてると、いいかんじ！肌のゴールデンタイム。

肌も蘇るし、もしかしたらまだ身長も伸びるかも笑  寝る前はスマホやパソコン見ないようにして、良質な睡眠をとるよう心掛けよう

よし、これでモチベあげよ！フルーツ食べるべ！