（オイ！もう夏終わるぞΣ＼(￣ｰ￣;)）

テーマは「食べ物」ダヨ！

～暑さ対策～o(^▽^)o

夏の暑さに噴出した汗が引く食べ物は、
スイカ、メロン、キュウリ
などのウリ科のものでーす！利尿作用があるので水分の摂り過ぎによる浮腫みや、塩分の摂り過ぎにも効果があるそうです。（‐＾▽＾‐）

お酢も疲れが取れますヨ。伊藤園の「黒酢で活性」であるとか、タマノイ酢の「はちみつ黒酢ダイエット 」などが市販されています。（飲んだことあるけど、オイシイYO☆）

りんご酢とかも売ってますよね！やっぱり、ただのお酢では飲みづらいので、はちみつを入れて飲むのがいいかと思います！！

食べ物で取る栄養素と云うものは急激に効果が現われるものではないですが、漢方薬のように徐々に効いてくるんだそうですYO☆　

まあ、つまり、何事も続けることが肝心ってことなんでしょうねｗｗｗ

（うわぁー、俺３日坊主どころか３分坊主だからなぁー、俺には続けるなんてことできねぇなぁｗｗｗ）

ビタミンCを始め、酸味があるものいいんだろうね！

～疲労回復～(°∀°)b

豚肉のタンパク質と脂肪は優れた効能と効果で知られているんだって！

豚肉の必須アミノ酸はとてもバランスが良いうえに多く含まれていて、
吸収効率も良いから、豚肉は暑さ対策に最適だってばよ☆

豚肉には疲労回復にいいのビタミンB1が多く含まれてマー(￣▽+￣*)ース！

ビタミンB1は、夏バテの解消などに大切な栄養素なんだって！！

牛肉や鶏肉などのほかの食肉と比べても、豚肉の含有率は数倍にもなるんだって！Σ(･ω･;|||エェ

豚肉の栄養素は加熱にも強いから、調理する時も困らないネ！

吸収率も良いから、ホント優れた食材ダネ☆

ニンニクと料理すると暑さ対策には効果が倍増スルヨ！！（ニンニクは暑さ対策で有名だもんね！）

ビタミンB2(成長促進)や、ビタミンE（抗酸化作用）などは豚レバーに多く含まれているんだって！（やっぱりレバーだね！）

他にもカリウム、リン、イオウなどのミネラル（体を構成・代謝の調節）なども多く含まれてるから、やっぱり豚肉スゴイ！！（特に豚レバー）

～最後に～

ククルビタシンていうのが、ウリ科植物に特有のステロイドの一種で、キュウリ、メロン、スイカなどのへたに近い部分に含まれる苦味成分なんだが、

このクルルビタシンってのが、特にゴーヤに多く含まれてて、
モモルデシチンとともに強烈な苦味の元になっているんだって！！

今回も、またまた、ウィキペディアやらなんやらで調べてましたｗｗｗ

あーーーーーー。

あつは夏い！　間違った(笑)

夏は暑い！！

何か体調崩しますよねｗｗｗ

「何か食欲ないなぁー」と思っている方も多いはず。

そんな方には、

こちら！！

「シークヮサー」ですよぉー！！！

ジュースタイプがオススメですよぉ！！

ジャパネットか！！っていうツッコミが欲しい(笑)

シークヮーサー（和名：ヒラミレモン（平実檸檬））とは、

ミカン科の常緑低木、柑橘類。沖縄方言で「シー」は「酸」（あるいは「酢」）、「クヮーサー」は「食わせるもの」（あるいは「加える」）を表し、「シークヮーサー」という名称は「酸を食わせるもの」（「酢を加える」）を表すそうだ。

これは、芭蕉布（、バショウ科の多年草イトバショウから採取した繊維を使って織られた布のこと）を織り上げた際に、そのままでは固い布をシークヮーサーの果汁で洗浄し、柔らかくしたことに由来するらしいゾ！！

琉球諸島（つまり沖縄）及び台湾に自生するものだ。

高さは5mほどで、花期は4月。直径3cmほどの白い花を咲かせるヨ！

↓こんな感じ

通常は、皮が緑色の時期に青切りで収穫するらしい。↓

中の果実は小さくて丸く、皮が薄いので、小さな黄色の温州みかんといった姿をしているんだYO☆。

およそ25g～60g。 未熟な果実の皮は濃い緑色をしているが、熟すにつれ徐々に黄色く色づく。

味はとても酸味が多く糖分が少ないから、酸っぱいのが好きな人にはたまらないよ！

ガン抑制などの効能がメディアで取り上げられ、注目を浴びたこともアリ。

一時期の流行の後、沖縄県外での栽培なども増え、ブーム終焉もあり価格が下落しているので、前より手に入れやすくなっております。

　俺の友達は、運動後に「シークヮサージュース」というものを飲んでおりました。

試しに飲んでみたら、酸っぱい！！でも、オイシイ！！！

おそらく、果汁タイプのシークヮサーに蜂蜜を混ぜたものだと思われます。

　飲んだことがない方は、是非どうぞ！！

まあ、皆さんお分かりの通り、ほぼウィキペディアから持ってきましたｗｗｗ

でも、友達の話は、俺の実体験ダヨ！！

誰かを元気づけたい！

そんなことを最近考えていて、SKET DANCEのスケット団に出会った。

オラもスケット団のようなことがしたい！！

悩みを抱えている人、誰かに愚痴を聴いてほしい人、仲間が欲しい人！

そんな方は、このスイッチ相談室（グチり屋）へどうぞ！！

PC使い慣れてないオラにでもできることなら協力するゾ！（こんな画像とか探してるんですが的な雑用も引き受けるヨ！すべてできる保証はないが・・・。）

因みに、オラはアニメ漫画お笑いヲタクの学生だお☆

相談したい方、グチりた方は、いコメント欄へコメントするか、メールを送ってくれお！

因みに、オラはサブでこのブログをやってるから、メールなどの返信は多分遅くなる。すまない。<m(__)m>

出来る限り早く返事をするようにするゾ☆

～注意～

・他の人が不快に思う書き込みなどはやめてください。

　（最低限のマナーはまもってネ☆）

・ほかの人に知られたくない内容の場合はメールにしてね！

　（オラは聞いたことを他言しないのでご安心を。）