先月、実に6年ぶりに

3度目の訪問が叶いました。

そう、そのチャンスは

ある日突然やって来たんです。

今勤めている会社は

あまり詳しくは書けませんが

お休みが最低限しかありません。

2連休以上になることがないため、

この会社にいる以上は

大好きな旅行には行けない・・と

半ば諦めていたのですが。

7月のシフトは

色々なことが重なって

奇跡的に3連休が

このチャンスを逃したら

2度と行けないかもしれない

（大げさのようですがそれくらいミラクルなこと！）

石垣島までは

移動だけで1日が終わってしまうくらい

遠い場所なので

過去2回は4泊5日で行くくらい

本来は日程に余裕を持たせたいのですが、

それよりもこの奇跡の3連休を

上手く活かしきりたい一心で

すぐにツアーや飛行機の時間を

調べましたね。

前日は19時まで仕事。

結果、

仕事終わりに最終便で

羽田に前乗りし、

翌日朝一の便で石垣島へ向かうと

丸々2日間はしっかり楽しめるというプラン。

仕事の疲れと寝不足はありましたが、

飛行機を降りて南国の風を感じると

そんなことも吹き飛んじゃいました。

久しぶりの石垣島旅行が嬉しく

40代なのに、

20代のような

無茶な弾丸旅行をしてしまいました^^;

こんなところはやはり、

HSS型HSP

そして

マスターナンバー11だなと

思いました。

HSS型HSPは

普段仕事では100%の力で頑張るので

消耗して電池切れ

家では一人になりたい

でも好きなことに関しては

ものすごい行動力を発揮して

周囲を驚かせることがあります。

またマスターナンバー11も

1の持つ男性的な決断力や行動力、

自分は自分という個を強く持っている一方

2の持つ女性的な繊細さ、控えめさ、協調性、

優柔不断さなど

こちらも両極端の性質を持っているんですね。

この両極端の性質は

自分の中で常に同居していて、

その時々の状況や環境によって

どちらかが強く出てくる感じです。

私の場合でしたら

どちらかと言うと

2の要素がベースにあって、

状況に合わせて

1やHSSの要素が強く出てくる、と

いう方が近いかもしれません。

そして

2の優しさや気配りができるという

良さは持ちつつ、

もっと1の性質を強く出した自分で

生きていきたいという

葛藤もあったりして。

皆さんの中にも

自分はHSS型HSP

もしくは

マスターナンバー11だよ

という方は

色んな自分がいるけど

どれが本当の自分なんだろう

〇〇さんは「明るくて活発な人」

△△さんは「みんなを引っ張るリーダータイプの人」

というように

他の人は「こんな人」と

一言で表せるのに、

自分は色んな自分がいて

どんな人なのか言い表せられない

そんな葛藤の日々を送ってきたのでは

ないでしょうか。

でも理由がわかると

どっちの自分も自分なんだ、と

私は気持ちが楽になりましたよ。

好きなことは

思い切り楽しめばいいし、

疲れて誰にも会いたくない時は

一人の時間をとことん過ごす。

一人旅なんて

一人好きには最高ですよ

得をしているように見えても

大きな視点から見ると

損をしていることってあります。

その反対に、

一見損をしているように感じても

長い目で見ると

自分の成長につながっている

ということもあります。

世の中には

「こずるい人」

「ちょっとずる賢い人」

という人が、

どこのコミュニティにも

一定数いるかと思います。

私の経験で言いますと

面倒な仕事には見て見ぬフリをして

他の誰かがやるまで

スルーを決め込むとか。

しかもそういう人に限って

「悪い人ではないんだけど・・」

と、完全に悪じゃないところがまた

厄介なポイントだったりするんですね^^;

そのような人が

毎日顔を合わせる職場にいるとしたら、

心のモヤモヤは募るし

真面目に

一生懸命頑張っている側が

損をしているように感じてしまいますよね。

でも大丈夫。

考えてみてください。

「この人はこれまでの人生、

ずっとこうやって生きてきたのかな」

こんな風に他人から思われるのって、

嫌じゃないですか？

目先では面倒なことから逃れて

得しているように見えても

大きな視点で見ると

とっても損な振る舞いだと思うんです。

逆に

目の前の仕事をコツコツと、

仲間にも思いやりを持ち、

協力し合って取り組んでいたら

それは確実に

自分の成長につながるし、

人間としての厚みや深さに

表れると思います。

だから、

そのような人と出会ったということは

自分がますます成長して

人生のステージを上げるため。

そのための学びをもたらしてくれる人。

そう少しでも思えて、

心のモヤモヤが軽くなってくれたら

嬉しいです♡

いわゆる更年期

（最近はゆらぎ期とも言われますね）

と言われる年齢に突入しています。

この年代になると、個人差はあれど

心や体に少しずつ

色々な変化が出てきます。

日常生活にすごく支障をきたすような

症状は今のところないのですが、

ここ数ヶ月で

あれ？体質変わった？

と感じるようになったのは

「カフェインに弱くなった？！」

ということ。

それこそ個人差があって

若い時からカフェインが

体質に合わないという人も

いると思いますが

私はコーヒーや紅茶が大好き。

朝は必ず、

そして時々お昼休憩

（ちょっと遅めで13時過ぎ）に

飲むんですが

少し前から突然

休憩中にコーヒーを飲んだ日に限って

眠れない！

頭がバッキバキに冴えて

全然眠れないんです。

牛乳7：コーヒー3くらいの

ミルク感たっぷりの

カフェオレなのに、です。

ゆらぎ期には、女性ホルモンの関係などで

途中で目が覚めたり、

朝早くに目が覚めてしまったりと

睡眠の質に変化が出るのはよくあることで

私も40代に入ってから

眠りが浅くなったと感じることが

確かに増えました。

でも、その眠れなさとは

全然格が違います。

恐るべしカフェイン効果を

思い知らされるほどの

冴えようです。

ちなみに

「元気ハツラツ」でおなじみの

某ドリンク、

最近まで夜お風呂上がりに

普通に飲んでいたのに

ある日

これを飲んだ日にも

眠れなかった時には

これもだめなの？

とショックでした（大げさ？）

コーヒーのカフェイン量が

100mlあたり60mgに対して

元気ハツラツドリンクは120mlで19mg。

この量でも睡眠に影響が出てくる・・

これがゆらぎ期なのね。

コーヒーも元気ハツラツドリンクも大好きなので

これからも時間帯に気を付けながら

飲みますよ。

そしてゆらぎ期の微妙な心身の変化も

柔軟に受け入れ

上手に付き合っていきたいと思っています。

ゆらぎ期の心身の変化については

また機会を見て

色々書いていきたいなあと思います。

断片的に覚えていることが

多いと思うんですけど

何故かわからないけど

はっきりと覚えていることも

あったりします。

特別にインパクトの強い

エピソードではないんだけど

どうして何十年経っても

こんなにはっきり覚えてるんだろう。

それはHSPという言葉

気質を知ったとき

そのときの記憶と

つながりました。

その記憶というのは

〝近所のスーパーで

友達数人が走り回っているのを

お店の人がけげんな顔で見ている。

その様子をヒヤヒヤしながら

見ている私″

〝友達の誕生日に

別の子がケーキを作ってくれたのに

みんながそのケーキで遊び出して

ぐちゃぐちゃになったケーキを見ながら

作った子の気持ちを想像して

切なくなる私″

なんてことないエピソードでしょ？

ほとんどの人にとっては。

実際、この記憶に登場した人たちは

こんなこと微塵も覚えてないと思います。

※非HSPさんを否定しているわけではありませんよ

HSPさんにとっては

ごく自然にやっていることですが

「みんなはそう感じないの？」

「私は他の人とはちょっと違うのかな」

そんな

自分でも気付かない

無意識レベルでの違和感が

記憶として

強く残っているのかなと。

周りの空気を察している自分が

複雑な感情とともに

一歩引いた目で見ている。

社会を経験してきた

大人ならわかるけど

子供の頃から

こんなことを

無意識でやっていたなんて

「子供の頃の自分

よく頑張ったね」

って言ってあげたい。

すべてのHSPさんも

自分に言ってあげて欲しい。

物心ついたときから

今の今まで

本当によくやっている。

こんなに疲れる気質は

やめたいし直したい

他の人たちみたいにもっと

楽に生きたい

って思うこともあってもいい。

どんな感情になってもいい

私たちは私たちでいい

〝そのままがいいよ″

私の好きなアーティストの

歌詞の一部

そのまま〝で″

じゃなく

そのまま〝が″いいよ。

最近では繊細で敏感な感性を持つHSPのことも広く知られてきましたよね。

私もその一人として、

日々感じているたくさんのこと、

中には言葉で表現するのが難しいことをあえて言葉にしてみることで、

自分への気付きになったり、ひいてはほんの少しでも誰かの役に立てたら、なんて思います。

どうでもいい話も出てきますが、良かったら遊びに来てください＾＾

　　　　　　　　🌼　🌼

誰とでも、どんな場所でも人見知りせず社交的に振る舞える人

行動力と決断力があって、どんどん自分の人生をアグレッシブに切り開いていく人

そんな人たちを見て

「羨ましいな」

「これじゃいけない！私もそうならなきゃ！」

と思って頑張って真似してみるけど、ただ疲弊するだけで決してその人たちと同じにはなれない→経験済

突然会社を辞めて（厳密には突然ではなく計画を練った上でですが）起業したけど、上手くいかなかった→経験済

※コンサルの先生に「あなたはアクセルとブレーキを同時に踏んでる状態」と言われて、初めてHSPのことを知ることとなりました。

ちなみに私はHSS型HSPに近いと思います。

敏感で繊細な感性の人たちが、世の中にはたくさんいるということを知るまでは苦しかったですよね。

でも。

人より敏感でもいい。

無意識レベルで人の気持ちや物事の変化に気付ける、気配り上手な人も多いはず

一人になりたいと思ったっていい。

外ではつい100%で臨んでしまうから、家に帰るとエネルギー0%になっちゃうんですよね

私も圧倒的に一人の時間が必要な人です。

HSS型なので自分の好きなことには積極的に行動できる面もありますが、最後にはやはり一人で充電する時間がなくてはなりません。

寝たいと思ったら好きなだけ寝る

何もやる気が起きなければ何もしなくてもいい

気心の知れた友人（←ここ大事）と美味しいものを食べながらおしゃべりをする

お風呂で好きな香りに包まれながら癒される

寝る前に布団の中で、好きな音楽や猫の動画を見てほっこりする

これはすべて私のエネルギーの充電の仕方です。

寝る前にスマホを見ると睡眠の質が下がると言われていますが、自分にとってはこれが至福の時間なのだったらそれでいい！と許可します。

何をすると心休まるかは人それぞれ違いますが、

HSPさんは、そうやってしっかり充電することで

「また頑張ろう」と思っているはずです。

そう思うと何だか愛おしくなってきますね

いつも人を優先しがちなHSPさんだからこそ

自分をいたわって、大事にしてあげる時間が必要なんですよ。

何もしてない自分に罪悪感を感じる必要はないです。

だっていつも頑張っているから。

最近はそう思えるようになってきましたが、

たまにそんな気持ちがフツフツ湧いてくるので、

自分に言い聞かせる意味でも・・・