・昼：そば

・夜：たきやき２つ。

・ダースチョコ半分、ココア、コーヒー豆乳

甘いものが食べたくなりました。

明日から少しずつ減らしていこう！

・朝：水、紅茶、パン、スクランブルエッグ少々。ベーコン、サラダ、

・昼：抹茶そば、抹茶アイス

・夜：たこ焼き、緑茶

・白ワイン、ココナッツジュース

日曜日

・朝：パン、りんごジュース、豆腐、ヨーグルト、りんご、バンバンジー、サラダ

・昼：とろろ昆布そば

・夜：オムライス、水

・お茶、みたらし団子、抹茶ソフトクリーム、八つ橋

やっぱり食べすぎだなぁ。

おなかがきつかったもんなぁ。

昼：とろろ・オクラそば

夜：だし茶づけ　旬の野菜のみ

１週間頑張ったから

土日は旅行で食べちゃうな。

昼：野菜カレーとナン半分

夜：半分のナン、豆腐サラダ（えのき、木綿豆腐、ほうれん草、焼き海苔、めんつゆ）、青汁豆乳

間食、試食で頂いたゴディバのチョコ一欠けら

水1リットルくらい。

朝はこわばりが少しあるけど、

痛みがない！

すごい、どうしたんだろう。

生理なのに、薬を一回も飲んでない！

胃腸に負担をかけないと生理痛はなくなるものなのかな？

チョコをプレゼントに買いに行ったら試食を勧められ

おもわずパクリ。

うま！

久しぶりの間食･･･。

毎日お菓子を食べていて、

高校時代からそれは続いていただけど、

朝食を食べなくなってから、間食をしたいと思わなくなったなぁ。

私の身体は白砂糖まみれだったなぁ。

これから旅行とかが増えるんだけど、

友達と遊ぶときは出来るだけ少食でいよう。

昼食：ミニとろろそば

夜食：玄米おかゆ、青汁入りヨーグルト　蜂蜜入り、柿の葉茶

朝、指の痛みはないがこわばりがありまっすぐならない。

昨日の野菜ジュースだけの昼食は割りにいけますが

やっぱりそばが食べたくてコンビニへ。

生姜紅茶にしてから、家計は助かります。笑

明日からは柿の葉茶も会社持っていこう。

昼食：野菜ジュース3本

夜食：鶏肉カレー

間食：クッキー4枚。

数日振り？くらいにお肉を食べました。

早起きすると指の調子も良いみたい。

朝はちょっと痛い。

昼食：野菜ジュース3本

夕食：玄米おかゆ、ドーナッツ1個、青汁ヨーグルト　蜂蜜入り

間食はもちろんなし！

今朝は友達の家にいたので

固形物を食べてしまった。

早起きしているので指の調子は割りに良いが

痛みは有る。

昼食：たらこスパゲッティ、さくらんぼ、アイスを少し。

夕食：きのこ雑炊、紅茶、レモンティー少し。

この日は、朝から水泳に行くのに

結構食べてしまった。

500mくらい泳いで疲れ、お昼も結構食べてしまう。

夜は軽めで。

明日から食事を減らして健康体で！